CARDIO DANCE | CLASE COMPLETA PARA BAJAR DE PESO Y TONIFICAR..
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- čas přidán 10. 02. 2021
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This channel offers fitness workout and is not intended to be a substitud for professional medical advice, diagnosis or trearment.
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Si es nuevo en el ejercicio, debe comprender que existe la posibilidad de lesiones físicas. Tenga en cuenta que si realiza algún ejercicio o programa, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
Este canal ofrece entrenamiento físico y no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. - Sport
Desde hace 1 año hago esta rutina 5 veces por semana. Y e bajado 40 kilos desde entonces. Aún sigo comiendo toda la comida que me gusta, en porciones más pequeñas claro, pero es una prueba de que no tienes que matarte 6 horas en el gym o realizar dietas extremas para bajar de peso.
Solo tómalo con calma y tu cuerpo no se frustrara.
El mejor consejo del mundo ❤ muchas felicidades por esos 40 kgs menos
Você troca de vídeos ou é só o mesmo
Que bueno 😘😘
❤
Wow eso es excelente bajar tanto te super felicito eso quiere decir que si se puede voy a seguir tu ejemplo y comer en menos cantidades
Chicas hace 17 días hago este en la. Mañana y en la. Noche acompañado de ayuno intermitente y he perdido 5 kilos 😍😍😍si se puede chicas
Amiga la comida mas importante es el desayuno comete un desayuno de alto proteína igual la cena si necesitas una ayuda soy coach de bienestar
Gracias x El tip! Felicidades
Cual es el desayuno intermitente ?
Yo también quiero saber como de hace el ayuno intermitente
@@helenaflowers9300 mi reina, por ejemplo podrías hacer el de 16/8 que consiste en cada día por 16 horas ayunar, no puedes comer nada, solo bebés agua y se comer durante las siguientes 8 horas. Por ejemplo, tu desayuno sería a las 12 del medio dia, comes algo saludable, tú colación sería a las 2:30 de la tarde, puedes comerte algo suavecito, cómo un tipo refrigerio y a las 4:30 vendría siendo tú almuerzo, acompañado de agua. A las 6:30 podrías comerte una barrita de proteína o una galletita y por último a las 8pm ya sería tu última comida, que es la cena y así podrías empezar corazón. Con una buena rutina todo se puede. Espero te sirva ❤️
ME ENCANTAN ESTAS RUTINAS! La primera vez sólo aguante como 15 minutos! Pero hoy aguante toda la rutinaa! Llevo dos semanas haciéndola y he bajado más de 1 kilo, se que no es la gran cosa pero, para mí es un gran avance!!
Felicidades 🎉🎉
Felicidades!! Yo estoy por comenzar en estos días !🙋🏼♀️🙋🏼♀️💫 deséenme suerte 🙏🏻❤️💫💫💫
Yo igual, solo aguante 15
Felicidades y claro que un kilo es un gran logro,a largo plazo todo va a ir sumando 🤗
como que no es gran cosa, es un buen avance me motivas!!!
Es mi segundo intento y pude llegar hasta los 30 minutos. Chicas y chicos, crean cuando dicen que es para tonificar. No sabía que tenía tantos músculos en el área del vientre. Y nunca había agradecido tanto los anuncios sin interrupción de youtube para tomar mi agua. jajaja ¡Gracias por la rutina!
excelente
que padre parece atuquieras tu a donde cualpor todo menos andale
Jaja
@fanybidan jajajajaja yo también agradezco tanto los anuncios 😂
JAJAJA lo de los anuncios ya somos 2 salgo corriendo por mi agua 🤣❤️ yo hace poco empecé haciendo ejercicios con ellas ahora voy por estar rutina espero y me valla bien
Sus rutinas son una maravilla, ayudan mucho y contagian energìa . No dejen de compartirlas xfavooor...
haces bien tus ejercicios
Totalmente de acuerdo
Hoy. Si. 😀😀♥️👍
Aguante toda la rutina y eso que tengo una enfermedad que hace que me canse mucho pero es lo unico que hace que no me deprima ❤
También a mí me encantan, me gusta que son mujeres reales como nosotras, eso me motiva, ver vídeos donde a las chicas que también hacen el cardio van adelgazando, eso inspira, me encantan y ya aguanto a realizar la rutina completa.
