[Дневник Жирухи] Еда на три дня за 40 минут. Выпуск 3.
Vložit
- čas přidán 8. 07. 2024
- keto-intensiv.ru - 3-й поток Кето Интенсива (старт 3 января 2023 года!)
t.me/kristihair_life - Телеграм Кристины Храмойкиной
00:00 Начало
• Кристина Храмойкина представляет видео о том, как упростить свой быт и приготовить еду на семью из пяти человек за 40 минут.
• Она поделится своими рецептами и покажет, как готовить яйца, курицу, рис и картофель.
01:59 Приготовление еды
• Кристина готовит яйца, хлеб, курицу и рис на три дня.
• Она использует нешлифованный бурый рис, который сохраняет свои полезные свойства.
02:59 Советы по упрощению быта
• Кристина рассказывает о своем опыте с тремя детьми и о том, как она успевает заниматься собой, готовить, убирать и заниматься детьми.
• Она советует использовать таймер для контроля времени приготовления и не заморачиваться с мытьем продуктов.
09:33 Приготовление курицы
• Кристина ставит курицу в духовку и ставит противень с хлебом ниже.
• Она мажет курицу майонезом с чесноком.
10:05 Вопросы и ответы
• Кристина отвечает на вопросы о похудении и питании.
• Она объясняет, что кето-питание полезно и не вредит здоровью.
12:50 Уход за волосами и планы на будущее
• Кристина рассказывает о своих планах на будущее, включая уход за волосами, питание, витамины и упражнения.
• Она также планирует снимать видеоролики о детской психологии
16:04 Приготовление кето-хлеба
• Кристина готовит кето-хлеб, используя тыквенные семечки, семечки подсолнуха, соленый арахис, миндальную муку и псилиум.
• Она замешивает тесто, добавляет масло и выпекает хлеб в духовке.
28:36 Приготовление курицы и картофеля
• Кристина готовит курицу и картофель, используя окорочка и рис.
• Она обсуждает, что картофель может быть лишним в этом блюде, но решает оставить его.
31:13 Завершение приготовления и уборка
• Кристина убирает лишние продукты и обсуждает, сколько времени ушло на приготовление.
• Она отмечает, что если бы не разговаривала, то блюда были бы готовы на 50-60% быстрее.
31:54 Питание на кето-диете
• Кристина рассказывает о своем питании на кето-диете, где она не исключает овощи, фрукты и крупы, но ограничивает их количество.
• Она употребляет все виды мяса, птицы, рыбы, овощей, зелени, яйца и морепродукты.
34:13 Советы по приготовлению и очистке яиц
• Кристина делится секретом быстрого и легкого очищения яиц от скорлупы, опуская их в кипяток и затем в холодную воду.
35:08 Про головную боль и бессонницу
• Кристина предлагает использовать морскую соль для снятия головной боли и бессонницы, а также аптечный магний для улучшения сна.
35:07 Про завтрак
• На завтрак Кристина предпочитает есть два или три отварных яйца, кусок кета-хлеба с маслом и слабосоленой семгой.
• Она также упоминает, что ее дети и муж едят то же самое, что и она.
36:07 Про обед и ужин
• На обед Кристина предпочитает есть окорочка с овощами, а на ужин - кето-суп.
• Она также упоминает, что в день выпивает бутылку магневой воды и добавляет клетчатку в каждый прием пищи.
41:53 Про Питьевой режим
• Кристина рекомендует пить яблочный уксус, разбавленный в воде, для подавления голода и поддержания желчетока.
• Она также упоминает, что перед сном принимает препарат урсодезоксихолевой кислоты для поддержания работы желчного пузыря.
44:27 Приготовление еды на три дня
• Кристина рассказывает о своем опыте приготовления еды на три дня для семьи из пяти человек. Она использует разные продукты, такие как рис, овощи, хлеб и протеиновые батончики.
• Она также упоминает о важности воды и помощи печени, поджелудочной железы и желчного пузыря во время сброса веса.
48:45 Покупка продуктов и приготовление еды
• Кристина показывает, что всегда есть дома: огурцы, помидоры, цитрусовые, зеленый горошек, паштет и хлеб.
• Она также рассказывает о том, как она заказывает и покупает продукты в магазине Магнит.
