Co se děje s tělem, když přestanete kouřit
Vložit
- čas přidán 1. 05. 2024
- Moje soc. sítě:
/ jiriburysek
/ jiriburysek
Já jsem Jirka a tohle je můj kanál, na kterým vysvětluju věci. Pokud vás podobná témata taky zajímají, neváhejte dát odběr a žádné další video už vám neuteče.
Pokud chcete kanál podpořit, můžete se stát členem a dostanete přístup k různým výhodám. Na kartě komunity najdete pro členy mimo jiné i použité zdroje a dodatečné materiály k videím:
/ @jirkavysvetlujeveci
Kapitoly
0:00-0:46 20 miliard cigaret
0:47-2:43 Abstinenční příznaky
2:44-3:07 Tělo se začíná vzpamatovávat
3:08-3:47 Méně CO v krvi
3:48-5:10 Nižší riziko infarktu hned v prvních dnech
5:11-6:28 Co všechno tělo vylučuje
6:29-7:10 Lepší výkon v posteli (vzhůru i ve spánku)
7:11-8:46 Obnova plic
8:47-9:22 Jako kdybyste nikdy nekouřili...
9:23-10:26 Alternativní varianty kouření
10:27-11:26 Pasivní kouření
Ahoj, bylo by fajn video nejen o elektronických cigaretách a podobně, ale i o jejich jednorázových alternativách, nikotinových sáčcích a žvýkacím tabáku.
Mě ten sáček dal kolega v práci pod ret, byl to nějaký mint a myslel jsem, že zemřu, jak mě štípala držka a to od děcka jím vše pálivé i extrémně.
To je dobre, ze chodis do prace a ani nevis ze ve 3.pade se pise: mně. Douc se nejdrive cesky jazyk nez budes neco psat, tupec fakt.
@@HELLerKo kamarádovi co jsem sáček taky dával, který běžně denně vykouří krabičku to taky nezvládl, je to o zvyku
HLAVNĚ o těch zku* sáčcích. Moje generace okolo mě to bere útokem a je mi jich opravdu líto 😐
@@TheCrafteryjedna cigareta obsahuje 2-4mg nikotínu.
Žuvací tabak zas od 8-120mg nikotínu, záleží ktorý. Takže tam je extrémne zvýšenie nikotínu čo nemusí ani fajčiar zvládnuť keďže sa to uvoľňuje naraz v Tom sáčku.
Preto je aj omnoho ťažšie prestať so žuvacím tabakom.
Kouřil jsem od svých 18 do svých 24 let. V nejhorším "stadiu" jsem kouřil krabičku denně, když byla párty, tak klidně dvě. Přestal jsem tak, že jsem si hlídal kolik cigaret denně kouřím a postupně jsem je ubíral dokud jsem nebyl schopný vykouřit pouze 1, nebo 2 cigarety za den. Pak mi přišlo zbytečný kouřit 1-2 cigár, tak jsem si řekl, že zkusím přestat. Takhle jsem byl schopný přestat třeba na pár dnů. Pak přišla party a já začal znovu. Tento proces u mě trval dobrých 6 měsíců, kdy jsem neustále ukrajoval denní dávku, pak na chvíli přestal a znova začal. Nakonec jednoho dne jsem byl schopný přestat a nekouřit déle jak dva měsíce. Když jsem si pak na párty zapálil, tak mi to nechutnalo, ale kouřil jsem ten večer dál, protože jsem s kámošema zkrátka chtěl kouřit před hospodou. Druhý den mi bylo, tak mizerně, že jsem se k tomu nevrátil půl roku. Po půl roce mi cigareta tak moc nechutnala, že jsem jí ani nedokouřil. Píšu to jen pro lidi, kteří si myslí, že pokud někdo chce přestat, tak se to stane ze dne na den. V mém případě to není pravda. Je to boj na dlouhou trať, který trvá, nicméně to jde! Teď už nekouřím 6 let a vůbec na to nemám ani pomyšlení. Držím Vám všem, kteří toho máte už plné zuby palce.
Na vašem příkladu je vidět, že nejhorší je na tom ten společenský nátlak. Někteří lidé málokdy dokáží odolat, když jim nějaký "kamarád" začne nabízet cigaretu.
Každá závislost je běh na dlouhou trať. Znal jsem psychiatra který o závislém člověkovi říkal,že o něm může říct že je vyléčen až když umřeš do té doby je vysoká šanve že znovu začne.
Zajímavý že se nikotin řadí do stejné skupiny jako amfetamin a i přes to je legální na rozdíl od amfetaminu!! Zajímavé
Smekam.
Nikotinova zavislost je hustá.Nekouřil jsem devět let a opět začal.Koneckonců to že se to navždy povede pouze dvěma procentům lidí je pádným důkazem.Nejlepší je prostě nikdy nezacit.Takže prevence a osvěta.Teď už ani přestat nechci..:-)
Aktuálně 979 dní nekouřím... 😀 Bylo to nejlepší rozhodnutí, jaké jsem udělal... Nebojte se toho, nejhorší je první týden, pak už je to v pohodě... Doporučuji knížku Atomové návyky... Všechny ty abstinenční příznaky se hrozně přeceňují. Neuvažujte o sobě jako že jste závislý... Prostě je člověk zvyknutý v určitých situacích si zakouřit. Člověk taky není závislý na tom, že si ráno a večer jde vyčistit zuby.... Jako se dá naučit nový návyk, tak je dá i špatného zbavit... Držím palce všem, kdo do toho půjdou 🙂
Video samozřejmě super, ale to je snad všem jasné, nemá ani cenu to sem psát ... 😀
Díky! Před osmy lety jsem prestal a považuji to za jedno z největších vítězství.
Ta forma videa je prostě skvělá! ❤️
Myslím, že třeba popsání změn den po dni v období abstinence, může být pro někoho hodně motivační, když vidí, za jak “krátkou” dobu může pocítit zlepšení. To si myslím, že se jiným videím a debatám o této problematice často nedaří.
