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ご視聴いただき、ありがとうございました！
今回のストレッチを繰り返したい方はコチラから
↓
03:32
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[@aoiro2769]

自分用
4:10 ①腕ほぐし
6:12 ②腕ストレッチ
8:35 ③胸ストレッチ
10:19 ④首前ストレッチ
首コリが酷すぎて頭痛と吐き気がしてたのに、すごく楽になりました✨
お守り動画ができました。
ありがとうございます☺️

[@kintanosora8571]

すごい！！！肩甲骨が完全に剥がれて、頭痛も軽くなりました！！いつも頭痛と肩凝りに悩まされていたので、こんなに短時間で変わるなんて驚きです✨

[@user-jz8dk2et2t]

めっちゃ効果あります！すごい！！姿勢がよくなりました！続けます！

[@user-qr2ly8ku9c]

首が痛くて回らず、整形外科で首の下２つが全部つぶれてると言われ、首の手術まで考えていました。マイクロ波やマッサージ、ストレッチなど、何をやってもダメ。手術代を調べていたところ、たまたま先生の動画を見て、またどうせね…という気持ちで、試しにストレッチしたところ、ビックリです。首の痛みが軽減して、可動域も広がりました。本当にありがとうございます💕

[@user-pz3gz7mw1v]

す‥凄い‥たった1回で肩こり痛がかなりましになりました😂
毎日やってみます!!

[@user-ng5ei8mf9x]

た

[@user-ip3gq6ey5h]

首が痛いのと、石のような固さがありどうにもならない状態です。先生のストレッチをやって見た所少しですが良くなった気がします。続けて見ないと結果がわからないので頑張りますのでよろしくお願いいたさます。

[@user-jf2qt1wg3o]

やり方が正しくなかったのか、終わった後痛くなってしまいました

[@yui6662]

慢性的な肩こり首こりに悩んでいました
動画と一緒にストレッチしたところ、首、肩、腕がウソのように軽くなりました！もう感謝しかないです！！
まだ首を後ろに倒したときに若干痛みがあるので、これからも継続してみます！

[@jkts2sem]

１回やっただけで肩の痛みは軽減されたし猫背にならず胸をちゃんとはれてる気がします！！
仕事の合間とか思い出した頃に出来る事をコツコツやっていきます！！

[@CR-wr7ek]

ストレッチが終わった時に猫背から背筋が真っ直ぐになって楽になりました！ありがとうございます！

[@926yuhiro5]

腕が痺れてまだまだ姿勢が悪いんだなと分かりました。毎日続けていきます！
ありがとうございます😭

[@Acrtg]

これ凄いですね。
肩こりや首こり(かなりの痛み)からの偏頭痛に悩んでいましたが やってみたらビックリする程肩や首がとても楽になりました。
この動画を出して下さってありがとうございます。

[@user-nq3vf8sd7e]

10日前にこちらの動画に出会い毎日続けていました。
本日、台風の影響でいつもなら必ず気象病の症状が出るのですが頭痛も怠さも感じなくてびっくりしています。
先生、ありがとうございます✨

[@catholic0424]

肩こりが酷すぎてストレッチさえも痛かったですが、それでもちょっと楽になりました。
毎日続けます!!

[@yasusaya9315]

先生に感謝します！デスクワークばかりで肩こりと日々戦っていますが、1回で痛みがかなり緩和され、すっきりしました。予防的に毎日やろうと思います。ありがとうございます！

[@momhyo6749]

すごく楽になりました！！ありがとうございます。

[@user-wj8qy5tj7p]

長年の肩首こりによる頭痛吐き気に悩まされていましたが、この動画に出会って試したところとても軽くなりました。毎日続けます。助けていただいてありがとうございます。

[@daikichizm4596]

最近首がガチガチで首のストレッチは毎日していたけどあまり変わらず首の可動範囲がものすごく狭くなってたのですが、1回で痛みが大分緩和されました！毎日やります！！

[@user-mv9nu2hy8u]

ありがとうございます💖👍️

[@user-kt8eq6ib3o]

ほんとに、楽になりました。諦めていた痛みが、軽くなり、動きがよくなりました。毎日続けてみます。ありがとうございました！☺️

[@user-fb5nr5ob3g]

20代ですが、肩こり、猫背悩んでました。
1回しただけなのに、体が温まったし、肩こりが良くなったのが凄い実感できました。ありがとうございます♪これから頑張って続けていきたいとおもいます✨

[@user-rs9bp5on2f]

今日もお陰様で楽になりました❣️素敵なメッセージもありがとうございます😊💕

[@t0mok]

