30 Min Dance Workout | No equipment | CARDIO DANCE FITNESS
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- čas přidán 15. 01. 2023
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Because of your exercises, I lost 6 kilos in two weeks I am an Arab from the state of Yemen 🇾🇪. I like to follow everything new with your exercises. I love you ♥️😘
Great dear🎉
How much kilo where you
Hi did you follow a diet?
في كم اسبوع نحفتي ٦ كيلو؟
@@9.4rr شهر شفت النتيجة سريعة للان مستمره بتمارين
De los mejores vídeos qué he practicado de cardio dance, por no decir que el mejor 👌🏽
Me encantan éstos videos de 30 minutos porque es el tiempo que yo dispongo para hacer ejercicio. Gracias!!!
Gente do céu que treino foi esse ,tô suando demais ,mesmo me perdendo em alguns exercícios por causa da coordenação motora kkkkk mas cansei e suei bastante.vou fazer mais vezes 👏👏👏
Top mesmo 😅
Eu comecei hj e suei muito tbm kkk, fora que não consegui acompanhar kkk
Nossa gostei de assistir, vou fazer
Esse eu amei 😂 já dominó tudo meu corpo tá todo transformado p melhor
Honor a quien honor merece, me callaron la boca, EXCELENTE rutina, tan intensa que ni la concluí. FELICIDADES!!!!! muchas como esta.
Oi na verdade,eu faço caminhada na esteira ouvindo e vendo vocês é muito maravilhosa e contagiante a energia de vocês, então depois eu também danço e faço o exercício com vocês, parabéns meninas 👏👏
Thank you! With your help I said goodbye to the soft squidgy layer! ✌🏽 this is my go-to cardio. Everything else is boring after this 🎉 moves easy to follow but challenging & energetic soundtrack 👯♀️🪩💃🏽 ya’ll giving us real sweat, real smiles and sending positivity & it shows! We see you ❤️Denver 🇺🇸
Thanks for this wonderfull Cardio workout! Perspiring and refresing!
Pero que manera de arrancar la semana chicas!!! Millón de gracias por compartirnos cada una de las rutinas de hoy están muy buenas 💪💪💪😊😊😊
Самая лучшая танцевальная тренировка 😻
Most intense work ever … I loved it a lot… with love from Nigeria 🇳🇬
I have been suffering from extreme obesity since I was young, but after following your videos, which I practice on a daily basis, I found you at home and with a balanced diet, I lost a lot of weight. Now I feel like my body is very fit and I can control it well. Thank you 🪐❤️
That's amazing. Keep going, you got this! I hope for the same.
Genteeee, cadê os brasileiros que não estão comentando que tocou a Dança do créu na aula?.hahahahahah ameeeei. Dança do Créu foi longe
Pena q n tem mais vídeos acabei de me inscrever
Verdade 😅
Aqui amiga
Grande coisa.
@@patriciapessoa5520😂
Great job , ladies!! I have done many dance workouts with many fitness influencers and this video was the best that I have ever tried. I rarely comment on youtube but I need to thank you for leaving me drenched in sweat but also feeling so energised and happy !!
Muito bom este cardio de 30 minutos têm que fazer más treinos assim muito bom parabéns, já fiz ele umas quatro vezes
I’m from the US. I will be trying this. I’ll give a up date afterwards. Thank you ladies.
Ameiiii essa aula! Queima tudooo! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😍😍😍🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Faço dia sim outro não em casa com minha filha , já tem alguns meses e tô adorando 😊👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Adorei esse treino ,faz tempo que não faço estou voltando meus treinos 💪
Verdade, tb estou nesse processo.
Só faço exercício com você e estou adorando as aulas muito bom 👏😘
Já fazia algum tempo que eu não fazia,pois nunca conseguia completar,hj fui até o fim 👏🏻👏🏻👏🏻
Genteee que cardiooo Maraaaaa, ameiiii estão de parabénsss .... bem puxado
This is the best workout I’ve done in years! Thank you ladies!
Заниматься кардио с вами одно удовольствие ❤. Из России ❤
Killer! Thank you for these videos...I don't have much option but to workout from home and this was amazing. And you are all beautiful!