Nežebrej
@@martas50 víš co vůbec znamená žebrání?
jj
ja te sledoju na yt
Je to tak ale zase třeba depky po par dnech a něčím manuál dlouho - z toho mám naopak strach
Jirko, bravo, perfektné video ako vždy :) Za normálnych okolností by som povedal, že dúfam že toto video pomôže fajčiarom s fajčením skončiť, no toto video je podľa mňa najsilnejšie podané ľuďom, čo nefajčia, aby s tým naopak nezačali. Posielam menší príspevok, len tak ďalej 👍
Úplne súhlasím s MOONOM, a mám taký navrch na myšlienku že nápad na taký typ videá môže byť aj napríklad ,, čo sa deje s telom ak vypije kofeín alebo aj niečo také že ako škodí nadmerné pitie energetických nápojov a kávy ,, alebo ,,čo sa deje s telom ak začne piť každý deň sladené nápoje a ako je to pre telo nebezpečné keby sme to vymenili za čistú vodu ,, no ozvi sa či to je dobrý navrch vopred za odpoveď ďakujem a držím palce pri ďalšej tvorbe ✊ sám viem ako je tvorba videí náročná
Naprosto souhlasím. Jsem kuřák, začal jsem asi ve 13 letech, je mi 28, takže více než polovinu života kouřím a už se to na tom těle celkem podepisuje. Ale při celém tom výčtu negativ mi vždy vyskočila vzpomínka na někoho, komu se to nestalo a někoho, koho zabila třeba rakovina plic, aniž by kdy v životě vzal cigaretu do ruky. Nebo jsem to zlehčoval, a říkal si, že tak hrozné to nebude, apod. Jinými slovy ten mozek si při vnímání těch informací sám buduje okamžitě obranu. Jak se mu mám pak ubránit já? :D Doplním jen, že bych určitě měl také zájem o video o alternativách cigaret. Uvažuji o nich, ale mám u některých dojem, že mohou být ještě škodlivější...
@@JindrichCernyLtm Žádná alternativa není neškodná.
Ani nepoděkoval :D
@@JindrichCernyLtmmusíš upřímně chtít přestat sám od sebe a hlavně kvůli sobě, jinak to nemá cenu... Blíží se mi první den bez cigára po 9 letech kouření a zatím celkem v klidu. Jasně že mám občas pomyšlení na cigáro, ale snaším to líp než při pokusu(2roky zpět), tentokrát jsem se vyzbrojil Defumoxanem😁 pilulky, který snižují chuť na cigaretu
Nikdy jsem nekouřil a tímhle jsem si jen potvrdil, že to nějaký smysl mělo... Další z mnoha videí, který mají hlavu, trup, stehna i patu. Díky, Jirko!
Děláte dobře, stačilo mi to jednou v mladém věku zkusit (doteď nechápu proč by to někdo dobrovolně kouřil)
@@dobryden.6241 máte pravdu, ja sa, ale divím napríklad ako môžu ľudia jesť i chemop-otrav-iny z reťazcov či bez lásky pripravené jedlo v reštauráciách, prípadne ako môžu používať chemo drogériu, ja jem od lokálnych farmárov, mäso minimálne takmer vôbec, skôr mliečne výrobky, ovo a zelenina, bylinkové čaje, studená sprcha, bylinné šampóny a mydlá...
Já sem to taky nikdy nezkusil a to mi je 18 a lidé v mém věku kouří vo106.
smutný život ste mal...
Super práce. Kouřil jsem 15 let. Přestal a znovu jsem začal nesčetněkrát. Až syn, kterého ve věku šesti měsíců odvezla s manželkou (nekuřačka) ve dvě v noci RZ v přidušeném stavu a týden strávil v nemocnici v kyslíkovém stanu, mi dal sílu a nezpochybnitelný důvod nadobro s tímto zvykem skoncovat. Nekouřil jsem v uzavřeném prostoru ani v přítomnosti ženy a syna. Šlo pouze o zápach z vousů a rukou, který syna dostal do dusivého záchvatu a vyvolal vážné respirační onemocnění. Dnes je to 502 dní bez kouře. Díky za tvou tvorbu. Respekt.
Dneska je to týden, co jsem přestal. Zrovna dneska jsem hledal videa o tom, co se v tomhle procesu děje. Vrátil jsem se na hlavní stránku a vidím tvoje video. Asi znamení, že jdu správným směrem 😆
držím ti palce chlape, jen do toho!
Jak to davas? Držím palce!!! Chci taky, bojím se selhání. Jsem na iqos.
Cigára jsem nechal ze dne na den. Pak jsem dokuřoval týden zbytky liquidu do elektronických cigaret a naposled jsem dožvýkal poslední puk tabáku. Liquid jsem si pár měsíců postupně snižoval. Začal jsem na 16mg a skončil na 7mg.
Je to těžké, ale není to nic nezvládnutelného. Furt mám chuť strčit do huby tu elektronickou cigaretu. Ale radši si dám žvýkačku. Každopádně mnohem víc jím, zmenšil se mi tep, dost se mi střídají nálady. Ale říkám. Nic hrozného.
Chodím ještě 5x týdne do fitka. Chodím často na procházky se psem. Pomáhá to dost. V pátek jsem byl celou noc na koncertu se známými, kteří měli pořád cigáro v hubě. Chuť jsem měl, ale zvládl jsem to!
Pokud jsi přežil týden bez cíga, tak kouřit nepotřebuješ. Je to už jen o tvý kebuli. Buď chceš nebo nechceš.
Z vlastní zkušenosti s odvykáním kouření jakožto opravdu silný a dlouholetý kuřák musím zmínit, že to jak se s tím mozek pere je až neuvěřitelné. Já měl třeba 3 měsíce od poslední cigarety neuvěřitelně živé, realistické sny, o tom jak jsem si zapálil. A to včetně přesně toho "rauše" kdy na to reagují receptory v mozku. Probudil jsem se s pocitem viny a selhání, že jsem si zase zapálil, a trvalo dlouhé minuty, než si to vědomí přebralo a ujistil jsem se, že to byl opravdu jen sen.
To je neuvěřitelné, mám to úplně stejně. A to nekouřím přes rok. Zdá se mi nějaký sen, kdy jsem ve stresu, a na uklidnění si zapalím. Po probuzení mám strašné výčitky. 😂
@@rachelbaronova7428 je to bohužel tak. Mě to odeznělo celkově asi po 16-ti měsících, kdy už jsem byl opravdu v pohodě a šťastný že nekouřím, bez čehokoliv okolo. Bohužel nevydrželo, přišel rozvod, soudy o majetek, operace, a po skoro 4 letech jsem si znovu zapálil a kouřím doteď. Kdybych se mohl vrátit zpět v čase, tak si sám sobě dám 🤛🤜
To zní jako hrozný peklo! Já sám jsem se o skončení pokusil zatím jen jednou před rokem, když měl přítel pravděpodobně právě kvůli kouření plicní embolii, jenže po nějakých 6 týdnech jsem si na oslavě zapálil, a od té doby zase vesele pokračuju. Akorát v práci jsem paradoxně přestal kouřit. Nicméně vím, jak silný vliv mají sny na vnímání reality, a tohle zní opravdu hrozně! Ale vím třeba od sestry, že ta i po osmi rocích bez cigarety sama pořád říká, že ještě nemá vyhráno...
