Chcete rychle zhubnout? Tohle radši nedělejte!
Vložit
- čas přidán 8. 04. 2024
- Sledujte nás na Facebooku 👉 bit.ly/SledujteNasFacebook
Roman Vaněk na Instagramu 👉 bit.ly/InstagramRomanaVanka
Petr Havlíček na Instagramu 👉 bit.ly/InstragramPetraHavlicka
Roman Vaněk na Twitteru 👉 bit.ly/TwitterRomanaVanka
Člověk musí chtít hubnout a je to o změně hlavně té mentální . Taky mi trvalo než jsem se naučila nejíst před spaním a mé oblíbené slané po pochoutky ale po čase mi to absolutně nechybí a nepotřebuji to .Zhubla jsem 12 kg "jen svižnou chůzí hodinu denně pěkně na večer s pejskem a jsem naprosto spokojená a hlavně se mi nic nevrátilo .držím palce všem kteří chtějí být šťastnější a spokojenější ❤❤❤
Mám to podobně. Naučila jsem se jíst pozdě večer,bylo těžké se toho zbavit. Mozek je chytrý 😊. Jinak, taky jsem začla chodit,a jde to pomalu samo. Přeju mnoho úspěchů
@@simonakoprivova73 bylo těžké se toho zbavit ale tělo a mysl jsou úžasný jde jen o zvyk 😇😇🥕
Shrnul bych to takto. Zhubnout se dá jen tehdy, pokud budu dělat věci, které jsem předtím nedělal. Nežrat večer, u filmu cokoli, nepřejídat se, nechodit KFC, McD, hnout zadkem aspoň 3x týdně, nebo procházky, pít vodu, vysadit sladké minerálky, pití, alkohol, více zeleniny a ovoce. Vysoce zmírnit smažená jídla a nahradit je grilem, nebo pečení v troubě s minimem tuku. Obědy v práci bez polévky a sladkého pití, opět preferovat ne smažená jídla. Vysadit kompletně pečivo a nahradit ho například Knäckebrot, nebo pečivo velice zmírnit. Nebát se obecně tuků jako takových těch zdravých. A zařadit do jednoho týdne jeden den s minimem přísunu kalorií. Uvědomit si, že bez zdravého těla nepůjde chodit do práce a život půjde do kopru, hrozí cukrovka a vše možné problémy s klouby. Velice se zapomíná na 8h spánku!!!! Pravidelně spát a ráno snídat!. Váha mi jde krásně dolů a bez diety. Klidně si dam domací burger.
@@antoninkohout1419 to jste spíš rozvinul než shrnul ale ano :D
Super je měřit si obvod ne řešit váhu.Váha je za mne z počátku pouze ukazatel hospodaření vody v těle jestlimmáte plná střeva apod.Jím všechno a spíše se soustředím na to,abych měla dostatek pohybu a tekutin ....Naučila jsem se z 80% dát tělu prospěšně látky a 20% mám rezervu....svátky oslavy...Vše o výživě jsem se naučila v Plzni ve společnosti Herbalife... Koktejl využívám nyní sporadicky....ale nejvíce mne naučila co je dobré kdy jíst a že vlastně můžu úplně vše jen dodržovat určitá pravidla 🎉
Sledovala jsem na tuto firmu recenze a bylo mi z toho smutno.Vše se dá zkazit bohužel je to člověk od člověka ten můj je velmi vzdělaný a hodně informací mám teď i já a jsem za to moc vděčná i kdybych nezhubla ani kilogram...
Ve 20 letech jsem byl na operaci, po které jsem 2 týdny nemohl skoro nic jíst, nedostával jsem ani kapačky, v podstatě 2 týdny bez jídla. Tehdy jsem zhubnul myslím 11 kilo, klepal se jak ratlík, byl slabej, že i do schodů mi museli pomáhat. No, ale zhubnul jsem "do plavek" :D. Jenže pak, když jsem mohl začít jíst, jsem nabral zpět 25 kilo a roky s tím bojoval... Snažit se zhubnout rychle opravdu není funkční cesta.
