МИНУСЫ И ПЛЮСЫ КЕТО ДИЕТЫ | Мои отзыв о кето
Vložit
- čas přidán 26. 08. 2019
- Мои отзыв о кето. Хочу поделится своим опытом кето, расскажу о плюсах и минусах кето диеты. Какие витамины я пью на кето немного поговорим о кето гриппе и о кетозе. Смотрите нас и вы узнаете как похудеть и мой опыт как я похудела.
Так же рекомендуем посмотреть:
• -18 КГ ЗА 2 МЕСЯЦА!!! ... - -18 КГ ЗА 2 МЕСЯЦА!!! КЕТО ДИЕТА
• Что я ем на КЕТО 👍 Мое... - Что я ем на КЕТО 👍 Мое кето меню на неделю
• ПОХУДЕЛА НА 20КГ благо... - ПОХУДЕЛА НА 20КГ благодаря этим продуктам | 5 КЕТО ЗАВТРАКОВ ИЗ АВОКАДО
• [ДОМАШНИЙ КЕТО ХЛЕБ] Х... - [ДОМАШНИЙ КЕТО ХЛЕБ] Худеем Вкусно На КЕТО
• Миндальная мука своими... - Миндальная мука своими руками? ЛЕГКО!
• Рецепт засолки рыбы 🍴 ... - Рецепт засолки рыбы 🍴 Как приготовить домашнюю кето колбасу
Спасибо за откровенность!!!! ЖЕЛАЮ вам удачи в дальнейшем похудении!!!!!
От чистого сердца рада за вас! Вы молодечик! Со старым Новым годом Вас!!!
Спасибо за простоту и честность!!
Солнышко, продолжай,-ты красотка!!!
Благодарю Вас! Супер нужная инфа
Очень миленько выглядите...👍
Доктор Берг больше не за похудение, а за то что быть здоровым. Поэтому он говорит о больших порциях овощей(зелени) стать здоровым, чтобы похудеть! Вот его идея.
Это я больше имела ввиду, что я против интервального голодания. Берг только к слову пришелся, потому что у него было на эту тему видео, где он описывал очень объемный рацион, что бы долго не хотелось есть. Просто некоторые люди доводят интервальное голодание до абсурда, а это стресс для организма еще больший чем сама диета.
у Берга объемный рацион, но по калоражу не такой уж и большой - ибо там основной объем от зеленых салатов и овощей, а в них калорий почти нет. Интервальное голодание нужно для запуска механизма аутофагии, это такая самоочистка организма, она особенно важна при быстрой потери веса. И никакого стресса от ИГ нет, это нормальный режим питания тушки (исторически ей пожрать редко удавалось и раз в день в дикой природе, а те 10к лет цивилизации это ничто для эволюции организма). Для тела как раз ненормально постоянно жрать, от этого оно сходит с ума, постоянно выбрасывает инсулин, который ведет к общему воспалению и инсулинорезистентности. Когда углеводы уже некуда пихать, поднимается сахар в крови. Вот это реальный стресс. А при питании на жирах есть вообще захочется дай бог 1 раз в день, с чего тут стрессу быть? Нет голода - нет стресса.
@@user-tx6oc9kp6n У меня сильный стресс, но я только 3 день на кето диете. Пока не сбросила ничего.
@@nataliazuykova3950 ну значит вы метабодичнски не гибки пока. У всех по-разному проходит вход в кетоз.
А вы пробовали скушать 11 стаканов овощей по совету Берга? Это объективно до хрена. У меня не получается.
Умничка ! Сделала хороший анализ !
Класно что вы не кинулись сбрасывать всё и сразу ,а дали время подтянутся коже!
Спасибо за видео
Большое спасибо за рассказ! Запоры обычно от того, что мало клетчатки едите. Ноги сводит - не хватает калия и магния.