52:31 Заключение
• Кристина объясняет, что ее готовка занимает меньше часа времени, и она использует приложение для заказа продуктов (Вкусвилл)
Выпуски ДНЖ:
Выпуск 1: • [Дневник Жирухи] Как п...
Выпуск 2: • [Дневник Жирухи] Первы...
Выпуск 3: • [Дневник Жирухи] Еда н...
Выпуск 4: • [Дневник Жирухи] -10 к...
Выпуск 5: • [Дневник жирухи] Всё п...
Выпуск 6: • [Дневник Жирухи] Что У...
Выпуск 7: • [Дневник Жирухи] Легка...
Выпуск 8: • [Дневник Жирухи] Первы...
Выпуск 9: • [Дневник жирухи] Мое п...
Выпуск 10: • [Дневник Жирухи] Наско...
Выпуск 11: • -18кг За Два Месяца На...
Выпуск 12: • «Красное и Белое»: моя...
Выпуск 13: • Похудела на 23 кг за 3...
Приятного просмотра :)
Заходи в наш Интернет-магазин:
greeva.store
greevastudio - Группа ВК.
ok.ru/group/53848234066134 - Группа в одноклассниках
Записаться онлайн в Студию Грива:
n10582.yclients.com/
+7-926-404-02-93 - Телефон CALL-центра Студии Грива (время работы 10.00-22.00)
#жир
#жируха
#жируходи
#диета
#спорт
#красота
#здоровье
#пп
#зож
#похудение
#какпохудеть
#обезжиренный
![[Дневник Жирухи] -10 кг за 14 дней. Про БАДы. Кето принципы. Выпуск 4.](http://i.ytimg.com/vi/XWvZEpdW9Zc/mqdefault.jpg)
![[Дневник Жирухи] -10 кг за 14 дней. Про БАДы. Кето принципы. Выпуск 4.](/img/tr.png)
keto-intensiv.ru - 3-й поток Кето Интенсива (старт 3 января 2023 года!)
Привет Меня зовут Николай мне 66 лет живу один рецепт для веса❤
Махно пить сырые яйца❤
Случайно наткнулась на Ваш канал. И все….. оторваться невозможно. Красивая, целеустремленная и невероятно щедрая!!!! Спасибо Вам большое. Лично меня Вы заразили своим задором !!!!!! ❤
Согласна с вами на 100 процентов
Вот и я "подсела" 😂. Спасибо, Кристиночка, огромное. Перешла на кето 2,5 месяца назад. Результат-8 кг. 🎉
Какое счастье,что Вы решили снимать дневник и все темы,о которых сегодня сказали!Я так рада,что попала на Ваши видео!Супер!🤩🤩🤩
❤️
Мне тоже очень нравится такая тематика❤️
Круто!!! Все темы интересны- продолжайте снимать!!!))
Я вами просто восхищаюсь!
Нравится ваша искренность и простота ❤️
Спасибо Кристина. Все Ваши видео очень интересные. Желаю только удачи!
Это ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ полезный ролик! Спасибо, Кристина, Вам за мотивацию 🙏🏻
С вами просто , удобно.!!
Подписка однозначно ❤
Спасибо Вам за Ваши видео! 💋💋💋
А про курение вообще всё идеально сказано 👏
Мы на Кето должны жить постоянно!!! Так как первобытные люди ели плоды,коренья,траву и жирных мамонтов,у них не было фастфуда и хлеба.У них активный образ жизни и надо было много сил и энергии,что им и давало их питание.Да и толстых не было,может единицы))) а мы все таки произошли именно от них
Супер 👏 спасибо!!! Очень приятно вас смотреть и слушать 👍
Как интересно вас смотреть и слушать, Кристина!
Все прекрасно! Вам успехов. Дорогое все это
Спасибо что делитесь опытом! так держать)
Здравствуйте, Кристина …… пожалуйста не останавливайтесь. Смотреть и слушать приятно и полезно
Спасибо вам огромное за ваш канал и ваш труд!!!
