LESÃO DE PANTURRILHA | EXPORT PELO MUNDO
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- čas přidán 12. 09. 2024
- Olá Pessoal,
Nesse vídeo o meu ortopedista Dr. Henrique Cabrita explica em termos mais técnicos o que causa a síndrome da pedrada (lesão na panturrilha que eu tive): como evitar e qual o tratamento adequado a ser seguido!!
Espero que gostem!
Beijos,
Ju
#ExportpeloMundo #LesãodePanturrilha #SíndromedaPedrada
Tive a síndrome da pedrada jogando bola. Como não tinha convênio fiquei em casa mesmo. Os 4 primeiros dias perdi a função total da perna. Apartir do quinto dia comecei a andar na ponta dos pés pra ir no banheiro. Andar normalmente foi umas duas semanas. Correr trotando levei uns 2 meses. Voltar a jogar bola não voltei ainda, tenho medo de machucar novamente, sem dúvida pior lesão da vida.
obrigado
Olá, Juliana!
Como foi sua recuperação, quantos meses pra voltar a correr?
Após sua recuperação, ficou sentindo algum tipo de incômodo no local da lesão? Ou ficou tudo igual a antes da lesão? Sem dor, sem incômodo.
Um forte abraço.
Legal por compartilhar sua experiência.
Tive faz 13 dias a segunda lesão na paturilha em 2 meses.
As minhas foram, acredito rompimentos de grau 1, pois com 8 dias já voltei a correr.
Passei a estudar sobre o problema e concluo que precisamos de uma preparação melhor das panturrilhas, de respirar melhor durante as provas, de melhorar a alimentação para fortalecer as fibras musculares e, principalmente, ter cuidado com a variação na intensidade dos treinos quando somos corredores amadores.
Parar imediatamente quando existe qualquer incômodo é importante para não agravar a lesão.
Consegue sim, eu tive a mesma lesão dois anos atrás , passei em um hospital publico, me deram 3 dias de repouso, trabalho com obra sem chance de fisioterapia, fiquei 3 meses mancando, mas voltei a fazer esporte sim, dores constantes. Mas vamos à luta
kakaka...aconteseu comigo esta semana.o carro parou na pista ,me mandou passar a pista na rua, cheguei meio da pista sente uma pedrada na perna ,olhei procurei quem me jogou a pedra nao tinha nimguem.a farmacia era 5 metros para frente cheguei lá chorando de dor😣😭 comprei naproxeno 750mg .comprei pomada cataflan. avisei marido que as coisa estava ruim.muita dor .😢😭
A gente bem que poderia viver sem experimentar essa dor, né?!
Boa recuperação!!
Super beijo
Juliana!Obrigada por compartilhar informações sobre a lesão que você teve!
Juliana do céu!!!
Do jeito que vc descreveu Eu senti a mesma sensação,Pensei quem me deu uma "Pedrada" Tem um nome que se chama Síndrome da pedrada é um estiramento do músculo,
Esse é o nome mesmo, Hélio!! E que dooorrrr!!
Força e melhoras na sua recuperação!!
Olá, tive uma ruptura tambem na panturrilha ( gastrocnêmio e solear) e ainda estou na fase diagnóstica, seu vídeo muito ne ajudou!!!
Vc tratou? Voltou ao normal?
eu também lesionei a panturrilha em uma partida de futebol e estou em tratamento a uma semana, porém não vejo a hora de voltar aos treinos na academia e com bola no campo. Obrigado pela dica de recuperação.... E ótima recuperação para nós JULIANA .
Desejo tudo de bom ☺️eu me machuquei mas pelo jeito nível 1 mas está ruim de caminhar ainda estou me tratando com muito gelo !!! E já vou passar com o médico novamente
Oi juliana! Obrigada por mostrar seu tratamento. Estou com 15 dias de ruptura total.
Oi, Karin!! Poxa, que penaaa!! Ninguém merece essa dor!!
Melhoras pra vc e muita e muita paciência!! Jájá vc tá inteira de novo!!
Super beijo!!
@@ExportPeloMundo obrigada ❤ 21 dias hoje... Ja andando sem bota e sem muleta 💪
Você me ajudou muito, também tive a mesma contusão! Corri 10 km no domingo e me machuquei na segunda no futebol e o tempo estava frio.
Oi Juliana também tive uma ruptura na panturrilha e ainda não sarei pois fiquei ansioso e após 18 dias fui correr novamente e no 4º quilometro começou a dor na panturrilha tudo de novo e agora tomando anti-inflamatório e repouso + gelo no local então agora preciso ficar um mês parado e minha corrida de São Silvestre num passe 04:30 por quilometro não sei se será possível...enfim dedicar-se no tratamento e Deus no controle para dar tudo certo! Acho que vc vai se sair bem na corrida e vc deve ir sim, estou na torcida pela sua recuperação!abs e obrigado
Oi, Reinaldo!! Tudo bem??
