[Дневник Жирухи] Первый месяц на диете! Впечатляющий результат! Выпуск 8
Vložit
- čas přidán 17. 05. 2022
- keto-intensiv.ru - 3-й поток Кето Интенсива (старт 3 января 2023 года!)
Привет! Ну что, вот и прошел мой первый месяц на КЕТО. В видео подробно расскажу про процесс похудения, про ощущения, про еду, витамины, про спорт и так далее. Ну и расскажу насколько же я похудела за месяц :)
Приятного просмотра :)
Выпуски ДНЖ:
Выпуск 1: • [Дневник Жирухи] Как п...
Выпуск 2: • [Дневник Жирухи] Первы...
Выпуск 3: • [Дневник Жирухи] Еда н...
Выпуск 4: • [Дневник Жирухи] -10 к...
Выпуск 5: • [Дневник жирухи] Всё п...
Выпуск 6: • [Дневник Жирухи] Что У...
Выпуск 7: • [Дневник Жирухи] Легка...
Выпуск 8: • [Дневник Жирухи] Первы...
Выпуск 9: • [Дневник жирухи] Мое п...
Выпуск 10: • [Дневник Жирухи] Наско...
Выпуск 11: • -18кг За Два Месяца На...
Выпуск 12: • «Красное и Белое»: моя...
Выпуск 13: • Похудела на 23 кг за 3...
Заходи в наш Интернет-магазин:
greeva.store
greevastudio - Группа ВК.
ok.ru/group/53848234066134 - Группа в одноклассниках
Записаться онлайн в Студию Грива:
n10582.yclients.com/
Качай приложение и запишись через него:
itunes.apple.com/us/app/студи... - ссылка для IOS
play.google.com/store/apps/de... - приложение для ANDROID
+7-926-404-02-93 - Телефон CALL-центра Студии Грива (время работы 10.00-22.00)
#жир
#жируха
#жируходи
#диета
#спорт
#красота
#здоровье
#пп
#зож
#похудение
#какпохудеть
#секс
#обезжиренный
#кето
#бады
#витамины
![[Дневник жирухи] Мое питание в отпуске и летом. Жируха в Турции!](http://i.ytimg.com/vi/uqhwkyhDv6c/mqdefault.jpg)
![[Дневник жирухи] Мое питание в отпуске и летом. Жируха в Турции!](/img/tr.png)
![[Дневник Жирухи] Насколько я похудела в отпуске? Капельница. LPG массаж. Выпуск 10.](http://i.ytimg.com/vi/B6Jy_yeDYlo/mqdefault.jpg)
![Похудела На -35КГ. Принципы Похудения. [Дневник Жирухи]](http://i.ytimg.com/vi/JulO9CQ-kXs/mqdefault.jpg)
keto-intensiv.ru - 3-й поток Кето Интенсива (старт 3 января 2023 года!)
0000
Вы такая позитивная. И муж молодец, помогает и вместе с вами сидит на диете.
Какая вы живая и с приятным голосом.
Кристина! Хочется сказать вам большое спасибо за такую ценную и важную информацию! Удачи в ваших и наших начинаниях! Вы сильная женщина! Энергичная и очень красивая! Удачи вам!
Энерджайзер, речь-супер, эмоционально, ещё мне нравится как девушка себя нахвливает. Класс!
Выглядите прекрасно, очень заметно, вы молодец👍👏
Кристина-Вы очень целеустремленный человек! Поздравляю с промежуточным результатом. Впечатляет. Вы вдохновляете!
Кристина, здорово! Результат виден, видео очень мотивирует,я начну тоже.Спасибо тебе большое
Спасибо) много полезной информации даёте 👍
Поздравляю вас с классным результатом 👏👏
Спасибот
Даже визуально шикарный результат
Супер результат! Кристина, вы большая молодец! Мотивируете нас своим примером!
❤️
Очень рада за выши результаты!!! Вы большая МОЛОДЧИНА!!!
❤️
Кристина, вы умничка!Потрясающий результат!Спасибо за видео!
