Расписание еды и скорость похудения
Vložit
- čas přidán 30. 06. 2019
- Как составить расписание еды, чтобы худеть быстрее.
► Устанавливайте КетоПомощник: play.google.com/store/apps/de...
♥ Помогите улучшить оборудование канала:
➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
• === Упомянутые видео === •
► Расписание еды на кето-диете | Во сколько я ем ➜ • Расписание еды на кето...
♥ Я на FaceBook / aliona.fazleeva
♥ Получить индивидуальную консультацию, задать личный вопрос: fazleeva78@gmail.com
• === Мои плейлисты === •
► Мои результаты на кето ➜ • Худею на кето-диете | ...
► Что я ем на кето ➜
► Теория кето-диеты ➜ • Кето-диета в дороге | ...
► Мои ощущения на кето ➜ • Мои ощущения на кето
► Проблемы на кето ➜ • Что ещё делать, чтобы ...
#кетодиета
#безуглеводнаядиета
#жироваядиета
#лучшаядиета
Очень полезная информация, грамотно изложена, приятно слушать!
Спасибо огромное за видео и за мотивацию! Ждём новых видео 🤗
Однозначно подписка, невероятно разумная, доходчивая подача материала к тому же приятно смотреть на такую красивую девушку, внешне очень обоятельный человек.
Спасибо большое, что делитесь такой ценной информацией! Я чувствую воодушевление и веру в победу, ура
Леночка, вы прекрасны !!! Я более полгода смотрю ваш канал, сейчас вы выглядите ещё моложе 😁
Спасибо.
хорошо, я могу принимать пищу 1 раз в сутки. тогда сколько КБЖУ за один присест принимать? дневную норму? я за путалась )))
@@ZannaBacurina да дневную
Девочка Лена объяснила лучше чем специалист! Спасибо Вам!
Я 3й месяц сижу на кето и ИГ... Конечно иногда косячу)))) и ещё делаю зумбу22 минуты. Результат мину 10 кг.. Впереди еще15=))
Тоже хочу танцевать👍
Спасибо - все стало ясно 😊 Вы - умница!
Всё очень доходчиво ясно. Дай бог вам здоровья. Спасибо
Елена , спасибо за видео, очень поддерживает!!! 🙏🙏🙏
Большое спасибо Елена...!!!!!! Теперь всё очень понятно!!!!👍👍👍😊😊😊❤️❤️❤️🌺🌺🌺
Огромное спасибо, Елена! Очень ценная информация! Вы супер!
Спасибо вам большое за вашу работу. Объяснение очень доступное, простое. Спасибо за вашу работу.
Хорошо объясняете, понятно и доступно, спасибо)
Спасибо вам большое! Всё по полочкам! Лайк!
Елена, Большое Спасибо за информацию!
Идеальное объяснение, спасибо большое!!!👍🌺🧚
Спасибо Елена, теперь стало все ясно
Прекрасно, доступно! Очень полезная информация.
Здравствуйте! Вы большая умница! Спасибо Вам! Удачи!!!
Ну супер, красотка... Очень мотивирует, спасибо за информацию...
Какая умничка! Благодарю ❤.
Спасибо, очень важное видео
В идеале нужно есть два раза в день без перекусов , где то в час дня и в шесть вечера , с утра можно чай или кофе
В идеале нужно есть по чувству голода
С 11 до 16 тоже хорошо
Спасибо большое за информацию! 🌷🌈
Трех разовое питание отлично подходит под аутофагию - кушать надо в пн, ср и пт. :)
Аутофагия будет длиться часов по 30.
))) Вот и я сейчас так же подумала ...немного растроилась , просто поняла окончательно всю суть кето диеты ...но здоровье дороже , буду стараться ... как то я худела на 15 кг и опять набрала , потом на 23 похудела и тоже набрала и даже больше ...и вот сейчас понимаю не теми диетами пользовалась ..., надеюсь теперь у меня получится , лишних целых 30 .
@@user-rl2vs4ih4z Можно "первоисточник посмотреть" - "Dr. Berg - официальный русский канал". Там он как раз говорит, что если метаболизм низкий, то можно кушать через день. Шутка оказалась не совсем шуткой. Вот так вот.
