整体院 文-AYA-文野靖友
整体院 文-AYA-文野靖友
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02:13
ご視聴いただき、ありがとうございました!
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BGMありがとうございます!
BGM:
GT-K(DOVA-SYNDROME)
曲: Diviners & Azertion - Feelings [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
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曲: Raven & Kreyn - Bubble [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/Bubble
Watch: czcams.com/video/kF6lrNkC9bo/video.html
曲: Distrion & Alex Skrindo - Entropy [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/entropy
視聴: czcams.com/video/iaKgF1Vf5bQ/video.html
曲: Different Heaven - Neozilla [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/nekozilla
視聴: czcams.com/video/6FNHe3kf8_s/video.html
曲: Elektronomia - Limitless [NCS リリース]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/Limitless
視聴: czcams.com/video/cNcy3J4x62M/video.html
曲: Distrion & Electro-Light - Rubik [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/rubik
視聴: czcams.com/video/A2AydJcUKR8/video.html
曲: Valcos - A New Light [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/anewlight
視聴: czcams.com/video/o_v9WSImGIU/video.html
曲: LFZ - Popsicle [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/Popsicle
視聴: czcams.com/video/K8DUjObr_tU/video.html
曲: Krakn - Light [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/Light
視聴: czcams.com/video/tEn7tY4Mqr4/video.html
曲: Elektronomia - Sky High [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/skyhigh
視聴: czcams.com/video/TW9d8vYrVFQ/video.html
曲: Axol - Mars [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/Mars
視聴: czcams.com/video/0oq2Ej36nlY/video.html
曲: Raven & Kreyn - Call Me Again [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/CallMeAgain
視聴: czcams.com/video/EmBs5Qm06cw/video.html
曲: レンズコ - レッツゴー! [NCS リリース]
NoCopyrightSounds が提供する音楽
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視聴: czcams.com/video/mSLuJYtl89Y/video.html
曲: BVRNOUT - Take It Easy (feat. Mia Vaile) [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/TakeItEasy
視聴: czcams.com/video/i_q8_Kcjl3s/video.html
Song: Diviners - Savannah (feat. Philly K) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
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曲: Halcyon - Runaway (feat. Valentina Franco) [NCS Release])
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/Runaway
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Komentáře

  • @user-naathin514
    @user-naathin514 Před 3 hodinami

    足首細くする方法も知りたいです😭

  • @user-oo2xj5eo4k
    @user-oo2xj5eo4k Před 3 hodinami

    国が進んで国民の健康に悪いものを与えている!😡😡😡😡😡輸入食品!家畜の餌!

  • @111jeans
    @111jeans Před 4 hodinami

    ちょっとやっただけで汗だくw続けてみよう

  • @user-qs3xu9rc3r
    @user-qs3xu9rc3r Před 4 hodinami

    脚がつります。

  • @yu_ki5033
    @yu_ki5033 Před 5 hodinami

    3人目を出産した骨盤を、今日から矯正していきます!!!!!笑

  • @user-zo2wc3ic1w
    @user-zo2wc3ic1w Před 10 hodinami

    早速やってみました!腰と背中を床につけるのが難しいです。 私の体型として、胴長短足なのが関わってるような気もします。しかし体型は仕方ないので、できる限り腰の反りを減らせるように頑張ります。

  • @mi1000yo
    @mi1000yo Před 16 hodinami

    9年前に炭水化物をキャベツに置き換えて2ヶ月で18キロ痩せてキープ 更年期と思われる2年前?からは10キロ太ってキープ 去年から更に上半身がガタイいー人😭 今では温泉、サウナ、お風呂、水浴びは毎日…先生のストレッチ、体操をしてたぶん、朝晩2週間経つ手前かなぁ? ガーッツリ、食事制限しての4キロ~5キロをキープ😭 たぶん少しでも食べたら絶対に戻ってしまう😭 どうしたら良いんですかー😭

  • @user-sf2kp3rf5s
    @user-sf2kp3rf5s Před 16 hodinami

    いろんなものを継続して試していますが効果がイマイチで😢 こちらのコメントを見るとみなさん頑張って系属して結果が出ているので私も今日から始めます!よろしくお願いします!

  • @user-zt2rg8yw5n
    @user-zt2rg8yw5n Před 19 hodinami

    昨日からやりました❢ やりやすくこれからも やります

  • @user-xh6pr2vv1s
    @user-xh6pr2vv1s Před 20 hodinami

    1週間継続中です。プラシーボかわかりませんが、風呂上がりにストレッチをするとダラダラ夜を過ごすことが減りました!