Спасибочки, Нина Я не знаю у тебя как проходит ,у меня под утро в ногах как-будто появляется большой волдырь и боль сильная ,я так думаю это не хватка соли ,когда под утро у меня такое я брала и клала щепотку соли и боль практически сразу проходила ,а последнее время развела соль в воде и стоит у меня возле кровати,хотя соли принимаю за день 1,5 чайные ложки, что не съедается разводу в воде и пью
Что не понятного у Берга? Не ведро еды, а нормальная порция. Два раза, чтобы меньше скакал инсулин, который мешает сгорать жиру и накапливает его.
Я есть через 2 часа уже хочу, не понимаю как можно 2 раза в день есть? Я поправилась с 50 до 54 кг на этой диете, а хотела похудеть
@@user-vl2cp4pm4i Ого!
Не несите пустословие. Меняйте Мышление а не поступки. Грязному кето Нет.
Скажите, Вы у Берга понимаете объем? Он когда говорит о "стаканах" зелени. Это СКОЛЬКО?
@@proDariya у Берга стәкан 30 грамм
Спасибо за видео) я 1 мес на Кето, запоров и сбивания циклов не было, сижу второй раз. Больше зелёных сырых овощей и этого не будет, проверила первым разом на себе, второй раз умнее приступила.
Вы молодец, самодисциплина и труд над собой!
А Берг ест ведро зелёных овощей именно чтобы восполнить калий и магний, как раз чтобы не было судорог. Если есть нехватка, то он пьёт микроэлементы дополнительно, но не советует на них налягать, потому как нужно получать их через еду. Просто где их возьмёшь зимой, эти зелёные овощи)) так же он вообще против магазинов, говорит еда у них вообще пустая, нужно брать на фермах или искать органическое. У нас это достаточно затратно. Пучок петрушки около одного доллара (Украина), ну и другая зеленуха в таком диапазоне. Проще всего летом делать массовые заготовки. Ну и есть замечательный альтернативный вариант, который я жду чтобы приступить к кето - это дикая зелень, а именно лебеда, одуванчик, подорожник, портулак, красный клевер и многое другое. Про лебеду почитайте, это же просто космический кладезь всего полезного, особенно она богата на минеральные соли. Думаю с таким изобилием побочек быть не должно, главное не съесть что-нибудь ядовитое и внимательно собирать травы 😁
Очень приятная девушка и музыка приятная не перебивает
Спасибо за правдивое видео!!!
Молодец продолжай в том же духе.
Др. Берг сочетает интервальное голодание и кето.
В общем, кажется, у кето гораздо больше плюсов, чем минусов. Хочу попробовать…
перед сном делайте ножные ванночки 15-25 мин вода горечеватая , желательно в высоком ведре ..с магнезией (в аптеке продаётся)..магний успокоит ваши ножки.. можно морскую соль добавлять в магнезию.. Запоры легко проходят от ..салата из свежей капусты,свежей моркови(желательно пошинковать тонко,у меня специальная Vобразная тёрка с разными насадками..плоская и с зубчиками ) и добавить морскую капусту не маринованную. яблочного уксуса и специй прованские травы,масло нерафнированное ....морская капуста идёт, как слабительное.. можно добавлять орешки, маслины или оливки.яйцо или варёное, или как омлет с луком и сыром, без муки, порезать на полоски..такой салат как щётка очищет..
Советую добавить в рацион от запора шелуху семян подорожника (псиллиум).
Вообще давала эту добавку коту по совету ветеринара, но потом и сама попробовала - эффект есть.
Добрый день. Я стала есть много листовой зелени и судорги ушли :))
У меня ровно такие же ногти. Если бы ломкие! Они просто гибкие. Как Вы верно подметили - как тряпочки. И отрастить получается один миллиметр.:( Надеюсь, на кето это пройдёт. Рада, что нашла Ваш канал в первый же свой день на кето.