@@user-rl2vs4ih4z худеть очень сложно, но сложнее наладить нормальное питание и не потолстеть больше
Норм. А в воскресенье - разгрузочный день тогда.
@@user-rl2vs4ih4z как ваши дела? Я вот тоже хочу минус 25-30, но по 16 часов не кушать не могу🤔
Умница и красавица! Спасибо ,очень понятно
Лена, спасибо! Я думала, что всё время,пока не ем, идёт аутофагия🙄Видео очень и очень полезное👍🏻
:)
Смотрите Алексея Ворона и Базилио.Тут знания очень и очень поверхностные.Для новичков вообще никаких знаний не возмёте.
@@user-li7sp4kq6q Я не новичок, а Лену смотрю не столько для получения знаний, сколько для мотивации. Она выглядит супер
Очень толковые видео. Многое стало понятней!
Благодарю,грамотно,доходчиво просветили.))
Спасибо!Было очень интересно!!!
Спасибо большое. Очень интересно и полезно
Красавица) БлагоДАРЮ
Очень хорошо выглядите, кето рулит :-)
Спасибо большое за подробную информацию.
Спасибо Елена. Очень все понятно стало теперь.
Чеховская красота. Все очень понятно. Спасибо Вам.
Наконец то поняла, что такое кето диета! Спасибо
То что она рассказала это не кето диета ,а принцип питания для похудения. А диета это вид пищи который надо принимать .Вот как раз кето диета подходит для такого режима интервального голодания. Поел жирного без углеводов 1-2 в сутки и нет чувства голода Я не врач ни спец просто я так понимаю
Можно ли между едой пить?! И какое влияние оказывает вода с яблочным уксусом или лимонным соком?
ЕЛЕНА, нужно ли ждать 4 часа перед завтраком?
Что-то вы мне в душу запали...красота природная такая..
Спасибо, постоянно благодарю маму и папу за наследственность, просто повезло.
Елена , Здравствуйте! А можно ли есть маскарпоне ,если худеешь на кето ?
Спасибо, за информацию
Вы умница!Доходчиво и понятно!
Елена, здравствуйте. Вы в своём видео упоминаете Екатерину Мириманову. Скажите, вы пользовались её системой? Если да, то были ли результаты?
Спасибо Вам, только дошло до меня🤔😀
а как мне за раз 1800 ккал съедать? (или двукратный дефицит калории допускается?)
и если я буду пить чай с лимоном или кофе с маслом это не обнулит мое время?
Заранее благодарен за четкий ответ)))
Спасибо, очень ясно и понятно!
А если я ем в 13.00 и в 18.00. Это нормально?
Полезная информация !!!
У меня 2-х разовое питание-обед в12-13 и ужин 18ч.Перерыв в еде 17-18ч.Худею стабильно и голода не чувствую.Как по мне,самый удобный график для работающего человека.Ну конечно,каждый должен найти свой оптимальный вариант.Елена конечно красотка.Смотря на нее понимаешь к чему стремиться.
Я тоже ем 2 р в день: в 10-11 и в 16-17. Прекрасный рез-т. За 3 мес (с нарушениями и без спорта) минус 8,5кг
Леночка, как вы считаете? С утра я не могу без кофе со сливками, пью без сахара или со стевией. Сливки самые жирные 20-30 гр на кружку кофе 200 мл. Именно только это, ничего не ем. Поднимает ли инсулин этот напиток? Если после кофе есть кетоны значит не поднимает или всё равно это мешает худеть?
👍хорошее объяснение. 👍
Добрый день. А если поесть чуть масла с кофе чёрным, то инсулин не выйдет?
Здравствуйте,Елена.Подскажите,кофе или чай без сладкого в промежутке между едой можно?
А поясните пожалуйста, если сжигание жира начнется через 4 часа после еды, то гликоген из печени с этого момента тоже не расходуется?
Здравствуйте Елена. Я на кето второй месяц, потеряла 5 кг и стоп, все соблюдаю не нарушаю, а сегодня плюс 600 гр, и я в шоке. Завтракаю часов в 8- 8,30 , пью кофе с кокос маслом и жирными сливками, не всегда сыр со слив маслом, обедаю с 13 до 14,30 и все больше не ем, пью ябл уксус и воду, зелёный чай, и никак не худею. Может подскажете? Сдать кровь на гормоны?