❤️
Кристина, поздравляю с отличным результатом! Просто нет слов. Сила воли потрясающая! Ждём продолжения)))
❤️
Отличный результат ❤️ с нетерпением жду ваши новые видео ❤️❤️
Спасибо
Кристина, я Вас поздравляю, шикарный результат, а главное я уверена, что это отражается на самочувствии, а это самое главное! Вы большая молодец, спасибо за такой интересный контент)
😻
Отличный результат!!! Красота, страшная сила 💪😍😜))) спасибо
❤️
Wowwww Кристина, отличный результат!
😍
Кристина, умничка! Поразительные результаты 👏👏👏
спасибо 😍
Супер результат !!!
Благодарю
Результат у вас просто супер , живот просто почти исчез , восхищаюсь вами
Благодарю
Результат просто 👍👍👍!!! Вы прямо излучаете свет здоровья и красоты)))
Хорошего отдыха!!!! 💃
Благодарю
Снимайте почаще видео! Шикарный отвес!🔥🔥🔥💪
Будем стараться
Кристина, именно от вас я узнала впервые о низкоуглеводном питании. В видео про инсулинорезистентность. Вы там были в цветном плаще, как щас помню) именно с того вашего видео я начала изучать вопрос. И сейчас очень в теме😎 Но всё равно вас смотрю, потому что несмотря на знания, срывы (в т.ч. длительные) случались🤷 Мотивируюсь сейчас вместе с вами✊
Умничка, Когда я переходила на КЕТО, мне было сложно найти блогера,который бы всё просто разъяснил,мне было сложно 😓 16 кг я потеряла,меня не узнавали друзья, так я поменялась,а тут случайно наткнулась на ваш канал, о это СУПЕР, ну очень всё доступно,просто,интересно, ну очень приятно слушать,и опять,сегодня на КЕТО ,Я 👍👍😘👍👍
Как результаты?
@@S4jul 👍
@@user-oq5ib3gu2v так и придерживаетесь? А можно узнать с какого веса и за какой срок потеряли 16 кг? Что то с Кето не срослось у меня пару лет назад. Зато на дюкане хорошо худелось... до второй беременности
@@S4jul похудела с 95 на 79, Начинала диету с диетологом, но не зашло. С перекусами инсулин взлетел, при низкой глюкозе, поэтому перешла на Кето с интервалом, это было мое! Периодами сижу на Кето, но интервал все время держу, на низко углеводном питании сейчас, уже привычка за 3 года
Умница!Пример для всех,кто хочет выглядеть хорошо и быть здоровым и красивым !НоО!Есть люди,которые и в своём весе отлично себя чувствуют!
Супер 🙌 Вы большая молодец👍Удачи вам во всём 🍀 Это счастье иметь такую семью, поддержку и взаимопонимание от мужа 😊
Кристина, крутой результат ♥️
😍
Супер начало 🤣👍🏻
❤️
Кристина Вы молодец, смотрю на Вас за три недели вы помолодели по лицу лет на 10, представляю как внутри организм...
❤️
Отличный результат 👏
❤️
Очень заряжающее видео. Вы супер энергичная, мотивируете 👍
❤️
Очень жду ваши новые видео..
Спасибо за полезную информацию 🌹🌹🌹🥰
Кристина, хоть я и не планирую сбрасывать вес, но с удовольствием смотрю каждый ваш выпуск)) Очень интересно вас слушать! Результаты действительно заметны невооружённым взглядом. Успехов Вам и вашему каналу!
спасибочки 😍
Кристина, вы супер! Молодец! Слушаю вас и тоже худею🔥👍
Прекрасно🔥
Подсела на Ваши видео и вот уже 3-й день питаюсь по Вашей рекомендации. -2,5🎉
Огромное спасибо за всё!
Вы прекрасная девушка!
И благодаря именно Вашим видео я уже похудела на 6 кг ( думаю это только начало)
Удачи! 💐
Браво
Ну очень похорошели ! Умничка ! И я с вами кстати худею ! Тоже улучшаюсь !