Берг красавчик ! Согласна
Спосибо что делился с своим опотом
У меня тоже началась аллергия, именно тогда, когда я начала баловаться с углеводами после Кето. Это, наверное, именно при отказе от кето такая реакция организма, раньше, до Кето, у меня таких ярковыраженых реакций не было
Я когда начинала худеть, я сидела на безсолевой диете и за два месяца похудела на 14кг. Так что соль таки задерживает воду, не нужно ее недооценивать. Не думаете же вы, что у меня это жир ушел?
Про цикл солгар примула вечерняя(в капсулах масло) хорошо помогает
Спасибо за ваши видео, чтобы не сводило ноги, нужно принимать электролиты, слышала от кетозников)))))
Магний и калий нужен
У меня не первый опыт кето, каждый раз срывалась с плохими последствиями, был опыт голодания на 3 дня и на 6 дней и вот на 6 дней ооооооочень плохо пошло, это причина моего набора веса на почти 15 кг и причина того, что я не могу сбросить вес и мне оооочень тяжело войти в кетоз(((
В общем, кето в этот раз пошёл легче, углеводов крайне мало потребляю, в кетоз так и не войду никак, но причину я указала выше, НО в этот раз мне не сложно на кето сидеть, я уже давно знаю что можно и что нельзя есть, знаю что надо пить магний калий, цинк, много воды и желательно ещё витамин Е (женщинам), а ещё Д, омегу... ну и кучу других банок)
Но самое смешное, что икры у меня свело на следующее утро после того, как я села на кето)) Организм всё понял сразу же) Вопрос только....где мой кетоз???
Запоры от того, что мало зелени. Увеличить количество зелени и запоров не будет
Очень хочется узнать рацион недельного Кето, как вы похудели на 18 кг за 2 месяца, что кушали? Сделайте обзор, оч интересно🤗👍👍👍👍👍
У нас уже есть подобное видео на канале czcams.com/video/SpSzATbi5eE/video.html
Х
Благодарю за информацию! Скажите пож как называется тест на кетоны, и где вы его купили? ))) заранее благодарю за ответ))) 🙏
Которые нашла я называются Кетоглюк-1, брала в аптеках Столички, но пришлось поискать ни в каждой аптеке этой сети были.
Благодарю за ответ!))) 😘
Можно покупать через аптекару, и бегать не нужно
если вам не сложно напишите мне свой рацион сколько чего кушать в самом начале похудения.как и сколько для нормы кето очень вас прошу помогите начать .правильно как вы у вас прекрасный результат .
Была очень полезна информация о запоре, я месяц на кето и появилась такая проблема, думала уже выходить из кето , как у вас нормализовался стул? может потерпеть ещё, витамины принимаю, Д, маднии...
Спустя месяц само собой прошло, когда потом уже выходила из кето и входило заново проблемы с этим делом уже были менее плачевные.
Здравствуйте! У меня похожий организм. Сыпь на сахар или сладкое , иногда, в виде аллергической реакции... Я выяснила, что это из-за гормонов надпочечников и поджелудочной. Или неправильный выброс + еда , либо сочетание с гормонами цикла и едой. Но 100% это сахароза и фруктоза в сочетании с индивидуальным циклом женщины. Отследить можно , но нужно каждый день анализы делать , дороговато. Примерно так 😀
Я думаю про КД - это итог пп. У меня на диетах полгода не было. я понимаю, что нанесла ощутимый вред своему здоровью. На жирах у меня все наладилось. Я вначале пути, сейчас наверное уходит вода. Жду кето-грипп.
Только сейчас наткнулась на ваше видео) По поводу иг. Кето диета многим назначается как протокол лечения от инсулинорезистентности. Соответственно, дабы не провоцировать выброс инсулина, есть лучше 1-2 раза в день и голодать продолжительное время(16:8 идеально). Так вот в эти 2 приема пищи нужно уместить в правильных пропорциях бжу, одинаково, чтобы инсулин не скакал. Поэтому большие порции, но в основном зелени и салата, они пройдут транзитом через жкт.