Какой инсулин натощак должен быть что бы худеть?
Ну нельзя быть красивой такой... Не могу на любоваться... !
Налюбоваться!))
Да, красивая
Да, точно. Очень красивая, только сильно напряжённая, как будто в стрессе. От этого красота может пострадать. И мне, если честно из-за этого напряжения девушки трудно её слушать. Ни одного видео не дослушала до конца, хотя я интересуюсь кето диетой и мне Ютуб ее видео всё время высвечивает. Очень жаль, что в ней зажатость такая. А на самом деле очень красивая.
Larissa Deputat Согласна с Вами,есть некоторое напряжение,думаю оно связано с небольшим опытом именно в области Кето или легкая неуверенность перед камерой.И это нормально / я тоже такая же ,/ все придёт со временем.А Елена и правда Елена - Прекрасная ,натуральная / что в наше время редкость / с приятной дикцией .Я лично все видео до конца смотрю , искренне благодарю за такой труд.В ближайшем будущем планирую заняться оздоровлением / лишним весом не страдаю/.Уважаю людей целеустремленных ,добившихся в жизни каких-либо результатов.Респект!!!
@@lenakas1464 и я с Вами согласна)))
Все понятно спасибо большое
Молодец вы, спасибо вам большое! Теперь я поняла принцип сброса веса.
Спасибо! Пока минус 3 кг. Я только в начале пути!
Я знаю что после 17часов кушать ничего не рекомендуется(кроме питья),так как желчный закрывается и пища не переваривается из-за спящего желчного.А если желч не сбрасывается,то начинается застой в желчи-это плохо!Как быть?если я после 17часов не ем ничего???
Чай с маслом это уже еда. За день желудок не усохнет. Я ем 1 раз в сутки, самочувствие прекрасное, дерзайте народ и ме морочьтесь проблема у вас в головах а не в организме.
НА КАКУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ?
ТОЖЕ ХОЧУ ПИТАТЬСЯ 1 РАЗ В ДЕНЬ НО БОЮСЬ 1000 КАЛ МАЛО
Как боретесь с голодом?
@@vira1111 Голода нет, есть не хочется, по началу к 11-12 часам поджимало, можно выпить чая или кофе, я выбирал кофе, Потом после работы в 17-18 часов несколько кусочков бекона, 3-4 яйца, обильно травы (салата), можно помидорку, огурец. Салат заправлял аливковым маслом с лимоном, кофе с ложкой кокосового масла и до следующего дня хватало. Через месяц-полтора желание поесть днем ушло,. это небыло мучительно, организм перестроился и все.
@@senianga1 А КОФЕ ПИЛИ ОБЫЧНЫЙ,БЕЗ СЛИВОК И МАСЛА? Я ПОКА ДЕРЖУСЬ 2 РАЗА В ДЕНЬ. НО И ТАК НЕ ПЛОХО
Я на 1200 не худею, стала есть 1000 и вес стронулся с места. Ем один раз в день.
От куда Вы знаете аутофагия начинается именно через 16 часов, на какие источники ссылаетесь или проводили научные исследования
Умничка! Сначала нашла видео доктора Берга, пересмотрела его доступнейшие и понятные видео. И, ура, нашла ваш канал! Буду худеть и восстанавливаться по вашим видео.
И вопрос, он рекомендует пить wheatgrass, а что вы думаете по этому поводу?
Согласна с ним. Из наших несезонных овощей и зелени из пробирки очень трудно получить все, что нужно организму.
Елена, у меня такой вопрос. Кожа при похудении на кето не отвисает?
У меня чуть отвисла на руках и попе. Прошла 5 сеансов массажа. Руки подтянулись сразу, попа ещё в процессе. Но курс буду продолжать. Если сочетать со спортом, то думаю, не отвиснет
Все круто и понятно. Только сложно перейти на разовое питание(((
Выбрасывается ли инсулин при питье воды т чая
Еленочка вот я тоже кушаю в день 2 раза, начинаю где-то к 14:00 . Хочу спросить а перед завтраком я могу пить броне кофе ну где-то 10;00 утра ?