muy cierto
Totalmente de acuerdo
Con dieta y ejercicios y constancia y fuerza de voluntad se logra saludos
todas son mujeres reales, gordas flacas , con curvas, sin curvas todos los cuerpos son reales. lo que tu quieres decir, es que son mujeres fuera del estereotipo de la sociedad 8delgadas y con curvas). pero reales somos todas
Todas tenemos el potencial, el chiste es querer hacerlo , tener fuerza de voluntad y ser disciplinadas para realmente ver los resultados
Impossível não emagrecer com uma aula dessa 🤣. Tou acabada, acabei descobrindo esse canal sem querer e estou adorando as aulas, parabéns. Tou aqui morta com esses exercícios. Cada música são exercícios diferentes, vai passando e vc vai "morrendo" cada vez mais 🤣. Aliás, gostei muito da playlist das músicas e da animação.
Ainda está fazendo, teve resultados?
Comecei hoje
Só aguentei 20minutos
Comecei a ver tudo preto kkkk
Eu também descobri ontem Suei demais agora emagreço rápido 🙏
Descobri hoje e amei, viva porém morta rsrss
Jaja totalmente pero vienen genial Saludos
Eu também acabei de descobrir agorinha kkkkk
amo con el alma estas rutinas.
Excelente cardio, calidad, audio y la energía que transmiten, de verdad siento que estoy acompañada con todas las chicas y en estos tiempos de pandemia, esa sensación es muy bonita :)
👏👏
mejor dana mas por eso tanto personas hace bien
EXACTAMENTE LO MISMO SIENTO YO
yo apena estoy comenzando pero apena puedo hacerla hasta la mitad, por que el tiempo no me encasa por que debo ir al colegio
muy buena rutina 😁
Es mi primer dia y solo complete hasta el min 13 :c no aguantaba mas... prometo completar todo y decirles cuanto baje en un mes
Como vas?🤔
@@cynthiacortes2726 baje 3 kilos👏👏
Felicidades 🎉 son muy buenos resultados, yo voy por 5 kilitos 💪🤸
Yo mi primera vez hice 9 min y ya no podía respirar 🤣
@@soyaracely5174 ni yo jajaja igual deje de hacer por problemas.... Ahora voy a retomar todo
Hace ocho meses vengo con ustedes baje 18 kilos sus rutinas son geniales 😘😘😘😘😘
Hola, combinas rutinas o haces diferentes, talvez me orientas si no es molestia, yo quiero iniciar pero no se como hacerlo, Haces dieta? Gracias
que padre muchos a siemore mas orale
La primera vez llegué hasta el minuto 4 !! ahora ya llego hasta el 19 sin cansarme.. de a poco de alcanza Vamos por mas!!
hoy es mi 4to día haciendo rutinas de cardio dance, empecé con una de 20 minutos y así fui aumentando.. esta es la rutina mas larga que he hecho y pensé que no podría y lo logre.. estoy feliz.. es muy pronto para ver resultados pero dejo por acá mi peso de inicio 90 kg.. en 10 días mas me peso y les comento como me fue :)
que ha pasado amiga si has logrado bajar de peso con estas rutinas
Hola a si he bajado, estoy pesando 81 kg y ya me quedan pantalones que antes no 🥰 todo acompañado de una buena alimentación más entrenamiento con pesas. Estas rutinas las estoy ocupando para mi cardio diario. Me encantan
@@fannyhernandez8580 Felicidades 💪🏼🎉
Cómo has avanzado? yo estoy empezando ahora
Me paso exactamente que vos... en dos meses logre terminar la clase me cambio la vida. La autoestima mi cuerpo ya no es el de antes. Ya no sufro dolor de cuerpo nada. A seguir es muy bueno 💪💪💪
Llevo un año haciendo ejercicios y hasta una semana te encontré , de una comenze nunca había sudado tanto por dios, me enamore de tus rutinas y lo mejor las logro hacer completas, me encanta la coordinación, la música y la energía haaa y mujeres reales como uno ♥️♥️♥️
Igual , jamás he sudado tantoooo
Una pregunta el estómago flácido si se aplana con esta rutina te pregunto a ti xq dices q ya llevas un año con la rutina
Concuerdo contigo he probado otros videos de cardio pero no me hacen sudar desde el primer minuto como estos buenos ejercicios
estaremos nada fin tu mismo peor oye eso no aeaeaea chidoque tiene eso bueno el sudor la grasa el baile
Alguien más pausa el vídeo para hacer un descanso ?? Muy buena rutina,la hago en la noche para solo caer a mi cama rendida :)
Yo jijij para agarrar aire 🥵🥵🥵
yo tambien pero no hay de otra hay que hacer esfuerzo
Simmm euu
Yo😅
Yo hago dos pausas para tomar agua y agarrar aire... Pero la termino
Nunca me había sentido tan bien tomando unas clases de cardio. Tienes mucho talento a la hora de enseñar y transmites tu buena energía y con ellos unos excelentes ejercicios. Amo tus clases.
