Lo que los AMINOÁCIDOS pueden hacer por tu SALUD
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- čas přidán 9. 07. 2024
- Cuando pensamos en ganar músculo solemos pensar que necesitamos consumir más proteínas. Pero los bloques que componen a las proteínas, los aminoácidos, son en realidad una opción más efectiva, que también tiene beneficios cognitivos, para nuestro estado de ánimo, para recuperarnos de lesiones e incluso nos ayudan a producir colágeno y mantener la piel más joven.
00:00 INTRO
00:31 BENEFICIOS MUSCULARES
04:50 BENEFICIOS COGNITIVOS
06:53 RECUPERACION Y LESIONES
09:08 BCAA
10:45 AYUNO INTERMITENTE
11:21 CALIDAD Y ABSORCION
"Si quieres algo mejor para la ansiedad, desinstala tik tok e Instagram". min 6:13 Excelente consejo.
Eres el mejor!!!
Doy fe!
@@mirukaboccheciampe1602 Lo hice justo en ese momento y hasta me dolio desinstalarlos. Pero todo sea por mejorar. Me hacia perder mucho tiempo importante de mi vida y luego tenia remordimientos por aplazar cosas que si son importantes.
@@alexmadafaka7319 te felicito, lo hice por salud mental. No creo sea bueno el bombardeo de información no solicitada, la velocidad de las imágenes, el pensamiento inconsistente…
Yo dejé de usar Facebook, me cree el hábito de no usarlo, ya hace un mes que ni lo habría, voy a hacer lo mismo con el instagram, solo nos hacen perder el tiempo.
Será Tik ton pero nunca Instagram
Soy médico en Cuba y llevo tiempo buscando videos q me convenzan hasta q te escuché,q bien lo explicas todo, transmites y convences con base .
En qué parte de cuba es médico ?
Parte 2. Donde y como consumir todos los aminoácidos escenciales
Que cosa tan hermosa. Silencio que empezo mi programa favorita
0:40 beneficios
0:44 triptófano (serotonina mejora el estado de ánimo 1 g por día mejora el ánimo y ayuda a actuar más rápido, 1:30 mejora la flora bacteriana)
0:57 fenilalanina (precursor de neurotransmisores como dopamina y adrenalina lo que ayuda a la motivación y energía, y es clave para crear enzimas)
1:06 isoleucina ,leucina, valina (bcaa) (construcción de músculo, recuperación luego de entrenar, sanación de heridas )
1:21 treonina (ayuda a la piel, tejido conectivo y al metabolismo de la grasa )
1:45 metionina (la mayoría de proteínas empiezan con esta)
2:07 lisina y histidina (formación de colágeno, absorción de calcio, producción de histamina que ayuda al sistema inmune, protege la mielina lo que ayuda a la comunicación neuronal)
2:37 bcaa( consumir 4g de leucina aumenta la fuerza ) (baja grasa aumenta músculo) (pero es mejor usar aminoácidos escenciales los 9 tomando 15 gramos de ellos ayuda a la construcción de músculo incluso por 10 días ) (el efecto positivo se mantiene en adultos y jóvenes)
4:18 que sucede con la grasa
4:57 beneficios cognitivos (los aminoácidos forman neurotransmisores importantes para la comunicación neuronal)
5:40 l-carnitina (mejora el rendimiento cognitivo y la fatiga)(500 a 1500 mg diarios) tirosina , taurina , fenilalanina o teanina
6:25 consumir todos los aminoácidos juntos
6:57 recuperación (impide la disminución de músculo )
7:46 proteínas y aminoácidos ( hay que digerir las calorías, demoran más y no se absorben por completo )(mirar en página díaas los alimentos)
9:12 bcaa no es tan bueno a comparación de consumir los 9 aminoácidos puesto que se necesitan unos a otros para funcionar mejor ( aumento y retención de músculo, aumento de velocidad de metabolismo, optimizacion de la función de hígado y cerebro, y se pueden usar en ayunas ) se necesitan 20 g 3 veces por día y en horas de ayuno usar de 15 a 20 g
11:31 los aminoácidos de peor absorción de menor a mayor
12:39 experiencia del dr la rosa
Tomar entre 7 y 15 g luego de entrenar
¡¡Gracias!! 💗💗💗💗
Que marca aprobadas por FDA se puede conseguir en México que contengan estos aminoácidos esenciales? Por favor ayuda 🙏
Cómo se consiguen los amino esenciales? Cuál es el suplemento q debemos ingerir?
