WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ - ANALIZA RUCHU
Vložit
- čas přidán 20. 07. 2019
- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - ćwiczenie znane wszystkim osobom trenującym siłowo. Niestety ćwiczenie w którym popełnianych jest masa błędów, które powodują iż może być ono nieefektywne, a także kontuzjogenne.
W materiale pełna analiza ruchu
-----
www.pawelgluchowski.pl
FB: gluchowski.p/
Instagram: @pawelgluchowski - Sport
Ładnie przedstawione. Szacunek za tak sprawne i płynne wysławianie się Pawła - film trwa 11 minut, a jest właściwie bez cięć, ciągłe tłumaczenie. Dobrze się tego słucha.
Inna sprawa, że sama tematyka wyciskania została przerobiona już na wielu kanałach, ale i tak chętnie obejrzałem. Łapa w górę. Póki co 0 w dół, więc chyba inni podzielają taką opinię.
pieknie robi klate gosc z trenerem za toba 😹
Masakra jesli to fsktycznie trener to jest na prawde przykre...gosciu nawet nie opuszcza sztangi do klatki ...jakiego ruchu ten trener go uczy ? Jakis kosmos...
To jakieś zwykłe Bolki ćwiczący jak i ten niby trener
2023 rok, też Paweł: "nie ściągaj łopatek, zostaw je w spokoju"
Kolejna super dawka wiedzy 🙂
Super materiał
0:33 ten zad 2 planu....pełen szacun
Dzięki to już wiem dlaczego bolały mnie barki..
Pieknie Pawel wszystko wytlumaczone widac ze jest zrozumienie tematu nie ma przekonanai tak bo tak. Facet ewidemtnie mysli i dobrze przekazuje wiedze, stawiam w okolicach seby kota, chociaz macie troche inny punkt widzenia tu kulturystyka tam sila, ale pawel jeszcze fajnie diete ogarnia naprawde szacun polecam kazdemu
Akurat tak wykonuje :) kiedyś robiłem błędy w ustawieniu ramienia nie spinalem pośladków
Jaka piekna Pani po prawej
Dziekujemy operatorowi kamery ze przesunal sie troche w prawo by bylo widac ta zacna dupeczke lecz niestety przez nia nie slychac co Pan do nas mowi ;D
Żeby ci się w głowie nie zakręciło 😀 łapa w górę , pzdr
Staram się dobrze ustawić, ale przy większych ciężarach, przy już powiedzmy 5 serii i tak odczuwam lekki ból w barkach podczas opuszczania ciężaru. Ciężko jest zweryfikować ułożenie swoich ramion, gdy jest się samemu na siłowni, lub nikt nie zwróci na to uwagi. Samemu się nie widzi błędów
Super film !! A co powiesz na analizę klatki przy wyciskaniu hantli na skosie dodatnim?
Mówiąc "kolokwialnie" to ja tutaj zostaję. Masa wiedzy opisana fachowym nazewnictwem. Wszystko to przyda mi się w późniejszej pracy z ludźmi. Tak aby nie być trenerem gdyż jest to modne a takim z powołania.
Dopiero wpadłem na ten kanał i mógłbym polecić każdemu
Obojętnie jak wykona się ten ruch , to i tak pracują też barki
Papa smerf ;) ps. Dobry material 👍
Ja jebie, juz mi się ćwiczyć odechciało:)
Czy dużym błędem będzie jeśli stopa nie będzie przylegała w całości do podłoża ? Wygodniej jest mi utrzymywać tylko przodostopie i czuje się w takim ustawieniu stabilniej (jestem wysoki a ławeczki na siłowniach są zazwyczaj niskie)
Co mu się stało z włosami?
a co jesli ssciagam i obnizam lopatki ale podczas podoszenia ciezaru ze stojakow one zmieniaja polozenie i wydaje mi sie ze jedna jest inaczej i druga inaczej? to laweczke mam zla czy przez problemy z barkiem moze tak byc?
Ławka
06:00 czemu bark miałby bardziej w takiej pozycji bardziej pracować?
Nic na temat szerokości chwytu
bardzo dobry materiał , jak ktoś chce bardziej szczegółowo polecam materiał :
czcams.com/video/esQi683XR44/video.html
Podstawowe ćwiczenie na każdej siłowni xD
I hujowo robione a na dodatek teraz pełno pajaców robi floor Prees z 40kg, żenada
Bull skit
czemu on taki biały jest? to nie jest jakiś młody chłop czasem?
z twarzy wyglądasz na 70 lat ;/
błagam skróć tą grzywkę :\