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Como Balancear Las Proteinas Animales Y Vegetales
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- čas přidán 27. 06. 2017
- En este programa les cuento como es que yo voy a manejar ahora las proteínas dentro de mis retos y en mis publicaciones. 80% proteínas vegetales y 20% proteínas animales.
El documental que les menciono en el programa se llama WHAT THE HEALTH y lo pueden ver por Netflix. Les dejo la liga de mi programa de ayer donde les doy mi opinión de este • Mi Opinion Sobre El Do...
*Pueden adquirir mi NUTRIPROGRAMA "CLEAN DETOX DE 7 DIAS" aqui anutricional.co...
* Pueden comprar mis libros aqui anutricional.co...
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Hola Mariana. Me encantaría que hicieras un vídeo sobre cómo balancear platillos veganos. Sería bueno para aquellos que somos veganos^^ saludos y éxitos
hola , mi nombre es Antonio el motivo de mi mensaje es para agradecerte por tus videos, me han ayudado a ser mas disciplinado en mi comida aunado a esto en saber que es lo que comes y los nutrientes de cada alimento , saludos
ya estoy siguiendo la alimentación clean con sus consejos y veo mi cuerpo en peso ideal de 50kg y bien ejercitado estoy viendo grandes resultados estoy feliz
Estoy haciendo cambios en mi alimentación gracias a tus recomendaciones, loa resultados son inmediatos, lo veo en mi piel y me siento menos pesada durante el día. Muchísimas gracias. Saludos desde Venezuela.
gracias por la información de verdad estoy muy atenta a toda la información ke nos das. fui hace 2 años a un resto taller de nutrición y me costo algo caro y pensar ke contigo estoy oyendo exelente información y gratis. dios te bendiga
hola podrías hacer un vídeo de que pan de caja de super mercado es mejor que consumir, ya que el Ezequiel no lo venden en todos lados y es muy difícil de conseguir
hola,soy de Uruguay y el 3 de julio va a ser 3 meses que estoy con la alimentación clean,conocerte,escuchar y ver tus vídeos me convencieron para hacerlo y aquí estoy siguiendo te.te mando un beso, bye !!!
Hola Mariana, podrías hacer un Nutrireto cuyo objetivo sea aprender a incluir y balancear proteína vegana?
Me siento confundida en cuanto a qué cantidad de proteína vegetal incluir para cubrir mis requerimientos diario de proteína y sobretodo como balancearla ya que la proteína vegetal está incluida en alimentos ricos en carbohidratos.
Me parece que el llevar una dieta basada en plantas o vegana es lo más óptimo para la salud, el medioambiente y los animales.
Quién me puede decir si funcionan los nutriretos de Mariana. Por favor. Gracias.
gracias Dra por sus recomendaciones de verdad que estoy viendo resultados ya he bajado 4 tallas ya me quedan mis pantalones reto voy tres meses te sigo todos tus vlog eres una bendición
Gracias por la información ☺😍🙅
Hola me gustó mucho el documental .
tambien el documental que me gustó mucho fue el de "dulce agonia" Ojalá hablara de el .
Gracias por los consejos.
buenisimo el tema de hoy .se ve interesante saludo Mariana .gracias mil .
Hola, Mariana: Tus libros ya no los venden en Querétaro. Soy una señora de 66 años con una cirugía de columna. Estoy en peso. Uso miel de abeja para endulzar mi avena y mis camotes. Ya no uso la Stevia porque Ronald Moscoso dice que es cancerígena. Uso dos cucharadas de azúcar mascabado para endulzar en dos litros de agua. Tengo mis propias recetas. Los dátiles sólo los venden en Navidad. Te sigo y me gusta muchísimo tu vlog. ¡Muchas felicidades y muchas gracias! pd. A mí no me gustan ni los smooties ni los jugos verdes. Estoy muy acostumbrada a comer muy tradicionalmente y todo, absolutamente, por separado.
Mariana yo soy atleta de alto rendimiento pero sustituir algunos tiempos de comida por proteina vegetal creo que no alcanzaría a cubrir mis requerimientos de este macronutriente. Todas las personas que entrenamos con intensidad hacemos énfasis en proteger el músculo, y las semillas proporcionan muy pocos gramos de proteina, pero qué piensas??
Gracias, me ha estado ayudando tomar en cuenta la información de los vídeos para cuidar y balancear mi alimentación. 😊
Mariana, gracias por la información, los cambios son poco a poco, pero con tú ayuda son más consientes. Gracias 😉
si, es un poco caro pero a la larga mi nutriologo dice no se compara con el gasto de medicamentos y doctores. saludos, me encantan tus videos 😉😘
linda tarde licenciada!!! a punto de cambiar mi estilo de alimentación.. con su asesoramiento ya que acabo de adquirir el NUTRIPROGRAMA "CLEAN DETOX DE 7 DIAS". espero que no tarde mucho en llegar
Tengo una duda siempre recomiendan comer pan con jamón de pavo cocido ¿este se considera como un embutido?