Вы большая молодец! Всё у вас ❤️🔥
СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО В ТАКОЙ ПРОСТОЙ ОБСТАНОВКЕ РАССКАЗЫВАЕТЕ,ГЛАВНОЕ БЫСТРО И ДОСТУПНО. БЛАГОДАРЯ ТАКОЙ ПОДАЧЕ О
КЕТО, Я ЗАИНТЕРЕСОВАЛАСЬ И ГОТОВЛЮ КАК ВЫ.
Спасибо большое, Кристина, за Ваш труд!
Доброй ночи! 👋😉👍Вы просто умничка! Речь грамотная, целеустремлённая, уверенная , позитивная!
Здравствуйте,Кристина. Смотрю Вас с большим удовольствием. Очень много полезной информации,я пользуюсь и буду пользоваться. Спасибо Вам . Вы такая молодец!!!
Какая умница!❤
Адекватный вы мой Человек. Как я рада что вас нашла.
Кристиночка, увидела Ваше видео, подписалась, Вы изумительная, такая умница, просто в восхищении Вами, Вашим оптимизмом и энергичностью. Счастья Вам и Вашей семье!!! Буду теперь пересматривать Ваши видео❤
Вы прекрасны,невозможно не смотреть и не восхищаться ❤️🔥
Круто...! Умничка, красавица! 😊
Спасибо, что снимаете! Хочу тоже попробовать так худеть
Более приятного человека не встречала🌹
Здорово! Спасибо Вам!) Всё очень интересно, доступно и понятно.) Так держать!) Ждём новых полезных роликов.
❤️
Информативно, увлекательно и вдохновляет. Как всегда, всё гениальное просто). Спасибо Кристина, вы-прелесть!⚘
Как же здорово,что я вас увидела !!!Вы просто клад!Спасибо вам за ваш опыт,за то что делитесь им!
Спасибо Вам огромное, я вообще редко что смотрю, не хватает терпения. На одном дыхании просто всю ночь слушаю, так завлекательно все рассказываете, много чего узнала. Всё гениальное-просто. Интересует похудение,а теперь интересно все, и рецепты и здоровье женское. Прям воодушевилась жить, красиветь, стройнеть)))
Попала на Ваш канал неожиданно для себя. Очень впечатлена. Благодарю! Вы - молодец 💕
Ваш опыт очень полезен. Пока смотрела видел- заказала на валберис все ингредиенты для хлеба)
спасибо ! классный канал , вдохновилась на кето !
Кристина, спасибо что делитесь с нами и пожалуйста делитесь ещё знаниями как ухаживаете за лицом, бровками, ресничками, очень интересен Ваш опыт. ❤
Какая вы божественно приятная , случайно вас нашла. Детей у меня нет. Но с удовольствием смотрю каждое видео
спасибо вам большое!давно хотела перейти на кето но боялась"теперь многое прояснилось на практике"благодарю добрая душа!
Супер женщина!!!!!!Однозначно подписка!!!!
Умничка, я прям хапнула заряд решимости ,, большое спасибо
Здравствуйте. Какая вы умница.Я в восторге. МОЛОДЕЦ
Очень классное видео, побольше таких 👍👍👍🌺🌺🌺
❤️
Жду с нетерпением
Кристина! Вы Супер! 🌷🌷🌷
Зашла случайно. И очень рада. Вы мне понравились,Крис. Очень люблю грамотных людей. Людей,которых приятно и интересно слушать. Долго думаю о похудении,но никак не определюсь как. Хотя.. теперь думаю, что попробую. Попробую кето. Спасибо вам,подкупила ваша простота и открытость. С меня подписка. 🤗
На Кето не сижу, но цель сбросить вес имеется. И Ваши ролики- мотиватор. Очень нравится Ваша подача материала. Цикл видео про готовку жду с нетерпением!
Добрый день!
Давно не была на вашем канале.
Хорошая тема с кето-диетой, спасибо!
Когда всех закрыли в апреле 2020 помню, как "скакала" каждый день с вами, делала зарядку, спасаясь от паники, связанной с ко видом))
Какая же Вы прелесть! Спасибо Вам! Тех, кто пишет гадости, нужно просто пожалеть. Ведь несчаснейшие люди. Это их пища и больше нет ничего!
Огромное спасибо, вдохновилась! ❤ и в голове по полочкам все разложилось. Формат нравится! Все шикарно! Ждём рецептов еще❤❤❤
❤️
Круто!!! С удовольствием смотрю и слушаю. Успехов Вам!!!
