Похудела На -35КГ. Принципы Похудения. [Дневник Жирухи]
Vložit
- čas přidán 21. 08. 2023
- t.me/kristihair_life - Телеграм Кристины Храмойкиной
keto-intensiv.ru - Регистрация на Кето-Интенсив Кристины Храмойкиной
Всем привет :) сегодня будет длинное видео, где я расскажу основные принципы, которые помогли мне сбросить и удержать вес до комфортных 75 кг (начинала я со 108 кг)
t.me/kristihair_life - Телеграм Кристины Храмойкиной
Приятного просмотра :)
Спасибо вам всем большое за комментарии, лайки и просмотры - это очень важно для нас сейчас.
keto-intensiv.ru - Регистрация на Кето-Интенсив Кристины Храмойкиной
t.me/kristihair_life - Телеграм Кристины Храмойкиной
Выпуски ДНЖ:
Выпуск 1: • [Дневник Жирухи] Как п...
Выпуск 2: • [Дневник Жирухи] Первы...
Выпуск 3: • [Дневник Жирухи] Еда н...
Выпуск 4: • [Дневник Жирухи] -10 к...
Выпуск 5: • [Дневник жирухи] Всё п...
Выпуск 6: • [Дневник Жирухи] Что У...
Выпуск 7: • [Дневник Жирухи] Легка...
Выпуск 8: • [Дневник Жирухи] Первы...
Выпуск 9: • [Дневник жирухи] Мое п...
Выпуск 10: • [Дневник Жирухи] Наско...
Выпуск 11: • -18кг За Два Месяца На...
Выпуск 12: • «Красное и Белое»: моя...
Выпуск 13: • Похудела на 23 кг за 3...
Заходи в наш Интернет-магазин:
greeva.store
greevastudio - Группа ВК.
ok.ru/group/53848234066134 - Группа в одноклассниках
Записаться онлайн в Студию Грива:
n10582.yclients.com/
Качай приложение и запишись через него:
itunes.apple.com/us/app/студи... - ссылка для IOS
play.google.com/store/apps/de... - приложение для ANDROID
+7-926-404-02-93 - Телефон CALL-центра Студии Грива (время работы 10.00-22.00)
#жир
#жируха
#жируходи
#диета
#спорт
#красота
#здоровье
#пп
#зож
#похудение
#какпохудеть
#секс
#обезжиренный
t.me/kristihair_life - Телеграм Кристины Храмойкиной
keto-intensiv.ru - Регистрация на Кето-Интенсив Кристины Храмойкиной
Огромное спасибо за такие информативные видео! Мотивируете невероятно!❤❤
Кристина , давно за вами наблюдаю. Но это видео какое-то особенное, очень мотивирующее. конкретное и все объясняющее. Спасибо🥰
Обажаю ваши эфиры! Вы лучшая❤️
Какая умница!!!Прослушала на одном дыхании.
Как здорово и информативно,мотивация здоровская,Вы такая молодец❤❤❤
мяу ❤
Большое спасибо ❤🌹Кристиночка !!!
Согласна полностью с Вами, Кристиночка!!❤ по вашим видео и советам я изменила себя и свою жизнь!! благодарю от души за Вашу помощь🙏
ура🎉
Потрясающий, вдохновляющий выпуск, я пока не созрела на кето ( 40 лет, рост 163, вес 62), но количество углеводов однозначно буду сокращать. Спасибо вам за волшебные пендели
Милая Кристина,Вы просто энэрджайзер!!! Спасибо большое вашей маме за такую прекрасную девочку!!! Всех Вам благ!!!
мяу ❤
Спасибо за мотивацию очередную Кристина 🥰💫👍
мяу ❤
Вы большая молодец!!!
невероятная красотка❤
Огромное спасибо за мотивацию!