Mám to samý i po 14 letech nekouření🤣
@@mkuchyne po 14ti letech? To je šílený!!! Já o tom tedy stále přemýšlím, že znovu přestanu, oba rodiče (78 a 69) mají díky kouření CHOPN a není to sranda. Co se ale těch snů, bažení a vůbec abstinenčních příznaků týče - ona docela dobře funguje "hormonální substituce". Mě tehdy strašně pomohl sport, sportoval jsem opravdu hodně (možná až nezdravě moc) a endorfiny + další efekty pohybu fungovaly jako lék. Potíž nastala díky té operaci, kdy jsem byl dlouhé týdny na lůžku a pak bez možnosti fyzické námahy, takže "substituce" pryč a současně všechny ty životní trable najednou a už to bylo :-(
přestal jsem kouřit. nebylo to až těžké, když jsem byl rozhodnutý změnit svůj život. neprestavejte kourit - zacnete zit jinak. Hodně štěstí. Ať se daří ❤
co,to meleš za hovna ...
@TcLadin Na tom něco je. Osobně si myslím, že kdybych teď a okamžitě změnila to, jak žiju, v čem žiju, a začala konečně žít, že by šlo mnohem lépe se zbavit této závislosti...
Nejde vše hned, ale přijde to. Hodlám totiž obrátit život vzhůru nohama! 💪🏻😆
"zacnete zit jinak" - super!
neprestavejte kouřit xd
DĚKUJI TI !!!
Od doby , co jsi tohle video vydal , jsem po shlédnutí řekla:A DOST !! KONČÍM! Nyní slavíme s mojí abstinencí 3 měsíc🎉🚭..vím není to ještě taková doba , ale už teď vím , že ty jedy do sebe dobrovolně nechci ! Velká vůle byla ve mě, ale ty jsi mi k ní velmi pomohl ! Jsi nejlepší!!! 🍀 Ještě jednou Ti moc děkuji ! 🤝
Super práce, těším se na video o náhraškách cigaret. Jen tak dal.😊
A když už bude mluvit o náHRÁŠKÁCH, mohl by zmínit i náKUKUŘIČKY.
@@homieraj gramatické posměváčky nemá nikdo rád.
@@takovejchhodin4780 Tvůj názor. Já jsem náhodou v literárním kroužku celkem oblíbený 😎
@@homieraj jakožto chronický knihomol musím uznat svůj omyl
Video o alternativách je super nápad! Jinak úžasné video👌
Kouřil jsem přes dvacet let, den co den nejméně dvě krabky. Přestal jsem, nekouřím dvanáct let. Přestat kouřit nebylo tak těžké, jak všichni tvrdí. Buď chceš nebo nechceš - není nic mezi tím.
Ahoj, som študent na strednej škole a začal som od 1. ročníka fajčiť, snažil som sa veľa krát prestať ale nikdy som nemal taku motivaci, ďakujem ti motivoval si ma natoľko že idem do toho ať to stojí co to stojí, Ďakujem :)
Jedu pravé 11. den bez cigarety a tohle video je načasované fakt suprově!
Je zajímavé jak všudypřítomný je ten obraz závislosti na nikotinu a nemožnosti přestat kouřit, ale pro mě to takové vůbec nebylo. Kouřil jsem přes 10 let a přestal jsem vlastně nechtíc, vůbec jsem se o to nesnažil. Přešel jsem z klasických cigaret na vape a ani to nebylo z vlastního popudu, kamarád mi to doporučil. Používal jsem náplně s nejmenším obsahem nikotinu a po pár měsících zcela bez nikotinu. Ne protože bych se vědomě snažil snížit příjem nikotinu, ale spíš mi ten nikotin chuťově vadil. A pak asi rok na to jsem si najednou všiml, že jsem už 3 měsíce nekouřil a vlastně mi to vůbec nechybí. To bylo před 5 lety a od té doby nekouřím.
Nikdy jsem vědomě nepocítil žádnou závislost na nikotinu, i když je těžké říct zda u mě vůbec nevznikla, nebo jsem ji jen podvědomě ignoroval. Potom co jsem přestal, se mi asi jen dvakrát stalo, že jsem dostal chuť na cigaretu, ale nebyl problém ji ignorovat bez žádného velkého vypětí vůle. Je nutné dodat, že dodnes mám v šuplíku nedokouřenou krabičku, doslova na dosah ruky a nikdy jsem nepocítil žádné pokušení ji dokouřit.
Píšu mou zkušenost protože je běžné vydávat zkušenost většiny jako univerzální, ale jak vidíme z mého případu, tak to vždy není. Většinou existují vyjímky z pravidla a dráždí mě, když se ignorují.
pro další video.. vodní dýmky, žvýkací tabáky, snus, šňupací tabák - o nich by bylo fajn vědět jak moc škodlivé jsou, jelikož jsou to další nejrozšířenější varianty, jak do sebe dostat nikotin
Kouřil jsem cca 4 roky zhruba krabku denně a před týdnem jsem ze dne na den, z minuty na minutu, dokouřil svoje poslední cíčko v krabce... Zatím se držím i když to je docela těžké, ale už po tom týdnu se cítím o něco lépe. Všem kdo se snaží přestat, držím palce a zvládnete to. Ulevíte nejen sobě, ale i svému okolí a svojí peněžence
Jirko, další naprosto skvělé video. Osobně jsem kouřil od roku 1997 do 2005. Pak jsem si dal přestávku na cca 36 měsíců, jenže jsem nedokázal dál vydržet a těsně před svou svatbou už toho na mě bylo tolik, že jsem po cigaretách znovu sáhl a kouřil jsem do roku 2012, kdy jsem měl spotřebu i třicet cigaret denně. V tom roce mi zemřel táta - jak jinak, než na rakovinu plic způsobenou kouřením. Tak jsem si řekl, že takhle nechci skončit a shodou okolností jsem poprvé objevil elektronickou cigaretu. I s její pomocí jsem dokázal snížit spotřebu cigaret na necelou krabičku denně. Přelom pro mě nastal v roce 2014, kdy jsem měl v práci vážný úraz a zůstal jsem tři měsíce v neschopnosti. Tyto tři měsíce jsem vzal jako možnost zbavit se nadobro cigaret a přesunout se natrvalo k elektronické cigaretě. Poslední "pyro" jsem měl 3.10.2014. Od tohoto dne jsem uživatelem elektronické cigarety...nejsem na to hrdý, nejradši bych se zbavil i jí, ale na to asi už nemám dost vůle. tak jsem alespoň snížil množství nikotinu v liquidech ze 36mg/ml v roce 2012 na 1mg/ml dnes a plánuji ještě snížení o 50% na 0,5 mg/ml. A kdo ví...třeba i elektroniku jednoho dne hodím do popelnice.
