FRONT LEVER pro začátečníky | Návod, tipy i pomůcky. Nejčastější chyby a problémy.
Vložit
- čas přidán 26. 08. 2024
- Jak udělat Front lever? Mudrys vám na Jakubovi vysvětlí techniku + vám dá super tipy, jak začít.
Všimněte si, co má Mudrys na noze: Skinnersky jsme si oblíbili a i Petr Havlíček k nám v nich vždycky přijde 😅 ➡️ bit.ly/Ponožko...
✅ To nejlepší pro fitness: www.fitness007.cz
✔️Dominik Mudra: / mudrys
✔️kamera/střih: krystofprsala.cz
Dominika čísla:
Shyby 1h - 800 opakování
Za 3h - 1800 opakování
Muscle up 1h - 210 opakování
Dipy 1h - 910 opakování
Kliky 1h - 2200 opakování
Dřepy 1h - 1300 opakování
Já nechci být zlej, ale z některých těch cviků mě bolí oči. Tímhle způsobem se frontlever opravdu nedá naučit, kdo to zkoušel a nemá výsledky, tak nebuďte smutní, doporučím spíš kanál simonster strength (anglický obsah). Sám jsem se naučil 8s frontlever perfektní formou asi za rok a nic z těhlech cviků jsem nedělal. Nicméně oceňuji videa zaměřená na kalisteniku a popularizaci tohoto sportu. Osobně mi nejvíc pomohl trénink dragon flag raises, tuck frontlever raises a shybování, potažmo muscle upy. Doporučuji zvýšený důraz na techniku, proplé ruce a aktivované mezilopatkové svaly. Cvičení s gumou funguje pouze na techniku, silově vám to nic nepřinese.
co ukázat nějaké základy na posilování na workout hřišti? kromě shybů, kliků a takových těch známých cviků 👍? Díky
Může být 💪🏼
No to mě poser: Dominika čísla:
Shyby 1h - 800 opakování , Za 3h - 1800 opakování...to jsou čísla, které dám za celý rok:-)
Díky... A to je v ČR pár lidí (znám asi pět), kteří dají i o 200 víc. Furt se člověk může někam posouvat 💪🏼😁
Činkám se nic nevyrovná 👍
xdd