Шикарная девочка , а еще и умница , все правильно говоришь🔥👏🤗
Девушка,не знаю,что там хейтеры говорят(флаг им в руки),вы выглядите потрясающе! Не знаю сколько вам лет,(на мой взгляд-32-33 года),но буду смотреть ваши видео и мотивироваться! Вы красивая женщина,это однозначно! И я редко кому так говорю))
Хороший полезный канал!!!
Кристина большая умничка! И отдельно хочется сказать ей огромное спасибо, за бесплатные дневники жирухи! За информацию которой вы делитесь с нами. Это бесценно!!! Я с вами на кето с января. За это время - 15 кг. Мне больше не нужно сбрасывать вес. Мой вес на сегодняшний день меня устраивает. Но я на кето. И я не хочу уходить с кето. Во первых это кето-это здорово! ЗдОрово и здоровО! А во вторых теперь важно, что бы ушедшие кг не вернулись. И если вернуться к углеводам, кг тоже обязательно вернуться. Мне это не нужно. Я ем два раза в день. Первый приём пищи в 10-11 утра. Второй в 16-17. Да. Может быть интервал между первым и вторым приёмом маловат. Но мне так комфортно. И что важно, после второго приёма пищи есть я не хочу. Абсолютно никакого чувства голода, до следующего утра. Мне нравится кето. Я ем вкусно, я ем разнообразно. Моя еда выглядит красиво и аппетитно (для меня это важно). И сегодня, по истечении 8 месяцев кето, я хочу сказать, что мне не приходится бороться с собой. Я легко отказываюсь от сладостей, фруктов и прочих углеводных продуктов. Мышление поменялось. И этого всего просто уже не хочется. Сегодняшний выпуск действительно какой то особенный! Все, все что сказала Кристина, все правда. Про еду, про здоровье, про будущее. Крутая Кристина! Крутой выпуск дневника жирухи!
Кристина, вы удивительный человек!
Вы такая умничка, все подробно рассказывайте. Очень интересно вас слушать и смотреть, вы большая молодец! Успехов вам!!!
Спасибо большое 💖
Умница ты Кристина и красавица ! И самое главное честная ! ❤🌹Мне очень нравятся такие люди 🌹♥️Молодец 🌺🌸🌼
Кристина это просто невероятно. Я начала вас смотреть как раз с ваших первых видео про дневник жирухи. Потом что то отвлеклась от ютюб и не смотрела. Короче говоря: вчера попалось последнее видео и я вас не узнала вообще . Вы прекрасно. Такая умница! Глядя на вас думаю тоже переходить. Спорт наладила осталось питание
спасибо за выпуск! отлично мотивируете!
❤❤❤
❤️🌹☀️ Спасибо за ваш труд👍 Мотивирует 🔥 Сегодня мой первый день на кето и 3-ий без сахара☀️Самочувствие очень ясное 💋💋💋 Спасибо вам 🙏
Отличная мотивация 🎉спасибо)
Спасибо за то, что рассказываете подробно о кето 😊
мяу ❤
Как я рада, что нашла ваш канал! Вы такая приятная девушка. Для начинающей меня настоящее открытие!
Кристина, как я рада что нашла вас. Вы умничка❤Я искала кетовдохновителя именно по энергетике. У вас она такая бомбическая!
мяу❤
Спасибо большое за мотивацию 😊 У Вас красивая фигура ( особенно ягодицы , завидую 😅) Успеха Вам 😊
Интересно было послушать,спасибо большое😁
😅
Дорогая Кристина, так приятно вас видеть и слышать, я с вами была на 1, 2 и 4 сезоне интенсивов, сбросила 13 кг, сахар с 6,3 снизился до 4,8, перестала принимать старины, холестерин в норме, выглядеть стала намного моложе, продолжаю двигаться каждый день, 10000 шагов обязательно, нигде ничего не висит, мне 63 года рост 156, вес сейчас 65, пойду с вами на 12 интенсив, благодарю вас за все! Будьте здоровы и счастливы🙏
Кристина вы супер. Я за то чтоб открыть кето движение.❤❤❤
Spasibo!Vy-prelest',dorogaya Kristina I vsya vasha sem'ya!