Запоры - шелуха псилиума помогает, вода и опять же много зелени и листьев салата разного.
Сводит ноги - сдать анализы на все микроэлементы и подобрать добавки для себя. Это здравый подход к своему здоровью. Если анализы не сдаете, то пейте электролиты хотя бы.
Сон-ванная с магнезией, можно добавить масло лаванды.
Цикл в основном у всех восстанавливается на кето, сбой цикла возможен из-за неправильного соотношения бжу и нехватки омеги в организме.
Всем кто начинает кето - совет. Изучайте информацию о питании и первоисточников. Берг тоже на коммерции подвязан. Читайте врачебные протоколы, не принимайте все за истину.
Здравствуйте, сегодня увидела ваше видео, спасибо большое, подскажите пожалуйста ,а было такое чувство что вам тошнит от мяса или нет,я начала с Корневор без подготовки , сегодня уже неделя мясо не хочу вообще , хостела наладить Сибр в кишечнике,и убрала все углеводы одним махом...
Погуглите самомассаж сфинктера оди. Или протоков желчного пузыря. Доктор кармацкий очень просто и понятно об этом рассказывает. На ютубе у него есть канал
Как ваши результаты?
Эх... мне кето-диета в своё время не пошла, теперь понимаю, что это было к лучшему. Теперь худею по системе венеры шариповой, замечательный результат уже виден и со здоровьем, ттт, нет проблем.
Привет,у меня например прошли приливы,мне 51 год,не знаю как на долго
Сижу на кето диете месяц. Появилась сыпь по всему телу. Что делать? Может кто-нибудь знает и подскажет? Спасибо большое
Попробуйте натирать ноги яблочным уксусом, в нём калий, который снимает судороги ног! Поставьте рядом и прям в постельке натрите от пальчиков к паху,можно и попить: 1 ч/л на стакан тёплой водички! Можете и почитать о яблочном уксусе в инете, думаю не навредит, но мне от судорог очень помогает!
Берг говорил что можно пить яблочный уксус с водой перед приёмами пищи. Это очень помогает
Liliana я пью уксус , но от свода ног по вечерам он не помогает
Аспаркам и магний от судорог..какой ещё яблочный уксус..вы о чём!?
Уксус,отличное средство от судорог,если конечно он натуральный,а от Аспаркам аптечного уж точно никакого толка,нужен цитрат магния,а это добро пожаловать наiHerb
От судорог мне помогает яблочный уксус.Пью с утра 1 ч.л.на стакан воды.
Задержки не от кето, а от резкого сброса такого большого веса скорее всего,всё нормализуется👍
При резком снижении каллоража такое зачастую бывает, вернее от дефицита каллорий. У Алексея Ворона на эту тему есть видео
Какая красивая девушка.
Спасибо за откровенность!
Меня начали мучать зпоры)!
Попробуйте добавить клетчаки в свой рацон, она помогает кишечнику.
Здравствуй и благодарю!
Стал кушать капусту и петрушку... все наладилось!
Еще раз ... -СПАСИБО!
Мало овощей и зелени,мясо 1гр на 1кг веса,перебираете белка,слушайте доктора Берга,изучайте тему лучше!
@@user-ju8vi2lt4f Здравствуйте, Нина. Подскажите пожалуйста, если я питаюсь 18/6, т.е. ем 2 раза в сутки с перерывом в 18 часов, то сколько за 1 приём пищи у меня должно быть в тарелке белков, жиров, клетчатки из расчета на 1 кг. веса тела? Заранее спасибо Вам большое. Я смотрела Берга, но он даёт в процентном соотношении или делит тарелку на части, а меня интересует ещё и вес порции. Спасибо.
Доктор Берг советует псилиум, я про него прочитала, именото что надо, нармализует работу кишечника
По поводу запоров,Вы переедали белков(норма 1 гр на 1кг собственного веса) овощей должно быть 1кг(примерно),в зависимости от усваемости
Какой кг овощей 😂😂😂
И сон-тоже магний. Вы принимаете магний? Сдавали вообще анализы?
