【間違える人が多数】過去のつらさ、記憶を手放す7つのこと
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
- 「過去の嫌なことを何度も思い出してしんどい。」
皆さんもトラウマ的な状態になって困っていませんか?
基本的にどういうことをすれば受け入れられるのか、そのお話をしました。
もちろん、日常生活に支障が出るのなら専門家との二人三脚になります。
そのレベルではない。
でも悩む…の場合、多くの方が対処を間違えているのです。
ポイントをお話ししました。
ーーチャンネル登録はこちら
▶ / @cocoyowa
ーーさらに人間関係や生き方を学べる限定動画、全て視聴可能＋毎日気づきの言葉が届く
CZcamsメンバーシップはこちらから
▶ / @cocoyowa
━━━━━━━━━━━━━━━
繊細な方のコミュニティ
━━━━━━━━━━━━━━━
ーーココイロサロン
▶lounge.dmm.com/detail/3588/
☆HSP気質を持つ専門家の方の各発信を学んだり、参加している皆さんと交流が可能です。
最初に自尊感情向上ワークを学び、そこから安心して人間関係を構築できます。
何となく人間関係で失敗してきた方も学びつつお使いできる、
学び＋交流のハイブリッドなコミュニティです。
各種イベント・毎週のラジオライブも実施中。
━━━━━━━━━━━━━━━
相談・HSPの生き方情報について
━━━━━━━━━━━━━━━
☆HSPさん向けの仲間作り・相談サービス【HSPの教科書】
これまでに6,000名以上が購読されました。
毎週2～5万文字のHSP・HSS型HSP・HSE情報メルマガ。
限定ライブ・限定ラジオ・限定動画・相談フォームの利用など、様々な内容が利用できます。
Ryotaに悩み相談したい方もご利用ください。
1つ1つ詳しく解説します。
※HSPさんと関係ない相談…仕事やご家族関係の内容でも大歓迎です。
アドバイザーとしてお答えさせて頂きます。
ーー詳細・登録はこちらから↓↓
▶cocoyowa.com/mail-magazine/hs...
※2020年まぐまぐ大賞新人賞1位獲得しました。
※2021年まぐまぐ大賞by them賞1位を獲得しました。
━━━━━━━━━━━━━━━
HSPさん向けの著書(3冊出てます)
━━━━━━━━━━━━━━━
▼最新 Amazon『気疲れがスーッと消える 繊細な人の話し方』
amzn.asia/d/fWSf2NS
▼Amazon『もう振り回されるのはやめることにした』▼
amzn.to/3tFimKy
▼目次▼
0:00 今日のテーマ
0:39 ① 過去の活用、肯定を検討しよう
3:00 ② その内容を繰り返さないようにする
5:14 ③ 日々のポジティブなことを増やす
7:03 ④ 重要点からずらす
9:01 ⑤ それから、のことを増やす
10:58 ⑥ 同じ思いの人を助ける
12:48 ⑦ 考えることをストップする
15:21 今回の特に覚えて欲しいポイント
━━━━━━━━━━━━━━━
関連する、勉強になる動画
━━━━━━━━━━━━━━━
●【モヤモヤを減らす】後悔との向き合いポイント6選／過去に縛られない秘訣とは?
• 【モヤモヤを減らす】後悔との向き合いポイント...
●悔しい気持ちとの向き合い方6選／過去のモヤモヤで悩むHSPへ
• 悔しい気持ちとの向き合い方6選／過去のモヤモ...
●過去の経験で悩むHSPさんへ／今に目を向ける5つのこと
• 過去の経験で悩むHSPさんへ／今に目を向ける...
━━━━━━━━━━━━━━━
関連する、読んで欲しいBlog記事
━━━━━━━━━━━━━━━
●HSP・繊細な人が生きやすくなるブログ
cocoyowa.com/
●HSPの各診断テストのまとめ『内向型HSP・HSS型・HSEの3種類』
cocoyowa.com/test/
●HSPのおすすめ転職サービス『一部面接同行・退職の即日対応など』
cocoyowa.com/hsp/change-of-jo...
●【保存版】HSPの仕事選び対策まとめ／向いている職業10選と共に解説
cocoyowa.com/hsp/shigoto-erabi/
●悪意のある人から身を守る方法と注意点：人から心を傷つけられない秘訣を解説
cocoyowa.com/hsp/protect-your...