Dva týdny nic nejíst, to byste tady už nebyl 🙆😂🙏něco málo do vás dávali 😜zkuste přerušovaný půst 16 /8 je to super 👌 i se krásně tělo pročistí ✊✊🍀🍀🍀
Super
Vyborne vysvetlene. 👌
Super a jednoducho vysvetlené...kto uz toto nepochopi tak mu niet asi pomoci
Dobrý den. Mohl byste prosím probrat problematiku dlouhodobého pojídání pálivého (pro každého jiná míra) jídla. Jaké jsou benefity a jaká rizika. Děkuji Vám.
👍❤️
Mně keto pomohla sundat hlavní nános a následně jsem se svěží myslí změnil jídelníček a (zatím) dobrý. Obecně to chce se víc hýbat a jíst zdravě/ střídmě.
Hezky pomalu lidickove 😁
Dobrý den, omlouvám se jestli se jedná již o zpracované téma, ale zajímalo by mě jak naopak nabírat při zachování rozumného budgetu pokud ma člověk rychlé spalování. Děkuji.
Svým způsobem si ale myslím, že i pomalé hubnutí dopadne blbě..jen to trvá tak dlouho, že se to blbě monitoruje:-)
Dobrý den, mohl byste někdy pohovořit i o tom, jak zdravě přibrat?
Dejte do vyhledavace THE ART OF VELKOVYKRM jurgen. Je to spolehlivy navod jak pribrat.
Přesně to mě napadlo :D Jak přibrat zdravě a nepřejídat se ... řeším většinu svýho života :)
Zdravě se dá přibírat asi jedině pohybem (Nebo nějakou zakázanou chemií ale to je velmi hloupé a drahé). Čím víc pohybu je, tím více se může přidat jídla, které pak nejde do tuku ale do aktivní hmoty. Ale klasicky to na začátku nadšeně nepřehnat, je to na dlouho, ideálně si zaplatit trenéra.
@@Johny8687 Děkuji za tip. Ale já se právě hejnu dost. Jde mi o to, co jíst, abych přibrala a bylo to zdravý. Prostě abych nemusela jíst pořád vepřo knedlo zelo pivo ... :D Jím všechno. Jak vegetariánské jídla, asijská, tak vepřo knedlo zelo. Cítím se dobře, hlad nemám. Energie mám dost. Přejídat se nechci. Ale tak 3-4 kilča "do plavek" by mi neuškodily :D
@@cajovebedynkyteav Tak to zní skvěle a pokud se cítíte dobře, tak bych to ve Vašem případě nechal tím spíš na odborníkovi aby to tak i zůstalo. Možná má pan Havlíček volno 🙂
Přesně tak, zhubla jsem ve Stobu 30kg za půl roku a pak dalším roce 40 přibrala... To opravdu není cesta... Teď hubnu velmi pomalu, ale nemám jojo efekt.
Dobrý den pane Havlíček, mám na vás prosbu, můj muž je 2 roky po infarktu a nabral, mě to nevadi, jsem ráda, že žije, ale muž je nešťastný, nabral břicho, a nejde to shodit,, mohu se prosím zeptat, na spalovač který je vhodný? Moc děkuji Peťa
On zadara neodpovídá!😅
DNP (Dinitrophenol) 200-400mg denně na 14-21 dní, kalorický deficit, kardio a dostatek vody. Trochu se zapotí a to doslova 😅, ale výsledek bude brutální, klidně 0.5kg dole denně, záleží jaká je jeho startovní "forma".
@@matthiasreiner6963 😂😂😂clovek po infarkte a odporucis kardio , v hrobe sa velmi nezapoti
@petrach.9143 ziaden spalovac neexistuje , to ze nedokaze schudnut znamena ze nieco robi zle alebo nema pevnu volu alebo pre to nerobi nic , jediny spalovac je a vzdy bude co a kolko toho je na taniery a aktivny zivot
Jak vubec nepribrat a navic zhubnout po 55+ tedy v nem nebo po prechodu a navic po 40 letech koureni, uz bez koureni?
