それほど真面目じゃなくていい。疲れ切ったあなたに伝えたい7つの考え方
Vložit
- čas přidán 11. 07. 2024
- 「もう疲れちゃった…。」
人生で疲れ切ってしまう時があるでしょう。
そんなあなたは、これまでよくやってきたのです。
真面目に考えすぎることを手放しましょう。
もっと適当な自分を許してあげることです。
失敗することもありますし、人生まっすぐではありません。
普通…ばかり思わず、のんびり生きたっていいんですよ。
詳しくお話ししました。
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▼目次▼
0:00 今日のテーマ
0:29 ① 今まで、よくやりすぎた
2:53 ② 人生、まっすぐではない
5:36 ③ また失敗する日はある
8:08 ④ それほど真面目じゃなくていい
9:59 ⑤ のんびり、を追求してもいい
12:51 ⑥ 自分の思いをわかろう
15:02 ⑦ 続く誰かを助けてみよう
17:13 今回の特に覚えて欲しいポイント
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簡単プロフィール
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Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社、明日香出版社より著書が全国発売中。
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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。
#疲れた
#メンタルヘルス
#心理学 - Jak na to + styl
疲れは今この瞬間のものではありません。
これまで頑張りすぎていたから、出てくるのです😂
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すべて今の私の事でした。涙が出てきました。休みます。もっと自分を大切に考え直します。
仕事と家事の両立がうまくいきませんでした。毎日、疲労困憊。結局
鬱になり退職。
次の仕事、見つかるか心配です。
今は、心を休ませます。
20年前の私です😂
私の現在の状況にぴったりのお話しです。
休んでいるのが、なんだか、怠けているという感情がありました。
でも、今の私には、必要です。
気が楽になりました。
私は今62才です。
これから、のんびりと過ごしていきます。
本当にありがとうございます。
恐れ入ります。性格はどの年齢からも変化できますし、上手に付き合っていけるものです。
ぜひ継続して学んでみてくださいね😊
転職失敗して短期離職するし婚活はうまく行かないしそもそも本当に結婚したいかも微妙で疲れ切ってしまってるけど、この動画に出会えて良かったです。
何度もおなじことを失敗しても嫌になってました。でも失敗してもいいんですよね。涙が出そうになりました。ありがとうございます。
たくさん失敗しても大丈夫です。少しずつ覚えて行けば十分なんですよ😊
私は何回か転職をしています。
その度、今度こそは長く続けたいと思いで頑張りましたが、人間関係や教えてくれる人が意地悪だったり、仕事内容が、合わなかったりで退職しました。自分自身を責める癖がついて辛い日々でしたが、この動画で少し楽になりました。ありがとうございました。
最近、不規則な食事の影響か、夜に涙が止まらないことがありました。眠れないこともあります。
何とかして副業を軌道に乗せないと、親亡きあと、困るなあ、と考えていました。焦りもあると思います。マイペースで進みます。
焦ると大体失敗してしまうものです。それより継続が大事ですので、今のメンタルを大切にしていってくださいね😊
今、帯状疱疹やめまいでもがいているところです。
お盆の期間で仕事を頑張りすぎて、残暑の疲れもうまく取れていないからドッと出てきたのでしょう。
昨日は仕事を早退し、今日はなるべくゆっくり休みました。
明日は上司に休んでしまって申し訳ありませんと謝って、あまり無理しないようにします。
休むことの大切さを改めて認識しました。
以前仕事を毎日全力で取り組んでいて、ヘトヘトで疲れ切っている時期がありました。
最近は周りを見て、ゆとりを持ってやれるようになりました。
りょうたさんの投稿は、いつも穏やかな気持ちになれます。
パートなんですが、
１か月後の退職を決め、何かホッとしています。
真面目に向き合うことも想像してみましたが、産休明けで戻ってくる同僚の人間性がどうしても無理で。
次の仕事は、ゆっくり考えてみようと思っています😊
ちょっとぐらい休んでも全然大丈夫です。
やめてホッとすることであれば、早めにやめた自分を褒めてあげるくらいがベストですよ😊
「皆んな休んでるんですよ！」のリョウタさんの言葉にハッとしました。
確かにそうですよね。休むイコールサボるみたいな考えが染み付いてますので、疲れるはずですね 笑
休みつつ、やるべきことをやっていれば十分なんですよね😊
誰かのために休む。すごく心に沁みました。
そういえば、うちの母もずーっと休まず、ずーっと大変そうだった。その時私も大変だったけど、人生ってそういうもんだと思い込んでたかも。
でも、パートナーは私に笑ってて欲しいって言うし、いま休んでる自分を、少し肯定出来た。
ありがとうございます。
