ROZPIĘTKI - JAK ROBIĆ PRAWIDŁOWO, ANALIZA RUCHU
Vložit
- čas přidán 22. 05. 2019
- Tym razem rozbieram na części pierwsze ruch rozpiętki, czyli wg mnie jeden z najbardziej optymalnych ruchów na mięśnie piersiowe.
Jak zmaksymalizować efekty.
Wszytko oczywiście omówione jak zwykle od podstaw anatomii i biomechaniki.
www.pawelgluchowski.pl
FB: gluchowski.p/
Instagram: @pawelgluchowski - Sport
wspanialy material, proponuje pompki na poreczach. pozdrawiam
Paweł Nagraj film o rolowaniu /rozciąganiu co i jak taki know how proszę ;)
Jak zwykle doskonała robota💪 bardzo lubie oglądać twoje filmy instruktażowe .Pozdrawiam.
Świetnie objaśnione, akurat jutro robię klatę, na pewno wykorzystam wiedzę z twojego materiału, dzięki.
Materiał jak zwykle super.
Ja bym chciał zobaczyć arnoldki o ile jest w ogóle sens wrzucania tego ćwiczenia do treningu barków. Opinie są podzielone 😁
Również, jak kolega w innym komentarzu proponuję pompki na poręczach.
Proponuję podciągania różnymi chwytami. Pozdro super materiał.
może analiza pull over przenoszenia hantla zza głowy do klatki, jestem ciekaw twojego zdania,
bodybeavera już znam :)
Może coś na temat martwego ciągu, bądź przysiadu?
Jak zawsze sporo wiedzy przekazujesz,mógłbyś coś nagrać o wyciskaniu pół sztangi 😉
nie wiem czy było już omawiane głębiej na kanale ale może zaprezentuj ćwiczenia i opisz generalnie prace prostowników grzbietu
Jest jakiś sposób na to ze jedna część klatki piersiowej wyrabia się bardziej niż druga? Może o yym filmik. Ps materiał jak zawsze złoto 🥇
temat: ruchu wiosłowania z półsztangą
moze jakies filmiki o miesniach brzucha i core ?
Porządny materiał, super sprawa. Jedno pytanie: dlaczego stwierdziłeś, że TUT nie ma wpływu na rozwój mięśnia?
Brakuje mi do jakiego momentu przywodzić ramię ? Kończyć ruch zanim dłoń, łokieć, bark będą w jednej linii czy jest jakiś trik aby przekroczyć ta linie używając hantli (bo oczywiście zrobienie tego z ketlami czy na bramie likwiduje ten problem i zyskujemy większy zakres ruchu przywiedzenia )
super materiał !!! Czy było już coś na temat wyciskania nad głowę? Punkt widzenia i wiedza Pawła w tym temacie będzie cenna !
Wyciskanie hatli nad głowę było ostatnio, OHP też było, jednak bez tak dokładnego omówienia
Opowiesz o „przesłodzeniu hantla za głowę leżąc na ławce poziomej”. Chodzi mi o ruch angażujący mięsień najszerszy grzbietu oraz mięsień piersiowy. Czy faktycznie jest to tak dobre ćwiczenie jak wszyscy zachwalają?
Pozdrawiam
Panie Pawle co Pan to...chciałbym poznać opinię czcams.com/video/rSpUrM3s7JQ/video.html
Padło pytanie czy słyszeliśmy jeszcze jakieś mity..Ja ostatnio słyszałem/oglądałem że gościu twierdzi że ziemia jest płaska(ale debil)ziemia plaska hahaha kurde