━━━━━━━━━━━━━━━
RyotaのSNSアカウント
━━━━━━━━━━━━━━━
● Blog【ココヨワ】
cocoyowa.com/
● instagram
/ ryo_shigoto
● stand.fm(ラジオ-レターに答える)
stand.fm/channels/5f5c6ddcf04...
● Voicy(ラジオ-生き方・のんびりな暮らし)
voicy.jp/channel/1959
● Threads
www.threads.net/@ryo_shigoto
━━━━━━━━━━━━━━━
簡単プロフィール
━━━━━━━━━━━━━━━
Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社、明日香出版社より著書が全国発売中。
・HSP向けコミュニティ『ココイロサロン』を運営、各種イベントを実施中。
━━━━━━━━━━━━━━━
当チャンネルについて
━━━━━━━━━━━━━━━
※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。
#心理学
#後悔
#メンタルヘルス - Jak na to + styl
過去のつらい内容を無理に許すのも難しいものです。
なので、重要点からずらしたり…が使いやすいのですね🤔
ーーさらに人間関係や生き方を学べる限定動画、全て視聴可能＋毎日気づきの言葉が届く
CZcamsメンバーシップはこちらから
▶czcams.com/channels/oBuFNBnXadVKDyWKFXxE5Q.htmljoin
今楽しいことを増やす
★美味しいご飯食べに行く
★行ける範囲でお出かけする
★友達と遊ぶ
★散歩する
★家をお洒落にする
辛いことがあったからこそ今がある。
辛いことがあったけどこんないいこともあった。
というものごとを大切にしたいです。
許せないんですよ、本当に。許せと言われて頭で分かってるけど、絶対に許せない、許してなんてよくも言えるな。
許す、じゃなくて自分の中で肯定できる部分を見つける、分けて考える、という発想は初めてでした。これなら自分にもできるかもしれない。救われるかもしれない、と思いました。
そうそう、本当に許せないことはあるのです。
なので「許せないけど傷まない。そこから先に幸せにつなげてやる!」という方向性の方が受け止めやすかったりしますよね😂
過去にとらわれるのではなく、今を行動して未来に目を向けることですね。😊
いつも有り難うございます😊過去の辛い事にいつも囚われています。そうなんです。過去にエネルギーを使うって、もったいないですね。それより、今の楽しい事を考えて、気持ちを切り替えたいです😊❣️
母親の事で悩まされて、今も巻き込まれています。市役所の相談員の人に話しを聞いてもらいに行きましたが逆に傷ついて帰ってきました。リョウタさんありがとう。リョウタさんの言葉でちょっと楽になりました。
親や身内が1番辛かったです。金銭的トラブルで鬱にもなりましたね。今は亡くなりつつも嫌なことは忘れられないです。これから楽しいことをやっていくしかないですね。
よく不安なことや辛かったことを思い出して気分が落ち込みます。
考えてしまった時、考えていることに気づいて別のことに意識できるようにしようと思うのですが、気付けばまた考えています😢
頑張ります😌
いつもありがとうございます！
数年前に難病発覚、そのタイミングでコロナとか当時お付き合いしていた人と別れたとか、就職もろくにできないなど、色々重なりすぎてあの時の体験はもう2度としたくないと思いました。
今はちょっとずつですが、楽しいことをできるように気持ちをシフトしています。
時々思い出して苦しくなってしまう時もありますが、それでも今生きていることに感謝して日々過ごしていきたいです😊
家族が最大の悩みやコンプレックスやトラウマでした。
母が発達障害で、まだ今苦しくて本当に辛いです。
離れたいのに罪悪感があり、見捨てられ不安もあります。
でも楽しい事を増やす事を頑張ります。
楽しいこと
・野球見る
・昼寝する
・散歩する
・アニメ、ユーチューブを見る
・好きなアーティストの音楽を聞く
楽しい事を考えるだけでいいというのは、無理にしなきゃと思わなくてもいいので気楽にできますね。
楽しいことを増やせば、つらいことの割合も少しずつ減っていくんですね😊
新しいことを増やす方が過去は遠くなりやすいです。
私の原点は育った家庭環境。
リョウタさんの動画で家庭環境を取り上げてくださいました。過去は忘れなさい…
と周りは助言します。
しかしそう簡単に切り替えられないのです。今回もリョウタさんの順を追ってのお話し…とても共感でき自己肯定感につながりました。有効活用する。糧になっている。今回もリョウタさんの経験をふまえてのお話し。ありがとうございます。