Amoooooo!!!! Faço quase todos os dias!!!!! E ainda depois fico com as músicas "grudadas" na cabeça o dia todo 😂😂😂 animação garantida!!!! Gracias chicas hermosas ❤
This is EXCELLENT THANKYOU SO MUCH, So fun and drenched in sweat in 30mins I’m addicted!
My favorite cardio workout ❤, keep inspiring many.
Comecei a fazer esses exercícios com vcs a 2 meses..... já emagreci 3 kilos amo demais... faço todos os dias.... obrigada meninas ❤️
Hi can I help you
Oi boa tarde assista as laive da Jessica pense leve vai ajudar mais ainda eu já emagreci 12 k definitivo
@@VeraLucia-sx6cgqual o @dela?
Vc vai mudando ou faz sempre o mesmo?
Gracias chicas.
Hoy primera vez con ustedes casi muero,pero si lo logré..me encantó.
Tengo mucha esperanza de alcanzar más salud,bienestar.. apartir del lunes ya me integro de lleno..xq mañana me hago un proceso donde no puedo dudar..las miro el lunes.. gracias que emoción.
Parabéns! aula maravilhosa.
Gracias clau❤️ chicas 🖤 por otra nueva rutina, una combinación de rutinas sin y con saltos... Asi como la. Energía que le aplican a todas y cada una sus clases 🤜🤛las quiero hermosas 🥰 que tengan una gran semana 🙋🏻♀️🇲🇽
Cleide Rodrigues de Souza❤
From now on this will become my go to workout. I sweat like crazy after doing this. Thanks ladies for sharing this video with us.
Gracias!!!! Routine before going to work!! Love this 30 mins workout because it fits on my busy working and mommy life ❤🎉
Cuando estoy triste tb hago mi rutina de ejércicios con ustedes me ayudan mucho y dan animo GRACIAS.
Me ENCANTÓ 💕
God is coming back soon!! Repent and believe!! God loves you and wants a relationship with you 🫶🏽
@@elvarecinos5665 God is coming back soon!! Repent and believe!! God loves you and wants a relationship with you 🫶🏽
Que chevere estos ejercicios llevo dos días son espectaculares y medan mucho ánimo Dios las bendiga
Carolina que issooooo, acabei tremendooooo. Hoje o treino foi resistindo contra a mente que queria parar a cada segundo e vencemos! 💪🏽
Sempre suei mal, mas fiz todo esse treino quase sem parar-e meu corpo ficou como depois da chuva, obrigado! Estava quente ❤🔥
a mulher da esquerda nunca fica magra
Te conheci hj por acaso maratonando e vc e fera ganhou uma inscrita, adorei e vou continuar com vc todo os dias
comecei hoje dia 10/08/23 consegui 15min ainda estou sedentária, mas creio que vou conseguir seguir todos os dias.
Bora que bora!!! Com pouco tempo vc vai conseguir a aula toda !!! ❤
@@mikaellysancao bnsjssos
Comecei hj, 27/03/24 só consegui 16 minutos, é bem pesada essa aula, já fiz outra aulas de zumba, mas nunca pesada que nem essa, tô me desfazendo em suor, mas continua persistindo
Todos os exercícios e aos poucos seu corpo mais adpitando vc consegue todos até o final.
Que treino massa! 👏🏾👏🏾
Can't get over this work out. This is the best workout i have sweat wooow!!!❤❤❤
Rutina de la hr completa por favor 🙏🏼 me encantó!👍🏻
Treino top, maravilhosooooo. Suei muitooo
Totally agree.. Very engaging and happy workout
I don't have to go to gym anymore. Thank you for this refreshing workout ❤.
I had to let a comment because this is serious GOOD WORK!!!
This work out was really simple BUT INTENSE!!! For someone like me that hasn’t trained in a looong time this perfect!!! And i challenge myself to be able to do all 34 minutes in one session soon!