すごいです！めちゃくちゃ痛みが取れて呼吸も楽になりました！！
本当にびっくりです！！ありがとうございます！

[@user-kd7nq4pg3s]

わかりやすく無駄がなく
最高のストレッチですありがとうございます

[@user-lg5sx4gx5g]

すごーーーい！！！
嘘みたいに首回りの動きが楽にスムーズになった🥺
時間のある時に続けたいです！
先生に感謝🥰
今までチャンネル登録してなかったけど
しちゃいました🤭笑

[@user-tw9mw9uo6j]

説明が丁寧でとってもわかりやすいです☺️✨
ストレッチした後つっぱりがかなり緩和されて深く深呼吸出来る様になりました🤩
年齢のせいにせず、続けて肩凝りとおさらばします✨！

[@takenokotaro3749]

いつも助かってます！

[@user-rs9bp5on2f]

本当に楽になります❣️
ありがとうございます😊
回数を重ねるごとに壁に押し付けた時に指や手首の痛みがなくなってきました。最近は全く肩や首が痛みを感じることがなくなりました🍀

[@erieri486]

一回だけで、最初の指の可動がハッキリ変わりました！😊最初は上手く動かせませんでしたが、ストレッチ後はとてもスムーズに動きました✨
これから頑張って続けます😊

[@user-cu1ur6rj6f]

どれもめちゃくちゃ痛かったけどめちゃくちゃ効きました…すごいです！
毎日続けたいと思います有難うございます。

[@user-dq6pq9jg5j]

凄いですね！
運転する仕事なのでたえず肩凝りが
酷かったのですがやってみて明らかに
良くなりました！
続けてみようと思います！

[@user-wu9yn5wk1j]

痛みが全部はなくならなかったけど、めちゃくちゃ楽になりました。
これからもこのストレッチを続けようと思います。

[@user-hy8qz1qq3g]

大変助かりました。有難うございます。

[@navyb6756]

最近右首がずっと痛くて曲げづらかったのですが、一回やっただけですごく楽になりました。なんかジンジンして血流が良くなった感じ。ストレッチ、めちゃめちゃ気持ちいいです❗️

[@setsukomochizuki1983]

いつも分かりやすい説明をありがとうございます。
これを一回行なっただけでは大きな首周りの違いを感じられなかったのですが、
PCでのタイプ打が驚くほどスムーズになり、びっくりしました。
また、深呼吸量にも驚きました。
引き続きよろしくお願いいたします✨

[@user-tk3fx4sq1b]

肩凝り、頭痛に悩まされいた所、丁度動画を拝見して実践しました！早速効果があり楽になりました😭ストレッチ続けていこうと思います！ありがとうございました😊

[@user-rs9bp5on2f]

この動画を教えてもらって本当に良かったです❣️
定期的にお世話になっていますが、本当に肩や首が楽になってきました🥰
いつも、ありがとうございます❤️

[@88mozra]

すごい楽になって救われました！
ありがとうございます！

[@user-ok1bz2hy5j]

あや先生、またまたありがとうございます😊
もう、100万人なりそうですね👍

[@pink4139]

文 先生✨ ありがとうございました🤗
とっても 身体が 軽くなりました 💞
毎日の習慣にしていきますね🎵

[@kome727]

素晴らしい👏👏👏❣❣1回で本当に軽くなりました！！続けてみます✨ありがとう🥰

[@madameLeico]

これは凄い！
今日一日、本当に首肩がガチガチだったのに本当に気持ちよく軽くなりました！
ありがとうございました！

[@user-nz3xt5ww3d]

ずーーーっと苦しめられていた首の痛みがウソのように治りました！
本当に感謝です！！
これからも続けてもっと整えていきたいと思います！
このような動画を提供していただきありがとございます！！

[@user-gf3wz6df9x]

自分も、肩が凝っていたけれども、ストレッチをしたら楽になりました！
ありがとうございます♪

[@user-go5vr8yt6r]

ぜ

[@user-rs9bp5on2f]

今日も、首、肩や腕がとても気持ち良くなりした！とても嬉しいです😆ありがとうございました🙏

[@eripooh4142]

二回目いまやったんですが凄すぎます…☻
1ヶ月くらいガチガチ突っ張ってた痛みがめっちゃ軽くなりました！
先生流石です‼毎度ありがとうございます✨

[@SE-pl8yf]