疲れたら、休むという当たり前のことを忘れたりしてしまうことがありました。だけど、休んでもいいんだという大切なことに気付かされました。
自分へのご褒美、大切ですね。
なんだかほっとしました😢
『元気にならなくちゃ』ってなってました。
元気は休むから生まれるものですものね。
未来から借りた気力と体力を充電するルーティーンに切り替えてみます。
動画、ありがとうごさいました🙏✨
そうなんです。元気を作ろうとせず、タスクを減らしたりした方がラクになったりするんですよね😊
完璧主義をめざさない。失敗はギフトだと考えられるようになりました。疲れすきない為に。Ryotaさんいつもありがとうございます❤😊
私は、うつ病で薬を飲みながらパートとして働いてますが
どうしても気持ちと身体が重たく
仕事を休むために朝職場に連絡する事がほんとに辛くて
電話口の「今日も無理そうですか」って言われた時に胃がちぎれそうになります。
もういっそ主治医に診断書を書いてもらい休むべきでしょうか💦
ホッとしました。
自分が休むことで周りの人を助けられるとは思いもしませんでした！
気づきの動画ありがとうございます🙇♀️😊
自分が、今までまだまだ常に失敗😵💧ばっかりして、あーやっぱり自分だけ、努力して働いても、と思う。
でも、失敗は、続けてもなんとかなるはず。
真面目！な人はちょっとのんびりした方が良いですね。
ただし、人に対して迷惑な例えば何でか分からないけれどとても、何でか分からないけれど、疲れてしまう人が毎日そばにいると、疲れてしまいます。
とてもためになりました、日常生活に取り入れられるようがんばります😊
私は自分がおちてきた時、そこで留まることができません。そんな状態でもがんばってしまい、さらに体調悪化が毎度のパターンです。
凄く実感出来るお話でした❤全力出してました💧
休む事に真面目に取り組みまーす❤有り難うございました❤️🤩💖
休む。大事。7割。
いつも心のお薬みたいに聞かせてもらっています。ありがとうございます。
最近思うのは、家族や職場でマウントをとられているのかな？と思うことが多い気がしています。自分の行動ひとつひとつにけちをつけられて、よく考えると自分は何も悪いことをしていないのに、その瞬間は自分が悪いような気持ちになってしまい、とても怖いです。
そういう態度を取られやすい性格なのかもしれませんが、どうすればいいのか分かりません。
否定が多い場合、相手に課題があるということです。
人間関係のお話も今後増やしますので、楽しみにお待ちくださいね😊
私も全く同じような感じです。
自分は何も悪くないのに、いちいち行動や言動にケチを付けられてしまうことが多々あります。すごく辛いです。
わたしもですよ！職場にひとり嫌なお局様がいるのです。それこそ、箸の上げ下ろしまで…文句言ってきます、
一度、何故、私がやることがダメなのですか？と聞き返したことがありました。
すると、嘲笑うだけで、答えは返ってきません。ということは、意地悪されてる？ほんと、疲れます。で、辞めました。
昨年 母の在宅介護で看とりました。去年はバタバタと過ぎて しまいました。今年になったら急激に感情がなくなり何もできなくなりました。
喪失体験は大きなストレスです。大きなストレスは翌年にメンタルダウンする確率に影響します。
今年いっぱい、ぜひご自愛ください。休むことが大切です😥
@@cocoyowa 返信ありがとうございます 動画配信 助かります
私も母を、在宅で1人で私がお世話をして、亡くなり次の年は主人が病気で亡くなり、かなり精神的に参りました。
実家の整理や、一つずつ片付けてやっと落ち着いて来ました。
最近は、自分の体調に合わせて無理しないように過ごしてます。
いつも、良太さんのお話が、自分の状況にぴったりなので、びっくりします。
頑張りすぎて疲れたり、認めてもらいたくて仕方なかったり
間違いがあって落ち込んだり。
しかし、考えすぎず、体を動かしたり
気分を変えて見たりということの大切さに気づきました。
とても、救われています。
恐れ入ります。メンタルヘルスに関わることもお話しております。
ぜひお役立てください😊
のんびり暮らしてたのに、できると思って無自覚にがんばりすぎた～休んで復活した～！（笑）今日もいい動画に感謝(^_-)-☆
土日は視聴が遅くなるので、ゆっくりめでのコメントです。
りょーたさんの声聞いただけで癒される(◦ˉ ˘ ˉ◦)
恐れ入ります。何か、皆さんのペットが私の動画で寝る確率が高いらしく…😂
何かホッとするんですかね😁
よく頑張りすぎたんですね(;^_^A 僕も付かれてる時ほど、もっと頑張ろう！もっと努力しないといけないんだ！…と自分を追い込んでします。最近は一番やりたい事（でも成果が出ていない事）に使う元気がなく、休み方も忘れたというか？そもそも何に頑張りすぎてるのかもよく分からない感じでしたが、今日の動画を見て参考にします♬ありがとうございました。
疲れは今この瞬間のものではないので、過去を見ると納得しやすくなりますよね😊
本当に身につまされました😢
もう疲れちゃって…😞
本当は仕事辞めたいんですけど次の仕事が何にも決まっておらず、辞めるに辞めれない状況で怖いです😢
恐れ入ります。仕事の悩みもありますよね。
仕事関係のこともラジオや動画で話しております。何かしら気づきになれば幸いです😊
子育てのことで、想定ないですが、辛いことがあり、つかれきってしまいました。
今まで、なんで私だけとおもっていましたが、頑張ってきた自分を、認めたいとおもいます。りょうたさん
すてきですね。
7割 余力残し。
7 図星です、、。