Espero que melhore logo... e olha, a paciência e comprometimento com o tempo adequado de recuperação são super importantes. O corpo leva um tempo pra curar, temos que respeitar pra não virar algo crônico que te deixe sem correr por mais tempo!!
Força aí!! Espero que consiga fazer a São Silvestre no pace planejado!!
Um beijo,
Juliana
@@ExportPeloMundo blz Juliana avise-nos quando obtiver resultado no "after & before" da sua corrida ok! Boa sorte
Rompi o tendão no dia 25 de janeiro no dia do rompimento da barragem de brumadinho moro numa sidade perto ai emitirão um alerta para que saisimos tinha que ter feito sirujiar mas não Tava com psicológico bom ai voltei para casa passei todo sofrimento sozinha com Jesus e meu filho de 8 anos que min ajudou ainda to min recuperando oji 6 mês depois que conseguir uma consulta com ortopedista mesmo assim porque tevi uma desistência ontem ai pediu que fizesse um utrasom da panturilha vou min esforça para pagar pois espera pelo sus não dar ainda tenho muitas dores não consigo fazer muita coisa quando tento sinto dores mas e assim mesmo que bom que temos vídeos comentários para nos ajudar mas coloquei minha situação para advogada resolver Beijos fica com Deus
Espero que esteja melhor!!! Deus te abençoe!!
Ajudo muito estou recuperando também de uma lesão não vejo a hora de voltar a correr boa recuperação.
Renato sou eu estou com uma lesão também vc consegue sim estou torcendo por vc
Ótimo vídeo....aconteceu o mesmo comigo há 3 dias não jogo de tênis e olhei para trás procurando o FDP que tinha jogado um côco na batata da minha perna. Estava de repouso e apenas no anti-inflamatório e gelo. Creio que minha lesão não tenha sido tão grave quanto a sua, mas marcando o médico já, graças ao seu vídeo. Parabéns pela qualidade do conteúdo!
Muito bom... ótimas informações... comigo foi no grau II, também no gastrocnêmio...
@@ExportPeloMundo para vc também ótima recuperação
Você chegou a imobilizar o pé com bota ou tala?
Tive a gral 1 a uma semana e dia 30 deste mês e minha maratona de montanha agora consigo recuperar a tempo
Aconteceu exatamente a mesma coisa comigo. Obrigado pelo vídeo
A minha opiniao e que voce e linda e bem articulada mesmo!! e certamente, podera apresentar algum programa de tv sobre esporte pois e o assunto que vc ama. Gostaria de saber se foi recomendado foi tomar antiflamatorio ?
Muito obrigada!!! Larguei a TV ano passado, onde apresentei o Esporte Fantástico da Record por 4 anos, pra me dedicar ao meu canal, com o meu próprio conteúdo!!!
Sobre antiinflamatório, não precisei tomar nenhum... só muita fisioterapia!!!
Beijos!!!
@@ExportPeloMundo Que legal receber sua resposta.Eu treino a mais de 10 anos musculcao e foi minha primeira situacao que eu andei como voce nos primeiros dias depois do acidente na panturrilha. Nao fui ao medico (longa historia) me curei en 5 dias logo que foi grau 1. Um amigo sempre toma antiflamatorio e acabou me influenciando a tomar. Tomei 2 dias ,massagem com gelo e gel antiflamatorio e coimpressao. Seu video aliviou meu medo e frustacao de nao poder dar continuidade nos meusvtreunos. Vou me inscrever no seu canal pois voce merece , adoro tb sua personalidade engracada ,umas vezes voce quase matou seu fisioterapeuta de rir. Obrigada:♥
>>>>>>Tive essa lesão hoje,por volta das 13:40,trem ruim sô!!!Achei que tinha levado um chute ou levado uma pedrada na batata da perna,e como falam que a Panturrilha e nosso segundo coração,começou a me dar tontura de tanta dor,quase desmaiei,tive que deitar no chão e a dor não parava,coloquei bolsa de gelo por um bom tempo,está um pouco inchado no momento e os músculos rígidos,pelo jeito amanhã vou ter que procurar um médico.☹️😖😞😧😢.
