OGROMNY BŁĄD przy WYCISKANIU *pozbawia Cię efektów*
Vložit
- čas přidán 26. 11. 2019
- - Jeśli chcesz mieć PEWNOŚĆ, że trenujesz SKUTECZNIE, sprawdź mój kurs/trening online:
trenujonline.pl/
- Narzędzie które zmieni każdą sylwetkę (w formie e'booka):
programgenetycy.pl - Sport
dobry film, wszystko ladnie wytlumaczone i bez zbednego pierdolenia
dzięki:)
@@Tabrox22TomekGrzymski Tomek na prezydenta!
Dobry material bez dwoch zdan, saker nagran dzien wczesniej taki sam material
oj, dużo tu zbędnego pierdolenia xD ...retrakcja ...depresja. Ale jaja w tych internetach.
Chopie jak 90%robi to źle? Od wielu lat może parę razy spotkałem kogoś kto by tak kaleczyl to ćwiczenie jak ty to opisales, film zrobiony na siłę
Jestem poczatkujacy i takie filmy wlasnie potrzebuje. Dziekuje bardzo
Zgadam się, ja lece na Biotad Plus dla mnie ogień.
Tomku jak zawsze jako jeden z niewielu swietnie to przekazujesz jak i w teorii oraz w praktyce.Wielki szacun za to co robisz.Pozdro
Swietnie wytlumaczone. Szacun 👍
Kolejny świetny materiał I filmik w środku tygodnia Miłe zaskoczenie
Dużo przydatnej wiedzy, dzięki !!! :)
Głównie dzięki Tobie jestem w tej grupie 10% dlatego standardowo leci łapka w górę, żeby filmik dotarł do większej ilości osób i oby więcej takich materiałów 👍
Tomek jak zawsze tylko konkrety podparte przykladem. Tego chcemy wiecej. Pozdrawiam.😎👍
Trafiłem na Twoje materiały i jest to dokładnie to czego mi potrzeba. Dodanie informacji DLACZEGO mega pomaga w zrozumieniu ruchu, zapamiętaniu o co chodzi i dostosowaniu rad do swojego ciała.
Tomeczku super robota , takie odcinki , czekamy
Kozak ! takiego czegoś mi brakowało ... Profesjonalnie wyjaśnione i fajne przykłady !
Super wytłumaczone, dzięki Tomek 👌👌👌
Kolego, lepiej tego wytłumaczyć się nie da .Zaskoczyłeś mnie .Świetna robota !!!
Zajebiście wytłumaczone! Czekam na więcej!
Najrzetelniejszy filmik o wyciskaniu na ławce jaki widziałem w internecie. Wielkie dzięki i pozdrawiam !
Tomek jak zawsze pełen profesjonalizm. Jesteś wielki
Super filmik Tomku! Trening już kupiony i oglądam po kilka odcinków dziennie :)
SUPER, jesteś "doktorem" w temacie treningów siłowych. POZDRO1600 👍💪 "MOC" z Tobą
Dzięki wielkie,najlepiej tłumaczysz !
Dzięki za info, naprawdę 💪
Kurde wielkie dzięki 💪 fajnie wytłumaczone ,mistrzostwo świata👌 pozdrawiam
Super. Więcej takich technicznych filmików👍👍👍
konkretnie, jasno, na temat i bez pierdolenia :D
Super odcinek, bardzo pomocny👍❤️
Mistrzu więcej takich materiałów💪
Rewelacja. Mało kto poprawnie ćwiczy. Dobry i pomocny filmik
Świetne porady i to od kogoś kto sam znakomicie wygląda , dzięki chłopie
Mądrego miło posłuchać 👍🏻
Czekałem na ten odcinek Super;)
Świetny materiał!
Super film. Świetnie wszystko wytłumaczone i pokazane. 👍
Idealny filmik.. ☺️ Poproszę o więcej.