Jako první věc si položte otázku, jak moc jste ochotna UŽ NAPOŘÁD změnit svůj životní styl - především v oblasti jídla, pohybu, a odstranění špatných návyků. Pak si vyberte tu pro vás nejjednodušší z těch věcí a prostě v té oblasti životní styl změňte. Až se vám to podaří, budete se cítit jako vítěz, a pusťte se do dalších oblastí.
Důležité je, abyste v některé z těch oblastí zažila pocit vítězství. To vás obrovsky namotivuje dál.
Cesta je nízkosacharidova strava
Již poněkolikáté moudře a jasně vysvětleno....nechápu proč to furt někdo nechápe 😮😮
Lebo nechcú to pochopiť 🤷
Dobrý den pane Havlíček,velice ráda sleduji vaše videa a protože mi je 48 let,zajímalo by mě,jak by měla vypadat vyvážená strava pro ženy v přechodu a po něm, aby se udržely v kondici a zbytečně nepřibíraly, hlavně na břiše . Děkuji,pokud na toto téma natočíte video.😊
Noooo mám stejný věk i problém. 😅😮😢
@PolibVejce přesně to dělám😂😂 a ještě dotoho naběhám v průměru 13km každý den v práci a pak ještě venku se psem..... takže líná lemra faaakt nejsem. A stejně kynu jako těsto na sváteční koláče 😂😂😉🤪
@PolibVejceto sú teda kecy 🤦♀️
@@hankakalendova2906 Máte vycvičený metabolismus na aerobní činnost. Když máte takový pravidelný výdej, tak se tělo naučí šetřit energii. Začněte cvičit anaerobním cvičením. Nejlépe fitko, nebát se těžších vah a postavte si aktivní hmotu po celém těle....pozor....ne jen nohy...celé tělo. Ty svaly pak spotřebovávají energii celý den. A pak jídlo, jíst klidně víc, ale jídlo a ne blbosti s cukrem, solí a tukem.....a odpočívat.....
@@hankakalendova2906 to bude bohužel hormonama.Taky je mi 48,mám pořád stejný životní styl,cvičím,chodím,výšlapy a od října 4kila nahoře a furt to jde dál🥺a neudělám s tím nic.
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat. četl jsem članky o nějakém prášku. Který se předepisuje na hubnutí. Např : Adipex retard (fentermin), Xenical (orlistat). Můžete říct nějaký názor.
hrozně dlouhý moc dlouze se vyjadřuje.
keto je pekny svinstvo
Mě keto založena na mase, vejcich, ořechy a trosku ovoce vyhovovala, jen nešla prostě dlizhodobe držet díky práci a nemožnost vařit a nakupovat si sám .
Presne. Ja jsem diky ni uplne v prdeli s metabolismem.
Ketodietu nikdy. na vysoké jsem držel klasickou dietu a můj spolubydlící ketodietu kdy jedl tyhle instantní práškové věci. Zhubnul neskutečně, ale hned na začátku mu prý řekli, že nemá cvicič. Jak by také mohl, když neměl absolutně žádnou energii, furt se mu motala hlava, odpoledne si musel chodit lehnout tak na 3 hodiny a pak to nakonec samozřejmě nabral zpět...Já si jedl své jogurty, tvarohy a zeleninu, chodil pravidelně cvičit a zhubnul jsem za 3 měsíce sice méně kg ( asi tak 7kg ), protože jsem nabíral i hodně svalů, ale zato jsem 4XL oblečení mohl zahodit, protože to na mě plandalo a s něčím jsem šel i na XXL. Takže ketodieta fuj xD Hodně štěstí všem
Dobry den ,je mi 54,od lonkeho leta mam stravu herbalife, zhubla jsem 15 km ,pokracuji s udrzenim Jsem mlsna,takze takova strava mi vyhovuje protoze ty mixivane pripravky jsou sladke ,bez cukru.Piju 2l vody,pohyb denne a je mi skvele !
Nežrat
Rychlé hubnutí nedoporučuji!mám za život dole asi 200 kg,když to nasčítám a steatozu jater a nyní hubnu zase ale dolů už to nejde.
