ストライドが勝手に広がる３つのポイント
Vložit
- čas přidán 1. 02. 2020
- タイムが伸び悩む市民ランナー向けのCZcamsチャンネルです🏃♂️💨
累計1万人以上が手にして満足した
動画を見るだけで効率よく走れるようになる
フォーム改善動画無料配布中！🏃♂️🏃💨
↓
spirits-club.site/run/opt/sub...
・50歳を超えてタイムが落ち始めた
・スピードが出ない
・楽に走れる感覚がない
・30kmからいつも失速する
・足がつってしまう
このような悩みを持った方に向けて
「効率良いフォーム」の習得方法をCZcamsにて発信してます！
【SPIRITS RUNホームページ】
HP：spirits-club.co.jp/
◆ランニングコーチ・みっちー
Twitter： sr_michirun?s=17
Instagram： / mr.k.023
#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun - Sport
3:40 股関節の運動
4:40 ハードルを意識して
7:30 上半身と下半身のツイスト
10:10 バウンディング
12:50 階段のバウンディング
わかりやすい！
いつも参考にさせていただいております。
ありがとうございます
トレーニング頑張ります
コメントありがとうございます！
ぜひ頑張ってくださいね！
すごい分かりやすくて勉強なります。^ ^
ガーミンを買ったら自然とここの動画にたどり着きましたw
自分も先生からストライドをもう少し延ばせたらいいよって言われてるので参考にさせていただきます!!
声が大きくて聞き取りやすいです。
九万再生目いただきました
ありがとうございます🎵歩幅が狭くて、どうすれば広げれるか悩んでいました。スゴい具体的で解りやすかったです✨
鼻風邪をひいてますか❓️鼻詰まり声なのが気になりました。ご自愛ください✨
ためになります。
「そう」って言うの口癖ですか？（笑）
ランニングを始めたばかりの人はストライドを伸ばせばいいのか、腕振りをコンパクトにするのか大きくしたらいいのか、ピッチは180個定かとかで色々悩む
すいません。前回に、踵をお尻に引きつける練習でピッチは上がると思うんですが、今回、バウンディングを加えると、ストライド＋ピッチが共に強化出来るというのはわかるんですが、バウンディングの練習で蹴る動作というのも自然とつくものなんですか？
また蹴る動作でふくらはぎに負担がかかりにくい技術とかも教えて欲しいと思います。
蹴る動作を加えると多分スピードは多少上がるとは感じますが大抵はふくらはぎが張ってきたりするという方々が多いんじゃないかなというのが現状と思います。
宜しくお願いいたします。
ありがとうございます。むしろ逆ですね。私の解釈が違っていたかもしれません。バウンディングや骨盤、お尻の部分を使う走りが出来れば、ふくらはぎはまあ疲れにくいし張らないと言えます。
指摘されてハッとしました。
ありがとうございます。
階段バウンディングは転倒の危険性が高いです。坂道が無難でしょう。脚を傷めてほしくないので芝や土から始めてもらいたい。
転倒は自分でしないように気を付ける範囲だろ
コメ主さんのお気持ちは分かりますが、それは個人差の問題であり階段バウンディング自体が危険性が高いというわけではありません。別に階段でやれというわけでなくあくまで一例なので自分なりにアレンジしてやればいいんじゃないですか？
@@user-fm7si5qj7r この動画を視聴している方々は、貴方のようにトレーニング上級者ばかりではないと思います。
@@user-ec4ft8cr2k 貴方がここで動画の補足説明をして下さったので皆さんアレンジして取り組まれるでしょう。
俺自分の体不思議に思ってるんです。
理由はいつも学校ではめちゃくちゃ足遅くて50メートル9.4秒くらいなんですけど、2年に一回くらい7秒台くらいの速さで走れるんです。こんときは足がめちゃくちゃ開いてる気がするんです。
なんでいきなり早くなるのか理由わかりますか？よければ教えてください。
僕朝だとなぜか思うように走れないんですよ。夜だと朝よりは速く走れるんです。だから朝からスピードが出る方法となありすか？
ぱんぱん 朝だと筋肉が、活発化してないからじゃないんですか。
ストレッチとかどうですか。