Máte skvělý proces, hodně štěstí i s těmi elektronickými.
Už dlouho mě žádný CZcams kanál nepohltil jako tento. Vynikající styl a témata
Skvělé video! Moc bych prosil video o nikotinových sáčcích.
Super video, dalsi dil bych dal co se stane, kdyz prestanete pit kavu :)
Čauky. Iqos jsem začal kouřit téměř před rokem. Cítím se sic lépe, ale stále je to špatně :D. Video právě na tuto a ostatní náhražky bych uvítal. Díky moc! Ať se ti v další tvorbě daří ;-)
No, rozbal si někdy iqos co jsi vyinhaloval... Nalezl jsem uvnitř plastové části, které byly přiškvařené... Jednalo se o ty první iqos, takže ty základní... Celkově... i kdyby to byl vadný přístroj, tak stejně ten plast tam nemá co dělat přece...plast přez který jde horký vzduch = srajda
Ze zkušenosti doporučuju knihu Snadná cesta jak přestat kouřit, Allen Carr. A existuje jednodenní seminář na stránkach exkuraci tečka cé zet. Nejsem od nich placen. Fakt mi to pomohlo. Nekouřím a nic mi nechybí.
@@TheDjNomik jedná se o glukózu ne o plast. Tím neříkám že je to zdravé 😄
Nejlepší náhražka je nekouřit :)
Díky za vysvětlení Jirko.
Video o alternativách klidně uvítám ❤
Rozhodně o takové video mám zájem, děkuji za informace a tvůj obsah, je to top
Uvítal bych video o alternativních variantách kouření,velmi pěkně zpracované video přeji hezký zbytek dne.
Kouřil jsem skoro 23let a dost silně okolo 30ti někdy více, přestal jsem ze dne na den a už nekouřím 4roky😊a všechno co zmiňuješ je pravda, chuť k jídlu, přibral jsem 10kilo😅cich spánek. Prostě všechno se zlepšilo. Přestat jde, jen se musí chtít.
Jsi frajer, fakt. Kouřím zhruba stejně dlouho a chuť přestat mám v hlavě častěji a častěji. Jak jsi řešil tzv. společenské kouření, kdy se za někým stavíš nebo někdo k tobě jen tak na cígo a kus řeči? Víš, co myslím. :)
@@GassiCZ musíš se prostě Hecnout,a v žádném případě ne snižovat počet to neprestanes nikdy, já jsem dokouril poslední z krabičky a konec, žádné naplasti prostě nic. První měsíc byl šílenství absťák jako kráva🐂 ale dá se to zvládnout, první rok sem jel žvýkačky a bonbóny prostě zaměstnat hubu a teď už ani to. Vůbec mi nevadí když někdo kouří předemnou vůbec mě to neláká, naopak nesnáším když jde kouř na mě, to teprve poznáš jak hrozně to smrdí, jak je to cítit z člověka a jaký smrad je to doma,cítím kuřáka snad na 100metru.chce to vydržet a uvidíš jak se ti zlepší smysli a zdraví celkově. A o dnešních cenách se nemusíme vůbec bavit. Jsou to vyhozené peníze a vůbec nic z toho 🤔tak držím palce. 👍
@@GassiCZ Přestal jsem kouřit ze dne na den, ještě se kouřilo v hospodách a nejhorší bylo jít na pivo, protože to pokušení bylo na dosah u stolu. Ale od té doby, co se v hospodách nekouří, tak chodím normálně s lidma ven kouřit, jen si nezapálím. Beru si třeba s sebou pivo. To stejný, když se zastavuju za kamarádama, kteří kouří. Normálně jim říkám "pojď na cigáro", pokecáme před barákem, oni s cigárem, já bez cigára a je to.
@@GassiCZ začni žít jinak. kouření, drogy, alkohol a parta je minulost jinak to nejde. alespoň u mě to zatím funguje. doporučuji se věnovat raději duchovnímu rozvoji ❤
Děkuji Jirko že jsi mi zase vysvětlil věci 🙂
Klasicky super videjko..... Nejvíc by mě zajímalo co se děje s tělem bez jídla, tzv půsty. Jednou za rok držím 4 denní půst. Trávicí orgány si odpočinout, nastartuje se výměna bílých krvinek atd. Nake hezké video jak to děláš ty chybí
Dneska je to 6 den co nekouřím, musím říct že je to těžký, tohle video bylo jako pro mě, na zavolanou :D díky! Jinak o alternativách bys měl 100% udělat samostatné video, dneska si myslím že více lidí kouří alternativy než normální cigarety, teda aspoň v mém okolí. :)
Držím palce.. Určitě vydržte,já nekouřím 11 let a nejlepší rozhodnutí mého života
@@jirkakuban7253jaktovidimja snažím se a děkuji :)
Držím všechny 4 palce :)
@@promi8116 Pro mě byl první rok nejtěžší a druhý rok náročný. Teď už jsou to tři roky a můžu zase pít alkohol. Závidím lidem co kouřili více než já a abstinenční příznaky je přešly po půl roce. Držím palce, souhlasím s Jirkou, rovněž nejlepší rozhodnutí mého života.
alternativy leti hlavne u mladých ... stara generace jede stale v cigaretach
Jako člověk, který kouřil skoro 20 let cigarety a nahradil to vapováním, bych velmi rád viděl pro a proti za použití alternativ. Jinak mohu říci, že většina symptomů po ukončení klasických cigaret je skoro totožná, hlavně chuť, čich, krevní tlak a další, pocitově se cítím zase jako člověk :) p.s. Strašně mi začal zapáchat kouř s cigaret, nemůžu ho vystát a jsem za to rád, protože už si nikdy nezapálím a třeba jednou přestanu i s vapováním, hodně zdaru všem co se snaží přestat, zvládnete to, je to váš život a bude vám lépe :)
Mám to úplně stejně. Ta proměna po přechodu na elektronku byla suprová. Už žádné zadýchávání, vykašlávání, smrad, zažloutlé nehty a zuby.. Ale já teda nehodlám přestat asi nikdy, tak mě můžou po 30-40 letech vapování alespoň rozpitvat a udělat studii. 🤔🤣
ano to je známá věc že abstinujícímu kuřákovi vadí smrad z cigaret :)
Parádní video! Dříve jsem stál na straně kuřáků. Kouřil jsem opravdu hodně, a kouření byl pro mě celej život. Každou hodinu jsem si musel zapálit, jinak jsem byl nervózní. Dnes je to Téměř 3 roky od poslední cigarety a nelituji. Peníze jsem začal investovat do sportu a jsem spokojený jako nikdy. Ještě k tomu dokopat manželku a bude vše ok :D
Ahoj, díky za toto video.