Да, магний принимала и принимаю.
подскажите как правильно сидеть на кето диете . какое время можно есть какое нет
подскажите, а вы считаете углеводы, надо вроде бы 20 г в день набрать? И еще вопрос-сколько можно сыра 50% жирности (пишут, что нет углей) и сколько можно миндаля?
В не жареном миндале на 100гр Белков - 21.22 г, Жиров - 49.42 г, Углеводов - 9.47 г, точное количество уже стоит высчитывать опираясь на остальную пищу что вы принимаете за день, сколько еще миндаля туда влезет. То же самое и с сыром, главное что бы сыр был твердым, в нем практически нет лактозы (тот же сахар), на примере Пармезана бжу на 100гр Белки - 38г, Жиры - 29г, Углеводы - 4,1г.
А что именно и как вы едите??????
Насчет судорог Вы правы. Но у меня они обостряются только, когда я раз в месяц пью мочегонное
Прям про меня, особенно про ногти волосы и память.
Про судороги.
Зачем на Кето пить много воды??? Пейте когда хочется пить. Конечно всё будет вымываться. Ну и магний и калий убирают эти симптомы. Фанатизм в любой диете неприемлим. Кето - очень комфортная диета. Ну и чтобы улучшить работу кишечника и добавить все витамины и микроэлементы, нужно есть органы. Печень, почки, сердце, мозги...
Пить очень хочется, очень.
@@user-gy2dp3ms1c если хочется значит надо пить! Слушайте свой организм а не то что пишут
Чем меньше остается лишнего веса, тем сложнее он уходит, да, до этого он уходил хорошо и у меня, при трехразовом питании, при том, что я не сидела на Кето, сейчас перешла на Кето, потому что вес встал. Так и у вас будет со временем, вы еще не худышка, захочется меньше придется как Бергу подключать интервальное питание. Это я сужу по девочкам из моих групп, в которых я была и в которых до сих пор, у всех вес начинает становиться, когда еще худеть и худеть
Пожалуйста ответьте, какое у вас количество кетонов было?
По тест полоскам...
Первые несколько месяцев держались практически максимальные 8,0 - 16,0 ммоль, потом пришли в норму и уже держатся 4,0 ммоль на постоянной основе.
Здравствуйте, сегодня открыла Фейсбук и увидела как ваше видимо используют в продаже кето таблетках. И вставлено именно это видео, конечно нарезаное кусками , и со стороны показано что вы советуете продвижению кето таблеток!!!!!!!!!! И люди хотят приобрести эти таблетки... Вы знаете об этом??
Недавно узнали об это женщине, которая торгует таблетками, рекламясь другими каналами. Но вот о том что она уже свистнула у нас видео не знали. Если не сложно скиньте, пожалуйста ссылочку.
Вот я тоже первый раз слышу,чтобы на Кето была задержка цикла. Наоборот, из за ввода правильных жиров, цикл восстановиться должен и нормализоваться. 400 но еды в день, это очень мало, у вашего организма действительно сильный стресса, именно поэтому и проблемы с циклом. Желаю вам здоровья! Выглядите прекрасно!!!
Раньше бы я тоже сказала что 400 это мало))) А теперь, когда привыкла, оказалось что это огромное количество пищи, желудок уменьшился и больше просто не влезает)) Правда ввиду холодного времени года увеличила до 500 грамм, дабы дать организму больше топлива для сохранения тепла.
@@Chevushki Вы мне очень нравитесь, вы большая молодец, но 400 это очень мало, вы убьете все в хлам! посмотрите Алексея Ворона
Вот именно, у меня наоборот сразу месячные пришли
Послушайте об этой проблеме Воронов женское здороье
@@Chevushkiутверждение , что желудок растягивается - миф, нормальный желудок вмещает до 3х литров пищи. от того, что вы добавите 200г еды, особо не отразится на результате
Надо выращивать гринграс..зелень десятидневную.зелень за счёт силы семени растёт сама.. есть гринграс для зелёного сока.есть гринграс для еды..салатов и всего.. посмотрите в интернете. ютюбе много видео..как выращивать и польза..