Crack
Donde puedo conseguir como una caja de Conflei de aminoacidos mixtos?? que me los pueda comer con leche en las mañana🤔
Podrias hacer un video donde hagas hincapie en el modo de suplementarse con estos aminoacidos. Hay mucha informacion en internet y puede see muy confusa para alguen novato. Dadle like para que puede llegar este comentario al Dr. Un saludo.
Doctor La Rosa que bendición poder escuchar sus videos .. y que afortunados sus pacientes al tener a disposición un profesional entregado .. Dios lo bendiga siempre 🙏
Este tipo me va a fundir economicamente
Jajajaja en las mismas , pero todo sea para mantener esta maquina llamada cuerpo al 100
pero todo para la mejor inversión tu salud y cuerpo eso no debe tener techo de gastos o mejor de INVERSION !
Es decir puedo tomar aminoácidos con creatina y proteína los 3?
Uffffff‼️ que explican tan espectacular!… literalmente hay que inventar un emoji solo para usted🤯🤯🤯🤯🤯🤯
Cómo sería el emoji del dr ??? Así lo hago !!!!
@@claudiabogarin7475 su rostro xD con barba y su parecido.
La verdad sobresaliente!
Que te cache entonces
Minerva: Tu como te quieres comer a el Dr. la Rosa, reconócelo , di la verdad…
Cómo siempre muy acertado en todo doctor. Pero lo que me fascinó y de acuerdisisisimo! Desinstala tik tok, desinstala instagram, faltó desinstalar Facebook. Yo siempre pendiente de todos sus videos. Veo los comerciales por usted, la única forma de agradecer todo lo que nos enseña.
Solo uso You Tube 😃
Waoo!! Este hombre la tiene clara, gracias por esta información tan valiosa. Dios te siga dando la sabiduría para ayudar tanta gente a través de tan valioso conocimiento. Un abrazo desde Colombia.
Este canal vale oro, mil gracias desde Tamaulipas,México
Que nunca falte en nuestras vidas videos como este 🙏❤️❤️
Que buenos videos sube doctor, he visto muchos canales sobre estos temas, pero ninguno ran mejor explicado como el de usted. Felicidades.
Este es el mejor canal en cuidado del cuerpo que he encontrado.
Realmente este doctor es un crack. Me sorprende que una información tan valiosa y completa Po haga de forma gratuita. muchas gracias
Eres un genio Doctor! Gracias por la info. El nivel de profesionalismo, claridad al explicar. Eres un fuera de serie, un ser único. Gracias de corazón.
Tan didáctico que es doctor, muchas gracias, llevo años ya siguiendo tus enseñanzas y puedo decir que eres un gran maestro y comunicas desde la autoestima, te abrazo desde Chile 🌱
Ahora entiendo que nos enfocamos tanto en comprar suplementos de proteína carísimos y nos impedimos descubrir las maravillas de los aminoácidos, muy buen video.
pero dijo BCAA cuales son los mejores aminoacidos para co mprar
Que claridad, con la que habla este doctor
Gracias por el video Dr. Rosa, me será muy útil principalmente para mi entrenamiento, aunque claramente también para el resto de las funciones que estos cumplen en nuestros cuerpos
Dr. tengo 50 años y estoy de maravilla. Cuando llegue a los cien, celebraré por usted! Gracias!! Por lo pronto brindemos a su salud también para que no nos falte 🥰
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Hola Kan se hace para tener una salud maravillosa,le agradecería me ayude,gracias
@@mariaelizabethespinosamaca4171 Hola querida. Es muy importante para mí cuidar el cuerpo dándole movimiento, ejercicio, el trabajo de fuerza es muy interesante y beneficioso a nivel físico y mental. Acompañado de la respiración. Cuidar mucho la mente con todo lo que escuchas , piensas y dices. Alejarte de lo que sabes que te influye mal, si no puedes hacerlo físicamente aprender a hacerlo de manera emocional. Lo más importante es que te sientas a gusto contigo misma. No es fácil pero hay que luchar por ello y a base de insistir crearás los hábitos. Un abrazo y avanza
Kan tu tomas los aminoacidos? Yo compre proteina que ya los tiene y aparte compre un pote de aminoacidos pero aun nose en que jornada del dia tomarlos Ya que no estado haciendo deporte y aveces suplemento mi desayuno con la prote en las mañanas 😐
Que consejo seguiste???? Contanos
Pues bueno yo tengo muchísimos años leyendo instruyendo ame y creo tener bastante conocimiento pero le doy gracias a este hombre porque en una manera muy explícita nos ha quebrado todo para que en una manera tan fácil todos lo puedan comprender
Genio! Experimentó en el para ayudar a su prójimo. Excelente doctor!!