мяу❤
Как же вы правы !!!!!!!!
Спасибо за мотивацию Кристиночка 😘
мяу ❤
Супер. Спасибо.
Идеальная,красивая Кристина !!!❤
Добрый вечер Кристина ,я восхищаюсь тобой.Как хорошо,что я попала на твой канал.Я сегодня узнала столько нового и интересного.Мне 65 лет и из них я примерно 45 лет на диете.( Столько голодала) только ,что бы хоть немного скинуть лишнего веса .А можно кушать вкусно и худеть.За месяц минус 4,500. Огромное спасибо за вашу работу.
На здоровье 🙏
Как приятно слушать, красивая речь ясно выражаете всё то, что сама чувствую. Умница,великолепный мотиватор !!!
мяу ❤
Отлично выглядишь,очень мотивирует!Про наращивание пожалуйста сними отдельно видео.
отсняли, скоро выйдет
Кристина, спасибо за то,что делаете людей более здоровыми! Тоже худею на кето.
Очень бы хотелось, если это возможно, меню как едят ваши дети. Спасибо!
t.me/kristihair_life - я в телеге почти каждый день публикую детей, их еду, свою жизнь прочее)
❤ красавица !!!! И умница !!!
Умничка😊😊😊❤❤❤
Какая Вы были, и какой стали круто и красотка, и фигурка молодец
ПУШКА! 👍
Кристина! Вы сейчас в этом видео очень прекрасно выглядите! Красотка! Очень мативируете!!!
мяу ❤
Спасибо вам ❤
Как же я счастлива что я снова вернулась в кето, кушаю 2 раза в день и никакого голода и сладостей, настроение отличное всегда, Кристина спасибо вам большое❤❤❤
ура 🎉
Были проблемы с отсутствием месячных. Благодаря переходу на кето эта проблема исчезла 🙏Перестали появляться подкожные болючие прыщи. Сбросила 10 кг. Появились силы и хорошее настроение. Спасибо. Здоровья вам и вашей семье ❤
Была на 5 и 6 потоке. Жизнь изменилась кардинально. Мне совсем не хочется есть сахар. Не давно была ситуация, что для гостей готовила напиток, который я раньше могла пить 2-3 стаканами. Я его попробовала и все вылила. Вместо этого напитка просто налила себе сухого вина. Уже выработались привычки. Утром кофе с кокосовым маслом. Примерно в 12 дня первый прием пищи. Иногда так заработаюсь что даже и совсем про еду забываю и понимаю что голода даже и не было. В вашем интенсиве я просто как губка впитывала всю информацию. Особенно понравились рекомендованные книги. Jason Fung меня дальше вдохновил идти дальше. Кристина, я не разу не пожалела пройти ваш интенсив. Огромное вам спасибо что вы и дальше делитесь своим путём. Для меня ваши видео стали как сериал, который можно просматривать вечно. 🤩
🎉🎉🎉
Джейсон Фанг тоже зацепил. Оочень здорово он поясняет все механизмы, происходящие в организме
Очень крутой ролик!
❤❤❤
Читаю злые комменты и удивляюсь как же завидуют люди. А автор - молодец!
С января на кето похудела на 25,7 кг. Сама изучила теорию, посмотрела поактическую часть у Кристины, появилось большое желание и уверенность (если Кристина смогла и я смогу!!!). Спасибо🌹
Я заметила, что даже через 5 дней на кето появляется больше энергии. Сегодня утром проснулась где то в пол восьмого, встала есть небольшое чувство голода, попила воды, сделала разминку, небольшую треню на 40 мин и 30 минут на дорожке, в итоге поела я только в половину второго. В течении дня еще можно по делам находить окорло 3-4 т. шагов и вечер 15 минут дорожка. Цель на 10к шагов выполнена. У нас реально больше отмазок. Раньше я эти 1,5 часа спокойно могла в тиктоке просидеть
Очень классно и понятно объяснила, спасибо большое за видео и за информацию❤
Согласна кстати про шаги, можно утром или вечером делать тренировки "3, 5, 7, 10 тысяч шагов", занимает немного времени, но супер помогает в похудении, особенно у кого большой вес или возраст.