Простите пожалуйста,а как Вы месяц решали проблему запоров?? Как себе помогали? Тоже есть такая проблема(((
Первое время просто мучалась, а потом купила Лавакол и прочищалась им раза два в неделю
@@Chevushki понятно. Спасибо)
Доктор Берг (основатель диеты) решает эту проблему яблочным уксусом : вечером после еды на стакан воды 1 стол ложка яблочного уксуса
@@tatyanakadyrova9168 Простите, чуть не по теме, но он ее не основал, а всего лишь продвигает. Кетогенная диета использовалась еще в 20-х годах для лечения детей больных эпилепсией, а сотню лет Доктору Бергу никак не дашь😊
Аллахол, по 1-2 таблетки после еды.
Я поняла что вы интервального голодание не придерживаетесь,а поделитесь пожалуйста как вы придерживаетесь кето 3 раза в день питаетесь и в какое время ужинаете?
У меня нет четкого графика дня, как в 0 могу лечь, так и в 9 утра, поэтому стараюсь просто ужинать не позже чем за четыре часа до сна и небольшую порцию.
У меня работа цплый день на ногах и соответственно ноги болят и я мучилась всегда мудорогами, но тут недавно увидела видео в тик токе что делать когда судорога на ногах,не надо вскакивать,массажировать как это делалая я кривляясь от боли просто надо ноги немного кручком выгинать вверх не поднимать ноги, а выгинать кончики пальцев вверх поверте я теперь только так спасаюсь только очередная судорога начинается коода тяниш ноги во сне сразу пальчики ваерх и всё.
А как с кожей? При таком сброса веса, кожа висит или нет? Ответьте пожалуйста,
Просто я и дочка уже вторую неделю сидим на кето.
Есть провисания небольшие, но не критично, с помощью упражнений и массажа вполне убираются.
Подскажите, пожалуйста, сколько кето капсулы выпивать в день и когда
Задержка от резкого сброса веса ,у меня так было ,плюс волосы начали выпадать сильно .
попробуйте пикоинный Магний из Украины, это хлорид магния - в лучшей для усвоения форме. можно пить и втирать в кожу
Если у вас плохая память, может до кето диеты у вас был высокий инсулин. Как раз при кето инсулин нормализуется.
Витамины работают!
Лайк!
Согласна, зачем есть огромные порции
Меня в начале, где-то через 4 дня, вообще рвало! Теперь ( 3 недели), всё отлично!
Вот это у Вас характер,и Вы продолжили!?
@@user-ju8vi2lt4f , да , теперь всё в норме, организм адаптировался!
М-да, вот это реакция. Я просто как пьяная ходила, в предобморочном состоянии.
Парень который переводит берга у него есть ссылки на всякую инфу из Книги, причины болей и чего не хватает. Для скачивания надо ввести имеил и имя это не регистрация! Я ещё не на кето но все скачала
А Вы пили электролиты ?
на самом деле интервал 20ч легко держать, не съедая ведрами и питаясь 2 раза в день)) это супер плюс кето, пишу, как бывшая обжора до кето)))
Ешь больше зелени и витами К2, купи Хлореллу
У меня тоже синдром беспокойных ног по вечерам и нехватка кальция по анализам
вит Д нужен
Магний вам самое первое. ВитД3. Омега. Это основное. Ну и еще много чего.....давайте с вами спишемся. Много расскажу
Я уже разобралась с витаминками) Оказалось что мне кальция недостаточно было 😅
Алена, я бы послушала 😊
@@marakarma4783 @aliona_igorevna_ui
Chevushki Вы правы. При добавлении КАЛЬЦЕМИН АДВАНС 1000 мг/день ночные судороги проходят с первой - второй ночи
у меня такая же аллергия на руках в виде пузыриков, за неделю либерального кето прошла, я в шоке
У вас экзема? Она очень зависит от психологического состояния. В частности уровень тревоги.