Here is Korea
I am an Iset mom
Looking at the teacher with a pretty smile
Thank you for your hard work.
Welcome to our channel 😍👋❤
CARDIO DANCE WITH CLAU & PATY emocion
Soy padre y empecé a hacer las rutinas x que mi esposa se animara y también mis niñas de 11 y 12 años ahora lo practicamos los4 y me a gustado mucho para tener condición sigo las rutinas ANIMENCE
Lo felicito señor. De verdad. Ojalá poco a poco existan más verdaderos hombres como usted!!!
mos niños no nomas yo son chiquititos las mamas grandes
Oi pessoal, estou me juntando a vocês hoje dia 16/05/23 estou com 65 kilos meu objetivo é chegar aos 50 kilos😊😊 vamos que vamos
Voltei aqui pra dizer que hoje dia 20/07 com alimentação correta, e me exercitando todos os dias com esses treinos, eliminei 8 kilos ☺️
@@claricerodrigues458Parabéns. Obrigado por vir nos contar. Hje vou começar a fazer esses exercícios ❤😊
@@claricerodrigues458Que legal Parabéns vou começar a fazer
Gente que demais, adorooo, já faz um tempinho que estou fazendo! Por mim essas garotas eram brasileiras, já estava até tendo afinidades! Treino top, garotas sensacionais. Adoroooo😍😍😍
hola soy hombre y me sirven de mucho tus rutinas las hago con mi hermana
Haber si mi hijo o mi marido también se animan 🙏
amdale padre hacerle
Chicas hoy quiero agradecer Dios y ustedes porque hoy me puse un pantalón que me queda bien ajustado y en serio tenía 15 días que no me lo había puesto y en serio me queda flojo en serio mil gracias 🙏🙏🙏🙏🙏
😍👏👏👏👏
Con qué frecuencia haces las rutinas?
@@Lom2803 de lunes a viernes descanso fin de semana
CARDIO DANCE WITH CLAU & PATY gracias
@@cardiodancewithclaupaty3076 yo empecé hoy con ustedes, quiero saber si un solo video se debe hacer una semana completa o puedo elegir un video para cada día?
Me encanta ver como las mamis llevan a sus hijos a sus entrenamientos y que se divierten bailando, cuando se quiere ejercitar no hay pretextos, felicidades!!!!
Con este video descubrí tu canal ,y he perdido 2.300 kilos de grasa y gane 3 kilos de masa muscular en tan solo 1 un mes ,solo hago media hora 6 días a la semana !
Gracias a tus videos y a una buena alimentación pude regular mi diabetes lo que no pude hacer en 7 años ,lo pude hacer en tan solo en un mes !
Te lo agradezco tanto por tus videos 😍❤
Ves un video por día o varios el mismo día?
por todo para siempre porque no manches oye que feo hacemos usted ala madre
Estou a 2 dias fazendo essas rotinas e já acordo querendo fazer kkk isso nunca me aconteceu, parabéns por nós ajudar, hoje estou toda quebrada mais firme no meu propósito...
Hoje comecei e meu corpo todo elétrico
Amo suas aulas! Parabéns! Falo do Brasil🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Con estás rutinas es muy divertido hacer ejercicio 😂
Es verdad desde hoy empiezo
Es verdad este es mi cuarto día 😂👌🏻
Si son súper me encantaron cada vez estoy más motivada
ya se muy bueno
Nos encantó estos ejercicios con mi hija hace un dia q lo vamos haciendo aguantamos los 43 minutos gracias por este video nos encanto vamos a seguirlo haciendolo yo quiero bajar un poco de peso y mi hija me esta ayudando q me puso este video .
