,, Klíčovým faktorem pro svalový růst je 100% nasazení. ,, Říká Lukáš Gabriš PCA PRO
Vložit
- čas přidán 28. 05. 2024
- Jak optimalizovat svalový růst a co jsou důležité faktory pro efektivní trénink? Zajímá vás názor člověka, co má opravdové zkušenosti s tréninkem mnoha závodníků, a současně sám dosáhl vynikajících výsledků? Tak je tento podcast právě pro vás.
00:00-02:24 Úvod
02:24-07:50 Progres a jeho zjednodušení na svalový růst
07:51-21:10 Adaptační mechanizmy: Neopomíjený klíč
21:11-27:45 Hledání rovnováhy: Možná klíčový faktor
27:46-36:54 Definice selhání: Opětovné posouzení
36:55-44:50 Online trenér
44:51-52:05 Tvrdý trénink: Co to znamená?
52:06-55:09 Pumpovací trénink vs. Napumpování
55:10-56:45 Internetoví vědátoři: Když každý zná odpověď
56:46-1:10:33 Nesmyslné otázky v digitálním světě
1:10:34-1:11:06 Závěr
🔍 Sledujte nás také na sociálních sítích: #promincz
🌐 WEB: www.prom-in.cz
📸 Instagram: @promincz
📘 Facebook: Prom-in.cz - Jak na to + styl
Děkujeme za Lukáše, člověk, kterého bych mohla poslouchat hodiny a má co předat. Takže velké díky Prom inu - za takového atleta.
Super podcast, chcel by som vidiet viacej videi s Lukasom či už tréningových alebo podcastovych. A super podcast/video by bolo aj a Erikom Tothom.
Moc rád bych, ale čas a celková zaneprázdněnost mi dost limituje zajet na Slovensko a procesovat to.
Super rozhovor,ak by sa dalo tak ďalší podcast s Erikom nie som sám kdo ho chce..,
czcams.com/users/shortst0trrkIY9Tc?si=KAkid9nkD7vXMDDn
Za mě a pro mě nejlepší informace ze všech co postují videa na youtube.
To je velká poklona. Díky.
@@PavelSamekczcams.com/users/shortst0trrkIY9Tc?si=KAkid9nkD7vXMDDn
Pavle děkuji za skvělý povídání ,a hosta ,díky oběma. Je mi 51 ,cvicim stále a jsme hoblík. Když nevím co v dílně poslouchat tak poslouchám vás🤝👌👏dík
Díky Pavle, opět parádní rozhovor👏👏👏
Top borec ten Lukáš 🤙 rozumný chlap
Fantastické video ako každé super dvojka nad 40rokov ktorý majú veľa vedomostí držím palce 🥇
Pavel - opäť dobrý rozhovor. Ja ako bývalý vrcholový a teraz už ako ja hovorím športovec na dôchodku (rozumej otec dvoch detí. :-D ) - ma vždy namotivuješ. Predmetné a správne rozhovory. Vždy som sa snažil trénovať tvrdo, ale presne ako ste spomenuli, každý deň je iný, každý deň sa cítiš ináč...ALE vždy treba tomu tréningu dať čo najviac k tomu ako sa cítiš. Aby to dávalo zmysel a aby si telo posúval smerom k progresu
Díky za super video.
Super.
moc hezký... souhlasím s mnoho body. A líbilo se mi pojmenování, že žijeme v Estrogenové době.. souhlasím.. smutnééé
super video jste borci je od vas co čerpat panove,na ten vek jeto užasny jak tomu všemu přistupujete .Zajima bymne jestli je pavel s.na nejakym trt nebo rustaku nic ve zlim v tomhle veku jeto normalni jestli a potom co ma zasebou jestli pořad natural tak mne poser čus
Pořád dostávám tento dotaz. Nemluvím o látkách zvyšujících výkon, i proto, že mám s nimi velmi omezené zkušenosti. Poprvé jsem něco vzal v roce 2011, a jsem v tom zcela otevřený. Na druhou stranu, za těch cca 13 let, jsem byl na těchto látkách jen několik měsíců a v celkovém součtu ani ne jeden rok. Ale vzhledem co slyším ohledem těchto látek na netu, tak možná natočím video o mých reálných zkušenostech. Uvidím.
lukas je velmi dobry clovek atlet a kulturista
Chudak Lukas si tam nema ani o co oprit zada. Minule jste taky sedeli nekde na zemi, kde ho musel neskutecne bolet zadek. Prosim netrap toho Lukase a priste ho posad do nejake pohodlne zidle. 🙂
Lukas je pan
Bude příště tréninkové video?
czcams.com/video/7XbSa8_BDJg/video.htmlsi=iVz35AJe5EovrWM2
Ahojte, zkusím poprosit video o yohimbinu nebo aspoň takhle to probrat s profesionálem. 🙂 Jinak díky za tohle video.
Proč yohimbe? Za prvé je to zakázaná látka, a za druhé se cvičením nesouvisí?
@@PavelSamek údajně působí na receptory A2 kterých je víc na břichu, stehen a zadku a tak pomáhá k jejím hubnutí.
@@radimsoucek198 Yohimbin působí na nervový systém tím, že blokuje alfa-2 adrenergní receptory, což může vést k rozšíření krevních cév a zvýšení průtoku krve v určitých oblastech těla. Tento mechanismus může spíše pomoci při léčbě erektilní disfunkce, než spalování tuku. Yohimbin tedy také stimuluje uvolňování noradrenalinu, neurotransmiteru, který může nepatrně zvýšit energetický výdej a tím trochu podpořit hubnutí. Yohimbin tu byl už dávno v 90 letech, samozřejmě, že efekt byl tak nevýrazný, že zase zmizel. Je to jednoduše další produkt, který má nějaký efekt, ale pro sportovce zcela zanedbatelný. Podobné je to například s boronem, ten téměř nikdo nemá jako nedostatkový minerál a samozřejmě nemá žádný vliv na produkci TST, ale lidé neustále hledají nějaký zázrak. Paradoxem je, že věci jejichž účinnost mizivá, jsou adorovány, ale věci, které empiricky fungují jsou zpochybněny (napadají mě BCAA). Holt výživový marketing frčí. Tedy pokud máte problémy s erekcí, tak teoreticky můžu yohimbe pomoci, ale na hubnutí fakt ne. Tedy trochu ano, ale za cenu poměrně dost nežádoucích účinků. Možná i proto se jedná o zakázanou látku. Myslím, že ti mohu odpovědět za sebe i Lukáše, že nevidíme důvod něco takového užívat.
@@radimsoucek198 ty si dobrá chcanka
K hubnuti nepotrebuješ žiadne zakázané látky, je to total bullshit,..
top ja cvicim tri hodiny
zamrzí.
Som zvedavý aký by si bol ty úspešný ako vojak, údajne je touto dobou na Ukrajine pekne ak by si chcel môžeš ju ísť navštíviť
Nechápu souvislost s obsahem?