今回、先生の動画に出合えて大いに助かりました。
長時間ＰＣの前に座り通しで首筋・肩の凝りや頭痛に悩まされていました。
街中歩行の際にも前屈み状態の歩行姿勢になってしまい去勢ベルトなる物を
購入しましたが、違和感が拭えず一度の使用で放置状態です。
早速。実践させていただいた結果、大変楽になりました。
ありがとうございました。

[@user-nk3gc6iw4i]

毎晩続けてみたいと思いました。頑張ります😊

[@user-bg7tg5jt8k]

ホントに楽になりました。
ありがとうございました。

[@user-qv7jz5yt9m]

めちゃ　楽になりました❣️😭❤️毎日実践したいと思います。ありがとうございました😊

[@COCO-ASTROLOGY]

すごーい！魔法みたい😆🌈最後のチェックでかなり軽くなりました🎵thank you

[@user-st9pn6li8t]

昨日の夜、一回やっただけでとても効果を感じました…！
朝の慢性的な頭痛はなく、吐き気も緩和されてて、本当に嬉しいです😭
ガチガチだった肩コリがすごい軽くなりました！！

[@EastWood19802]

すごいです！この動画のとおりにやったら、最近の肩こりがあっというまに消えました！ありがとうございます！

[@user-qg6ov7mu1p]

凄いです！
本当に楽になりました！
続けていきます

[@kenwata5818]

効果ありました！ありがとうございます😊

[@user-gm8je2mz6l]

一回で楽になりました。凄いですね。ありがとうございます。

[@label536]

これは凄い！！
登録させていただきます！
有難う御座います！

[@erika-t430]

すっごく楽になりました！ありがとうございます😭

[@channel-gh6uu]

めちゃめちゃ効きました！首の動きもだし、手もやる前より上がるようになったし、深呼吸も深く吸えるようになりました！

[@yukisama_channelTV]

最近肩、首のこりからくり頭痛に悩まされてたんですが、たまたまこの動画見て早速試してみたら、たった1回で凄く楽になりました！
ありがとうございます！

[@nobi1963]

効きそうです。続けてみます。

[@amyd6725]

とてもスッキリして体が楽になりました！続けてやっていきたいです😊

[@tsukasa4242]

説明がわかりやすくて続けていこうと思いました！

[@nimi5818]

すごい！今までのストレッチ動画の中で一番ききました。

[@user-rs9bp5on2f]

本当に軽くなります‼️
ありがたいです😆❤️

[@runaasuzu]

ある病気で半年以上首を自力で動かすのがかなり困難な状態だったのにこの体操をしたらだいぶ楽になりました😭天井を見上げられたのが久しぶりすぎて感動してます。ありがとうございます！毎日やります！

[@hiromiritter439]

良かったですね❗

[@albyuk2680]

とてもわかりやすくて、一回でも効果がすぐ感じられました！ありがとうございました😊

[@user-wu8mz2dd5r]

ホントにやる前とやった後で違うのが実感出来ました！継続してみます！ありがとうございます😊

[@akiramakishi]

一人で出来るお手軽ストレッチ
大変参考に成りました！
ありがとうございます。

[@user-rs9bp5on2f]

この動画と出会って本当に良かったです🥰ずっと続けていきたいです🍀
最初は壁に、手首や、手のひらを横むけにつけるのさえ痛かったですけど、最近は腕がとても良く伸びていて、とても気持ちが良いです。
以前は、座っている時に、普通に横に垂らしている腕が痛くなってどうしようもなかった時もありましたが、嘘のようです。
最後の首を後ろに曲げて、息を吸ったり吐いたりする時、回数を重ねるごとにかなり効いてきましたが、まだ首が硬いのか、呼吸がスムーズではないです。
でも、こんなにも首や肩が楽になるなんて思わなかったです😆
本当に感謝しています🥹🍀

[@friskneo5981]

呼吸がとても、楽になりました😉
速効性があり、とても参考になりました。ありがとうございました😉

[@user-qo2pp8uz4z]

首と肩が凝り過ぎて、しんどかったのですが、1回試しただけで楽になりました！すごいです❣️
肩こりに悩む全ての人にオススメします ‼️

[@hanyadark8780]

腕のストレッチの時普段スマホ持つ左手の痛みが右手に比べてかなり強かったけどこの動画を参考にして痛みが改善しました！

[@user-ki3sq5ro2e]

すごいです。
肩凝り首凝り、頭痛がひどかったのですが、この体操で楽になりました。
続けて健康体になりまーす！
ありがとうございました😭

[@user-cf6jy1iv7l]

肩が痛くって　だるかったからこの動画を見てしたら　すごく良くなりました。元気になりました。感謝です。

[@wa3353]