Спасибо 😊
Sabina Abasova да, можете. Я утром пью воду, а 9-10 пью кофе. А потом ем после 1 рм. Взяла это расписание у доктора Берга.
Скажите броне кофе не нарушает аутофагию?
Спасибо большое за информацию. Я только начала кетодиету. Сначала было столько сил, а спустя неделю просто полный упадок! Что я делаю не так, подскажите пожалуйста! Питаюсь 2 раза. В 9:30 и 15:30. Спасибо.
а чай с маслицем это разве не прием пищи? инсулин не выработается, или он вырабатывается только если за столом пищу принимать, а на ходу - не считается?)) еще вопрос. как мне за раз в себя запихнуть суточную норму белка? для меня это 160 грамм...
Подскажите на аутф влияют Витамины? Утром до обеда я пью .Калоген.Клетчатку Эоектролит.Витамин
А кофе с растительным молоком или сливками,конечно в разумных дозах, считается перекусом?прекращается сжигание жира?
Берг разрешает.
Небольшое количество сливок в кофе повысят инсулин незначительно.
Благодарю Вас!
Благодарю ☺️
Вы очень худенькая, а какой вес был до диеты?
Здравствуйте! Я не поняла, а что при одноразовом питании, когда мы до основного вечернего приема пищи пьем чаи - инсулин в кровь не выбрасывается?
Чай и кофе можно
А как же желудок? Не навредит ли это желудку?
Не нашла к сожалению видео про аутофагию. И у меня вопрос - пока тяжело даётся питание на кето, пытаюсь переходить плавно - например раз в 2-3 дня устраивала себе углеводные дни, теперь смешанные и при этом соблюдаю ПГ. В случае не чисто китогенного питания ПГ тоже работает?
Вы тяжело переходите, потому что устраиваете себе углеводные дни. Перестаньте это делать, перетерпите неделю-две и все образуется. ПГ работает, но вы будете хотеть есть.
Здравствуйте, Я могу в 11.30 выпить кофе без сахара, но со сливками. И в 15.30 полноценно поесть еду, которая положена. Сижу так 2 недели уже голода нет, на сладкое уже не тянет, как-то всё равно. Вес был 101.100,на начало второй недели 98.600 надеюсь я правильно делаю. Спасибо) 🌷
Сразу, очень сложно, 1 раз есть. Я начала с 3-х раз. Конечно сложно , очень хочется углеводиков, но от понимания того, что на грани и привет диабет, сразу мысли об этом уходят . Благодарю вас за ваш опыт.
Доктор Берг, говорит что бы аутофагия была 20 часов
Правильно нужно кушать в 15 часов, второй раз в 19ч., , перерыв 20 часов
Во всех продуктах есмь углеводы и как покупать???
Спасибо!!!!
А ЖКТ не истечет желудочным соком и желчью если питаться раз в сутки? Нужно ли иметь здоровый желудок без гастрита и язвы, не иметь панкреатита для кето диеты?
1х желчь выделяется не в желудке, а в двенадцатиперстной кишке. 2х желудочный сок выделяется рефлекторно на пищу, тогда, когда вы видите еду и начинаете ее кушать (собачку Павлова вспомните со слюной, примерно то же самое и с желудочным соком). 3х существуют голодные боли, которые человек может испытывать в длительных перерывах между едой, но только если у него уже есть гастрит. Если же у человека известен гастрит или другие проблемы с жкт, следует очень внимательно подходить к выбору диеты (и тем более к таким ужесточением, как 1-разовое питание). Не стоит вредить себе, лучше лишний раз поосторожничать. То же кето (по соотношению бжу) можно распределить как пп - по 6 раз в день питаться маленькими порциями. Да процесс похудения возможно будет медленнее. Зато жкт привыкнет к новой еде. Аутофагия возможно даже вредна будет человеку с язвой (и так ткань разрушена).
Сначала нужно вылечиться,потом переходить на кето,смотрите доктора Берг
А все это люди чем заработали?