Buenísimo Doc, tengo 51 años y siempre he entrenado, pero ya tengo algunos achaques jaja, y apunto a mantener el mejor estado mental y físico en general, abrazo grande y muchas gracias por su aporte!!
Estoy muy agradecida con usted Dr gracias a su video de ayuno intermitente ahora me siento excelente.
Quiero agradecer al Dr. La Rosa por compartir tan valiosa informacion.
Para mi ha sido muy util y he puesto en practica todos sus consejos.
Que Dios lo bendiga!!
Te mereces un premio Oscar Dr Larrosa gracias por toda la información
6:15 Uno de los mejores consejos que ha podido dar. La sobre exposición y la estimulación de las redes sociales son gran fuente de ansiedad y estrés.
Excelente video! Tuve un días de entrenamiento fuerte en los cuales no consumí amino bcaa, y los sufrí. Dolores musculares agudos, me costó recuperarme.
Dr. De la Rosa, sus ideas claras al 100% y más
Caramba Sebastián, he vuelto a ver este Video dos años después si ya me pareció genial en aquel momento mucho más, me lo parece ahora, con el paso del tiempo he ido adquiriendo conocimientos y sabiduría, puesto que nunca me canso de aprender, te vuelvo a felicitar por qué no se puede explicar mejor, y darte las gracias de mi parte, y muchos de los círculos de personas con los que comparto todos los vídeos que nos brindas para gozo nuestro y en favor y el derecho de la salud. Muchas gracias Toni desde Barcelona, España.
Enorabuena por los consejos tan enriquecedores que nos brinda a través de este canal. Me gustaría que algún día publicara algo sobre las sustancias que usa mucha gente para adelgazar, como quemadores de grasa y demás, estaría bien saber si sirven para algo, e incluso saber el daño que pueden hacer al organismo. Gracias, un saludo.
Excelente, doctor. Tan productivo y de valor como siempre. Un abrazo enorme desde La Victoria, Lima, Perú! 🇵🇪🙋🏻♂️
Usted ha mejorado mi estilo de vida doctor, con sus enseñanzas directas al grano y faciles de asimilar
Sinceramente su contenido es brillante. Muchas gracias Doctor.
Te ganas el Cielo, Doctor por más gente como vos en Argentina, se te ama
También en Mexico🥰
Muchas gracias por tus videos, para las personas que recién comenzamos son muy útiles, para no andar perdidos en temas que son importantes para nuestro cuerpo. Saludos.
El mejor canal sin duda. Tan buena información 👌🏻
Que placer escuchar alguien que sabe tanto. muy buen video como todos!
Admirable su trabajo y dedicación, doy fe de sus conocimientos gracias por reivindicar los valores de los verdaderos nutrientes 💪
El mejor video de todos! Antes tomaba proteina Whey en polvo y trataba de alcanzar altos niveles de proteína. Me costaba mucho subir de peso y/o mantener el peso. Además tenía un poquito de grasa localizada en el abdomen y no lograba quemarla.
Después de ver este video, comencé a tomar aminoácidos esenciales y abandoné las proteínas Whey... en menos de 2 semanas comencé a notar mucha más definición muscular aun habiendo entrenado menos que de costumbre, y hasta menos grasa abdominal! Gracias por este gran Video!
Che yo estoy en la misma q vos, tomando whey y creatina, contame. Que marca de aminoac comenzaste a consumir? Porque justo estoy investigando cual comprar.
@@joakostereo Yo compro Amino 4500 de Ena
@@marianomartin1777 che cuánto tomas y cuántas veces al día?
