Esercizi Gambe e Glutei - 15 min per Tonificare
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- čas přidán 1. 08. 2024
- 15 minuti di esercizi e stretching per gambe e glutei.
Per rassodare gambe e glutei, aggiungeteli alla vostra routine settimanale:
- Giorno 1: questo video
- Giorno 2: Esercizi intensi: • Esercizi intensi per G...
- Giorno 3: 10 min Gambe e Glutei • Esercizi Gambe e Glute...
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Evviva Iris♥️ domani li proverò sicuramente 😄😄😄😎💪 grazieeeeeee
Ho provato a fare questi esercizi e ho appena finito, inutile dire dirti quanta fatica😂. Però ci sono riuscita a finirli tutti, proverò a farli almeno 2 volte a settimana. Cmq complimenti per il fisico e per la tua bravura. Ti ringrazio per questi esercizi supe utili!!😊😘
Brava carina e delicata, si vede che ami quello che fai.
🤗bravissima
Grazie! 🌹
Ciao coco ! Faresti qualche video specifico per esterno coscia e glutei ( pelle buccia d’arancia ) oppure se hai già fatto qualche video in merito me lo indichi ?
Grazie mille sei la migliore 😊
bravissima ..ti volevo chiedere qualche video di efficace streaching per la corsa e per il dopo….grazie oramai sono piu' attento ad ascoltare la tua voce soave che a guardare i video.
Mamma mia che fisico, quanto tempo ci hai messo per averlo così?
Ciao ! Che esercizi di stretching o riscaldamento consigli di abbinare prima e dopo? Magari anche di yoga 😊
Iris ti adoro grazie per quello che ci mostri!! Faresti esercizi anche per avere una bella schiena tonica e per modellare un po’ il punto vita? Un bacione
Grazie per il consiglio! ❤
Ciao sei molto brava ogni giorno faccio questi esercizi ti volevo chiedere fai un video dove fai vedere come avere la pancia piatta in poco tempo grazie mille ciao ❤️
Grazie per il consiglio! ❤️
ciao iris. ormai sono mesi che faccio questi esercizi e volevo chiederti: se non sento più alcun dolore cosa significa? devo continuare normalmente o aumentare la dose di esercizi? complimenti sei bravissima!
Ciao Chiara, prova a variare e fare anche altri video :)
Questi esercizi servono solo per tonificare? Sono già magra non vorrei dimagrire ancora
Ciao, complimenti per gli esercizi...come si chiama questo posto meraviglioso di mare??
Roquebrune-Cap-Martin!
Mem kya purush bhi kar sakte hai
😍
Ciao, Coco. Farlo tutti i giorni va bene comunque o potrebbe avere effetti collaterali?
Ciao Fede! magari alternalo con gli altri per le gambe e glutei del canale.
cocoiris ok, grazie mille! 😘
Buongiorno coco tempo fa ti avevo scritto per un consiglio ma non mi hai risposto... Cmq questi esercizi quanti bisogna farne? Grazie😗
L'ho ha detto all'inizio del video. 3 volte a settimana
No forse mi sono spiegata male ogni serie di quanto? Grazie
20 per gamba!!
Ciao, volevo dirti che, io faccio già gli altri esercizi per i glutei, quelli intensi ma se faccio anche questi, in questo video, il risultato sarebbe di avere un culo bello sodo, grosso e in su ? Perché il mio obiettivo é quello. Spero tu mi risponda