心が限界までボロボロになってる時、リョウタさんのチャンネルに出逢いました。動画を見ていると安心して心地よくて、少しづつ心が元気を取り戻していきます。いつも支えられてます。ありがとうございます。
過去の経験を再体験して、特定の人に対する恨みつらみをより強くしていたと感じました。過去を活用すること、大切ですね。自分にひどいことをした人に対する軽蔑の気持ちは消えないですが、その人を反面教師にし、私は決してその人と同じことはしない、と心に決めて過ごしていきたいと思います。
反面教師にする、というのは肯定しやすい方法ですよね😊
どこかにエネルギーを使わないといけません。その際に、自己成長につながることになるのが1番です。
大失恋しています。彼は別の人と結婚しました。噂でそれを聞いたときは私、頭のなか真っ白でもう、取り返しがつかないと思いました。今でも忘れられなくてお相手の彼女のことがうらやましくて、うらやましくて・・・なんとかポジティブになりたいです😢
その後体調いかがですか？
私は昨日大失恋してあなた様のコメントに非常に共感しています。
もし現在当時より楽になっているのであればどう立ち直ったか教えて欲しいです。
昔の出来事も今の自分を作っていて、必ず前に進んでます❤経験値が沢山あると他者を敬える…
まさに今、私の過去の辛さを経験している人に出会い、励ましました。
嫌な人というのはいるけれど、あの時離れる決意をした自分を褒めてます。
そして同じ人に嫌な思いをさせられている後輩ちゃんに寄り添ってあげられたから、あの経験も私にはダイアモンドになりました😊
ついつい思い出して、今周りにいる人に色々話しすぎてしまったけど、それって自分の値打ちを下げかねないなーとやめることにしました。
今はありがたい環境と人間関係にいるので、感謝もより大きくなっています。
ありがとうございます😊今が幸せだから良いのです👍🙂
慎重になり、繰り返さない、大切ですね。再現するのを防ぐ、気をつけたいです。
ポジティブなことを増やすと、嫌なことのループを断ち切るのに必要ですね。
楽しいこと、誰かの笑顔😊を思い浮かべることですね。
こちらも笑顔になるから。
リョータさん、心からありがとうございます❤と言いたい。
1番、自分の人生で引っかかっていた事です。真逆の事をしていたように思いました。保存して何回も見返していきたいと思います。
関係ないですけど今日のシャツも素敵ですね💓
まさに自分に必要な内容でした！今日も過去のことを思い出して憂鬱になっていたところだったので、とても助けられました。ありがとうございます！
繰り返し視聴して学びにしたいと思います！
繰り返し、何かのきっかけで過去の傷つけられたことを思いだし苦しむことの繰り返しだったので、今回は目からウロコの神回でした！逃げ道をみつけられそうです😊ありがとうございます😌
まさに、タイムリーな内容でした。
ありがとうございます。
最近お風呂に入る時に過去に
仕事で傷ついた事をずっと思い出してしまっておりました。
重要点からズラす、が試せそうです。
いつも温かいアドバイスを
ありがとうございます😊
今日は子供の頃からの写真を
たくさん整理して処分しました｡
家族関係(特に母と)が悪かったので
徹底的に探してシュレッダーに
かけました｡
良い思い出だけ残すのも､心の
整理になりますね｡
15年前に離婚しましたが､二人の
子供と幸せに暮らしています｡
過去の体験より「今」が大切だと
深く感じています。
ありがとうございました🙇♀️
❤️楽しみなこと❤
週末沖縄旅行✈️
楽しいこと
一人カフェ
いつも楽しく拝見してます😊有難うございます🙇♀️
過去の辛かった忘れられない体験を人のために生かして浄化する、私はこれで自分を救ってきた気がします😊
体験したものにしかわからない悔しさだからこそ親身になれるのはいいような悪いような…ですが人の役に立てる事は嬉しく感じますね✨
やりたいこと、娘たちと旅行行きたいな😊
今日もすごく深い内容でとても役に立ちました。いつも助けられます。本当にありがとうございます。
なるほど！ルール…私も親のことで悩んでいました。とても素敵なヒントをありがとうございます。
①歌った動画や録音をUPする（今日UPしたわ。既に数名のご視聴感謝！）②1日誰にも気を使わず自由に過ごす（今日そうしたわ）③私に必要な時間寝て免役増やす（今日はよく寝た）④美味しいもの食べる（今、彼の釣ったふぐたべたわ☆昼はお寿司☆）⑤いやなことやらない（今日は自分の楽しい事ばかり）自分らしく好き勝手な数日～キモチイイ～～イエ～イ( ｀ー´)ノ☆彡今日もこの動画に感謝！！走りだそう！！
こうやって今日の良かったことに気づいていくことですよね😊
考えるだけでも楽しくなりますよねー!