Adoro tus vídeos Clau, en casita siempre estamos atentas a los nuevos y sino repetimos, un gran saludo desde Colombia 😁
Hola chicas deseen me suerte ayer empecé a agarrarle la onda con todos los pasos, y hoy 25 de noviembre pues la termine completa pero con pausas, espero que en 1 semana ya me sepa todos los pasos, SUDE DEMASIADO, y la complemento con una rutina de abdomen ya que me interesa bajar la panza para navidad, empecé con otros ejercicios desde el 30 de octubre y he notado menos panza, espero que para navidad luzca increíblemente sexy, ÁNIMO Y ÉXITO A TODAS, GRACIAS.💯👌🏿❤
Excelente cardio, gracias a esta rutina he bajado 10 kg en 3 meses 😌.
Felicidades as echo dieta o solo estos bailes?
@@mariacarrillo3466 No, no he hecho dieta como tal pero si le baje un poco a la comida pero si deje de tomar refresco
Solo aces esta o varias en ptra de ella mismo ?
WOW muchas felicidades 🎉
Superr algunas más rutinas haces ??
Hoje é meu 1o dia e pensei que conseguiria fazer a aula inteira e não consegui, fui até os 29 min e não conseguia fazer os exercícios da forma proposta, estou há 2 anos sedentária, vamos ver minha evolução! 💪💪💪
Muchas gracias por compartir me encantan sus rutinas, me ayudan mucho a distraerme y contagian mucho su entusiasmo y alegría
Sentí que íba a morir. Retomando mi rutina después de dos meses!!! Pero la terminé y quemé 510 kl.... mañana vamos por más!!!! GRacias por la rutina!!!!!!!!!!love you all girls!!
La mejor rutina que he hecho en mi vida! mil gracias por compartirla
Estas rutinas me súper encanta, ya voy por la segunda semana haciéndolos 🔥
Excelente rutina, al fin música, ejercicios, tiempo estiramiento buenazos.
Gracias por las rutinas, tienen muchísima energía 💖💖
❤️🙏gracias hermosa, completisimos todas las rutinas 🙏❤️🇵🇪 motivas 🤗y los resultados son visibles, felicitaciones a todas 😉 he visto su evolución y que cambio🤗 todas bellas!!! Todo nuestro cariño y agradecimiento 😉 como mujer un ejemplo de profesionalismo y fuerza💪adelante!!! 😉😘🙏❤️🇵🇪
amoo estas rutinas! muchas gracias!!! termino con demasiado ánimo y energia, de excelente humor!
Dios.!! Cómo sudé, en definitiva es de las mejores rutinas que he hecho. Mil gracias x compartir chicas.!!🤩🤩
Excelente.. Activarseeeee... Es la mejor forma se estar bien y felices.. Pongamosle color a nuestros días. Me encantó 💪 🌹💃👍🏻
Empeze a ver tus videos como hace un mes y este hacido uno de los mejores video que e visto. La música buenísima, la rutina súper buena y los abdominal lo mejor. Necesitamos más de estas clases completas. De verdad cuando estoy haciendo tus videos siento que estoy ahí con ustedes. Gracias por compartir tu videos.
Extraordinarias todas tus rutinas, no son nada aburridas, las canciones magníficas, gracias, gracias, gracias!!! 🙏✨️
La verdad que es increíble la manera que enseña, son rutinas bastantes animadas y las músicas geniales.
Estas rutinas motivan más que cualquiera y a pesar de ser difícil, la energía, carisma y música motivan llegar al final sin importar las pausas. Gracias chicas. 😊😊
Gracias por tan inspiradoras rutinas ! Es un full body perfecto!!!! Gracias gracias gracias
Hermosisima rutina xa repetir. La hice nuevamente el 19 - 2 - 23 .intensa
Amei, adoro seus exercícios com mais de 45 minutos 😍
Excelentes rutinas, tengo más de un mes realizándolas y me he sentido super, aunque termine casi muerta. Pero me encantan.
Amé su clase!!! su energía, la musica, los pasos que son sexys, dificiles, faciles, cansados, divertidos, todo al mismo tiempo. Gracias por compartir sus conocimientos. Me motivan a seguir cuidandome. 😅🙏
Me encantan tus vídeos, llevo dos semanas y mi cuerpo está teniendo más forma, además siento que es como que estuviera ahí con ustedes, miles de gracias...