Спасибо
Классный результат!! Красотка!!
❤️
Ваши комментарии помогают продвижению видео - буду благодарна, если под видео оставите коммент, вопрос: отвечу на все 😍
Очень рада за вас. Животик реально стал намного меньше. Я кстати сейчас пробую Кето. Чувствую себя намного лучше за 4 дня.Жор пропал. Сладкое мспокойно прохожу мимо.
Супер! Спасибо ваи за мотивацию!
❤️
Кристина очень хороший результат,Вы молодец. Вы не могли бы написать примерное питание на неделю ,думаю для новичков это будет очень хорошей мотивации и будет больше уверенности что всё делают правильно.спасибо 💐 и удачи
Такая умница.я тоже худею .ты мой кумир
Да я тоже как вы была на кето и ИГ,похудела мне все говорили что с тобой))) Но ушла был срыв,набрала кг. и так и не вернулась в кето.Сейчас 2 недели вернулась на кето и ИГ.🎉🎉🎉Просто супер в кетозе,худею, теперь хочу чтобы кето стал моим образом жизни! Действительно что молодеешь при нём,вот вы как стали отлично видеть, молодцы, спасибо за мотивацию!🙏🙏🙏
Здравствуйте, Кристина! Ваш результат, просто суперовский! Молодец! Не знаю, будет ли мой комментарий вами прочтен, но важно думаю, что его прочитают другие люди.Я, совсем случайно увидела ваше на видео на CZcams. И, как это обычно бывает, кто ищет к тому и идёт. Дело в том, что закончив недавно курсы нутрициологов, я собиралась перейти на кето протокол.И первое, что мне понравилось это, то , что вы легко и просто даёте рецепты.Вы , показываете свой результат, вы живая и я вам доверяю. Вы меня ещё раз убедили, что это рупер правильное питание ( вес у июня в норме), но быть здоровой?, мобильной, просыпаться с радостью и спокойно засыпать, короче жить нормальной жизнью можно и нужно в любом возрасте ( мне 58, у меня 4- ро детей , терапевт- массажист). Я живу в Греции и так, как сейчас в силу обстоятельства у меня постельн. режим- компресс.перелом позвоночника ( было падение), с вашей помощью ( кето- питание) я стала чувствовать себя хорошо( + делаю гимнастику), у меня лучше работает ЖКТ.И всем моим подругам, я уже разослал ваши видео😊.Спасибо Вам огромное, за честность, искренность, позитив, за вашу силу духа!( если вы смогли, значит и я смогу😂) Желаю Вам дальнейшего развития, здоровья вам и вашей семье! Будьте счастливы тливы и спасибо ещё раз❤
спасибо :) я читаю все комментарии на канале
Спасибо! Очень вдоновило это видео!! Интересно самой попробовать кето.
😍
Отличный отвес! У меня за 1,5 недели отвес 2,5кг, но исходный вес в меня 68кг был, поэтому не паникую, что мало, все ок, медленно, но верно 😉. Вкусно, сытно, но , единственное, без чего мне тяжело, это рис! Обожаю роллы и молочную рисовую кашу. От роллов отказаться оказалось легче, чем я думала, а вот кашка моя любимая аж ночами во сне снится 🙈😂
Кофе с кокосовым маслом и кокосовым молоком очень интересный лайфхак обязательно буду пробовать 😍 выглядите супер
Это очень вкусно
Хорошею с тобой, смотивировала меня. Красотка, грамотная речь, все по делу. Умница
Вы молодец!😊❤
Кристина,вы просто СУПЕР,СПАСИБО за канал.Уже невооружённым взглядом видно как вы похудели.))))))))))))))
Благодарю
Напишу "Будьте здоровы" для поднятия актива)
Кристина, выглядите Отлично, но нет предела совершенству🤔💥
вы последнее видео гляньте для начала
Лицо реально очистилось. Меня спрашивают,чем я его чищю. А ничем,сахар не ем...
