5 Anzeichen für einen verkürzten Hüftbeugemuskel. Psoas verkürzt?
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- čas přidán 9. 03. 2024
- #psoas #rückenschmerzen #schmerzfrei
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„STURFDOC Dr. Christian Behrendt“ ist ein Kanal, der über orthopädische Themen und Gesundheitsthemen referiert. Besonders angesprochen sind Menschen mit chronischen Schmerzen am Bewegungsapparat und am Kopf, Menschen, die etwas für Ihre Gesundheit tun wollen. Die Informationen bestehen aus neuen medizinischen Erkenntnissen, Fakten, Richtlinien und Studien wie auch Patientenberichten.
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Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzen niemals eine persönliche Beratung durch einen approbierten und qualifizierten Facharzt mit Untersuchung und Diagnosestellung. Für alle genannten Therapieverfahren, insbesondere bei Medikamenten ist Rücksprache mit Ihrem Arzt zu nehmen und die Packungsbeilage zu beachten. Die genannten Therapieverfahren sind teilweise noch nicht hinreichend wissenschaftlich abgesichert, weshalb in keinem Fall ein Heilungsversprechen oder eine Heilungsgarantie ausgesprochen werden kann. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.
Bildnachweis:
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Verantwortlich für den Inhalt:
Behrendt GbR
Dr. Christian Behrendt
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83395 Freilassing
Videosprechstunde: bit.ly/3FOHZiw - Věda a technologie
Machen Sie weiter so. Wer hilft hat recht, und es hilft.
Sehr informative Videos.
Danke dafür.
Vielen Dank!
Sehr gutes Video! Habe mich früher viel mit Kraftaufbau und Dehnen beschäftigt, ausgeübt, gelesen. Für mich war dann klar das dehnen sehr wichtig ist, das wichtigste bevor Muskelaufbau. Habs leider in denn Jahren durch Arbeitsveränderung vernachlässigt, und hab jetzt einen Bandscheiben Vorfall. Kann nur raten, Dehnen und ihre Tipps umzusetzen 💪🙏👏👏 Besser erklären geht einfach nicht. Tolle Videos Herr Behrend, Grüße vom Bodensee
Danke für das tolle Video!
Sehr gerne! Danke!
Hallo Herr Dr. Behrendt, kann man erfahren, wo das von Ihnen beschriebene Therapiekonzept angeboten wird? Das wäre eine große Hilfe. Vielen Dank 🙏
Unter meinem Video Was ist Elastopathie findest Du alle Therapieverfahren, die darunter passen, am meisten verbreitet ist L&B.
Hallo Dr. Behrendt, ich wohne in Würzburg und möchte gern wissen wo ich Ihren Sturfstuhl testen kann? LG Sonja
Danke für die Frage. Sturfer hat einen Außendienst, einfach anrufen, dann kommt jemand vorbei.
Tolles Video! Muss man bei der gezeigten Hüftbeuger-Dehnübung mit den Bauchmuskeln „gegenhalten“ oder kann man diese locker lassen und einfach in die Dehnung gehen? Habe Angst, dass ich zu weit ins Hohlkreuz komme und die Bandscheiben schädige. Vielen Dank
Am besten ist, wenn Du das mit einem Therapeuten machst, der Dich anleitet. Schau mal unter meinem Video, was ist Elastopathie.
warum reicht es denn schon bei vielen, einfach nur den Gluteus zu stärken? Mir hilft das auch sehr gut
Das ist ein Kompensationsmechanismus. Kannst Du machen, es wird damit erst mal besser, aber der Druck auf die Strukturen wie die Bandscheiben höher und das ist auf Dauer nicht ideal.
Wäre es angebracht, diesen Hüftbeuger zu dehnen, den Gluteus UND die untere Bauchmuskeln zu kräftigen und bei letzterem den Hüftbeuger außen vor zu lassen?
Ja kannst Du machen, aber brauchst Du eigentlich nicht, es reicht alles elastisch zu machen und dann regelmäßig zu dehnen. Aber wenn Du unbedingt kräftigen willst kannst Du es so machen.
Reden kann man viel , zeigen zeigen !