The sweat don’t lie! I slept goood after the first time trying this!!! Too bad we can only hit the like bitton once! This is truely AMAZING!!!!!❤
I'm from Rwanda thank you so much ❤❤❤ for this exercise Guys much respect
You are great! Thanks for this training! ❤
Eu simplesmente amei essa aula , não foi tão puxado na questão de músculos, usou mesmo a DANÇA e eu suei horrores ❤❤
😊ZQQ😊
Genial la clase, entusiasmo, energía, música gracias hermosas 💪❤️
it's been a long time since I last danced, so this was reeeeally hard for me. But I listened to my body, took pauses when I felt the need and changed the excercises that were too hard for me. I kept going on, listening to the beat of the music flowing through my veins and letting me inspire by the force of these strong women in the video. I managed to keep going 'till the end and I'm so proud of myself!
Les sigo y hago ejercicio con uds, tengo 56 años, algunasugerencia,uds són super buenas y laque guía este grupoooo
2/7/23 6:41pm. Omg best workout ever. That was so hard but so good.❤
Primero haré la rutina con pesas y después me voy con esta rutina de cardio así me queda una clase completísima 👏👏👏
Gracias por la rutina!! Sude bastante 🥵🥵 retomando mis ejercicios con cardio, la pasé super bien!! MIL GRACIAS ❤️🇨🇱
ربي يحفظك، عجبني شرحك وان شاء الله اطبقه وخاصة اني في بداية السكر
Bonito! Passos no ritmo. Tudo em sincronia. Vai firme.
Essa aula arrancou meu couro como a muito tempo não arrancam. Que issoooooooooo
Amei! Ansiosa pra começar..❤️❤️❤️
First ever dance workout that has me on the floor. I dint haveanything else to say. Just, AMAZING.
Aula maravilhosa amei ❤
19/06/23
Vamos ver se faço todo dia e perder uns quilinhos 🙌😂
Girl I saw this video and I was already dying at 13 minutes but I kept going and loved it !!
9minutes and I cant😅
I didn't think the warm-up tag was ever going to go away.
Same
I couldn't get past 13 minutes for 2 days but on the third day I pushed myself and ended up completing the workout 💪
First day at 11 mins,, i kennat 🤣will try harder tom
Dear Ladies, thanks a lot for your videos, I always have so much fun and enjoy the intensity level! Love you and wish you all the best! Keep up the great work and know that your efforts bring joy and fun at least to me!!! Muchas Gracias!
Excelente rutina....muy bueno trabajo chicas saludos desde TJ ✌️... Ojalá pudiera durar más tiempo este cardio intenso 😃
Excelente rutina chicas, me encanta esa adrenalina pura CARDIO Dance 💪empezamos nueva semana de grandes resultados fitness vamos por más ➕ que si se puede 💪desde Perú 🇵🇪 Lambayeque presente 👏👏👏👏👏👏
Iam 14 but I have 57kg body weight and I started this workout since yesterday and I loves it. its sure that I will loss 15 to 20 kilos by your workouts ❤❤❤❤ advanced thankyou
As meninas são TOP, sou de Maceió AL Brasil e estou fazendo todos os dias e já estou vendo uma diferença no meu corpo. Amei top.
Did this with dumbbells, fantastic and was so beat🤣. Best workout ever❤
It was so so energetic...superb workout ...Thankyou team :)😍🤩😘😃 ❤
Obrigada ticas, estou emagrecendo muito. Vocês são muito maravilhosas!!!!
Aula maravilhosa❤
Omg great exercise, fast paced. The floor ones killed. Good workout made me out of breathe.
Les ha quedado fantástica la rutina felicidades chicas siempre dando todo al máximo saludos a todas
W❤😂öwşwşwwşwşwşşwşwşwşwşşwşwşşqşq😅şfdççfçflölsllssl
Vcs arrasam demais,amo as aulas parabéns ❤
Gracias excelente rutina vamos con todo 🤸♀️
78kg 165cm
Day1:done i took breaks could only manage 20 min..but i feel like this is the workout i have been searching for...
Day2: I still can't manage the parts in the ground...its hard but will for sure continue
Any updates? Just saw this I want to try
Eu estou fazendo esse treino e estou amando muito ❤
Just saw it this morning and I like it... so in a minute i put on work out wear and start doing and after 5 minutes start sweating. I love it because it started slow and no complicated movements/steps. Will try to do this everyday, just basic ateps.❤❤❤
Que rica rutina para comenzar el día. Gracias chicas. Saludos desde Venezuela 🇻🇪
This day is my first day doing this and I ended at 17 minutes but I loved it. I will do these again. 😂😂 sending you love from Indonesia ❤
The first time I did it, I only lasted 12 minutes 😂 yesterday I lasted 13 minutes, and today I lasted 20 minutes, it's really good, I sweated a lot 😂 I do it every day without fail, I'm already seeing results!