Kouřil jsem téměř 17 let a množství cigaret denně bylo většinou krabička denně.
Z videa sem se dozvěděl věci, které mě jako kuřáka vlastně ani nezajímaly.
Jsou to informace, který nikdo bohužel nebere vážně a je to dost škoda a zvláště u mladých lidí.
Možná někomu pomůže to jak sem s kouřením přestal.
Jednoduché to není, ale zvládnout se to dá.
Zkrátka a dobře je nezbytně důležité si vše naplánovat.
Ne slibovat si , že to zkrátka vydržím na věky , ale přistoupit k tomu tak, že to zkouším.
Po prvním dni se trošku hecnout a zkusit vydržet týden. Nečekat až dokouřím krabičku, ale zaměstnat ruce i hlavu kde je celej ten problém.
Dost může pomoct i to, jak vás okolí bude zrazovat řečmi o tom, že to nevydržíte.
Na just vydržet další den týden nebo měsíc jim zavře ústa.
Já to zvládl ze dne na den a v krabičce sem měl 11 cigaret, který sem dal člověku co vybíral popelník před nemocnicí.
Piju pořád stejné množství kafe, řídím a občas si dám i alkohol a nic to se mnou nedělá.
A pro toho kdo to dočetl až sem a chce přestat držím palce i když to nevydržíš ani ten týden 😉😉😉
Ahoj, parádní video. Napadlo mě video na podobné téma, ale o obezitě. Co se stane, když obézní člověk začne sportovat a dostane se ideální váhu. Jinak díky moc za tyto videa. 😊
je to skvělý, ale ideální váha neexistuje, protože nás ta neovladatelná chuť vždycky převálcuje dřív, než nějaké obstojné váhy dosáhneme. zlatý kouření, to ti povím. přestat kouřit je peklo, ale nepotřebuješ to k přežití. s dobrým jídlem odejde ze života všechna radost, smysl proč ráno vstávat a jakákoliv vůle zůstávat vůbec naživu. je to morová jáma bez rozhřešení, do které člověk spadne a výměnou za možnost pohybovat se jako člověk a být trochu méně tlustý (což je v očích okolí pořád prase-hnus-fuj-choď kanálama) se ocitne v pekle, na které se nedá zvyknout. někteří kuřáci mají absťák i celé roky. to je meganaprd. tak dietáři taky. a máme to na doživotí. proto si tolik lidí s přibývajícími léty vybere tlustý život místo věčného utrpení. (bolest kloubů je proti tomu prkotina)
jo a sportování je asi tak příjemné jako vrtání zubu bez umrtvení, takže...
@@takovejchhodin4780 uff, ty jo mě zrovna sportování baví, když tomu člověk podlehne, tak se vždycky těším zase někam ven na kolo nebo tak...v zimě to už je těžší pravda :D a díky tomu sportu si člověk může dopřát i to dobré jídlo :) největší problém vidím s časem, kdy se mi nedostává čas něco fyzicky dělat a chodit do práce:(
@@amarekspacek klobouk dolů. někdy si říkám: kéž by existovalo fitko, kam legálně mohou i obézní, kde jsou stroje odděleny zástěnou a kde je používání JAKÉHOKOLIV záznamového zařízení trestáno právem útrpným v podobě rukolové kaše.
@@takovejchhodin4780 Nevím proč by mělo být jídlo všechna radost, to nemáš jiné koníčky? Jinak myslím, že to bude podobné jak u kouření. Postupně si snižuj dávky jídla, povzbuzuj metabolismus a půjde to. Vždyť jídlo si může člověk vychutnat i v malých dávkách, mě naopak bylo špatně z přežírání.
@@jan.tichavsky není to všechna radost, jen asi 95%. teorii mám zmáknutou, to mi věř.
Ahoj Jirko, skvělé video! Určitě budu rád když uděláš i o alternativách, protože je potřeba o tom mluvit. Alternativy se rozjely hlavně mezi mladými adolescenty a dost často přemýšlím, jak se to u nich projeví v budoucnu. Co se pasivního kouření týče, nedokáže mě naštvat nic víc než bezohledný závislý člověk, který jde po ulici, stojí na zastávce, kouří ve vlaku na záchodě atd. bez sebemenší ohleduplnosti vůči ostatním, kterým to vadí.
Opět skvělá práce, určitě natoč další podobné osvětové video, třeba o civilizačních nemocech - honě aktuální téma, nebo o bakteriální rezistenci - obrovský problém o kterém se moc nemluví a nijak to nikoho, zatím, nepálí. Díky moc za tvoji práci!
Ahoj, Jirka!
To je naozaj super video, ktoré pomôže mnohým fajčiarom, aby prestali fajčiť.😊😊😊 Už teraz sa teším na ďalšie video.
3 minuty od vydání se těšíš na další video, dobrej speedrun
@@lucascharvat Boti no.
@@lucascharvat To neznamená, že sa nemusím tešiť, nie?
@@lucascharvat Aj napriek tomu, že je to čerstvé.
Hele opravdu více než perfektně zpracovaný formát videa. Dokument jak vyšitý. Like jako vždy...
Dlouho jsem uvažoval o tom že přestanu kouřit, tohle video byl poslední kousek k tomu se odhodlat. Dříve jsem dokázal přestat jen na pár měsíců, ale tentokrát to vydržím navždy.
Jak se daří nekouřit?
@@McCounter97 108 dní so far
Skvělé video Jirko! Sám jsem přestal před rokem a jsem z toho každej den nadšenej, každopádně kdyby jsi udělal celou sérii o cigaretách různých druhů určitě by bylo super udělat z toho celej playlist aby se to dalo pustit jako celek.