@@pablodesideri5600 yo tomo Amino 4500 de Ena, y los tomo según lo que dice el frasco ( 10 tabletas por día, que se toman 5 tabletas 2 horas antes del almuerzo y y las otras 5 restantes 2 horas antes de la Cena, o sino pueden tomarse antes y después del entrenamiento).
Cuales tomas?
Lo amo dr ! Tiene tanta data interesante y nueva. Estudiante de nutrición y es genial lo que dice complementa excelente
Muchas gracias , chaval
--> Le sigo desde hace 3 semanas y me quedo muy agradecido de lo que estoy aprendiendo de usted y me cambia mi ritmo de vida y alimentación . Gracias
-> Barcelona , Catalunya . España
Soy enfermera en un centro de salud y me interesa mucho la informacion que da, pues ya tengo más conocimientos, para darselos a mis pacientes. Saludos desde México
Muchas gracias. Sus pacientes la necesitan mucho.
Gracias
Lo mejor de todo es que es un médico y es científico.
Excelente información y aclaraciones!!!
También estoy en el sector de la salud y reafirmo la información facilitada por el Dr.
Gracias por compartir y dedicación a la ayuda de los pacientes y la divulgación de contenidos de CALIDAD!
Saludos desde España!🙏🏻
Ya lo dijo, voy por ellos, me hizo saber lo tanto que los necesito... 👍🏽
Gracias Dr. De la Rosa, me encanta la manera de explicar
Gracias Sebas!!, muy interesante!!, los compraré para reponerme , he perdido peso por un disgusto muy fuerte, y me vendrán muy bien, un abrazo, gracias por compartir, algo tan fundamental y de lo que no se habla casi nunca!! 🙏👏💜💯
Impresionante lo que hace usted por nosotros dr La Rosa, muchas gracias por sus consejos. Es el mejor doctor del mundo✨🤩👏
Totalmente,a todos les digo tengo un doctor estupendo. Solo que el no sabe que es mi doctor jeje
Atiende en algún lugar el Dr La Rosa? Es un Genio!
Sí que lo es, elocuente
Cierto, lástima que no es fácil conseguir un doctor así que explique bien las cosas.
@@raulenriquegomeza4229 Creo que si, en Capital...yo quisiera poder ir...tiene una pagina donde podes averiguar...
Muchas gracias Dr: La Rosa Dios te bendiga, muy importante video.
Fantástica info! Agradecida por tanto que nos enseñas!❤
Gracias un día me gustaría regresar todo el bien que me haz hecho, tengo 51 años y he sufrido toda mi niñez adolescencia y edad productiva, aricmias temblores crisis nerviosa, dolores de cabeza obexcidad miles de síntomas y escuchar tus videos me permitió constatar muchas cosas hoy en día tengo esperanza y me siento mejor y en buen camino. No te detengas por favor. Me gustaría grabarlas todos tus videos en varios formatos y comprimir los y encriptarlos y luego enviarlos físicamente no importa si hay que pagar . Pero debe estar disponible siempre. Gracias.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Muchas gracias. Soy un hombre de 55 años que siempre se le ha dificultado entender su alimientación y cómo ésta funciona, tus videos se han convertido en una verdadera cátedra diaria.
Buenas tardes, sabes de algún complemento que contengo estos elementos.?
Super doctor .esperamos la segunda parte.
Saludo desdr Los Angeles E.Unidos
Esta información vale oro, Gracias Doctor
Amo, amo esta información!. Es maravillosa, clara y eficaz ❤
Castillo. Es una joya este video lleno de información muy valiosa 🏋️♂️🚴♂️🏊♀️🏃♂️. Saludos cordiales desde Tulsa oklahoma ✌️🥳
Estaba buscando este vídeo para darle un Like y comentar lo que me pasó, este vídeo me cambió la perspectiva sobre los sobrevalorados suplementos proteicos que compré por años, excelente la fórmula Aminoácidos + Creatina me parece fantástica especialmente con ayuno intermitente, no es pesada para el cuerpo, me ha devuelto la energía para todo y con ganas de entrenar a mis casi 52, esto la aprendí con este video que cada vez que lo veo aprendo algo nuevo, se ve el estudio Dr La Rosa, muy buena investigación, muchas gracias!!
Hola Jose, cuales aminoacidos compras?
Hola, que marca de aminoácidos y creatina tomas?