寒さが厳しい地域に住んでいるので、この時期かなり首肩こりが辛く湿布やマッサージで乗り切ってましたが酷くなるばかりでした。このエクササイズをしたら（寝る前にしました）朝、めちゃくちゃ楽でした！続けていきたいです！

[@user-rs9bp5on2f]

いつもお世話になっています😊
ありがとうがとうございます❤

[@user-wb7is4es5w]

楽になりました！ありがとうございます

[@trappist5109]

文ちゃん先生魔法使い🧙‍♀️
色々な肩凝り解消動画を試しましたが、こんな一回で効果を感じた動画は有りませんでした！
有難うございます❣️

[@Sayuri-bi2jw]

胸が開いて呼吸がしやすくなりました。肩こり、首こりでスッキリしない毎日を過ごしているので動画を見ながら続けようと思います。

[@user-bg1qb1pf6o]

凄〜い！1回でめっちゃ楽になりました😆✨✨

[@user-gt6ht1ql9x]

すっごい効果ありました！
壁に手つけるのは痛すぎてしんどかったけど、ほれだけ凝りが酷いんだなと思って反省。
続けていって凝りがなくなりますように🙏

[@kankan3565]

いろいろ試しましたが一番効果的でした！
ありがとうございます😂

[@TheYocchan01]

整形外科で首のヘルニアは治ったけど、首の後ろの 付け根部分の痛みは取れなかったので、先生に聞いたら、後はストレッチをしてくださいと言われました。まだこのストレッチを一回しただけですけど、いい感じです。続けてみます。

[@skiprururu8283]

やる前、ポキポキ言っていた首が、楽になりました。肩こりも楽になったような気がします。続けてみます。

[@user-sw5gi2sj3b]

ありがとうございます😭
息苦しさとめまいがスッキリしました。
一日一回必ず頑張ります。

[@user-gx8hb4yg1z]

壁から手を離すときに腕から手のひらがほわっと暖かくなります。
全部のストレッチが終わったあと肩周辺が暖かいです。
まだ首はこわばってますが、だいぶ楽になりました。
続けてみます。
ありがとうございます✨

[@atsukoy3708]

動画を見ながら一回やっただけで 動きが楽になりました。続けてやってみようと思います👍

[@user-is5vp8dg2e]

ふはなはすせ

[@user-vi9ew4rq4s]

息が吸いやすくなりました！！
ストレッチ続けてみます⭐

[@juju-t6h]

先生！すごいです。日々悩まされていた首凝りがこの方法でスッキリしました！ありがとうございます。
今まで色々試したけどこの方法が即効性あって痛みがなくなりました。
もう痛み止め飲まなくて大丈夫そう。続けてみます。

[@chiroru11]

すごいです！
ずっと悩まされていた首の痛み、諦めていましたが1回のストレッチで軽くなりました。
気持ちがいいし、先生の解説がとてもわかりやすく、私にも続けられそうです。
この動画に出会えてほんとうにラッキーです！他の動画のストレッチも楽しみです。
文野先生ありがとうございます。

[@flowermegami0358]

ありがとうございます😊続けてみます✨✨😂

[@user-od8kb7mp9m]

今日初めて見てやったのですが！だいぶ楽です。毎日続けたいです。ありがとうございました😭

[@akimon100]

すごい！とても楽になりました！

[@user-zy6yp5bu7l]

今までで一番やり易かったし、首凝りも緩んできました🎉有難う御座います。

[@ym-rz4ww]

めちゃめちゃすっきりしました！ありがとうございます😊😊

[@user-su5nz4sx6j]

楽になりました☺️
ちょこちょこやっていきたいと思います‼️

[@user-rs9bp5on2f]

やっぱり、このストレッチは私には毎日必要‼️
とても楽になりました！感謝です😊🍀

[@user-bm7ok4gc3m]

これは本当にすごい！首と肩の痛みが無くなりました！

[@mayumusidaio]

めっちゃ楽になってびっくりしました。ありがとうございます😭

[@clearinlet9120]

すごいっ、スゴイっ❗❗❗
画期的っと感じるくらい楽になりました❗❗

[@mimiminyi]

凄いです！
ありがとうございます😊

[@user-ic9mw1hd9b]

以前毎日のようにやっていたのですが、しばらくやらないでいて、久々に、やったら固まっていたのがよくわかりました✨
定期的にやろうと思います👍

[@yukaiwa8884]

すごいです！マッサージするよりスッキリ感があります！感動しました！