Zdravím, Jirko. Se zaujetím jsem dokoukal video až do konce. Přidám zkrácený sumář své kuřácké "kariéry". Paradoxně se u mě už v dětských letech probouzela jakási touha začít, nicméně k jejímu naplnění došlo až prakticky ve 20 letech (několik dní před narozeninami). Tato vášeň mi vydržela téměř 15 let (přesněji 14,5 roku), po tuto dobu mě ani jednou nenapadlo, že bych měl skončit, neboť průměrná denní konzumace se u mě pohybovala kolem 6 kousků. Našly se příležitosti, kdy padla celá krabička, zejména v prvních letech, častěji však byly několikadenní přestávky nebo dny, kdy jsem vykouřil max. 3 kousky. Následující vyjádření by se dalo hodnotit jako poněkud kontroverzní, ovšem nikdy jsem své kouření nepovažoval za závislost, leč jakýsi doplněk k jistým činnostem jako popíjení kávy. Ano - chvíle, kdy jsem se těšil, až si zapálím, přicházely; na druhou stranu jsem svůj mozek dokázal zaměstnávat jinak, že mi na kouření zkrátka nevyzbyl prostor. Proto mě po skončení neprovázely žádné abstinenční příznaky, aspoň jsem žádné nepozoroval. A skončit se mi podařilo snadno - díky seznámení s nekuřačkou. Řekl jsem si, že nemá cenu v tom pokračovat, když se spolu uvidíme co 3 dny, a tak už jsem si prostě další krabičku nekoupil, ani nežebral potáhnutí od jiných, kteří se pohybovali v mé blízkosti. Tolik rekapitulace a můj pohled na skoncování s neřestí, již se mnohým nedaří setřást. 🙂
PS: Můj názor na méně škodlivé alternativy je následující: Pokud do sebe nechci dostávat sajrajt z klasických cigaret, pak mi přechod na alternativy nedává moc smysl. A už vůbec ne začínat u nich. Kouření je samo o sobě pitomost, tak proč zůstávat u berliček.
Skvělé video, nikotinové sáčky by byli taky dobrý námět na video
Musím ti poďakovať, v prvom týždni bez cigarety si mi týmto videom brutálne pomohol nájsť silu pokračovať v abstinencii 💪👍🙂
Ahoj Jirko, po šestnácti letech kouření jsem s kouřením přestal a vydržel nekouřit tři a půl roku. Bohužel lítám v tom opět znovu, furt si vyčítám, že jsem do toho spadnul. Matka mi zemřela, vše se tak nějak nahromadilo a bohužel jsem do toho spadl znova a teď hledám cestu, jak z toho ven. Tobě držím palce ať se ti hlavně daří, protože máš vše perfektně nastudováno a je vidět, že do toho dáš vše, zajímavá a naučná tvorba. Ať se ti hlavně daří, přeji ti více a více odběratelů. Super kanál.
Výborný! Zrovna nedávno jsem to s někým řešila, že tyto alternativní varianty kouření ještě nejsou tolik prozkoumané... Takže pokud už máš nějaké studie načtené, sem s nimi :) Díky moc!
Super téma na video
S kouřením je to stejné, jak jsem psal u alkoholu. Kromě genetiky má hlavní vliv na to, že někdo začne, společnost. Mě bylo kouření odjakživa odporný, nikdy jsem nechápal, proč bych měl do sebe cpát kouř, tj. něco tak hnusnýho a odpornýho. A rozhodně jsem neměl problém poslat do patřičných mezí ty, kteří se na mě kvůli tomu dívali, jako že nejsem in. Jenže spousta lidí to takhle nemá a začnou kouřit jen proto, aby zapadli. Toto video jim sice nepomůže, protože sami na to nemají, ale můžou jim pomoct kamarádi, kteří to shlédli. Pěkná práce!
Super, těším se na alternativní způsoby kouření!! :)
Ďakujem Ti veľmi pekne chlape, ani nevieš ako veľmi práve teraz toto video potrebujem...nachádzam sa vo fáze kedy som po 25 rokoch zo dňa na deň natvrdo prestal fajčiť, tento víkend sú to presne 3 mesiace a práve včera som bol tak 50/50, či si nezapálim, ale našťastie sa mi za tú dobu nahromadili iné myšlienky, prečo nie a tak som to vytlačil. Bolo viac pokusov a vždy som sa k tomu vrátil. Dospel som tak k záveru, že ak už človek prestane fajčiť, tak už nikdy více, ani jednu jedinú cigaretu by si zapáliť nemal lebo ho to vráti tam, kde bol. Nech sa darí a ešte raz ďakujem za pomoc resp. presvedčenie, nakoniec je to len o pevnej vôli.
Nenastavuj sa ze si abstinent..to je zla cesta.. normálne si zapal a pokračuj dalej nefajčít..tiez som skoncoval po 10rokoch stymto zlozvykom ale nie formou ze si odopieram ..ked pijem a mam chuť zapalim si 1-2 cigy a dalej nefajcim
Miluju tvoje videa 🙏🏻🤍 krásně se vyjadruješ a máš ověřené informace. Jen lidi jako ty by měli mít monetizovaná videa 💁🏻♀️
Děkuji Jirko.
Ahoj, díky za video. Byl to jeden z faktoru které mě pomohli se rozhodnout a přestat kouřit. Díky za to!
Jirko,tvá videa jsou alespoň o něčem.
Toto se mi velmi líbí,protože je to rok a nějaký měsíc co jsem přestal kouřit a myslím,že vše je v hlavě a jak si to člověk nastaví.
Pokud chce přestane a kdo nepřestane ten nechce. Díky za videa a ať se ti daří
Ahoj. Právě kvůli kouření jsem přešel na e cigaretu. Bylo by moc fajn udělat i další díly na zmíněné jiné alternativy. Díky moc Jirko za tvoji tvorbu. Docela dost od tebe čerpám vědomosti.
Jsem ráda, že jen neopakuješ, co všechno špatného s sebou nese kouření. Pak se to stává akorát “guilty pleasure” pro samotné kuřáky. Líbí se mi zpracování tohoto tématu, že naopak ukazuješ, že nikdy není pozdě a jaké výhody s sebou přináší abstinence. Mimochodem historie tábáku je jedním z mých oblíbených videí a ráda bych viděla video i o alternativách cigaret ❤
Mas naprosto super obsah, vždy v nejlepší kvalitě. Prosím ještě video o e-cigaretách.