  • @user-zt2rg8yw5n
    @user-zt2rg8yw5n Před 22 hodinami

    こんばんは!長い期間やりそうな気がする(笑) 効きそう🤗🤗🤗

  • @tytytytytyxxx
    @tytytytytyxxx Před dnem

    健康ばっか気にし過ぎて死ぬ間際にアレ食べたかったコレ食べたかったと口にしてた親父を見たから、たまに食うくらい良いじゃんという考えにしかならないな。 もちろん度が過ぎるのは問題だが。

  • @user-vg9jm4ct4m
    @user-vg9jm4ct4m Před dnem

    先生が途中で褒めてくれたり応援してくれたりするから諦めず頑張れる!!!

  • @user-gx8qd9ym8j
    @user-gx8qd9ym8j Před dnem

    きつかったです。汗でました。 左右の感覚も違う感じで。 これが、楽に感じられる頃が楽しみです。

  • @user-zh9jj6xp5z
    @user-zh9jj6xp5z Před dnem

    1個目の動きだけやって後は眺めてました😂 明日から最後まで続くようやってみますね🍀*゜

  • @user-zh9jj6xp5z
    @user-zh9jj6xp5z Před dnem

    6:59 ここで脱落😂 最後までいけるようまたやります

  • @user-zz1rt7sk3w
    @user-zz1rt7sk3w Před dnem

    3週間目に突入です。なんだかちょっと変化が😊頑張ります😃

  • @user-ll6bk5cp6k
    @user-ll6bk5cp6k Před dnem

    今日から頑張る!🔥✨🔥 8月1日 ️⭕️

  • @user-wk9ki7jv6b
    @user-wk9ki7jv6b Před 2 dny

    67歳、車椅子生活です 毎日できる範囲で頑張ります。ありがとうございます。 毎日400歩ほど松葉杖で歩いています。

  • @user-hy2iz5gz2r
    @user-hy2iz5gz2r Před 2 dny

    お尻に少し脚つくようになった

  • @user-ih4wb7ov6q
    @user-ih4wb7ov6q Před 2 dny

    <8月1日> ️⭕️ <8月2日> ️⭕️

  • @user-gr7tc1ps1i
    @user-gr7tc1ps1i Před 2 dny

    こんにちわ😃午前中に動画視ました😊ウェストが3cm細くなりました😂ありがとうございます❗️良かったですね😃

  • @user-tt7su8ux9t
    @user-tt7su8ux9t Před 2 dny

    はじめまして 呼吸は、腹式呼吸でよろしいでしょうか?

  • @L.l.Nekoha
    @L.l.Nekoha Před 2 dny

    すご、一回やっただけでゼロ隙間ムチムチ足に、穴ができとぉ、、

  • @user-pv7nm3yk6i
    @user-pv7nm3yk6i Před 2 dny

    今日から続けます😃 ありがとうございました🙇

  • @kyusu_otya
    @kyusu_otya Před 2 dny

    今日から始めます! 7/31 ⭕️ 8/1 ⭕️

  • @mi1000yo
    @mi1000yo Před 2 dny

    先生! さっき、違う動画にコメした更年期真っ最中の物です。 1週間エクササイズを終えて、違うのとこちらを併せて2週間やりますので、2週間後に結果が出たらいいね!と、ご報告をさせて頂きます😊 何キロいけるかなー😮❤ 後は、寝る時に寝返りが打てないので常に巻き肩でカッチコチです😨💧

    • @mi1000yo
      @mi1000yo Před dnem

      先生ー! ヤバいです! 日曜日くらいまでは2週間で57キロまで落ちたのに、何故😭 栄養面、カロリー、ガッツリしっかりやり続けてるのに先生のダイエットをしてから…59キロになっています😭 ホルモン剤を変えて3週間ほどです…ヤバイのでしょうか😭 お風呂、温泉、サウナも続けて代謝もヨシなはずです。 変わったのは足は細いのに浮腫んでます😢

  • @user-lm1yw1pt9l
    @user-lm1yw1pt9l Před 2 dny

    つづけてやるぞ!! 5日目

  • @user-wra1ne
    @user-wra1ne Před 2 dny

    肉離れ後にできてしまったしこり瘢痕組織などがある場合になにか良いケア方法はありませんでしょうか?

  • @yuu9910
    @yuu9910 Před 2 dny

    1にちめ!

  • @peach9206
    @peach9206 Před 2 dny

    す、すごい。やる前の違和感とやった後の違いがわかる!カウント早くて焦る(笑)

  • @user-ky9yr8yb9y
    @user-ky9yr8yb9y Před 3 dny

    今も他のストレッチと合わせて毎日やってます!反り腰も治るし、慢性腰痛も楽になります!ありがとうございます😊

  • @user-hu4vv7bq9o
    @user-hu4vv7bq9o Před 3 dny

    一緒に数を数えてやってくれるのでやれます。やってみたら身体スッキリしました。毎日身体ほぐして頑張ります‼️

  • @mi1000yo
    @mi1000yo Před 3 dny

    LINE登録をし、他の先生のは辞めてAYA先生のだけを1週間やってます💪 LINE登録したんですが~… 何をして良いのやら… ダイエット16日くらいですが、ガッツリ食事制限しての57kgから動かなくなった更年期😢 ぜーったい!後2週間で52まで落とします!🔥 暑いけど頑張ります! 手術後のリハビリにずっと通ってますが、一向に治らなかった反り腰、猫背…まだ2週間ですが、かなり良くなって2cmくらい背も伸びました😂