Desde España, muchísimas gracias por sus vídeos los considero muy útiles e importantes, gracias
Gracias Doctor La Rosa. Por su informacion tan valiosa, Dios lo bendiga.
Doctor, estoy tan agradecida de que comparta toda esta información 🤩 todos los doctores nos dan soluciones reactivas, solo pocos como usted en verdaderas soluciones preventivas para la salud. Gracias!!
Mil gracias Dr. La Rosa!! Desde que veo sus videos, estoy encantada, su didáctica y si pedagogía son exelentes !! Reciba mis felicitaciones !! Para mí no solo es un médico por excelencia, sino un científico, ya que usted tiene la disciplina de probar primero sus teorías para después presentarla a su público, no tengo palabras como agradecerle, soy una mujer madura de 57 años y aparento cómo 50 o menos, mi salud es exelente, y siempre he pensado en positivo, leo mucho desarrollo personal y psicología,.Ademas de la palabra de Dios, me siento muy sana y espiritualmente muy elevada, siento que los años no han pasado por mi !! Y como le digo, desde muy joven me ha gustado todo sobre nutrición natural y meditación y la oración en mi día a dia .... Mil bendiciones doctor y mil felicitaciones !! Ademas usted hombre muy bello, tanto por dentro como por fuera !! 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Yo tengo 57 no tengo energía mucha reséquedad caída de cabello y estoy subiendo de peso mucha ansiedad he hecho analítica de mi sangre y todo está bien. Solo el sodio lo tengo a144. Ayúdame por favor
Muchas gracias Dr, fue una explicación fantástica
Eres fantástico doc. Gracias por tu amabilidad y consejos. Quiero mil como tú.
Dr. De la Rosa, cada día aprendemos más y más con usted. Gracias 🙌 por compartir tantos conocimientos.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Holaa! Me encantan todos sus videos. Me encantaría ver algo relacionado a celulitis, estrías y flacidez. Siempre he tenido ese problema y no sé que podría hacer mejor.
Le creo todo a Dr. De La Rosa. Nos da la patada inicial para buscar vivir mejor. Gracias
👌👌👌 excelente, un saludo desde España, me estás ayudando bastante desde hace un año, un millón de gracias
Un profesional exelente información como siempre para los fitness 👍🙏💟💗❤️Dios bendiga
Excelente !! Todo el contenido en general. Doctor, seria bueno dar alguna guia real de lo que nos encontramos en argentina, que tenemos que tener en cuenta. En este como en los demas videos, como el de prebióticos. En el ejemplo de los amino las dosis x comprimido son muy bajas y deberias comonsumir 15 tabletas por dia para llegar a 20 gramos de aminoacido x dia. Da cosa tomar 15 o 20 comprimidos x dia. Tus videos son increibles, pero me parece que esa vuelta de rosca para que lo podamos hacer palpables los que te escuchamos seria ideal. Gracias por los videos, son tremendos.
Gracias 🙏 Doctor, por su enceñanza
Uffffff que información taaaan importante!!! Gracias Doctor La Rosa por compartir sus conocimientos ❤❤❤
Hola Dr! Muchísimas gracias por todo. Espero algún día que haga un vídeo sobre el TOC puro. Desde ya, muchas gracias! Espero poder seguir aplicando las cosas que recomienda
Para los que piden marcas de productos. El Dr de la Rosa ha aclarado en algunos videos que el no promueve marcas en específico, pues éste tipo de asociaciones comerciales podría limitar su libertad de divulgación científica... :)
Para los que tienen dudas de cantidades, combinaciones, etc, lo mejor siempre será ver el video todas las veces que sean necesarias, sólo a modo de recomendación, pues veo conversaciones entre usuarios con interpretaciones incorrectas o preguntas que vienen aclaradas a lo largo del video. Siempre ayuda ver los demás videos del Dr de la Rosa para terminar de entender bien la información. Un saludo a todos
Llevas mucha razon, yo hago eso precisamente. Veo el video varias veces y voy tomando notas que apunto en mi cel, sobre cantidades, en que momento del dia tomar el suplemento en cuestion, etc, etc
che pero por lo menos quiero saber donde consigo los aminoacidos ajajajaj, ni siquiera sabia que existian suplementos
Qué onda@@nicolasmartinez7054. Los que yo tomo los he conseguido en Amazon y llegan de USA. Me anticipo a decir que no sé si sean de la mejor calidad o si las porciones sean las adecuadas. Pero bueno, por lo menos veo todos o casi todos los nombres de los aminoácidos en la lista de ingredientes 😅. (no sé si acá está permitido poner ligas directas o si me borren el comentario ja, pero te paso las marcas, una es FORZAGEN "Amino Fire" y la otra NOW SPORTS "Amino Complete"). Ojo que reitero que no se si sean las mejores marcas, sólo paso el dato de las que yo he encontrado y que están dentro de mi presupuesto jaja (porque hay otras mucho más caras la verdad 😅).