Нет, у меня аллергия.
И к стате организм вовсе не кусок мяса,ЕГО СЛУШАТЬ НАДО
У меня наоборот на кето цикл сразу востановился как по часам-28 дней. Раньше никогда такого не было.
И у меня тоже востанавился цикл
Nadja Penner , за счёт кето восстанавливается гормональный фон. Значит вам не хватало жиров для нормальной работы организма
А у меня она стали проходить без болей, вообще даже минимальных, я так рада))
@@divamurasaki8715 Да у меня тоже всё гораздо безболезненно! Просто чудо какое-то
И у меня нет проблем с этим, скорее всего вы снижаете и порцию и жиры.
А говорят что можно выйти из кето за за 1 день. Я недавно вышла.. Не знаю обратно вошла или нет..
Мне требовалось не менее 4х дней, даже если что-то прям вообще запрещенное-запрещенное есть, вроде торта.
Не правда,доктор Берг,против завтрака,первый прием пищи ,он рекомендует,между 13 и 14 часами,Кстати и вы в первом видео с зоопарком тоже говорили об этом...Но видимо забыли?Вы тоже Завтракали в 14 час,не так ли?
По поводу судорог-мне советовали магний в форме цитрат или таурат в дозировке 400. У нас не нашла (живу в СПб), в Финляндии также нет. Есть , но с дозировкой 375 макс. Закажите на айхерб, там есть. Принимать на ночь, перед сном. Мне помогло.
Спасибо за совет, попробую)
а у вас не было слабости? я просто ползала 3 недели как мертвая муха. пока не сорвалась на сладкое и забросила. сейчас снова восстанавливаю режим кето
Нет, наоборот большой подъем сил, но люди-то все разные)
Я четыре дня на ИГ, тошнит, и слабость тоже 🙄
Подскажите пожалуйста, желчный удалён, на кето с 20 января ( в кетозе , ушло 3 кг на иг, единственное не получаеться добирать жиров по расчетам программы)но начали мучать тяжесть в желудке и изжога.Как то страшно, бросать не хочется , может организм перестроится?
При изжоге -яблочный уксус.
Представьте как в вашем организме порционно вырабатывается желчь, которая нужна для помощи в переваривании жирной пищи, и ей негде храниться, так как желчный удален, соответственно запасов для большой порции жиров просто не хватает. Попробуйте есть маленькими порциями но часто и избегать большого количества длинноцепочечных жирных кислот, это молочные продукты, говядина, яичные желтки. Так же нужно помогать желчи вырабатываться, в этом помогают сельдерей (верх), имбирь или квашеная капуста. И еще не помешает дополнительная помощь в виде пищевых волокон, орехи, брюссельская капуста, спаржа, брокколи, семена льна и чиа. А добрать необходимое количество жиров поможет потребление масла МСТ, его жирные кислоты усваиваются легче и не требуют желчи для правильного всасывания.
Да, именно яблочный уксус, как ни странно бы это ни звучало. Раньше изжога мучала, а на Кето перешла и яблочный, но только натуральный, стала по чайной ложке на стакан и я забыла про изжогу. А раньше оооочень мучала
@@fialka79 в какое время принимать уксус яблочный - утром, вечером, натощак, после еды?
Напишите пожалуйста какие витамины вы пьёте 🙏🙏🙏😍
Пейте электролиты и пищевые дрожжи, можно заменить на пивные. Всё продаётся на валдберис
Сколько времени можно быть на этой диети?
Многие люди делают из нее образ жизни, особенно те у кого проблемы со здоровьем. Я все-таки склоняюсь к тому, что если проблем со здоровьем нет, то палео диета будет предпочтительней, так как более витаминизированна. Но по сути ограничений нет, хоть всю жизнь. Я собираюсь пересесть на палео для поддержания веса, после того как достигну желаемого.
