【筋トレ】大胸筋を鍛えるのに最適なダンベルフライで絶対に注意しなければいけないことをまとめました。
Vložit
- čas přidán 16. 10. 2023
- ▶︎VALXメンバーズストアOPEN🎉
valx.jp/l/ytb/valx
2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。
「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」
パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩として
サイトが生まれ変わりました。
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALXプロテイン 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/4943
【VALXEAA9 全フレーバー】
valx.jp/l/ytb/89
【山本義徳監修 VALX GYM】
あなたに寄り添うトレーニングを、理想の空間で。
valx.jp/lp/gym/?lin=youtube2
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎VALX公式Instagramにて毎週 月曜日・木曜日 LIVE配信
毎週木曜日は山本先生が視聴者のお悩みに直接答えます!
下記、アカウントをフォローしてVALXからの情報をお楽しみください！
/ valx_official
---------------------------------------------------------------------------------------
【VALX 公式 LINE】
line.me/R/app/1654001116-KoYb...
【法人様向け「卸販売、オフィスプロテイン」の開始】
新たに法人様向けに「卸販売」「オフィスプロテイン」の紹介ページを作成しました！
少しでも気になった企業様は、ぜひお気軽にお問合せください。
一緒にVALXを広めてくれる方を、待っています！
shop.valx.jp/shop/pages/business
■お仕事のお問い合わせやコラボ依頼等はこちら
valx-sns@lev.co.jp
---------------------------------------------------------------------------------------
▶︎MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
• / itro-tobu…
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•creativecommons.org/licenses/… - Sport
運動経験ゼロでパーソナルのお金もなくジムに通う私には本当にありがたい動画です🙏
わかりやすい解説ありがとうございます
細かいフォームの解説有難いです🙇♀️
とてもわかりやすかったです！
ありがとうございました😊
早速修正がてらやってみます。
タケタコタンが笑ってないの初めて見ました
勉強になります
最近はスティファニーサンゾの動画を参考にしてます😍
いつも参考にさせてもらってます。ダンベルフライの時に肩のリア？あたりに痛みというか疲労を感じるのですが、やり方間違ってますか？
新たにトレーニングを始める人向けて良いと思います
こんばんは いつも勉強させてもらっています
良かったら カメラアングルを色々と変えてもらえると助かります
真上からとか
それと足元のマットの色などを明るくしてもらえると見やすくなるかと思います
山本先生とタケノコタンの動画いつも楽しみにしています
頑張って下さい
いつも楽しく拝見させて頂いております。
早速試してみたいと思います！
ところで、こちらの動画で使用しているダンベルは、どこのメーカーですか？
品名も教えていただけますでしょう？
総集編か
ストレートダンベルフライは、昔、コマーシャルで現役時代の原監督（もう辞めましたが）がやっていたのですね～。５キロのダンベルでやってました。重いと骨が折れますからね。
ダンベルフライは片手ずつしても効果ありますか？
ダンベルプレスもダンベルフライも同じ位肘閉じた方が良いのでしょうか？
ずっとストレートアームダンベルフライになっちゃってた。
確かに、終わった後肘痛くなるし薄々間違ってる気がしてた。笑
ジムに通い始めて一週間です。
動画を見ながら週4で通ってます。
本日はベンチをやりましたが三頭筋がしんどくなります。三頭筋の筋肉痛が少し残っているのか力が入りません。
三頭筋が完全な状態でなければ胸のトレーニングはしないほうがいいですか😢
ダンベルプレスを片方26キロで10回３セットなんとか出来るぐらいの人がフライをやる場合、何キロ何セットが適切でしょうか？
動画とまったく関係なく申し訳ありませんがVALXジムはもう増やさないんですか？
腕デカくなったなあ・・・
フライってもうちょっと開かなくていいのかな、プレス気味じゃない？
剣状突起レベルにしては、肩外転角が大きく見えたので、真上からのアングルが欲しいと思いました。
仰る通り竹迫さんは先生の説明より肘を貼り過ぎ（いつも）だと思います。
が、トレーニングに於いて重要なのは当人にとって適切であるか。
このポジショニングで当人の肩、二頭に負担が無くキチンとストレッチポジションで関節でなく胸筋に負荷か乗ってるか…です。
人によってそれは違うので実際やってみて試す…が正解で高い情報リテラシーと言う奴です。
重量によってもボトムの下ろす角度、位置はそれぞれ変わると思います。
おおよそ肘は90度ぐらいがベストそうですね
フライもプレスもおわって座る姿勢に戻るのが大変😬
インクラインだと多少楽よ
@@a.k.a.4131 さん
やってみる🥺
正面だけじゃなく、横からのアングルも撮してもらえるともっとわかりやすくなると思うんだけど。
そこは
『思うんだけれども！』
だと思うんだけれども！
@@user-pk6xf4ci1i
ビッグヒデさん、そこはどうでもいいので少し黙っててください
ぎっさんおるw
思うんだけれども。
タケタコタンめっちゃごつくなってない！！？
2:22 タケタコさん寝てるように見える( ˘ω˘ ) ｽﾔｧw😳
ショート動画も観たいですー(｣´□`)｣ｶﾓｫｫｫｫｫｫｫｫﾝｯ!!!!!
これは勉強になった。フォームの重要性(/・ω・)/
タケタコタンの身体がどんどんデカくなってるなあ
同じ位のペースでデカくしたいけど、無理‼️
センスや先天的なものもあるけど、タケタコタンって何年こうやって特別に山本先生からパーソナルを受け、どれだけの実績を挙げてるだろう。
最後なぜ脱いだのか
ストレートダンベルフライ肘崩壊しそうやな
フライは収縮は狙わないのですね。
ダンベルフライはストレッチ種目だから収縮は別でやった方がいいね
ダンベルフライはなかやまきんに君が最もわかりやすく最も適切に、しかもインクラインとデクラインのやり方を交えた上で解説されているのでそちらを参考にされた方が良いかと。
世の中100%メリット、ない。完璧ではないのは当たり前。
完璧ではないからこそ、世の中苦労してるんですよね。
完璧ではないからこそ。人生で1度は悩んでるんですよね。
完璧ではないからこそみんな頑張って努力してるんですよね。
ただの綺麗ごとだったらごめんなさい🙇♂️