И про ожирение тоже согласна, хоть и жёстко, но мы сами растим больных детей с плохими привычками и это грустно. Зато 1000 и 1 отмазка почему я не могу похудеть, поесть правильно или потренить🙈
Не всем эти 10000 шагов помогают((
Крутая ты! Когда смотрела первое твое видео думала какая наглая и дерзкая особа, но меня зацепило твое видео и посмотрела массу остальных. Сейчас понимаю насколько ты правильно даешь жирухам информацию. Жестко! Сухо! Конкретно! Без сюсюканий и жалости! Прям мотиватор мой!!! Я на работе 10.000 шагов нахаживвю с этажа на этаж но не каж день. Жду потепления чтоб начать ходить. Вопрос: каким шагом идти быстрым или прогулочным?😊
Благодрю, я с 10.11 начала кето!Очень интересно😊❤
А я с 13.11) Еще "плаваю",конечно.Пару лет назад была на кето,похудела на 8 кг за 3 мес.Потом сорвалась.Решила вернуть сейчас.Удачи нам🎉
Как успехи?
Я только сажусь на кето, столкнулась с проблемами психологическими, даже если есть не хочу привычка осталась, медленно , но верно пусть даже с ошибками я приду к цели!!!!
Приходите к нам на кето интенсив ❤️
keto-intensiv.ru
На кето неделю. Вчера в 8 утра поела жирный фарш со сливками, салат листовой, помидор. Всего 646 ккал получилось. В итоге есть не хотелось весь день! Совершенно. Столько всего успела без лишней готовки)) Единственное, очень хотелось пить. В моем случае это тоже плюс. Но такой 'сушняк' немного смутил
Ходите пешком на работу и с работы, я так и делаю!!! На работе делаю перерывы на 5 минут и приседаю, или хожу по лестнице, вниз и в верх 👍👍👍😊
Такая сладкая Кристина))
Благодарю ❤
Пожалуйста ❤️
Мне 67 лет, , не худая но я могу пройти 10 тысяч шагов даже иногда 14 тысяч. Это нужно.
Лучше всех!!!
миу ❤
Вы говорите про голод, когда хочется жрать как будто сейчас помрете. Перешла на кето чтобы больше не испытывать это чувство
У меня две собаки 4 прогулки в день 10000 шагов ерунда 15000 20000 запросто хочешь не хочешь идёш в любую погоду в любом состоянии . Люди заводите собак и гуляйте на здоровье 😅
😂😂😂
Ну собаки такие себе, честно говоря. Жить собаке хорошо в дома, за собакой нужен серьезный уход, а если малыши, работа, учёба, куда этих собак? А если отпуск на 1-2-3 мес куда их? Не нужно призывать заводить животных. Лучше просто ходить 10.000 шагов
Откуда у вас время на 4 прогулки? А когда вы работаете и зарабатываете? А учитесь, читаете? Путешествуете?
Хожу 20 тысяч шагов в день, две собаки, 2-3 прогулки в день, работаю на удаленке ;)
Но вы абсолютно правы, у»для большинства 10 000 это большая проблема.