Y tengo una idea para un video 💡 Hacer un video de medir porciones con elementos de cocina es que siempre dice media taza o una taza entera pero ¿a qué taza se refiere a una de té o a una medidora? También por ejemplo podría hacer en caso de lentejas (legumbres en general) cuántos cucharones sería una porción o en fideos y así 🤷♀️ no sé si me explico creo que sería una muy buena idea, saludos ☺️
Bárbara Moyano cuando se refieren a tazas o cucharadas siempre serán las medidoras, las venden en tiendas de repostería e incluso en el super, espero te sea útil
Cecilia De Jesus Lopez Velasco Muchas gracias ☺️
ANUTRICIONAL TV Nut. Mariana García Sarquiz Muchas gracias ☺️💕
Las salchichas y Jamo, chorizos esta son unos de las comidas procesados que también las relacionan con el cancer.
Bárbara Moyano vj z
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Mariana este video es uno de mis favoritos, me encanta la idea de reducir la proteína animal👍
¿No crees que al ir dejando de lado los alimentos procedentes de animales se hace más difícil cumplir tu regla de "no más de 2 carbohidratos por comida"? De hecho las dietas veganas suelen ser muy altas en carbohidratos.
Un saludo.
buen dia. cuando hace un video de verduras?? o que cantidad de verduras comer???
muchas gracias por su aporte Lic Mariana
buen video ; soy nuevo y si tal vez podrias hacer un plan alimenticio para bajar de peso : desayuno ; snack , almuerzo cena ; te lo agradeceria
Hola, hace poco te encontré y me encantaste¡¡! Eres super natural y sencilla, muchas gracias por compartir tus conocimientos con todos nosotros k estamos ávidos de aprender y comer saludable, ahora te tengo una pregunta, las comidas se pesan/ miden crudas oh cocidas? qué opinas sobre el método del Dr. McDowell? donde La alimentación es 80/20 oh sea es 80% carbohidratos comer todo lo k se deseé hasta quedar satisfecho, y 10%grasas, 10% proteína vegetal.
Ese documental también lo encuentran en you tube.
Hola Mariana! soy una fan de tú canal.. .pregunta... tengo niñas pequeñas... de 6 y 4 añitos.. pueden comer las semillitas de hemps? o los superfoods?
si los frijoles o legumbres son carbohidrato y proteína quiere decir que ya no se acompañaria con tortilla o pan? o que porcion debe ser de cada uno?
hola Mariana exelente vídeo gracias... tengo una pregunta lo q es linaza, y chía etc.. se puede. consumir todos los días?
Mariana, tienes información o algún artículo sobre que la clorella y la spirulina que inhiben la B12? lo leí en un post de una nutriologa muy buena también(nutritionisthenewblack), Pero no ha proporcionado más información y ni he encontrado algo contundente al respecto. por favor espero tus comentarios.
mariana tengo dudas sobre proteínas pata alguien que padece ácido úrico o gota esmejor que consuma proteína vegetal
Hola Licenciada antes de nada muchas felicidades x sus programas,, me gustaría q publicará una comida rica y sana de puras verduras. saludos.
hablanos de la leche de avena, es más asequible para mí que la de almendra y siento que la de coco tiene más grasa, ojalá y nos puedas hablar de leches vegetales. Gracias
Mariana soy española por favor haz que se vendan en España ..besosss
nutriologa ustedes que leche me recomienda darles a mis niñas? ellas tienen 1 año y 4 meses y la otra 3 años, pero estoy confundida ya no se que darles por leche.
me encanta tu canal muchas gracias te veo por youtube gracias por compartir la informacion
yo quiero los libros pero no se como adquirirlos vivo en Tunja BOyaca. y le agradezco cuanto valen pero en peso colombiano y como seria posible su pago y también porque medio me los podría enviar muchas gracias.
Muchas gracias
Muy bien explicado
Bendiciones
me encantó su explicación👌
en guadalajara aun no estan los libros :(
tengo un duda. mis hijos tienen 3 y 1 año. y todos los días me piden su biberón de leche. como puedo reemplazar los lácteos?? ellos están en pleno crecimiento.
también me serviría para consumir yo
Mariana porque cinco comidas cuando lo normal son tres?
Hola me encantan tus videos empecé a seguirte quiero bajar d peso q me recomiendas hacer primero ..?la verdad me confundo con las cantidades saludos desde N.Y
Si quiero mezclar arroz integral con alguna leguminosa (frejoles, lentejas,etc) cuanto debe ser en porción de cada uno? Como colacion puede ser un yogurt+frutos secos+1fruta...creo q ahi estaría la proteina+grasa+carbohidratos? estaría balanceado?
ANUTRICIONAL TV Nut. Mariana García Sarquiz d
me gustan mucho tus. videos muy interesantes jamas dejes de hacer vídeos. saludos desde leon gto
me a servido de mucho para cuidarme. mas y una pregunta por la noche que seria lo mejor para cenar sin engordar
Hola. Puedo mezclar almendras y nueces con Chía y linaza en mis ensaladas?
