【小股走りを卒業】足が速い人がやってるストライドを広げる方法解説！！
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- čas přidán 15. 11. 2022
- 今回の動画はストライドを広げる練習方法の解説です。
足の速さは「ピッチ」×「ストライド」と言われています。
そんなとても大事な要素のストライドを向上させるチャンス！！！
小股でちょこちょこ走るのを卒業したい人はぜひやってみてださい！！
●本編でご紹介している動画
【ピッチ編】
足の回転が速い人は必ずできます!!
• 【10回出来ますか？】足の回転が速い人は必ず...
【接地の位置に関する解説】
このメニューで必ず足は速くなります！
• 【全てを教えます】このメニューで必ず足は速く...
●Q&Aでご紹介している動画
足の回転が速い人は必ずできます!!
• 【10回出来ますか？】足の回転が速い人は必ず...
『走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』
（KADOKAWA）
Amazonページ→
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この本は、文章だけでなく、イラストや動画を豊富に備えています。youtubeで発信している理論を、誰でも理解できるように、そしてそれを周りの子供達や選手、お子さんに伝えることができるような内容になっています。
●コラボ、動画出演、パーソナル、団体指導などのお問い合わせ、ご質問は
こちらのアドレスまたは、インスタのアカウントからも受け付けております！！
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●指導依頼などのお問い合わせはオフィシャルサイトからお願い致します。
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○和田賢一【走りの学校】オンラインスクール
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100mを1秒速くする為の52週間の練習プログラムです‼️
【ランニング走法】から【スプリント走法】に走り方を変える事で、足は速くなります。
全国の仲間と共に和田賢一が経験した世界を、一緒体験出来るスクールです。
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こんな方におすすめ！
•足が速くなりたい
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自宅の小スペースで出来る腸腰筋トレーニングが知りたいです✋️VAMOS🔥
いつも楽しみに拝見してます！
柔軟性も非常に重要だと思うので、肩甲骨剥がしのような股関節の柔軟トレあればお願いします！
和田さんはいつ見てもいい男だ！
仕事や日常で、何かをしながら出来るトレーニングシリーズを増やして欲しいです✨️
例えばデスクワークの時に、座りながらどこかを鍛えたり、ストレッチが出来たりしたら最高かな？って思います👍
実は、歯磨きベースポジション、ほぼ毎日やってます‼️
最近は、ちょっとふらつくと危ないですが、歯磨きサイクリングもやってみてます(笑)
腸腰筋のトレーニングがいいです、あとは、体幹トレーニングが知りたいです。
こんにちは！
いつも動画見させてもらってます。
足を速くしたいのですが、
さいしょはピッチかストライドのどっちを意識したらよいでしょうか
腕振りに重要な筋肉のトレーニングと
体を旋回して進む感じをつけるトレーニングが知りたいです。
パワー！ なかやまきんに君のチャンネルも見てます。ボニークをきんにくんに教えてあげたいです。
小スペースで立ったままでできる体幹トレーニング 立ったままが隙間時間にやりやすいから
トレーニングリクエストうけつけということで、呼吸器系（横隔膜など）のトレーニングもしくは呼吸がスムーズになるストレッチはありますか？
足首を固定できるようになるための筋トレ！いろいろな動画で「足首を固定できることが大切！」と言われていますが、これは今までに紹介されてきていないはず。お願いします。
・小スペースでできる腸腰筋の筋力アップトレーニング
・小スペースでできる軸足安定化トレーニング
・小スペースでできる股関節伸展能力アップトレーニング
いっぱい出てくるのでシリーズ化しましょう😊
朝より夕方の方が筋出力や筋肥大が3ヶ月かくらいすると違いが出てくる。（論文）
だけど、朝の習慣を続けている人はその違いが縮まってくる。
って論文解説で見ました。
5分で出来る脂肪燃焼トレーニングをお願いします。
Speed
くれくれのお願いばかりではなく、時間とお金を使って講習会や練習会・オンラインのクラスへ参加しましょう。
これ ミニハードル 危なくないですか！？ というのも 日本人選手とかって 離地したあと 後ろ脚 先に膝関節が曲がって 股関節の屈曲が遅れてしまう 身体の後ろでラウンド( ＝ 順回転 )するような脚の動き( ターン・ラウンド ) になってしまうのに対して 黒人の一流選手とか 走りの学校が目指している スプリントテクニック って むしろ股関節の屈曲の方が さきに起こる 直線的に戻す あるいは 極端に言ったら すぐに逆回転的に ひっくり返る( ＝ ターン・オーバー )動きだと思うんですよ！ そうなったら そのミニハードルは高過ぎて 引っかかるのをおそれてか あーた さんとか膝関節の屈曲から起こっているように見えます。だから もう少し低いのを用いた方がいいように感じます。
１３日の練習会に参加させて頂いて最寄り駅で電車待ってる時や会社の休み時間に前傾ベースポジションの入れ換えをひたすらやってます！
腸腰筋が筋肉痛にならなくなってきたので腸腰筋のトレーニングを知りたいです！
あと自分は大胸筋がでかすぎて腕が後ろに引けないので、しっかり腕振りを行うためのストレッチがあったらしりたいです！
お願いします！