@@GreevaRuналичие собак никак не мешает всему перечисленному) Люди путешествуют со своими питомцами и это здорово)
Молодец
Продала мне кето питание😂убедила
Начинаю
Очень правильные вещи говорите про толстых детей. Жалко их, виноваты только родители
Сидела на кето по вашей программе, в марте апреле, потом бросила, набрала свои кг обратно, наелась всего вдоволь. Теперь хочу вернуться на кето, только эта диета помогала худеть и не голодать💖
😢
Вы все верно говорите, ❤❤❤ я уже в течение года , методом проб и ошибок, вырабатывала привычку ПП и активного образа жизни, иногда это было легко, а подчас невыносимо трудно, но теперь меня никогда и никому не свернуть с пути истинного😀😀😀😀👍👍👍👍👍
Замечательно 🔥
Кристина здравствуйте❤ снимите пожалуйста ролик про витамины которые вы пили когда планировали беременность❤
Привет , Таня! Раззааидовалась на коллаген, поилка огонь!
20-25 тыс шагов в день я даже не замечаю как прохожу их,легко и с радостью
Сделайте интервью с похудевшей сестрой.
можно про волосы❤🙏
С вами была на 6 сезоне, похудела. Потом появились семейные проблемы, опять зажор... Хотя можно было сдержаться.
Сейчас с 6 августа опять на кето, похудела на 6.1кг, вес был 105.6, сейчас 99.5, о боже уже двузначное число😅
Начинаю добавлять тренировки и стараюсь ежедневно хотя бы 8 тыс шагов обязательно проходить.
Уже было кучу праздников, но везде на столе находится что-то для кето, вообще изи не срываться.
🤘🤘🤘
КРИС ТЫ МОЛОДЕЦ!!!! НЕ НАДО ОПЕРАЦИЙ!!!! ❤❤❤
надо
@@GreevaRu❤
Дневник и правда помогает, так отследила, что после завтрака из жаренных яиц + бекон, сыр, помидор, лук хочу есть через 3 часа а то и раньше , а если омлет, то надолго хватает. Почему так уж не знаю, продукты те же, но есть нюансы ))
Помидор может углеводов много даёт?
Здравствуйте Кристина классное видео! У меня к вам вопрос моя сестра работает в фасфуде и на ногах проводит стоя за юнитом 14 .часов это заменяет 10000 шагов или надо всетаки ходить эти 10000 шагов заранее спасибо к стати 10 с лишним кг.лишнего весо😊
Здравствуйте, Кристина. Вот уже как 16 дней перешла на кето питание и интервальное голодание. Ем два раза в день, в час и в 19-00. Отлично себя чувствую. Похудела на 4.7 кг. Мой изначальный вес был 78.8 кг ,при росте 165 см. Принимаю мульти комплекс витамина В. Какие ещё надо витамины принимать? Благодарю.
Доброй ночи🌹очень приятно вас слушать и смотреть👍почему вы решили отказаться от сахарозаменителя? Он мешает худеть?
от сахзама в период голода я отказалась. В прием пищи принимаю, и в кето выпечку добавляю
А можете снять видео про то, что вы делали, когда вес останавливается?
умница
я сбросила 28кг с вами
Крестина здравствуйте. Сегодея посмотрела ваше видео на ютуб, где вы говорите что на обязательной основе нужно принемать урсодезоксихолевую кислоту... Непонимаю этот препорат или его аналоги можно принемать без рекомендации врача, УЗИ, анализов? Просто как профилактику? Или для этого нужно что-то сдавать?
Нравится философия питания кето, но возможное появление камней в почках и желочном пузыре не радует.
Получается даже не10000, а 18000,20000 тысяч шагов 👍👍👍😃
Кристина подскажите пожалуйста. Вес стал на второй недели. Почему так быстро? Режим не нарушаю
Кристина,я оченьлюблю хлеб с домашним маслом и кофе без сахара иногда добавляю какосовую пасту не содержащую сахар.Пробую перейти на двух разовое питание.Сейчас мой вес 110кг.Сбросить нужно 40-50кг.Можно ли такой бутер делать или нет.Хлеб называется ПИКАНТНЫЙ и он очень тяжелый-нарезка.Один кусок47гр.Не много ли это.Без овощей я не могу и травы.и у меня много серьзных заболеваний!Попробую меньше и реже кушать.