Wooow ya quiero que sea la hora 👏👏👏mil gracias chicas hermosas!! gracias Clau !!
Sensacional,que aula maravilhosa,tudo que eu procurava 👏🏻💪❤
Amooo suas aulas! São maravilhosas! Beijos do Brasil! 🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Amo todas sus clases , son mi motivación de todos los días! Gracias !
Llevo dos días viendo y practicando.. es un poco complicado para mí seguir los pasos.. pero sé que más adelante será súper sencillo... me encanta hacer ejercicio con estos videos
Yo se con son muy buenas las rutinas y me ayudarán mucho es mi 3 día haciéndolas voy por más aunque me cuesta de vez cogerle el ritmo pero lo haré se que lo haré 💪🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Realmente me encantan las rutinas , estoy muy agradecida ✨
Son super especiales!! Saludos para todo el equipo!! He mejorado tanto mi salud!! Gracia por sus clases!! Gracias por compartir Clau y Paty!! Dios les bendiga!! 🇻🇪👏💪🙏
Amei ❤️
Estou começando hoje às aulas 🙌💪
Cuánta condición de las chicas, llevo una semana y aunque se me salga el corazón descanso y lo vuelvo a intentar
Así estoy yo.... Me retumba hasta la cabeza! Jajajaja. Pero sigo intentando.
Que crees que me empezaron a doler mucho mis rodillas 😔 y hoy me costó mucho trabajo hacer mi rutina
You’re such a gift 🎁 love the variety and keeping our heart rate up with fun 🤩 thank you 🙏🏼
Music 🎶 amazing 😻
Ayer conocí esta chica 🙌🏽🙌🏽 comencé desde el mismo momento y hoy hice esta rutina aun con dificultades pero me encanta !!! Su adrenalina y motivación contagiosa 🙌🏽🙌🏽🙏🏽🙏🏽👏🏾Si se puede 💪🏽Gracias por inspirar a mujeres reales y con deseo de mejorar su calidad de vida 🙏🏽❤️
Bueno hoy ya hice mi rutina pero seguro que mañana estaré haciendo esta ...
Muy buenas rutinas, apreciaría que hagan más vídeos como este, no soy muy buen bailarín pero sus rutinas son fáciles de seguir, muchos éxitos.
Saludos desde Ecuador.
Conheci o canal há poucos dias e estou amando. Essas meninas são maravilhosas😘
Sou brasileira e treino TDS os dias com suas aulas , vcs arrasaram amo demais 😍
Great class, ispiring my class of cardio muaythai fitness, good music and energy
Me encantan sus clases, son muy emotivas y divertidas
Empecé con sus rutinas y no me duele el cuerpo en exceso, eso ayuda a no desertar, fáciles, buena música, ver al grupo me motiva, ya que, no llevan un prototipo sino reales, que al verlas uno siente desde que los ve, que podemos hacerlo, gracias chicas me devuelven el ánimo a que si se puede
que aula incrível !!
saludos desde Brasil y muchas gracias por las buenas vibras que tienen chicas !!!
Llevo 5 meses usando rutinas de diferentes videos la paso genial yo solita y aparte que me ayuda con el estrés me ayuda a tonificar son geniales chicas🎉❤
Primer día y solo llegué al minuto 14 pero nunca había sudado así llegaba como 5 min y yaaa estaba sudando exelente video tengo q completar las rutinas esa es la mision y claro bajar de peso claro q podemos tener un cuerpo bonito 🥰🥰🥰🥰
¡Definitivamente es demasiado divertido hacer estas rutinas maravillosas! Un millón de gracias por compartirlas, no saben la ayuda que me dan, me alegran la existencia y me motivan a hacer ejercicios! Literalmente pasé todo el 2021 sin ganas de ejercitarme y sus rutinas este año me han hecho tener ganas hasta de entrenar hoy domingo! jajaja muchas gracias enserio 😍🤩
Só quero agradecer a vcs pois tem uma semana começei a praticar as aulas todos os dias com vcs, hj já consigo fazer vários movimentos da aulas que antes não conseguia fazer pois não praticava exercícios há anos estava enferrujada e acima do peso. Muito obrigada ❤
¡WOW! Excelentes rutinas y musica 💪. Me hacen puré, pero me motivan a seguir haciendo. Hartas gracias 🙌💜🙈
No megusto
porque son ejefcicios
¡¡Wooow!! Que rutina tan geniaaal, muchas gracias :D
Me encantan tus clases! Gracias por compartirlas! 💃🏽🏋🏻♀️💗 Saludos desde la Ciudad de México!