❤️
Какая молодец!!
Кристина, спасибо. Очень полезно! Жду ещё видео. Недавно по Вашему видео покрасила себе волосы. Теперь начала похудение. Интересы видео и по другим темам. Вы мне очень симпатичны, нравится Ваш подход .
Шустрая ,как я) Классно!!!
Вау БРАВО какая вы молодец
Кристина, очень интересна и актуальна информация по тайм-менеджменту, о том как с детьми все успевать, не выгорать. Очень важна эта тема!!!🙏🙏🙏
Спасибо 🥰
Пошла готовить 😃
Каждый Ваш выпуск "Жирухи" - это кладезь наиполезнейшей информации 🌷🌷🌷🌷🌷 Голос, подача и такой уют от видео 😍 Всё очень притягательно!!!
Кристина! Вы прелесть! С удовольствием смотрю все Ваши видео! Вы все так вкусно рассказываете, хоть про волосы, хоть про еду.😂🙂😉🥰🥰🥰
Кристина, благодарю за супер полезное видео!!! Жду новых)
❤️
Кристина, спасибо за полезное видео и лайфхаки!
❤️
Спасибо ещё раз. От всего сердца, ты спасаешь меня. Правда
Очень классный канал! Разносторонний! Кристина, спасибо большое , за то что делитесь с нами своим опытом во всех направлениях👍
❤️
Вы такая классная!!! Я балдею от вас и вижу где-то себя, поточу что очень схожее отношение к жизни!!!! Ну и конечно с сегодняшнего вечера я перехожу на Кето
Ой, какая Вы классная!
Вы умничка, просто восторг. Вдохновляете. Я 10 своих лишних никак не могу сбросить. Раньше получалось легко, а сейчас после 40 просто катастрофа- ну никак. У меня 4ро детей и тоже 2 высших и учусь до сих пор) спасибо огромное за мотивацию попробовать ещё
Какая умничка!классное видео!
❤️
Когда женщина готовит на кухне - это волшебство. Всё на глаз, а получается вкусно👍
Кристина, я вас обожаю, ваш подход ко всему и взгляды совпадают.
Зачем усложнять жизнь.
Продолжайте, очень здорово!
❤️❤️❤️❤️
Кристина! Вы такая умница! Огромная Вам благодарность за то, что вы есть в моей жизни! Я давно с Вами и каждый раз просто восхищаюсь такой лёгкостью во всём! Здоровья вашей семье и процветания во всём!
Благодарю
Присоединяюсь !!)))🙏
Спасибо вам большое. Очень много полезной информации даёте, обожаю вас слушать и смотреть. Хочется ещё видео с вашими меню и рецептами.
❤️
Благодарю Вас! Очень познавательно!😊
Случайно нашла канал.
Очень позитивная девушка. Хотя я не сторонница кето,но с удовольствием начала смотреть все видео)
Кстати и рост и комплекция точно как у меня).
Пожалуйста выпускайте чаще выпуски)) 👍👍❤️
Будет
Спасибо Вам большое, больше за мотивацию, я скинула 8 кг без жесткого соблюдения кето, но все же.... , я благодарна Вам за все Ваши аргументы, почему это нужно... . Сейчас начала строго соблюдать кето и с удовольствием смотрю Ваши видео для дополнительного укрепления своего решения! Вы супер!
Две недели смотрю всё!!! О Кето диетах... И только на этом канале нашла все ответы. И готова именно с вами, начать своё путешествие в Кето мир. Пока не совсем уверенна смогу ли. Спасибо 🙏💕за то, что вы искренне хотите делиться знаниями и помочь. А не торгуете знаниями.
Кристина я просто вами восхищаюсь!
Никто из блогеров мне никто так невдохновил как вы!
Это просто СУПЕР!
Без понтов все правдиво и для нас!!!!
У меня вьющиеся длинные волосы ( пористые) не могу подобрать стойкий гель или мусс чтобы держались локоны!
Благодарю, ролик отличный!