What's the result ?? Can u plz tell me...does it really effective???or not
@@Muskan-lr5xgtry it.
@@Muskan-lr5xgsomething is better than anything
And i think it will work it's my first day
And I sweat a lot
Just add 10 sec plank
50 crunches
10 burpees
That's it
Atleast give it a try and skip dinner if you can.
Olá meninas. Aula maravilhosa, já vou fazer. Beijão a todas. 🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Está tendo resultados?
@@adelivieira2639 Eu to tendo comecei a duas semanas já perde 6 kilos mais lembrando com uma boa Alimentação tbm ❤🎉 queria muito saber em qual cidade é o studio delas 😢
Estou sim.
Wow I'm sweating here in South Africa ❤️I'm loving it
Tava fazendo o meu treino e entrou esse bom D+🌹
Nossa Morrir kkkk eu amei, vou fazer todos os dias
una de las mejores !! genial me costó seguir un poco más que las enteriores 😁, pero sin duda me encantó 👌💪❣️ muchas gracias 💓 llevo unos 3 meses haciendo sus rutinas , y se nota el cambio , estoy muy feliz 💪
Cuanto tiempo la haces cambiaste tu alimentación quiero empezar a hacer las rutinas??
@@wendyvasquez1099 hace unos 3 meses comenze a cuidar lo que como y a hacer tus excelentes rutinas 💪
Excelente Rutina...👏👏👏 después de 2 meses vamos com todo Gracias Chicas, Saludos desde Guatemala
Obrigada por disponibilizar esse treino.
AMEI. Na hora fiz inscrição no canal.
Me ajudou muito apaixonei nessas aulas de cardio dance😍
I just finished your workout i feel great .. this best workout I've ever done.. i really have fun with it and it's not boring . Thank you very much god bless you 💓 i will do it for two weeks and i will see the results.. my wight is 80 kg😢
Hey! All the best on ur journey! Did u find any changes??
¡woooow me fascinó la rutina, está padrísima muchas gracias por compartirla, así sí se disfruta el ejercicio!
Ух, сколько энергии ,супер🎉❤❤❤обожаю вас!❤
Hola chicas, soy nueva en su canal. solo aguante 20 minutos de los 34 y me hicieron sudar como no tienen idea🥵 espero para la proxima si terminar todo el video de ejercicio junto con usteds. muchas gracias🥰
Been waiting for this looks like 🔥 hope you won't take it down like strong nation 😢😢
Chicas gracias, excelente todas tus rutinas y las disfruto al máximo, he aprendido muchoooooo . Yo las sigo hace más de 3 años . Se les quiere desde colombia 🇨🇴 🥰🥰🥰♥️♥️♥️🤣🤣🤣💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💪💪💪👌🏽👌🏽👌🏽🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🥰🥰🥰
Megint újra kezdő vagyok! Szuper volt, köszönöm!🤪😍🥰🤩😘😘
This session was so enjoyable. Well done ladies👏🏻
Pessoal vou te contar uma coisa estou fazendo jejum intermitente, mais dieta e esse treino dessa personal todo dia , iniciei 23/10/23 pesando 66,400
Hoje dia 27/10/23 estou pesando 63,900, ou sério vale muito a penaaaaa, estou bebendo 3 litros 900 de água , jejum começo 16:00 hrs quebro em 9 hrs da manhã, só vou bebendo água gente não é fácil, mais com força, determinação vocês consegue
Meu objetivo é pouco,porque tenho 1.56 objetivo é 58.59
Que legal, eu comecei hj com 107kg 1,70 altura, voltarei daqui a 6 dias pra dizer se obtive resultado, é puxado mas a gente consegue ❤.
❤️Saludos desde Guatemala, inicie rutina con sus videos hace poco y me parecen geniales
Love the music and smart transitions. I'll start this one. Thank you!
Olá meninas uma ótima semana para todas.Sou do Brasil!!
Wow this was hard but I enjoy it was my first time doing this workout today ❤❤❤