【脱無気力】疲れやすいHSPはこの7点を心がければ間違いなし!
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
- 「最近、どうも疲れてる…うーん。」
HSPさんは深く複雑に考えます。
環境により、ドッと疲れてしまうことも多いでしょう。
しっかり人と話してますか?
刺激の少ない場所で休めていますか?
そんな習慣を持つことが、あなたの安心安全を作り出してくれますよ。
ぜひお役立てください。
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▼目次▼
0:00 今日のテーマ
0:35 ① 思考や感情を遠くから見よう
2:52 ② やりたいことをちゃんと考えよう
5:20 ③ 1人の時間を増やす
7:32 ④ 人に思いを聴いてもらう
9:43 ⑤ 刺激の少ない場所に行く
12:02 ⑥ 機嫌の良い人と過ごす
13:47 ⑦ 情報から離れる
15:40 今回の特に覚えて欲しいポイント
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簡単プロフィール
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Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社、明日香出版社より著書が全国発売中。
・HSP向けコミュニティ『ココイロサロン』を運営、各種イベントを実施中。
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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。
#HSP
#無気力
#心理学 - Jak na to + styl
無気力の時は行動を制限する考えを減らすこと。
つまりは、モヤモヤ考え続けないことが助けになります。
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いつもお世話になります。家庭の問題、自分の老いからくる疲労感、仕事も苦痛に思うこの頃、イライラが爆発してしまいました。また自己嫌悪で涙。一人の時間それも長期の時が欲しいと思います。
コメント失礼致します。同感で、
思わず返信したくなりました😢
無理せずにいきましょうね🍀
心のバランスを崩してお休み中です。
多分、我慢が続いたからだと思います。
ネガティブなものを溜めてしまいました。
これからは少しずつ楽しいことをしたり、人にも話せるようになりたいです。
人生で休める時はそれほど多くないのです。
この時にしっかりと休み、自分らしさを実感していってくださいね😊
平日は職場の人間関係に疲れ果て土日のどちらかは引きこもって気力を回復してます。
まさに今日、朝から何もせずにゴロゴロしてます。
私にはその1日がないと平日乗り越えられません。
私も刺激のない場所は家ですね。
引きこもります笑笑
おっしゃる通りで、答えのない不安や問題に対して時々考えすぎてしまいます。特に他人に言われた一言に対して、どうしてあんなことを私に言ってくるんだろうと考えすぎてしまいます。気軽にスルーできるようになりたいです。
スルーするの難しいですよね😂
完璧には難しいので、まずは5回に1回くらいから。少しずつお取り組みくださいね。
1:59 自分は今不安なんだな。それ以上ジャッジしない
9:20 ひとつ学んだらひとつアウトプットする
13:27 多少明るい人に会って無理なく前向きになる
いまの自分に必要な回はお気に入りして、繰り返し聴いて気持ちを落ち着かせています。
そして日々アウトプットの繰り返しです。
生きるために大切なことをたくさん発信してくれて、本当に助かっています！
ありがとうございます。
りょうたさん、いつもありがとうございます😊参考になります。そのままの姿で続けて下さい。よろしくお願いします🤲
9月から就職しました
人との付き合いでヘトヘトです😂
一人の時間大切にしたいです
就職後は疲れることも多いですよね。
新しい職場でのポイントもお話していますので、色々とお役立てください😊
@@cocoyowa
ご返信ありがとうございます‼️
動画見てみます！👀
いつもありがとうございます♪
ありがとうございます。
参考になりました。
心身が疲弊しない生き方を覚えてから、自分がHSPであることを忘れてしまうくらい、ほぼ毎日穏やかに暮らしていますが、時折自分が怠け者で努力も出来ないダメ人間なんじゃないか？と思ってしまうことがあります。
人それぞれキャパは違うし、私は私の健康を害さない範囲で出来ることを丁寧にやっていますが、本当にこれでいいの？いつかツケを払わなければいけない日が来るんじゃないかと怖くなります。こういう考えすぎちゃうところ、やっぱりHSPですね笑笑
深く考える、という点はありますね🤔
これも含めて「そういうものか」と慣れていくことも大切かなと感じております。
このバランス難しいですけどね😂
回避したり、忘れて、
好きな事などに、目をむけたりが、大切ですね!一人の、時間を作り、お気に入りの、場所、図書館などに、行けたらと、思います!
いつも配信ありがとうございます✨
まだまだ暑いですね!
配信のお時間楽しみです✨
仰るとおりで、考えて疲れるのなら好きなことを取り組んでいく方がラクなんですよね😊
思考と感情を客観視するのは直ぐに出来そうだなと思いました。自分の思考や感情を否定しがちで、何でも完ぺきにしなきゃ、やった方がいいと思うけど出来ないんだよなぁと反発してしまう自分もいます。
ゆっくり自分のペースで進めていこうと思います。
ポジティブや前向きさより、この客観視の方がよほど安心できる方もいらっしゃいます😊
ぜひお試しくださいね。