@@Karla-kj7lj no te han cobrado impuestos, esos amino complete son los que más me convencen, pero en Amazon México están al triple del precio que en USA
@@nicolasmartinez7054 en tiendas naturistas (aquí en Colombia se conocen así) tiendas de suplementos deportivos, e incluso en algunas droguerías/farmacias...los aminoácidos son bien conocidos así que puedes encontrar de diferentes marcas y diferentes precios y en presentación en polvo o cápsulas
Que explicación tan clara, gracias doctor
Me quedo sin palabras para expresar mi agradecimiento por sus enseñanzas. Es demasiado demasiado bueno en esto doctor. Saludos desde Bogotá
Mucho más especifico que el mismo doctor
Brutal vídeo Sebastián! 💪
Pensé que cuando dijiste que estuviste un año experimentado para hacer este video, nos mostrarías un antes y después tuyo y nos deslumbrarias con una foto de cuerpo escultural 😆
Voy a probar los aminoácidos, ya que noto mucho que en cuanto entreno un poco más de la cuenta, no recupero como antes y me encuentro fatigado y con agujetas persistentes en los días siguientes. Llevo dando vueltas a que faltan aminoácidos. Mil gracias!
Muy buena su información, Soy adulto mayor de 65 años y he perdido mucha masa muscular debido a mí parkinson. Me recomienda ésto de todas maneras?
Dice mi experiencia!!!! NO dijo yo lo tome, pudo tener experiencia con pacientes, la experiencia los medicos, los ingenieros no la obtienen operandose ellos mismos ni contruyendo su propia casa Jjajajaja. para hablar anda al colegio!!!!
@@edgardogonzalez1880 buen día Edgardo, el dr. La rosa dice en el minuto 12:34 que espero un año para traer el vídeo en su experiencia personal, quiere decir que si lo hizo en si mismo
@@alisiahernandez994 Es un termino muy medico muy abierto, dice mi experiencia, no significa en lo personal, en su experiencia profesional!!!!! Ok tomalo como te guste!!!!!
El cuerpo escultural del doc !!! Noo,no lo veras....solo en tus sueños...!!!!jaaa 😀😀👍👍
Buenas noches Dr La Rosa
Eres en mí opinión y entendimiento uno de los mejores profesionales de los que he escuchado y visto, sinò el mejor !!
Nos aclaras todo respecto a nuestro alimentación y relacionado con nuestra mejora física.
Eres un Crack
Sigue así👏🏼👏🏼👏🏼‼️
Que marca de aminoácidos me recomiendas y en cuántas tomas al día para combinarlo con el ayuno intermitente?
Muchas Gracias
Murchas gracias por lá analogia es de grande ayuda para quien esta comenzando a entrenar y saber sobre estas informaciones importantes....gracias
Genial, muchas gracias por tu gran trabajo.
La quinoa tiene todos los aminoácidos esenciales, este superalimento tiene además fibra, minerales como magnesio, fósforo, potasio y calcio, vitaminas del complejo B, C y E y es rica en Omega 3.
Incluso puede llegar a reemplazar las carnes blancas y rojas, si se comen las porciones correctas.
También el trigo sarraceno o alforfon
Estoy convencido de que si hay alguien que se tomo el tiempo necesario para experimentar con su propio cuerpo a base de ciencia y nutrición y comprobó los resultados, vale mucho esta información, gracias por el video.
Si sobre todo con ese cuerpucho que tiene
Entonces vale la pena empezar acompra aminoacidos?