Panie drogi gdzieś Ty się uchowal. Jesteś moim guru. Pozdro
Z tym łamaniem lopatkami, a nie lokciami to wygrałeś👍👍👍💪😀🖐
To mi się podoba. Chce więcej tak szczegółowych filmów :)
Świetnie wytłumaczone. Pozdrawiam genetyk . Tomek mega robota
gdzies Ty był człowieku jak zaczynałem przygodę z siłownią zaoszczędziło by mi to mase zdrowia film super dużo przydatnej wiedzy dobra robota
Bardzo dobry materiał jestem po wrażeniem 👍👍👍 chyba się skuszę na nowy program 💪🏻🥇💪🏻
dzieki, serio dobrze to wyjasniles.
Sztos jak zawsze
Świetny materiał, 100 procent racji ;)
Dzięki za bardzo merytoryczny materiał.
Super materiał, oby takich więcej
Tomek super robota 😉💪💪💪💪
Fajne, przydatne 💪💪
Dziękuję!
Brawo jeden z najlepszych filmów o wyciskaniu. Wreszcie ktoś powiedział rzecz prostą a jednocześnie trudną o łamaniu sztangi :-)
Brawo... własnie ten film powinien być czołowym filmem instruktażowym o wyciskaniu sztangi :-)
Super wiedza👍 dużo się można nauczyć w 5 minut
Bardzo dobry film lecę jutro na siłownię przetestować tą technikę 💪💪💪
Prawie 30 lat wyciskam sztange i nie wiedzialem, ze dobrze to robie.
Ja tak samo, a zero kontuzji.
Ruch powinien byc naturalny, tak jak natura chciala.
To oporowo z wiedza
Od razu o tym samym pomyślałem :D. Tylko że nie 30, a 10 lat ;).
no bo ja nie wiem kto ta krobi jak on to pokazal, z daleko widac jakis cholernie nienaturalny ruch. Nie widzialem jeszcze nikogo kto by wyciskal z takimi bledami jak pokazane na video - no chyba ze jakis totalny leszcz.
mirodziki rv XS Elżbieta cod Club h R v hdkek
Tomku.....Jesteś rewelacyjny......pozdrawiam.
rewelacyjnie i szybko wytłumaczone , lapka poszła
Zajebisty film!!
Jak najwięcej takich tipów!
Dobrze, że jest ktoś taki jak Tomek😇
Jak zwykle, kompleksowa lekcja wzorca ruchowego. EXTRA 💪💪
Masz dar dydaktyczny:-)
dziękuję!:)
Zajebiście to pokazałeś wszystko zrozumialem👍🏼👍🏼
Super! 😁💪🏽
mega dobry film tak szczerze
Bardzo podobają mi się twoje filmiki...🙂
działa czuje moc klaty jak nigdy dzięki Tomek
Dzięki ta wiedza napeeno się przyda
Super film. Miałem właśnie problem z łamaniem sztangi. Już wiem w czym tkwił problem :D
Kolejny świetny materiał . Pozdrawiam
Więcej!:)
Bardzo dobry materiał 👌 juz myslalem ze robie to zle ale wychodzi że perfetto 😊 pozdro !
Dobrze wyjaśnione, jak na mało którym filmie na YT. Na szczęście już to wiedziałem. :D
Bardzo praktyczny materiał.
Tomek, trafiłem na Twój kanał przedwczoraj przypadkiem. Oglądam teraz film za filmem. Jesteś MEGA. A łamanie sztangi łokciami do ciała - trener mi to kazał robić, nie tłumacząc tego w ogóle. I nie zwracając uwagi że faktycznie łokieć mi wychodzi przed nadgarstek. dzięki Twoim filmom mam lepszą dawkę informacji merytorycznej, dzięki :)
dzięki wariacie
Dziękuję
Człowieku w końcu na Ciebie trafiłem. 2 lata tą sztangę łamałem i nic to nie dawało. Przeczytałem o tym po raz pierwszy w książce "Bądź sprawny jak lampart" ale Pan Stewart nie powiedział o ile pamiętam żeby łamać ją łopatkami i dlatego do końca w to nie wierzyłem. Dzięki Tobie już wiem co mam robić dokładnie. Uratowałeś moje barki i mam nadzieję że nie tylko moje. Pozdrawiam i życzę długiej kariery trenera 😃
Top class 👍🏻😁
Rewelacja..
Pozdro ABSOLUTNE...