Результат офигенный! Кристина, вы - супер! Отличный пример силы воли для всех нас. Хочу, чтобы у вас все получилось и мы все вместе наблюдали ваш путь и шикарную фигуру. Я тоже хочу начать кето. Лишних кг у меня нет, я хочу сделать это из-за акне. Думаю, что весь мусор, который я ем, вылезает затем у меня на лице. Витамины все, которые вы еще когда-то рекомендовали, для волос, пью до сих пор стабильно. Боюсь, что на кето не справлюсь, потому что не пойму какую поддержку пить для внутренних органов.
Есть видео же, в каждом видео я о поддержке говорю. Да, на кето кода становится идеальной
А можно ваше меню за день ( кофе , чай включительно)
Результат классный 🔥
Здравствуйте я с вами )) на Кето с 6 мая начальный вес 90.5 кг сегодня 20.05 мой вес 87.2 , двигаюсь дальше, вы большая молодец))
Прекрасно, вперёд
Какие успехи за год?
Ой, как хорошо, что смотрю вас, услышала, что Кето можно худым, у меня проблема набрать вес. При росте 173 вес 54. Начну Кето питание.
Прям много жиров в меню, очень много и в идеале зал
Желаю удачи! Всё правильно делаешь! Успехов и здоровья
❤️
Кристина ты такая умничка, потрясающий результат!!! Выглядишь сногсшибательно, хотя ты мне в любом весе очень нравишься, вообще внешность очень притягательная, но в сумме с работой над собой просто абалденно!!! Спасибо за мотивацию, столько полезной информации, ты делаешь большое дело!!!
Благодарб
Вы очень целеустремленный человек .Восхищаюсь Вами . Все по делу .
Хочу начать пить витамины ,какие самые основные ,которые нужно купить ?
В аптеке посоветовали для беременных,т к там больше всего собран комплекс (магний ,витамин с и тд)
Мне нужно сбросить 2-3 кг ,моя проблема это перекусы.
Чай с конфеткой ,чай с печеньем .
Полноценно ем вечером
Мясо с овощами немного гарнира .
Моя слабость это чипсы ,не могу себе отказать и не есть .
Вы умница! У меня -7 кг на данный момент, пошла 4я неделя. Живот тоже ушел, самочувствие отличное. Муж решил присоединиться😃
Прекрасный результат
А где будет 3 салон?Молодцы!Развиваетесь!Удачи!Люблю Вас.Спасибо Вам за советы по уходу за волосами.Благодаря Вам мою голову правильно.Жаль,что не знала этого раньше.
Октябрьское поле
Хорошее начало, отличный результат у Вас!
Я сама с 1 апреля на НУП, за месяц сбросила 9кг, потом за10 дней 1кг, сейчас вешу 61кг при росте 164, очень довольна.
Детей тоже стараюсь максимально кормить также. Спасибо за очередное видео, буду ждать следующее)
❤️
Красотка 😍 Кристина, сделайте пожалуйста выпуск про алкоголь на кето. Много спорных мнений на этот счёт. Вы говорили, что шампанское немного пили в прошлое похудение.
Сухой алкоголь можно: вино, брют шампанское, крепкий алкоголь, но не на первых этапах.
Благодарю ☺️ Мотивировали на все 💯! Даже понедельника не стала ждать, и с воскресенья на кето. Минус 1,5 кг - счастье! Энергия, настроение, всё вкусно и сытно 👍🏼
Благодарю за настрой! Вы прекрасная! 🥰
Результат здоровский!
В какое время лучше тренироваться?
Кристина, добрый день! Буду благодарна, если снимите видео про продуктовые корзины на малый бюджет.
Я обещала, сниму
Креатина молодец. Продолжайте жить так же. Конечно же худенькие девушки выглядят лучше. Чем толстушки. Меня это вопрос оочень сильно беспокоит. Я рада за вас и поддерживаю вас. Не бросайте, держитесь всем злыдням на зло.
👍 лайк за мнение о телевизоре❤️
Кристина, вы считаете калории? Питаясь 1 раз сколько калорий вы едите? Или просто едите до сытости? Заранее спасибо за ответ. Вы такая умничка, красавица
Я просто благодарна вам за отличную работу ,,, отлично,,вы меня мотивируете ,,,,, счастья вам
Молодец,так держать!