Skvěle zpracovaný video jako vždycky! Jsi jeden z nejkvalitnějších yt kanálu v Česku. Díky za to! Dost by mě zajímalo téma kratomu, byl bych rád, kdybys na to někdy udělal video.
To video je boží, miluju tu grafiku a to celkové zpracování! Prostě boží! Tvoje videa by mohla z fleku nahradit výuku několika předmětů ve školách, což je na jednu stranu smutné, ale na druhou hrozně skvělé. Jen tak dál a díky za to co děláš!!
Ahoj, výborná práce tyto vida jsou výborně zpracována a i když nejsem kuřákem v žádné formě rád jsem se na toto video podíval.
Děkuju ❤, pomohlo mi to vysvětlit mému synovi jak to je s cigaretami. Tohle video je krátké, přehledné, jasné, opravdu velký dík
uzasne video, dekuji za takovou tvorbu!
Miluju tenhle styl videí! Skvělá práce!
Skvělá práce,moc děkuji
Skvělé video :) Kouřil jsem 10 let a takováto videa ve mě pomalu vybudovala ke kouření takový odpor a odhodlání přestat, že po překonání týdenní fyzické abstinence bych sii ani nevzpomněl že jsem kouřil. Musím říct, že pokud je člověk opravdu odhodlaný, nakonec zjistí že to bylo mnohem lehčí než si vlastně celou dobu myslel. Každopádně díky za podíl na mém odvykání.
Tohle video je pro mě znamení, ale to snad není možný :D
Dnes jsem se probudila a rozhodla se, že přestanu. Sice nekouřím cigarety, ale Iqos. Takže je to jasný, díky za povzbuzující video a doufám, že to tentokrát zvládnu. 💞
Držím palce:D
Kdyby si chtela koužit tak ja sem k dyspozici mužeš mne koužit od rana do večera lebo si pjekna
Úžasné video, jak téma, tak zpracování, myslím, že hlavně díky tomu zpracování by to mohlo dost lidí ovlivnit, konečně trochu jiné upozornění na problém než jen obrázky černých plic. Video o alternativních kouření by bylo super, protože hodně lidí to používá jako vymluvu a trochu rozšířit obzory podobným videem by se hodilo😅
Skvělé video! Děkuji, dobrá práce.
Pasivní kouření je strašné, v životě jsem nekouřil, ale přijde mi, že mám pár důsledků kouření, už od mala okolo mě všichni kouřili a bylo jim jedno, když to litalo na mě, mě to sice vadilo už od mladého věku, ale nikdy se mi je nepovedlo pořádně přesvědčit...
10:19 Takové video by bylo super! Docela by mě i Jirko zajímalo, jak je to s kouřením marihuany, a jak se liší od kouření cigaret. Jen návrh na podtéma do toho videa ;)
Děkuji ti mnohokrát, za tvou tvorbu!
Jirko jsi proste Bozi, dekuju za všechno a to včetně video o alkoholu, moc mi to pomohlo a tohle jsem přesně potřeboval! Děkuju moc ... Jsi nejlepší
Čau pane. Jako vždy dobrá práce. Dávám vědět, že bych chtěl další díl o vapování, Ecigaret, atp. Děkuji..
Souhlasím. Byl bych rád za doplňující video. Super tvorba jako vždy. Palec hore.
Díky pane, to jsem potřeboval slyšet. Jdu s tím seknout už konečně. Ale bude to boj. Držte mi palce. Jo a celkově díky za tvoji tvorbu. At se daří 👍.
Odporúčam nepoužívať žiadne nikotinove žuvačky , nálepky a podobne , nové štúdie ukazujú , že kto ich užíval , častejšie sa vrátil k fajčeniu , mali by ste tak väčšiu pravdepodobnosť zlyhania
V poslední době se setkávám mnohem víc s elektronickýma alternativama než s obyč cigaretama. Bylo by super, kdybys o tom něco natočil 😊
Ja už viac ako 27 rokov nefajčím, ale to video sa mi veľmi páčilo. Solídne vysvetlenie 👍
Kouřil jsem 25 let, až 50 cigaret denně. Pak jsem přestal. Kupodivu jsem zároveň s tím i úplně ztratil chuť na sladkosti, které jsem dřív hltal po kilech...
Jako kuřák jsem vážil 65 kg, o šest let později jsem vážil 89 kg a nikdy se mi nepodařilo trvale ani trochu snížit nadváhu. Dostal jsem kvůli tomu skutečnou depresi a ztratil jsem veškerou chuť do života. Nyní jsem se stal alkoholikem žijícím v naprosté izolaci.
nikdy jsem neviděl českého youtubera vyjít z 30 tisíc odběratelů až na 230 tisíc za takovou chvíli
Sibiran 😁🤡
Jirka hard work succes
Kluci z Prahy
@@petrawolfova8038 sibiřan se nedostal na 230k 😁🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡
@@petrawolfova8038 kdo je sibiran?
Už 8 let nekouřím! těžké přestat kouřit ale udělal jsem to, což přeji všem!
frajer ja taky přestal už je to měsic
Další video by si tohle téma rozhodně zasloužilo mě osobně by zajímalo jak si věda vysvětluje jedince co kouří celý svůj život a dožijí se třeba až devadesáti let
Jirko, tvůj kanál je skvělý. Fandím, super moc a děkuji. ❤🧡💛💚💙
Super video, jako vzdy. Ja prestala kourit po cca 8 letech, z toho 2 roky jsem vapovala. Kourila jsem cca 5-10 cigaret denne, hlavne po poziti alkoholu, to jsem dokazala vykourit i krabicku. Po prechodu na vapovani se ma zavislot navysila, zacala jsem kourit rapidne vice a casteji, proste ty ovocne prichute mi chutnali.
Rozhodla jsem se skoncit z duvodu, ze chci mit dite a predstava, ze vapuju a me dite v brise tohle vse pohlcuje jako houba, me naprosto odradilo.
Koupila jsem si leky Defumoxan, zacala brat v prosinci 2022 a az na asi 3 prohresky v opilosti, kdy jsem si potahla z ciziho vapa, jsem cista.