Елена, я всего две недели на кето и организм быстро перешел на одноразовое питание. Но вчера я сделала определенный вывод.. По окончании изоляции наверное надо перейти на 2 разовое. Сейчас конечно мы все дома и больших физических сил я не трачу. Завтракаю я обычно в 12.00 - 13.00. Вчера до завтрака мне нужно было сходить в магазин. Домой я пришла разбитая. Пакет был не тяжелый, но у нас уже жарко 20-22. И я только к вечеру восстановилась. Мне пришлось выпить кофе с черным сахаром. Когда ты дома, физическую нагрузку распределять легко, но дальше я не знаю как быть. За две недели ушло 1,7 кг.
Обратите внимание на минералы и витамины. Их должно хватать вашему организму, иначе будет плохо и сил нет.
Лена, добрый день. а если я поем в 13,00 и в 16,00 часов. нормальный порции и в 13,00 и в 16,00 и до 13,00 след дня не ем, То у меня голод составит 21 час. Этот вариант подходит?
Посмотрите видео еще раз. Голод не 21 часов составит.
По видео. Спустя 3-4 часа не начинается жиросжигание. Ближайший источник энергиии это печень и мышцы. Только после истощения этих резервов идет повышение гормонов (адреналина, норадреналина, глюкагона) которые стимулирует выход триглицеридов из адипоцитов. - "Липолиз триглицеридов"
А если в 13:00 первый приём , и в 17:00 второй , а потом никаких перекусов ? Такую схему можно ? Спасибо 🌸
Доктор Берг так и рекомендует
Подскажите пожалуйста, а вода это считается употреблением пищи, тоесть когда мы пьём воду инсулин тоже выбрасывается или нет?
Благодарю
Оксана Лышак нет :)
Если мы едим 1 раз в сутки, то тоже должны съесть суточную норму бжу?
Уважаемая Елена, спасибо за вашу работу. Все очень просто и понятно. Смотрел и берга и многих других диетологов у Вас лучше получается. Скажите пожалуйста если делать одноразове питание на будет камней в желчном. Или это зависит от других фактров.
Камни в желчном образуются из-за частого питания с большим содержанием углеводов, по мнению д-ра Берга.
@@user-ks5vo1jm2m Спасибо.
Как есть при диабете 2типа?
Если пить витамины с бронекофе это не вызовет выработку инсулина?
Вы сами находитесь на таком режиме? А как себя чувствуете? Нет упадка сил? И мама ест один раз в день?
Нет, мама есть два раза в день. Упадка сил нет. Это проявление гипогликемии, которое наступает только когда чел. не в кетозе.
ЛЕНОЧКА, благодарю за вашу помощь, я поучила много ответов на свои вопросы.Один из которых, как мне сьесть всю дневную норму БЖУ за один прием пищи? Это же невозможно 🙈Я вы ответили как это сделать!!!! Смотрела все впши ролики с самого начала вашего пути, у меня тоже нет так много времени, чтоб заморачиваться с приготовление пищи, хотелось по- простому и бюджетно.Нашла вас.Начала КЕТО три недели назад, смотрю док.Берга, минус 6 кг, перешла на разовое питание и возник вопрос :Как все это сьесть? Спасибо за помощь.Желаю удачи в ваших планх🌹
Даже док Берг говорил , что вернулся к 2 р приему ,потому что он не может все с,есть за один раз,чтобы питание было сбалансированным .Он ест по 4 яйца за раз ,а куда все остальное))
Долгое интервальное голодание не вредна для желудка, для организма в общем ? Я новичок тут)
Расскажите пожалуйста про маму!
Возраст ,вес, режим питания.
Может быть интервью с ней?
Да, обязательно сделаю, когда она вернётся с отдыха.
@@user-ks5vo1jm2m Спасибо.Очень интересно будет для женщин " в возрасте ".
16на 8. В течение дня я ем 2раза. 16ч не ем. И все ок.
Какие перекусы возможны между едой? Буллетпруф можно, а орешков погрысть или семечек к кофе можно?
Снимала на эту тему видео, вот тут: Чем можно перекусить на ПГ/ИГ ➜ czcams.com/video/f9H1aX-LSAQ/video.html
Спасибо ❤