Ой,жду ролики про рост волос!!!!Надо!Тоже хочу отрастить до талии!!!
Первый этап-это жиры и белки в меню, кстате;) и хороший сон
Шикарный результат, смотрела Вас с первой недели Диеты, а я все сижу и жду чего-то, все худеют, а я только набираю! Надо начинать. Все время слышу от Вас протирало кокосовое для броне кофе…. У меня лежит банка урбеча… он подходит для питания на КЕТО? Можно с ним пить кофе?
Поздравляю! Просто история успеха💪 Невероятно красивая и уже НАСТОЛЬКО подтянутая, я, честно, от результатов в шоке!!! Кристина, пожалуйста, научи, как ставить уколы мильгаммы😬это очень болюче, колоть витамины группы B?? 🙏
Вообще не больно, покажу обязательно
Кристина, это отпад всего! Результат очень крутой, вы супер молодчина 🥰
А можно ли на Кето употреблять льняную кашу (перемолотое льняное семя, с растительным молоком, кунжутом и ягодами)? И чиа пудинги на растительном молоке?
И ещё вопрос если придерживаешься Кето и ИГ, кофе с ложкой кокосового масла считается приёмом пищи? Вы сказали что это вводит в ещё больший кетоз, не поняла немного этот момент💐
Можно, если это все без сахара. Да, кофе с маслом это приём еды
Здравствуйте! Не могу найти информацию о маслах которые можно использовать в пищу Кокосовое нужно очищенное или нет. Льняное, кунжутное. Что ещё посоветуете... Спасибо
Сижу сейчас обедаю и смотрю ваше видео в телефоне 😂
Я так же! 😂
Результат-🔥🔥🔥, поздравляю!!! Вдохновляет, мотивирует- 👍👍👍после ваших видио стала изучать кето подробнее, среди прочего попалось одно высказывание "нет возможности достать хорошие витамины/бады- не начинай кето, даже не суйся...аптека- не вариант"... как то не идёт из головы...И Ваше отношение к паслёновым на кето(🍅🍆)?? Спасибо что делитесь своим опытом🤗 PS. хорошего отдыха!!!
В аптеке есть не плохие добавки и я их тоже пью. Я ем помидоры и баклажаны, на кето не противопоказаны
Спасибо🙏!
Кристина, вы такая умничка!!! Красотка! Поздравляю с таким результатом!!!🌺💖
Скажите пожалуйста, орсодезоксихолиевую кислоту во время кето нужно принимать на постоянной основе или курсом?😊
Кристина, подскажите пожалуйста какие витамины посоветуете принимать для улучшения вида кожи лица ??
Кожа лица это питание, сон, вода и движение. А витамины это прекрасный помощник, но пить их только после сдачи анализов и индивидуального подбора, лучшее враг хорошего, только личный подбор.
Как вам результат за месяц?
Как результат ?!!! Я в шоке!!!Вы говорите гордитесь собой, я тоже Вами горжусь))) 👍👍👍
Результат просто класс!
Очень круто, я тоже села на диету, но начала с интервального голодания, смотрю на ваши результаты и думаю что начну все заново по вашему плану, т.к вес огромный, рост минимальный и хочется видеть отдачу от диет) удачи вам!!! С удовольствием смотрю ваши дневники👍
Вообще кайф,смотрела всё с первого выпуска,разница очень заметна,прям такая девочка девочка стала,красотка 😍
Выглядите прекрасно👍
А я всё жду рецепт Кето вафель)))
Все постепенно, это большой труд снимать, монтировать, выкладывать. Будет
Спасибо, я представляю, как это все тяжело, просто я так люблю вафли, а вас поздравляю с таким результатом👍👍👍
Кристина,поздравляю, шикарный результат)) Подскажите, пож-та,я не очень поняла, как наращиваются мышцы на кето(жир), если они растут,потребляя белок?