Jsem spokojenejsi, nezadychavam se tolik, nejsem tak nervozni, nicim si cigaretu nekompenzuji. Obcas me to laka, ale uz jsem si tim nejhorsim prosla a ve vysledku mi to vlastne nechybi. Myslim si, ze mi i hodne pomohl prechod na vapo, protoze to se neda tak lehce sehnat jako cigareta v trafice (nebo si to aspon myslim, do trafiky uz nechodim :)
Drzim palce vsem, kteri s tim bojuji
Skvěle zpracované jako vždy.. a jako defacto kluk který žvýkal nikotinové sáčky, vím jaké svinstvo to je, zbavit se toho je fakt extrémně těžké, ale to těm 13 letym dětem nevysvětlíte, já jsem tomu taky nevěřil, že ta závislost je taková, a hlavně to okolo mě bral každý. Přestat jsem dokázal, ale stálo mě to několik pokusů, kdy jsem to po měsíci vzdal. Už nikdy si to do pusy nedám, je to největší zbytečnost co asi existuje. Takže prosím, fakt to neberte. Dám vám otázku.. víte o někom kdo je rád že začal s nikotinem? Já teda ne... Tak ani nezačínejte :)
Závislost je to vážně příšerná :/ jak se ti nakonec podařilo přestat? Už asi rok a půl s tím bojuju, ale vždycky se k tomu nechtě vrátím
@@eliskasalacova8132myslím, že na tohle není odpověď, je to v hlavě..
Super video! A video o alternativách by bylo určitě také užitečné. Těším se na Tvou další tvorbu, jen tak dál.❤
Další super video, určitě udělej i video o alternativách
Zase velmi zajímavé video. Velmi moc si vážím tvé tvorby, protože se vždy dozvím o tolik věcí více.
Mě by dost zajímalo jak by mělo zdravé tělo skutečné vypadat a jakým věcem se vyhýbat, či omezovat. Tady ukazuješ závislosti, avšak se skoro každý potýkáme s častými problémy, ať fyzickými, či psychickými díky vlivům okolo nás. Stravou, prostředím, závislostma (pro nás dostupné produkty s rizikem závislosti), atd.
Kde a jak být, žít, co jíst, či nejíst a čemu se vyhýbat, či redukovat, aby naše tělo žilo ve zdraví.
Nacházíme se v prostředí na co naše těla nejsou pořád zvyklá a má to velké následky.
Podle mého je to velká škoda, že se vlastně tohle tolik tak needukuje ve společnosti a je to jen něco ve vzduchu o čem víme, ale pořádně do toho nevidíme.
Ještě by mě zajímalo, z vlastních zkušeností, i vlivy zvýšeného množství cukru v těle. Denně lidé, často děti přijímáme velké množství cukru skoro ve všem a i mnoha z nich si na to dokáže vypěstovat závyslot.
Za mna jedno ďalšie skvele video od teba , zaujmave by mohli byt ďalšie cesty fajčenia a ich vplyv na telo či už ako si zmieňoval vaping atd ..
Ahoj Jirko, byl bych moc rád pokud bys natočil i video na kávu popřípadě kofein, resp. rozdíl mezi pravidelnou konzumací a životem bez konzumace. Zajímá mě to hlavně proto, že se v zásadě asi nejedná o škodlivou činnost, nicméně to nejspíš má také svoje úskalí. Díky!
Epický. Další super video. Přijde mi hodně zajímavý, jaký jsi pojal formát těchto videí (tohle a to s tím spánkem), kde rozebíráš to jak se to zlepšuje když přestaneš a ne to jak se to zhoršuje když začneš. Určitě je v tom nějakej fikanej psychologickej "pozitivní kampaň" fígl.
Jenom ještě oprava, jeto toLUen a ne toULen ;)
Skvělé video, Jirko! O video o alternativách bych rozhodně zájem měl, jelikož se v nich moc nevyznám a rád bych si v tom udělal jasno, co je co a jaké to má možné důsledky
Ahoj, rozhodně bych měla zájem o video o e cigatetách a iqos - máš to, jako vždy, perfektně propracované❣
Jen tak dál❣
Cením si toho a ráda tě sleduji. 🍀😄
Také kouřím iqos, přešel jsem nato z cigaret, jsem spokojen 👍😉
Jirko určitě video o elektronických cigaretách, vapech a dalších podobných věcech bude super děkuji že podobná videa pro nás děláš.
Video opět skvělé. K otázce k alternativám kouření by se mi líbilo video o vodnicích, jak moc velký sh*t to je a co to dělá s člověkem, když jsi ji jednou za 2 měsíce dá. Díky
Úžasne a veľmi poučné video👍👏
Toto je strašne zvláštne, ešte nedávno som počul, že telo sa po 7 rokoch vráti do stavu ako pred fajčením, ešte predtým som čítal, po 5 rokoch a teraz je tu od teba informácia, že až po 15-tich rokoch sa telo z toho úplne spamätá. Ja momentálne nefajčím takmer 5 a pol roka. Zvláštne bolo to, že som sa veľakrát snažil prestať a vždy som sa k tomu vrátil, a ani som nepociťoval nejako tie abstinenčné príznaky, skôr to bolo také fajčenie z nudy a z toho, že mi chýbalo niečo v ruke a hlavne keď sa išlo von, vtedy pri pivku to naozaj bol pocit, že mi k nemu niečo chýba. No keď som prestal, stalo sa to úplne zvláštne, proste mi prestali chutiť cigarety, rozmýšľal som či nezmenili nejako tabak, tak som prestriedal značky a všetky mi chutili odporne, tak som si povedal, kašľať na to, prestanem a prestal som zo dňa na deň. Nepociťoval som ani žiadne nutkanie zapáliť si ani žiadne abstinenčné príznaky a to som sa naozaj čudoval. Jediné to, že pri pivku mi chýbalo niečo v ruke ale to som veľmi jednoducho odignoroval a tento pocit netrval dlho.
Momentálně pracuji na plánu, jak přimět prarodiče aby přestali kouřit. Pravděpodobně budu týden nebo dva non-stop s nimi abych je kontroloval a pomáhal jim. Toto video je neskutečně užitečné. Díky.
A to teprv pockej, az oni pojmou ideu, ze tebe primejou nepit. 😂
Já jsem přestala podle knihy Atomové návyky. Tehdy jsem to nevěla. Podle mě je největší pitomost přestat kouřit naráz ze dne na den. Je to jako chtít zhubnout 20kg za měsíc - to zvládne málokdo (spíš skoro nikdo). Ale pomalu si přestavovat "návyky" - ráno si nezapálit, pak i po obědě, pak 2-3dny nekouřit a pak s tím člověk prostě sekne, protože už si nevzpomene. tTak to jde líp.
SKvělé video, opět. Tvůj návrh na další video by byl super. Zajímá mě jak je na tom škodlivost vodních dýmek.
Dobrá práce.👍💯