ご返信、早速頂くと気分が上がります！走りだしそう～～～！ヽ(^。^)ノ
いつもありがとうございます。過去辛かったことから、意識して離れるようにするとか。会いたくない方には、合わない。今に目を向けて、今日できる楽しいことを選んで行動する。思い出さないようにする。楽しいことを増やします。自分を楽しく幸せするようにします。HSPの性質を知ったからこそ。りょうたさんのアドバイスを拝聴できます。ありがとうございます✨
恐れ入ります。ぜひとも1つずつご活用頂ければ幸いです😊
なかなか辛い状況にいて、元気になっている最中でしたが、とても救われる動画でした！ありがとうございます😊😂
恐れ入ります。無理なくお進み頂ければ幸いです😊
母親の事を大事にしないといけないとは思います。ただいつも自分の言う事や考えを押し付けたり、何でも直ぐ否定的な事しか言わないと本当に疲れてしまいます。他の方のお話を聞いて何とかモチベーションを上げる様に工夫しています。
今日も心が軽くなりました✨
そして手放す方法も教えて頂いてありがとうございます…😊
インナーチャイルドは中々なだめて上げる事が出来なくて…随分と自分を悲しませたなぁーと🥺
自分の味方は自分しかいないと実感しました…🧓🙏
元気な時は打ち勝てたり考え込んだりしないんですが、疲れている時はどうしても考えが巡ってしまったりしますね
進行中のことだと難しいかもしれませんが、終わった事は、予防接種とか胃カメラみたいに、瞬間的には嫌でも長期的に見たらプラスになる出来事だとなるべく捉えるようにしています
自分の現状に刺さる動画です。いつも安心をありがとうございます☺️✨
僕は過去に元同僚3人から金銭を貸して逃げられた事があります。
同じミスを3回繰り返した原因は、ある程度人と仲良くなると情が入って断わるべき時断われないという悪い癖が自分にはあると感じました。
今後は、荒療治になりますがぼっちで生きて行く覚悟をして金だけは守って行こうと心に決めました。
ココヨワちゃんねる最高です❣️いつも有難う御座います🌸有難う
ありがとうございます。
素晴らしいです
いつも柔らかくてホッとする声で落ち着きます。
ありがとうございます。
私の場合は、購入した戸建分譲地での複数のママ友関係で遭った酷い体験です。
小規模の袋小路形の分譲地の為、毎日同じ家に住んで、その人達と会ってしまい、挨拶せざるを得ない状況になってしまいます。
毎日毎日、辛い出来事を思い出してしまい、その度に他の事で目を逸らさなくてはと頑張っている。疲れてしまいました。
この繰り返しはいつ終わるのか分からなく、不安です。
そういった場合は、金銭面での負担はありますが、引越した方が良いのでしょうか。
元友人で1度絶交したけど
友人の結婚式で再会して
また会いだしたけど過去と
変わってなかったので
また再び絶交しました
同じこと繰り返しはダメですね
私は、ハーレーダビッドソンで北海道を走りたいです♪
貴重なご意見を賜り大変感謝申し上げます。
楽しみ1 映画鑑賞2料理3読書4ひとりたび5ファッションを楽しむ
化粧品を、かいたい。旅にいきたい。靴を、かいたい。服をかいたい。好きな仕事をしたい。