Жир-это энергия, белок-строительный материал. Если у вас на первом месте жир, значит много энергий на тренировки и восстановление, а значит белок будет идти в мышцы и будет прирост
@@GreevaRu спасибо за ответ)
круто...поздравляю))) а если ребенку 2 месяца, на гв интересно можно????
Здравствуйте. Я тоже решилась на Кето. С этого понедельника с веса 75 кг (рост 160). На сегодня -1 кг 600 гр. Анализы тоже сдаю, я в декретном отпуске и перед выходом на работу хочу обследоваться от и до. Люблю Борскую воду, по 0,5 литра в день, не больше. Спасибо Вам, что делитесь с нами! Вас сброс веса это шикарно! Жду видео и по волосам и которые планируете на будущее! Восхищаюсь вашей семьей!
Подключите донат и рычал-су воды
Подскажите как можно попасть к вам на консультацию по поводу детского сна ? И диеты☺️
Кристина, благодарю за полезные видео. Вопрос: скажите пожалуйста, творог деревенский жирный подходит для кето?
Конечно, если у вас нет лактозой непереносимости
Спасибо!
Кристина, подскажите, рост 161 вес 63
Хочу похудеть на 7-10 кг
А жирная еда это калорийность.
Сколько каллорий нужно в день с кето?
И получится ли скинуть без зала.?у меня физическая работа.
Просто вы сказали что худеют полные, а худые набирают.
Здравствуйте, скажите пожалуйста,а сколько грамм жира на Кето надо на день?
Добрый вечер, не могу найти ссылку на Ваш телеграмм канал.
Скажите пожалуйста, какие желчегонные лучше принимать? Решилась начать с вами и муж тоже, но хочу сперва взять необходимые витамины и подготовиться, смотрю вас взахлёб, столько нужной информации, что начинаю путаться, вы очень классная, мне нравится ваш формат подачи, может есть группа где худеют с вами? Хотелось бы вступить
Смотрите в четвёртой серии, там всё о витаминах и желчевыводящих 🙂
Какой шикарный оттенок волос. Как называется этот оттенок, Кристина?
Спасибо, это 6.17 корни и 7.17 длина. Холодный шоколад
А краска какая,название???
Красотка!
❤️
Кристина, вы красотка! Подскажите, пожалуйста, если я просто сокращу кол-во углеводов до 70-100 гр, а жиры увеличу (то есть это даже близко не кето, но лучше, чем по 300 гр углеводов в день), результат будет хоть какой-то ? Спасибо за ответ
Результат будет конечно, какой не знаю, но должен быть дефицит калорий
Подписка✅
❤️
Результат огонь! Кристина, почему подсолнечное масло не рекомендуете? Нет в списке масел, о которых вы говорите
Даже рядом с пользе с кокосовым например не стоит, и кетогонщики его не едят вообще. В целом, в салат можно, но я бы заменила на оливковое и авокадо
Потому что нездоровый продукт, не только для кето. Особенно рафинированное. Куча провоспалительной омеги 6. Вариант выбора - заправить салат нерафинированным сыродавленным
Лучше сало чем подсолнечное масло
В фатсикрет ввела то, что на"кушала" вчера, чтобы посмотреть достаточно ли жира, и случайно увидела количество калорий за день. Я обалдела! Там всего 1531... На обычной диете с весом в сотку при таком калораже (включая тренировки и шаги) сдохнуть можно, а тут чувствую себя очень хорошо, голода нет (если только утром). В общем я в шоке!
Да, это фишка жира, нет голода вообгеи
Расскажите про волосы, пожалуйста! Как правильно мыть, можно ли феном сушить, укладывать выпрямителем..как сберечь концы?
Так целый канал об этом, десятки видео, как правильно мыть и сушить, познакомьтесь с лентой
@@GreevaRu хорошо. Спасибо!
Кристина, здравствуйте. Когда планируете прямой эфир?
Вот тут сложно. Сейчас отпуск на 10 дней, и я хочу просто отключиться и быть с детьми 100% времени. В июне наверное возобновляю