В целом можно 1 такой бутер, но учитывайте, что там в одном куске вся ваша суточная норма углеводов. Соответсвенно вам лимита углеводов не останется на овощи и другую еду
За первый месяц всего минус 1 кг. Много ем, не могу сократить порции. И реально хочу есть. Наверное от стресса
Кристина, подскажите, пожалуйста, по-поводу углеводных загрузок на кето? Нужны ли они?
не нужны
Как на ваш взгляд аквааэробика в виде физ.нагрузки 2 или 3 раза в неделю? Или ходьба все же лучше, Кристин?
и ходьба (ежедневная) и аквааэробика. Одно другому не мешает
Дневник и подсчет калорий помогает не сорваться.
Подсчет ккал не помогает, а приведет к срыву
@@GreevaRu хз. меня не приводит к срыву. мне это помогает не переедать. и точно считать бжу. чтобы углеводов было немного и был дефицит калорий.
Добрый Дент,!скажите как с вами связаться?
Какими упражнения вы делаете?
🔥🔥🔥
мяу ❤
А можно утром на тощак ложку оливкового масла? Это же и омега и прогон желочи и вппетит отбивает? Или нельзя?
любое, но лучше не оливковое. Льняное, кокосовое, сливочное
Здравствуйте))) Вы будите делать операцию по увеличению груди или просто подтяжка?
сниму видео на эту тему
Подскажите как проработать трёх уголник Карпмана при лишнем весе?
С психотерапевтом или психологом
Была на кето 2 месяца, очень легко сбросила 9 кг, но у меня, к сожалению, помимо волосопада очень сильно упало зрение. Читала, что такое может быть из-за понижения давления на кето, но вот я уже 4й месяц не на кето, но и не употребляю так, как раньше углеводы, а зрение так и не восстановилось.
Вес, кстати, обратно за это время не набрала.
У меня на кето самое первое-это улучшилось зрение
@@user-tw7tm3sp7v а какое у Вас давление было до кето питания?
Вот и у меня стало падать зрение, а при моей работе это катастрофа (мастер маникюра). До кето было зрение очень хорошее. Но полагаю, что повышается давление, не измеряла. На кето 8 дней, питание и иг подходит мне прекрасно. Но вот зрение терять не хочу😢 пока не знаю, что делать.
@@olya-nails я сходила к врачу, рассказала, что стала видеть все, как в тумане даже на расстоянии 3 метра, что была на кето-питании два месяца и именно в этот период стала так видеть. Врач сказала, что, возможно, это такая реакция на стресс (а новое питание, конечно, же это стресс) и закапав мне глаза через двадцать минут еще раз проверила зрение и был шок конечно. С каждого глаза по минус единицы ушло. Прописала месяц капать на ночь капли, которые убирают спазм. И вот уже три недели и я стала видеть, как и прежде! Поэтому скажу, что у каждого на стресс разная реакция, у меня это волосы уходят (но потом все также хорошо растет), а на новое питание еще и сильный спазм глаз. Я очень рада, что разобралась в чем дело. С октября опять на кето, тем более в зимний период особенно хочется богатой жирами пищи.
@@ansmith2025 спасибо большое за информацию, обязательно схожу к врачу. А не скажите название капель? Может попробую прокапать без врача.
Была на пляже с мужем,поплавала и легла загорать.Начала наблюдать за отдыхающими и посчитала ,примерно 12 стройных и более 100 с излишним весом…Жесть!!!
ад 😢
Не знаю, отдыхаю в калининградской области на море, ооочень много,почти все стройные
@@Ylya8 👍
Я работаю в офисе. И могу сказать про свой отдел, что из 12 девушек 5 стройных, 7 с лишним весом. Прошу заметить, что возраст до 40 лет
@@Ylya8да ну? Не правда. Проехала десятки стран, из 10 - 5-6 полные