А как летом без арбуза 🤔❓😢
Это ли не минус? Памяти нет, волосы тончайшие, лишний вес, поэтому очень хочется, но останавливает жизнь без фруктов!!
Никто не отменяет запланированные сабантуйчики😋 Если на один день нарушить, из кетоза все равно так быстро не вылететь, проверяла на себе. Показатели кетонов снижаются, но восстанавливаются за пару дней. Главное такими сабантуйчиками не злоупотреблять😉
@@Chevushki Благодарю за ответ!! 👍🙋♀️
Мое Кето закончилось плохо. Из за резкого перехода на Углеводы ( это делать нельзя) началось воспалнение жировых тканей в животе. Думала умру. Не могли поставить диагноз, думали аппендицит. Это как серьезное отравление с сильнейшими болями.
Мой организм отреагировал на кето, только не приятным запахом изо рта. По началу зубы начищала по 10 раз на дню и очень тщательно, потом поняла что бессмысленно. Запах идёт из горла, надеюсь пройдёт 🤪
Пей больше воды и запах должен стать меньше, со временем пройдет полностью =)
Я первые недели водой просто упивалась, литра по три-четыре, поэтому у меня и не было запаха.
Надо больше зелени кушать
От запоров пейте уксус яблочный- очень полезен и помогает здоровью- на себе почувствовала
От яблочного уксуса вааааще запоры , никогда такого не было , как от уксуса
Льняное масло перед едой помогает, пол столовой ложки
Не помогает уксус!
К сожалению, очень хочется фруктов. А после срыва вес увеличивается на 10 кг
Ночные судороги-это недостаток магния.
Доктор Берг ,его посмотрите в ютубе
Обязательно надо делать интервальное голодание, при голодание выробатываются киноты, те самые которые и буду кушать ваши жировые прослойки
Вот! Про интеовальное голодание.
Планирую его с 16 августа ( начинается Успенский пост ) хочу 5 дней голодать на воде.( Чай зеленый ! А кофе ???). И пять дней выхода, как раз к празднику Успения 28 августа выйду, но на чем выходить.
Когда-то очень давно , в далекие 90-е голодала месяц и месяц выходила на соках овощных. А как на кето ????
ИГ 18/6 и кето ( наверное не настоящее, кетоны не замеряла), вот после голодания хочу на строгое кето войти.
Знаете, подскажите, пожалуйста, как после 5 дней голодания выйти из голодания , что кушать ????
Можно было бы больше поставить лайков, поставила бы больше. Я пережила инсульт, постоянно на препоратах, набрала вес, села на кето диету, сводит ноги, мен.цикл, запоры всё было, НО, как вы правильно сказали голова светлая и очень мне понравилось мыслительная цепочка чёткая. Я всё думала от таблеток или изменения в питании, всё таки питание. Мой первый результат - зкг.за 4 дня. Спасибо.
Наталья Фарафонова , если сводят конечности,то не хватает магния! Пейте магний
Спасибо. Пью панангин.
Дорогая три кило за четыре дня это много,будьте осторожны.
@@user-rf6fc6yl4p это всего лишь ушла вода и отёки за первые четыре дня.
😄 это не враньё про интервальное голодание 😄. Тут кому как комфортно, мне очень комфортно и ешь два раза в день и не паришься. И нет огромных порций, они просто не влизают. 😇 Смотрю на людей с изумлением, когда они едят по пять раз в день и голодные. И нет изнурения никакого, я даже сказала бы, что есть облегчение. Поел два раза и молодец 👍. Куча свободного времени. И цикл как часы, возможно у вас это связано с чём то другим?
Возможно с особенностями желудка. Мы то все разные😉 И что одному хорошо, другому не очень🤔
Судороги - это нехватка магния.