Video není dostupné.
Omlouváme se.
WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE - CZEMU TE ĆWICZENIE NIE ZAWSZE JEST NAJLEPSZE NA GÓRĘ KLATKI
Vložit
- čas přidán 24. 08. 2019
- Uważa się, iż wyciskanie sztangi na skosie dodatnim, to ćwiczenie niezbędne do rozbudowy górnej części mięśnia piersiowego.
Jak się okazuje nie zawsze! Czemu? Zapraszam do filmu, gdzie od podstaw biomechaniki i anatomii wytłumaczę to.
------
www.pawelgluchowski.pl
FB: gluchowski.p/
Instagram: @pawelgluchowski
10 min konkretnej wiedzy, a nie samo pozowanie do lustra.
Super materiał 👍💪
Mateusz za mocno się mądrzy i za często przerywa wprowadzając niepotrzebne wstawki-będziecie musieli nad tym w przyszłości popracować ^^
jak on sie wcle nie odzywa :D
Sarkazm
Aż nie mogę tego słuchać...😉
Hahah jebany troll
Też mnie to denerwuje i rozprasza!
Kozak materiał - konkretna wiedza
Bardzo Ci dziękuję Pawle za to video. Bardzo długo robiłem klatkę ze sztangą źle, nie miałem pełnego czucia mięśniowego i odczuwalem dyskomfort w barku podczas wykonywania ćwiczeń. Twoje nagranie bardzo mi pomogło, teraz dopiero czuję pieczenie w klatce i czuję też dużo mniejsze niekorzystne naprężenia w obręczy barkowej.
W końcu ktoś to normalnie wytłumaczył.
Super 💪
Coś w tym jest. U mnie jest tak, że im wyżej części obojczykowej opuszczam, tym bardziej odczuwam naramienny.
Czy nie lepiej jest wtedy zmniejszyc kat lawy?
Gdybym znalazł wcześniej ten film najprawdopodobniej nie rozwaliłbym sobie barku przez co boli mnie już od 4 dni ponad
A co jak czuje brzuch ? ( na poziomej )
Właśnie rozwaliłem bark przez dodatnią, szkoda że dopiero teraz zacząłem oglądać filmiki o jej tematyce :/
Prawda jest taka że jak zapierdolisz towar to walisz na maksa więcej serii na pompę w zasadzie nie ma znaczenia jak ,klatka to dwa mięśnie a nie kilkanaście jak myślą niektórzy
Najbardziej idiotyczne podejście jakie może być. Brawo dla ciebie :)
Dobra cw bo cię złapie na błędzie
Jasne, bierzesz towar i wszystko rośnie 😂przybij, pokaz co potrafisz a potem pierdol głupoty. 🤦♂️
Ale ta siłownia postarza Panie Pawle
A podobno łopatek nie ściągamy 😂
Dziadek zrobiony
TE ĆWICZENIE xD
ile ten gosc ma lat 70 ?
osiwiał od trenbolonu :D
320
tak przygłupy kiedyś uczyły żeby wysoko ustawiać sztange na obojczykach a potem barki rosły a klata stała w miejscu...
Powiedz lepiej co bijesz ?? Czy od kaszy tak rośniesz?
Cała wiedza nie musze sie dzielic:)
@@paweguchowskiakademiahiper6777 No to trudno👍💪💪 Ale powiem ci że masz wiedzę na temat kulturystyki bardzo dużą za to szacunek👊
Kurwa..jeszcze takie tłuki odwiedzają kanały?
Dlatego 100 proc pakerów robi to chntlami ale sztanga zawsze jakieś urozmaicenie
Papa smerf ????? 😜😜😜
Pan to co filmik mówi że retrakcja łopatek jest bez sensu teraz Pan mówi że retrakcja jest ważna. Zdecyduj się gościu wkoncu na coś.
Ten odcinek to mistrzostwo świata dobrze i rzetelnie pokazane wytłumaczone taka wiedza to perełka wśród wielu innych źródeł wiedzy diament wśród kamieni pozdrawiam serdecznie dobra robota !!!!!
Uważam ze jeśli chodzi o rozbudowę mięśni klatki piersiowej jest ważne trzymanie się zasad techniki wyciskania o jakiej wspomniałeś ale też i kąt ułożenia ławeczki względem podloza myślę że najbardziej optymalne jest kąt w przedziale od 25 - 35 stopni więcej np 45 angażuje juz powoli naramienny ale to tylko moja opinia pozdrawiam
Dzięki byki 💪😎☝️kozak filmik
jak zwykle swietnie i mozna sie czegos nauczyc, dla takich filmow warto wylaczyc adblocka ;D
Dzięuje bardzo pomocny materiał :)
Super materiał
Szanuje mocno 💪
Jesteś poprostu mistrz.Jesteś wielki w tym co robisz mega wiedza przekazana za darmo wyrazy szacunku,pozdrawiam, życzę ci zdrowia i dziękuje💪
Paweł a może byśmy omówili Zercher good morning co Ty na to pozdrawiam 🙏
Paweł, może pokazałbyś jak prawidłowo wyciskać hantle leżąc na ławce. W domu ćwiczę tylko hantlami, bo nie mam sztangi, a nigdzie nie widziałem takiego materiału. Pozdrawiam.
1:19 9:01 ładna pani ☺️
A zrobisz filmik o wyciskaniu podchwytem?
Paweł jesteś Bogiem 👍. Te info to złoto!
Po rzekomym podziale na 3 obszary klatki piersiowej wychodzę
podział taki ze względu na zaangażowane obszaru mięśnia w ruchu warunkowany wysokością prowadzenia ramienia względem tułowia znajdziesz w atlasach anatomicznych
Akurat ja tak robię tylko hantlami
A ja nie bo największe na siłce mają tylko 50kg....
@@jakubek89 Hehe "tylko" 50 kg :D
@@1000Staver każdy ma inne limity, przychodzi chłop co barki też tylko na sztandze na siedząco robi bo potrzebowałby 65
Świetny film!
Kto lubi skos bardziej niż płaską łapka w górę
Od tych sterydów to on gada jak baba :) Kurwa chłopy co wy ze sobą robicie ? MASAKRA .
A ty co ze sobą robisz?! Każdy ma swoje życie to zajmij się swoim życiem lub je pokaż to wtedy my pomarudzimy co ty stary odoierdalssz taaa