Hola,gracias por tus videos,ojalá me puedas responder mi niña de 6 añitos tiene colitis y me preocupa que se está descalcificando...que alimentos puedo darle para que reciba las cantidades de calcio que ella necesita,espero me puedas asesorar,saludos.
En cuáles se encuentra las proteína animal
Muy bueno este document , pero por favor más contenido menos blabla
Que tal un video de antropometría? Saludos!
Doctora existe el mito que los frutos secos producen barritos pueda ser posible eso?
lic tengo una duda sobre los nutri jugos, no puedo conseguir todos los dias hojas verdes, igual se lo piede hacer con cualquier verdura ? ( hoy solo hice de pepino, limón, rabanitos, zanajoria y manzana )
hola Mariana en cuánto sale tu libró???$$
Mariana. Creo que casi no contesta a los comentarios y entiendo... debe estar muy ocupada. Pero quiciera saber que opina ( o alguien más) que sabe/opina de el ayuno intermitente?
hola Josefina !!! te comento que yo hice el ayuno intermitente, pero no me funcionó. comía como avorazada, lo que me ha ayudado muchísimo es ciclar carbohidratos, pero prueba porque recuerda que lo que a unas personas nos funciona a otras no
mariana si tomo la espuriluna ya no comeria proteina animal vejetal porque la estoy tomando como mencionaste y aparte proteina ani. y veje. y mi masa muscular esta aumentando vastante
Glenda Bonilla muchas gracias!
ANUTRICIONAL TV Nut. Mariana García Sarquiz muchas gracias Mariana le agradezco su respuesta. Bendiciones!
hola he leìdo.sobre el.ayuno intermitente y no es recomendable.para mujeres porque afecta nuestro.ambiente.hormonal estar muchas.horas.sin.comer y tener un ambiente hormonal equilibrado.es importante.para mantenernos.saludables
gracias por tu información es maravillosa
Hola Mariana: ¿Tomar avena despues de 5:00 pm me puede subir los niveles de azúcar en sangre?
Hola Mariana! los cacahuates también tienen carbohidratos? o solo son grasa y proteína?
Que recomiendas para las personas fitnnes! Para crecer muscularmente
hola Doc la proteina en polvo se puede tomar todos los dias ??? cual recomendaria
yo quiero saber q debo d cm para bajar d peso comiendo sano
hola Mariana🍏🍏. Usted recomienda la leche de almendras de la marca lala?
¡Hola Mariana! Si como media taza de frijoles o garbanzos con media de arroz o quinoa, ¿está bien? Saludos
¡Súper, muchísimas gracias por contestar! Entonces ya no le meto más carbohidratos, ¿verdad?
Hola! 10 piezas de cacahuate es una porción de proteina ?
La crema de almendra es mejor ?
1/2 taza de leguminosas es un carbohidrato ?
Maye Hill si 😉
la chia se puede tomar 2 cucharadas al dia o solo 1?
esa colación me encanto
Mariana a mi la chia me pone el cuerpo blandito
Oie, tienes algun tipo de certificado que acredite el eirulo que te pobes de health couch, o solo lo dices!
Es saludable la proteína de soya?
si como quinoa y vegetales al vspor se pude comer tostadas sanisimo?
me podrías decir cuántas porciones de grasa debo comer en el día y como distribuirla es que no sé si comer los 30 gramos de nuez y no más grasa o es en todo el día
Gladys el cálculo de cada macronutriente (proteina, grasa, y carbohidratos) varía de persona a persona y se hace en base a tu estatura, peso, edad y metabolismo basal
Doctora que opina del documental food choices??
Michael gracias....
hola doc. una pregunta cuanta proteina tiene una cucharada sopera de semillas de hemp o cañamo?
ANUTRICIONAL TV Nut. Mariana García Sarquiz enk otra tienda puedo encontrar cemilla d cañamo en cdmx.
Itzel pavlzqz puedes encontrarlas en el walmart, marca okko $70 y son 100 gr.
me encantan tus programas mariana!!🍎🍎 tengo una pregunta, cuantos huevos por semana es recomendable consumir como máximo? saludos...
ANUTRICIONAL TV Nut. Mariana García Sarquiz perfecto, muchas gracias mariana, bendiciones!!
yo peso 85k. yo quiero bajar f peso comiendo sano
hola Mariana! en gramos o cucharadas cuanto debe ser la cantidad de espirulina al día. La tengo en polvo y le he puesto1/4 de cucharadita a mi jugo! saludos
ANUTRICIONAL TV Nut. Mariana García Sarquiz. yo consumo 5 grs de espirulina al dia en polvo diluida en agua esta bien?
Tanto rollo para una idea
y el Amaranto también es una fuente de proteína??
lu Vazquez a
🍏🍏
Lo malo es que todo ese tipo de comida saludable es carisima ya lo intente y mi presupuesto no me alcanzo. Comer saludable realmente es para gente con dinero.
🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎
when cuando se te acaban las ideas!!
🍏🍏🍏🍏🍏🍏👏🙋