Melhorou
Fatos: Passei 24h na estrada, e dirigi mais de 18h. Descansei 1 dia, e já me senti pronto pra voltar a treinar (pois quem está treinando constantemente tem sempre um medo de descansar demais e perder rendimento). No segundo dia pedalei 38km, com muitas subidas e trecho urbano. No terceiro dia fui correr 2,5km, sem ritmo muito acelerado, e senti uma "fisgada" na panturrilha. Ignorei o primeiro sinal e continuei correndo, mas 500m depois senti muita dor, tive que parar na hora, e tava doendo muito até pra caminhar. Muito ruim pensar que não conseguiria mais voltar pra casa andando.
Enfim. Uma semana depois, estou num curso com disciplina militar, e que exige muito da parte física, inclusive com provas físicas nas aulas, e até agora consegui conviver com a dor (que mais parece um incômodo de circulação sanguínea, mas que claramente dá pra ver que é muscular, pois há uma espécie de pequeno nódulo/inflamação na área dolorida), mas todo dia tenho medo de sentir aquela dor forte do dia da corrida, ou coisa pior.
Infelizmente a gente só procura informação e ajuda quando o problema já aconteceu. Agora é tarde. É torcer pra melhorar com o tempo e a rotina. Sem fisioterapia, sem gelo (pois estou sem geladeira por enquanto), e sem repouso total (por causa do curso).
Se melhorar ou piorar, volto aqui e digo pra vocês.
vc é linda e fala bem,,,ganhou mais um inscrito
Mto obrigada!! Seja bem-vindo!!
Tive um estiramento na panturrilha grau 2. Rasgou 13 cm, estou a 3 meses sem conseguir caminhar. Sinto muita dor, ja fiz 9 seções de fisio com agulhas de acupuntura, Uma dor insuportável. Esta sendo muito sofrido, muito inchaço e dor quando estou com a perna para baixo. Tem horas q da vontade de desistir😔
Ricardo, não é nada fácil mesmo!!
Siga firme!! Jájá estará de volta e sem dores!!
Melhoras!!
@@ExportPeloMundo obrigado
Juliana, tive a mesma lesão mas sendo grau 2. Estou na segunda semana da lesão. Já tirei a tala mas meu peneira muito inchado, não consigo apoiar ainda no chão e tomando anticoagulante. Seu pé inchou também? Ah! E minha panturrilha está bem rígida
Oi Leandro!!
Primeiro, desejo que vc melhore logo!! Ninguém merece essa dor!!
Sim, meu pé inchou por causa do edema que vai se espalhando e minha panturrilha ficou parecendo uma batata amassada... terrível!!
@@ExportPeloMundo olá Juliana, muito obrigado. Seus vídeos me tranquilizaram bastante para atravessar esse momento dolorido. Esse fim de semana me pé desinchou completamente e minha panturrilha já não está mais tão rígida. A rigidez existe agora somente no local da lesão!
Muito obrigado mesmo por compartilhar o seu momento e assim ajudar com suas dicas para superar essa fase dolorida..rsrsrs. Saiba que ganhou um novo seguidor...rsrsrs. Que vc continue evoluindo em todas áreas da sua vida! Deus te abençoe!
Game Ready.....uau, mandou bem!!!!
Estou a quatro meses com uma lesão na panturrilha gastrocnêmio de primeiro grau e só após 8 sessoes de fisioterapia fui liberado a andar de bicicleta, trote na steira e caminhadas mas tudo de leve .
Estou com medo de jogar bola e voltar a lesão.alguem aí já ou está passando por isso.
Olá, eu tô sentindo dor na panturrilha ao subir ruas, na reta não foi apenas ao subir . Oque pode ser
Olá!!
Aconselho procurar um médico para avaliar sua dor!!
Melhoras!!
Levei uma joelhada na panturrilha jogando bola !! To em recuperação , boa recuperação pra nós !!!!
Tomei uma hoje, que coisa chata cara, não to conseguindo andar direito, e pra dobrar a perna ta sendo um sacrifício
Eu TÔ sofrendo muito. Faço judô e comecei jiu-jitsu tem uns 4 meses, segunda feira comecei a fazer musculação, passou terça feira de boa... hoje ( quarta feira ) não consigo nem andar, chorei tanto hoje de madrugada, até agora TÔ tentando andar, fiz massagem, mas TO desesperada.
Procura um médico, urgente!!!!! E melhoras!!!!!
Faz 2 ,3 vezes ao dia massagem com gelo ,beba muita agua ,massagem com gel antiflamatorio e tente repousar ao maximo ate vc chegar no seu diagnistico..