Dzięki
Filmik rewelacyjny, bo wytłumaczone porządnie, bez nasto minutowego pitolenia o bzdetach. Widziałem niedawno filmik 13minutuwy, gdzie pomijając sztuczne nabijanie czasu w 11minucie przez 40sekund były konkrety.
Brawo za film i więcej takich.
Dzięki ja dopiero zaczynam z siłownią ,ale fajnie tłumaczysz .
Dobrze prawisz. Pozdrawiam.
Wczoraj zastosowałem się do porady z łamaniem sztangi i w końcu przestałem czuć naramienne przy wyciskaniu. Niby wiedziałem że tak sie robi, ale dopiero pokazanie, że to ruch z łopatek uświadomił mi jak to ma wyglądać. Dzięki.
dzieki stary :)
stary bo mógłbyś być moim starym
Fajne porady jaj zwykle.!!!!
Tomek rozjebales system tym treningiem online bardzo swietna opcja dziekujemy za twoje poswiecenie.
bardzo mnie to cieszy! :) dzięki wielkie!
Oglądam Cię od dawna na YT i.. jak Ty się rozwijasz Tomku !
Tomku zgadzam się z tobą jak najbardziej, w sumie trenuje +/- 6 lat a od 3 lat poprawnie technicznie po skończonym kursie na trenera i poznaniu tajemnej wiedzy a więc, dzięki temu pozbyłem się w 80% bólu barku której to nabawiłem się ćwicząc na maxa w pierwszych latach przygody z sportem sylwetkowym, dlatego tak ważne jest uświadamianie ludzi jak powinni ćwiczyć.. pozdrawiam Jarek. P. :)
Podoba Mi się
Filmik w środku tygodnia? Cóż za niespodzianka 😂
Fajny materiał
Tomasz Tomasz Tomasz Co ja bym bez ciebie zrobił😁💪
Dzieki.
Sceptycznie podchodziłem do tego materiału ale ostatecznie okazało się, że był to błąd - świetny, konkretny i merytoryczny filmik!
Dziękuję!
A zrobiłbyś materiał na temat głębokiego robienia pompek oraz dipów na poręczach w kontekście dbania o nasze ramiona?
Super
Mam to szczęście, że cały czas tak wykonywałem ćwiczenie wyciskania leżąc na ławie, ale i tak szacun, bo faktycznie wiele osób łamie sztangę łokciami! :)
I o to wlanie mi chodziło żeby gościu krok po kroku to wytłumaczył Super Dzięki Tomasz 😉👍
Pomocne👌
Dokładnie ja tak długo robiłem, przez prohormony siła poszła gwałtownie w górę. Muszę teraz brać flexa, co polecam każdemu i solidna wzmacniać barki. Dbajcie o nie bo bez nich nic praktycznie nie zrobicie. Nagraj coś o OHP bo tutaj też dużo ludzi ma problemy :)
Ooo tak, gdy widzę ludzi robiących OHP to aż czasami ciarki mnie przechodzą...
Pomaga ci ten flex? Ja kiedyś zastosowałem jedno opakowania i większego efektu nie widziałem, ale własnie może problem w tym, że za mało?
Stosowałem Kolagen Pro z Allegro przez miesiąc i brak efektów.
Uważacie, że powinienem dać sobie ze 3 miesiące?
Brałem różne rzeczy na kontuzje. I muszę przyznać że najlepsze jest połączenie msm 40 zł 1kg allegro, chondroityna 28 zł apteka i ostaryna 10 mg dziennie ok 140zl. Nawet kontuzje nadgrzebieniowego wyleczylem tym w 6 tygodni a nie 4-6 miesiec( taki czas leczenia oszacowal ortopeda)
przez takich jak wy ludzie sie boją isc na siłownie bo sie naczytają komentarzy i nie chcą być potem oceniani. dlatego najlepsza jest domowa siłownia. nikt się nie gapi, nikt nie ocenia, nikt nie wkurwia
Sztos
Ładnie mówisz będę obserwował panie trenerze
Mógłbyś zrobić filmik jak robić ćwiczenia paloff press i woodchoper na brzuch, które są w twoim ebooku?