  • @mi1000yo
    @mi1000yo Před 3 dny

    終わったら何をしたら良いですかー😊 皆さん5日いけたら後は大丈夫です!ガンバって下さい🎉

  • @user-wb5sh1ml4s
    @user-wb5sh1ml4s Před 3 dny

    九月にある学校のショーに向けて足が太すぎる私に喝を入れに来ました。1ヶ月でどうなるか楽しみ✨みなさん一緒に頑張りましょう‼️

  • @jun19791019
    @jun19791019 Před 3 dny

    めっちゃ楽しいぃぃぃ😊

  • @user-sb8rs4yx6r
    @user-sb8rs4yx6r Před 3 dny

    骨格ウェーブで足太くて自分が嫌いで、これ1日目からすらっとして、やらなくなるとすぐ太くなるから足痩せしたい人はこれだけやれば見た目から効果すぐ出ます!おすすめ!

  • @user-im2kg2tr5n
    @user-im2kg2tr5n Před 3 dny

    私は痩せ過ぎておりまして家族 友人に心配させてます でも先生の体操がとっても身体にメリハリが出来て食後 先生のエクササイズしますと体調が良いのです 70歳過ぎてから歳のせいで痩せてますけど健康ですので毎日 先生にお世話になっております ありがとうございます😊

  • @user-om2jg8uy2j
    @user-om2jg8uy2j Před 4 dny

    私は、昼間にやりましたが、一回で0,5㎝太ももが細くなりました。一週間やれば、、、えーと、、3.5㎝も太ももが細くなる!嬉しです

  • @うくれれ-u2n
    @うくれれ-u2n Před 4 dny

    身体がポカポカして額に汗をかきました。お腹も空きました😂

  • @user-ln6py9po6m
    @user-ln6py9po6m Před 4 dny

    やー、これはホントにそうだったよな。 狭心症になり毎日発作て苦しくなりニトロを1日2〜3回使う様になり医者から来なさいと言われても1年放置して・・・ せめて冠動脈の詰まりを増やさない為と発作の苦しさから食べ物を180度変えて サバ缶、イワシ缶なりを豆腐とレンチンして前菜に冷めた小さいコロッケと袋の野菜多めに冷たいおにぎり2個それに加えてのスナック菓子、シャウエッセン、ペヤング、カップラーメン、袋のインスタントラーメンを一切辞めて1年になるけど10ヶ月くらいで12キロ体重が落ちたw 今も1キロ減ったりと別に体重を落とすつもりでは無かったけど去年の夏のカルテルには75キロと今は62キロ台になりホント良かった〜 去年の年末にバルーン手術しても発作が治らず年始に冠動脈の中のプラークを削って落ち着いたところ、冠動脈の痙攣型(冠攣性狭心症)だった次第・・・ まー、心臓発作が連日無ければ今の食事にはしなかったわな。服好きなんで今は楽しいわ。そんな(59)でした

  • @koyankijapan
    @koyankijapan Před 4 dny

    これからやる方→この体操を最低でも1日15回×3日間やればある程度はぺったんこになると思います。

  • @user-vy2gx8qq3h
    @user-vy2gx8qq3h Před 4 dny

    毎日1ヶ月続けました。 足が細くなった実感はまだありませんが、横に広がっていたお尻が縦に伸びました(ヒップアップした)😊❤ 腰回りも細くなり、足が浮腫む事もなくなりました! これからも頑張ります😍

  • @usagisyann
    @usagisyann Před 4 dny

    今日からやります!!!

  • @user-jx9yg4fc8w
    @user-jx9yg4fc8w Před 4 dny

    3日目ですが、圧倒的に太ももの隙間が広がってます!!!感動です、、 これからも続けます!ありがとうございます💡

  • @comkb_d1001
    @comkb_d1001 Před 4 dny

    これ每日続いてるんだ〜😁 これからもお世話になります!

  • @0_x7
    @0_x7 Před 4 dny

    1 ⭕️

  • @user-sv9uj4vm9r
    @user-sv9uj4vm9r Před 4 dny

    汗だくと心地よい心拍数です。 完走目指します。

  • @user-wl8gz6mh3u
    @user-wl8gz6mh3u Před 5 dny

    いつもありがとうございます✨ 食後運動の中で体がとても硬い私にはこちらが一番気に入っています。背中、ウェスト、二の腕、股関節全部に効いています😊 2ヶ月でウェスト6cm細くなりました🎉。これからも続けて頑張ります。先生に感謝❤