Já jsem nabrala i po pomalém hubnutí, jakmile se vrátíte k původnímu stylu stravy, tak to naberete stejně. Nejdůležitější je říct lidem, že prostě budou muset držet dietu do konce života.
@@lenkazdeskova9925problém je v tom, že to nemá byť dieta (v zmysle obmedzenia jedla kvôli chudnutiu) - ale vedomá a udržateľná forma zdravého, vyváženého stravovania... to znamená prijať myšlienku že takto sa stravujem lebo chcem žiť dlho a zdravo a nie že chcem schudnúť... všetko je v hlave - už len ten dokonavý vid slovesa - schudnem a tým to pre hlavu hasne. ak si dám za ciel žiť zdravo - nedokonavý vid definuje nášmu podvedomiu, že má v procese pokračovať... držím palce všetkým čo sa rozhodnu žiť zdravo 💪
Je my 41let nejde my shubnout pane havlicku
Kašlete na keto, karnivor je cesta.
To je zajímavé, nedávno pan Havlíček tvrdil, že ideální hubnutí je maximálně 6 - 12 kg za rok. A teď 2-4 kg za měsíc. A co bude za půl roku?!?
Prosím v ktorom videu? Rada si to pozriem.
Pokud to tak bylo, tak rozdíl bych předpokládal v tom, že tohle video je o rychlém hubnutí. 6-12 kilo není o dietách ale o nastavení udržitelného stravovacího stylu navždy.
Chlapi, stále melete o hubnutí, ale jak přibrat, když tělo nechce, o tom ani jedno video. To už totiž chce fištróna, že? 🤪
Keto je super, clovek muze jist chutna syta jidla a shazovat tuk. Idealni je keto zkombinovat s nejakym pustem, treba jist jen obden a kdyz jist, tak keto. Touto formou mam za posledni dva mesice dolu 14 kg a do konce mesice jeste 6 kg dolu cekam. Rychlejsi nez tohle je uz jen DNP, ale to je extrem.
Mi bohužel vůbec nesedla😢. A měla jsem potom dalších mnoho kil navic.
Obávám se, že neshazujete jen tuk ale i aktivní hmotu. A počkejte si na ten jojo efekt ;-)
@@lubomirvlcek5922 Muzete byt bez obav, protoze vim velmi dobre co a proc delam. Nejake drobne ztrate aktivni hmoty se asi nelze ubranit, setrvale silove vykony ale zadne vetsi ztrate nenasvedcuji a v tento moment je pro mne lepsi klidne nejakou hmotu ztratit, protoze ji pozdeji snadno naberu zpet. Samozrejme, ze po konci pustu a keto diety dojde k obnoveni glykogenovych rezerv, souvisejicimu zadrzeni vody v tele a naplneni nyni vyprazdnene travici soustavy, coz u mne dela asi 5 kg, do kalkulace je nepocitam a za jojo efekt ten skok nepovazuji, protoze nejde o pribrani tuku. Neni treba mit o mne strach. ;-)
@@lubomirvlcek5922 Jistě, že to nemůže být jen tuk protože kilo tuku má 9 000 Kcal, což je energie na 4 dny. Takže těch 14 kg byla energie na celé ty dva měsíce.
@@Johny8687 Vase uvaha jde spravnym smerem, ale tukova tkan v lidskem tele neni 100 % tuk, takze misto 9000 kcal obsahuje spis tak 7500-7700 kcal na kg, nektere zdroje uvadeji dokonce jeste min (zbytek jsou proteiny a malinko vody). 1 kg je tak spis na 3 dny, pri fyz. aktivite i o neco mene, cemuz muj ubytek hmotnosti docela presne odpovida.
Žádný cukr
Nejlepší je ponechat si v jídelníčku jen nezbytné živiny. Poslouchejte raději modelky, když jde o tohle a jde to hodně rychle. 🙂
Btw, co si myslíte o tomhle?
Zádné kalorie, žádný cukr:
czcams.com/video/WxrCsgcA2E8/video.htmlsi=XUoDZ6IiG7pqtsnX