he practicado con otros videos de paty y clau . pero ES ESTE VIDEO EL QUE REALMENTE ME FASCINO Y DESDE LA PRIMERA VEZ QUE LO PUSE LLEGUE HASTA EL FINAL. PORQUE REALMENTE NO ES ABURRIDO.. GRACIAS
Buenos días. Llevo como un mes haciendo esta rutina. He adelgazado 3 kg y subiendo. Mil gracias!!! Me lo paso genial con vosotras!!!😄
y cada cuantos días?:o
Me encantan tus rutinas 💖🥰 llevo 2 semanas haciendo tus rutinas💖 ya bajé unos kilos🥰pesaba 78,ahora ya peso 76.0 kg 😍 me motivo mucho con tus vídeos ☺️ saludos😍
Hola, una preguntita , de cuantos minutos realizas los videos ?
Lo complementes con algun cambio de alimentacion?
Yo voy recien por la semana 💪
😍👏👏👏👏
CARDIO DANCE WITH CLAU & PATY bailas hermoso
muy buenos días..un día más de de ésta rutina😛😛😰😰😜😜Saludos desde Lima_Peru
Me encanta esta rutina voy tres días repitiéndola y cada vez me motivo por más 💪
Muchas gracias🙌❤
Saludos🖐
Sigue compartiendo rutinas por favor!!!!
😝😝😝😝😝😝👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎💩💩💩💩💩💩
Bla Bla
Como encuentro ese mix porfa
igualmente
Maravilhosa!Amo suas aulas 🇧🇷🇧🇷
De la misma hora, t de que. De todas las cosas. Pero la realidad. La idea es que no se quien es el que te lo pierdas de de la que me de de
Me encanta tus rutinas nada complicado y super completo.... gracias sigue así. Soy una mamá con 2 niños y no puedo ir al gim asi que me superayudas mucho.
❤ he comenzado hacer diariamente en la noche la rutina y en la primera semana baje 5 libras acompañado de una comida saludable. Estoy en mi segunda semana y mañana me peso y cuento mis avances
Felicidades muy buenas rutinas....gracias 🤗🤗nadamás que me gustaría que si hicieran la hora completa ☺️
Really looking forward to doing this one will adapt it to what I can do in my wheelchair
Amo sus rutinas antes no duraba ni dos días haciendo ejercicio hasta que las encontré a ustedes llevo dos semanas con ustedes ya es avance para mi y voy por más gracias por sus rutinas y su buena vibra
Aula maravilhosa, parabéns!!!
Sera mi rutina del dia de hoy!!!!
Yo empeze el lunes 29 de marzo y la pude terminar pero me costó mucho termine muy cansada hasta sentí que se me bajo mi precion al día siguiente amanecí adolorida y solo aguante 20 minutos el miércoles ya fue mejor hoy 1 de abril acabamos bien espero tener resultados
Yo igual empecé recién llevo una clase y adolorida a morir jajajaja vamos a ver cuánto bajo son re buenas las rutinas
bueno saludos cual son chingos porque bien algo menor esta bien
Felicitaciones a la instructora 🎉🎉 y a las chicas lo hacen muy bien
Que maravilla estoy encantada es mi 4 día estoy muy , muy feliz 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🔥🔥🔥❤️❤️❤️❤️
The Best Cardio routine ever!! Loved 🥰
ya viendo la rutina que haré esta tarde!! gracias por toda la energía y buena onda que transmiten ♥️✨✨
Estou fasendo todo dia muito forte matador
orale a din mundo tu mismo que
Este es mi día 11 haciendo estas rutinas y ya las aguanto completas. Me hace sentir tan bien de echo hasta mi estado de humor ah cambiado un poco. Seguiré en la lucha para bajar mis kilitos de más. Muchas Gracias 🙏❤️
Me encantan. Siempre estoy atenta a sus vídeos llevo 7 meses haciendo sus rutinas ❤️❤️😍❤️❤️😍🥰😍 son las mejores