Pero que tipo de aminoácidos, marca que tengan los 9 aminoácidos
Si se nota en su masa muscular
Muchas gracias Dr. La Rosa!! Increíble información 😎❤️
Gran video!! Gracias por todas las explicaciones y aclaraciones 😊
Doc, tiene toda la razón y también lo tengo comprobado. Tengo 46 años y hace muy poco (algo más de dos años) que empecé a hacer ejercicios. Soy vegano y ectomorfo. Al principio me centré en las proteínas, aumenté tanto los productos vegetales con más proteínas como también algún suplemento. Mi cuerpo experimentó los cambios habituales del principiante, sin embargo me estanqué en breve. Llevo 4 meses con suplemento de aminoácidos, que puedo compatibilizar muy bien con un sistema de alimentación OMAD, y he visto un aumento y endurecimiento de mis músculos como nunca antes.
hola amigo ,como lo tomas , yo tambien estoy haciendo OMAD y tengo miedo que se pierda sus beneficios si tomo el suplemento de aminoacidos , gracias a la espera de tu respuesta
Gracias por compartir tu experiencia, me podrias decir que marca y modelo de aminoacido estas consumiendo?
Pero eso es porque comes como el mismísimo culo, por supuesto que omad y vegano te vas a estancar y vas a necesitar estos suplementos.
Hola! Los aminoácidos los Tomás en las horas de ayuno? Es que no quisiera romper mi ayuno. Los tomo mejor con la comida? Gracias de antemano!!
hola leonardo desde barcelona,queria hacerle una consulta,yo tomo un pre estreno antes de ir al gym,suelo ir por la mañana y voy en ayunas,me va bien,queria preguntarte si el tomar aminoacidos ramificados durante el entreno notare mejor mejoria,gracias y si puedes que marca usas ,ya que hay tanto gracias
Por personas como el , es que tengo más ganas de estudiar nutrición
Tu puedes
Wey, personas como el me motivan a saber más y más
Hazlo.... Es lo mejor
VERDAD QUE SI JUNIOR
Es como cuando veo peliculas de Sara Jay. Me dan ganas de hacerme actor porno. Pero como ya tengo 77 años es como que no se si va a funcionar.
Excelente explicaciòn doc! Muy claro. Como he leído en otros comentarios, daría para 2 partes más sobre el tema..Súper interesante para ir desglosando. Saludos!
Excelente doctor mil gracias por tu información
Felicitaciones
Doctor, como ya lo había prometido, estaba esperando este trabajo.
Y aunque no lo crea, hoy siendo 10 de enero de 2022, en este momento en Montevideo son las 20:40 hs. ya lo miré TRES VECES, puede creer o no, pero es sumamante aclarado e informativo. Por esto y, como con todos sus trabajos, lo he guardado para tomarlo como referencia y guía, para que na mejor calidad de vida
Dr: Ya es hora de que saque su propia línea de productos y suplementos, usted se hace millonario y a nosotros nos facilita la búsqueda de qué comprar y sobre todo que este diponible en Argentina. Gracias
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Excelente video y lo explica muy bien . Muchísimas gracias 😊
Gracias querido Dr. La Rosa.💕
6:14 estallé de risas.. JAJAJA EXCELENTE DOC!
Gracias Doc! Son geniales tus videos, ayuno intermitente, autofagia, creatina, aminoacidos, todos tus videos me sirven para mi vida cotidiana, ojalá me pudieras recomendar unos aminoacidos 😆 saludos!!
Muchas Gracias Dr.Excelelente video.
Muy agradecida por sus conocimientos y aporte
Yo iba a comprar bcaa pero ahora mejor compro los 9 esenciales gracias doctor usted si sabe 💪❤️❤️❤️
Disculpa que aminoacidos compraste como te han funcionado y donde los puedo conseguir... ? Gracias
@@chm779 de que país me hablas bro porque yo vivo en la República Dominicana te puedo dar la marca pero sino eres de mi país no puede decirte más 🤦🤦🤦
Buenos dias Dr., quiero agradecerle por los eccelentes consejos, un ano atras he tenido problemas con el corazon, actualmente he mejorado, por lo cual perdi 12 kilos, para mi es dificil subir de peso, lo bueno es que puse en practica, estoy consumando los aminooacidos y he subido 4 kilos, aunque si no hago ejercicios con coonstancia. muchisimas gracias y Dios lo bendiga
🙏
Excelente . Muchas Gracias . Abrazo enorme.
Excelente explicación 👏🏻 muy recomendable ver todo el video completo
Saludos