Спасибо большое, прям глаза открыли! А я пол дня танцевала возле плиты💃
Кристина, вы молодчик👍 и быстроповар, и домохозяйка, и красавица жена , и заботливая мать., и успешная бизнесвумен, и разносторонняя интересная личность, продолжающая развиваться и расти! Успехов вам во всех начинаниях!
Столько полезной информации! Очень ценно!)) ☺
❤️
Умничка такая! Все просто, доступно и информативно! Благодарю от души! Многое взяла себе на заметку. Хотелось бы поподробнее о препаратах-помощниках и витаминах.
Классная идея - "Женский канал"!!! Очень интересно, как с подругой поболтала))
Кристина, доброго вечера. Вы просто прекрасная девушка, жена и мама)). По поводу соседей, курения... думала одна я такая , которую все это бесит, теперь знаю, что есть единомышленники😄. Смотрю Ваш канал недавно, мы меня очень мотивируете. 😘🙂
Вы такая классна,домашняя,простая)))
❤️
У вас красивая кухня, и вы очень интересный классный человек. Удачи во всём.
спасибо :)
Когда-то, где-то прочитала отзыв про кето, что это сложно, вредно, и поэтому всегда пропускала этот способ похудения мимо ушей, пока не столкнулась с Вашими видео. Восторг. Посмотрю как можно больше, наполнюсь информацией и тоже начну.
Блиннннн, посмотрела 3 ваших видео, что могу сказать -" я вас просто обожаю!!!!". Ваша подача, то как вы разговариваете, показываете, живёте в ваших видео просто меня завораживает!!!! Делю всех людей на ,,своих,, и ,,чужих,,. Так вот вы точно ,,мой,, человек!!!! Я завидую вашей энергии и желаю вам всего самого лучшего, успехов и вдохновения во всем!!!! А люди, имеющие что-то против, действительно пусть идут на 3 буквы)))))
Мне эти рецепты напомнили детство. Видимо тогда знали, как нужно правильно питаться😊
Спасибо за видео. Так всё по обыденному, очень приятно смотреть. Я повар с 8им опытом работы, смотрю на вас и вы такая молодец! 🌹👍🏻
❤️❤️❤️❤️❤️
молодец ! здорово интересно прямо можно быть ведущей любой программы!
Спасибо вам большое за ваш труд😍
Какая молодец! Очень мотивируете!
❤️
Давно видела уведомления об этом дневнике, но не смотрела, так как подумала, что это будет как везде на ПП, но сегодня в названии увидела слово КЕТО, теперь смотрю и радуюсь))) ну что ж, всему своё время)) также готовлю бедра, не мою, соль перец и в духовку. Шикарные бедра вкусные во вкусвилле, жирненькие как надо! 👍
Какая вы классная , энергичная! У меня и половины дел нет, что у вас) А я все откладываю 😅 супермотивируете)
Случайно попала на вас. Ну какая же ты смешная настрящая. Прикольная
Мега полезный ролик👍
❤️
Кристина, какая вы умница))) я прям поверила в себя после вашего видео. А надо скинуть всего 10 кг)
Спасибо, Кристина! Вы вдохновляете, у вас прекрасные результаты! Перешла после последнего видео на канале, законспектировала, всё с моим накопленным запасом знаний про питание совпало, и решила, что пора. У меня вес не критичный, но лишний, 64кг при росте 160, хочу вернуться в свои нормальные 52кг, которые были до обострения СПКЯ, который руки опускаются лечить, врачи, даже платные, вторят про КОКи, а я ощутила их негативное влияние на себе, в общем, мда, возможно два диплома по техническим специальностям дали о себе знать. А ещё я поняла, что самую полезную информацию о волосах дали именно вы, я переучилась правильно мыть голову, что оказалось очень важно, и мои волосы, помимо длины ниже талии, остаются уже больше года шелковистыми, а ведь такая длина раньше много путалась. Спасибо вам большое за знания и мотивацию)
Кристина,вы молодец!
Потому что режим дня.
Потому что не тратите время зря.
Потому что стройнеете и развиваетесь,как личность.
А хейтеров игнорьте.Не отдавайте им свою энергию и время! Отвечайте на комменты и вопросы нам,вашим любимым подписчикам! Хорошего дня вашей семье!
Кристина, спасибо, все так подробно рассказываешь! Ты молодчинка, животик заметно меньше стал))
❤️