Oi boa noite sou Débora de ninas gerais fiz o raio x e o médico disse que rompeu o tendão da panturrilha já queria mi entena ontem mesmo mas fiquei com receio pois estou acima do peso e tomo remédio para pressão alta não sou muito corajoso e no mais tenho dois filhos pequenos mi preocupo de ir para mesa de sirujia vin para casa o médico colocou uma tala disse para tirar daqui um mês eu tá vá em Mario campos ária de risco da barragem que rompeu aí tive que correr foi aí que cai e rompeu o tendão segundo o médico mim da uma resposta
Minha panturrilha não sara. De vez em quando rompe. Fico mancando uma semana. Parece q rasga o músculo
Juliana,tomei uma pancada jogando futbol,hoje faz uma semana. Minha panturrilha criou um caroço na letarel. Tipo,a pancada foi de um lado e o caroço foi para o outro. não dói nada, mas na hora de andar ou esticar a perna para fazer alguns alongamentos a dor é horrível! Acho q está doendo pq essa bolha de nao sei o q, está empatando a circulação de sangue. E tbm no locau do caroço está umas veias alteradas. Cm gelo e alguns antibioticos resovem?
A fibra muscular após o tratamento volta a ser o que era, ou seja, se rompeu, ela se une outra vez ou já era ?
Volta sim, Jaqueline!! Estou zerada hoje!!
O vídeo ficou ótimo
Ajudou eu estou só pisei no chao ,meus nervoso travaram
Show!
Sempre machuco a panturrilha qdo volto para o segundo tempo no futebol!! Já é certo qdo paro e retorno para o segundo tempo e lesão certa!!!! O q deve ser?
Oi tive o mesmo problema a 7 dias cada vez q baixo a perna pra andar com as muletas dói a panturrilha e a perna ficou meio amarela é normal?
Oi, Elio!
Não sei te dizer. Melhor procurar um médico pra ver direito e cuidar!
Melhoras!
Eu fui no médico para saber pq minha panturrilha fica quente e depois ela fica frio , aí eu procurei um médico .. mais nem ele sabe oq e isto de vdd
Oi Juliana, tudo bem aí? Eu também tive uma pequena Fisgada na Panturrilha Dia 09 quando jogava um Tenisinho de Duplas com Amigos. Continuei por mais alguns minutos até acabar o Set. Ainda sinto um pequeno desconforto (dorzinha chata) ao Caminhar e ainda continuo sem jogar (puto da cara) mas também ñ tô fazendo nada pra melhorar. hehe...O q. tu me indica, hein?
Vi na internet que lesão grau 3 era caso de cirurgia , pq não foi preciso fazer cirurgia no seu caso ?
Ola, eu cai a 5 dias de moto e bati a panturrilha, no primeiro dia eu andei ainda e no segundo só mancando, porém inchou, será q foi rompimento?ou esta só inchado do baque?
Muito bom
Frio e seco
E sobrecarga
*Eu tava na cama e fui espreguiçar as pernas, bem forte, mas eu fiz tanta força que a perna travou e a panturrilha saiu do lugar ( estufou ), inchou, sei lá, parecia um osso quebrado, e aí foi voltando ao normal, mas continuo tendo uma dores leves na panturrilha, eu tenho que andar devagar para não doer.*
Kkkkkkkkkk
Acabou de acontecer cmg jogando bola tomei um tostão na panturrilha fui tentar ficar em pé n conseguir de tanta dor desabei no chao sera q foi muito grave tenho copa ferj dia 18 de maio se poder me responder linda
Nam-Myoho-Renge-Kyo 💙
Olá Ju
Me chamo Grazielle, tive ruptura parcial do gastrocnêmio (2cm) .
Foi no dia 04/04/19 o ocorrido já estou entrando na quarta semana de tratamento.
Vendo a explicação do medico percebo que me lesionei na explosão do exercicio, estava fazendo tiro (8 vezes 100 metros) na terceira vez senti essa "pedrada" na panturrilha.
Tenho medo de não conseguir voltar a malhar e dançar da mesma forma, tenho 41 anos. Ainda não consegui fazer fisio pois tenho ipsemg e como é tipo um sus demora um pouco pra onseguir.
Um beijo e obrigada pelos videos.
Grazielle
O meu rompeu milímetros. Vc já terminou o tratamento? Conseguiu voltar às atividades físicas normalmente?
agente nao consegue colocar pe no cahao😭😭😭
É horríííível mesmo!!!
aconteceu comigo..muita dor ...
Tadinha! Que judiaria! Vx tá precisando de alguma coisa? Remedinho, xazinho? Haha
Kkkkkkk já zerei!!! Mas mto obrigada!!! Beijosss
Esqueci de te dizer, Parabéns por essa Beleza rara. Tu és muito bonita, viu? Ah, quando quiser jogar uma dupla Mista tô aí, viu? hehehe.... Abs.
Que ódio de gente bonita e feliz kkkk (brincadeira)
Eitaa!!! Kkkkk
lokaaaaaa