NEJLEVNĚJŠÍ ZDROJE SACHARIDŮ (Ušetři peníze)
Vložit
- čas přidán 22. 11. 2022
- Doba je zlá a není nic špatného šetřit. Připravil jsem pro vás seznam základních zdrojů sacharidů a porovnal jejich cenu s obsahem sacharidů, abychom měli představu, co se vyplatí.
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip - Sport
Díky, tohle taky pomohlo. Já volím nejčastěji jasmínovou rýži a těstoviny v nabíračce a v dietě kuskus (kvůli rychlosti přípravy), jasmínovou rýži a rýžovou kaši. Když je totiž dieta, tak sacharidu je méně a více vynikne dochucení proteinem a kašička je v dietě chutnější než v nabíračce, kdy ji skoro nedávám a jedu na masu a rýži.
Tohle strašně pomáhá. Díky Aleši!
Hladkou mouku koupíš pohodlně pod 20kč za 1kg. Jen o málo víc člověk zaplatí za "zdravější" celozrnné, žitné, špaldové atd. mouky. Přileješ k tomu trochu vody z kohoutku (korunové náklady), sušené droždí (do 1kg mouky stačí třeba 12g). V akci se nechá vychytat třeba za 10kč a lze ho nakoupit kotel dopředu, protože se nezkazí. Pak jen špetku cukru např. taky 12g, aby mělo droždí z čeho růst a vybavené. Necháš vykynout, opečeš na sucho na pánvi do placek a máš sacharidů po uši. To jak moc budou placky "zdravé" záleží jen na tobě. A když potom zjistíš, že prakticky stejné těsto lze naplnit tvarohem a upéct. Čímž vlastně uděláš skvělé tvarohové buchty, které jsou prakticky bez cukru, a díky tvarohu plné bílkovin, tak to potom měsíc nechceš jíst nic jiného :D
Překvapila tě u něčeho cena vs výkon?
Prekvapila me tvoje cena batatu 35Kc za kilo. U nas je pod 60 nesezenes. Maximalne v akci za 45. Rikal si, ze cenu jsi prumeroval mezi nejdrazsim a nejlevnejsim. To znamena, ze kdyby si kalkuloval s nejdrazsi cenou 60, tak nejlevnejsi bataty by musely stat kolem 15 Kc, coz je hodne mimo misu.
Díky Aleši! Jsi tabulkový Bůh! 😄
Paráda! Díky!
Díky za video :) Vypadá to, že podobné neznámé sacharidy jako ječné kroupy apod stejně občas konzumuji jen já :D když si třeba ke kroupům přikoupíte i susenou vepřovou krev, to je bašta :D
Výborný video.
Prosím udělej i video na levné zdroje tuků.
🙏
Dneska jsem kupoval koblihu za 5,90….
@@CZCuteTeam to je drahý sacharid
win sádlo :D
Pěkné video
Na nějaký druh klasických levnějších sacharidů jsem zapomněl?
Ano
Máte tam hodně druhů kaší ale neviděla jsem tam polentu z kukuřice ( 77 g sach.). A taky třeba hrách 😁.
Ahoj Aleši, mám takové malé přáníčko 😅 já mam posledních par roků problémy s bolesti kolen atd… já mam kolem kolen dost málo svalu a je to nejspíš i kvůli tomu ze jsou proste slabé, ale to nebude jediný problém, každopádně moje přáníčko jsou nějaké dobré cviky na silnější kolena 😁
hluboky drepy, pokud ani to nejde tak proste extenze nohy (predkopy a drtit, drtit, drtit) take mam problemy s koleny. Zatim nejlepsi uleva pri aplikovani vysse uvedeneho.
Mám dotaz s čím si děláš rýžovou kaši
Budu se ptát jak kokos, protože stále tápu v tomto problému. Vemu to na té rýži.
Ano - 78 g sacharidů na 100 g, ale vždyť když tu rýži uvařím, tak z těch 78 g sacharidů to spadne tak na 30 g na 100 g tím varem ne?
Nebo se mýlím? Takže teoreticky si tak zaplatím více, protože nevařenou rýži tady snad asi nikdo nejí ne?
Mohl by mi s tím někdo helfnout? Díky ;)
Prosím tě když na sojovém mase píšou 50g bílkovin na 100g je to reálný? Je to aspoň podobně kvalitní bílkovina jako v kuřecím? Nikdy žádný fitness lidi neslyším mluvit o sojovém mase i když na údajích píšou jak moc bílkovin to obsahuje, měl jsem od bona Vita sójové myslím a tam takové údaje jsou
Ahoj, tady si myslím že jsi otevřel Pandořinu skřínku, jelikož obecně se lidi co cvičí a nemají nějakú speciální dietu sóji docela vyhýbají, i když si myslím že zbytečne. Tady ti spíš poradí nějaký vegan nebo vegetarián - na youtube jich je plno, který to v stravě mají běžně spolu s tofu nebo tempehem. Já osobně si myslím že je to skvělý zdroj bílkovin, těch 50g tam být může, jelikož sója je bohatá na bílkoviny.
Tvoj hlas sa zmenil že brutálne 😂
😃
Nic mě nepřekvapilo, bohužel to nelze brát jen podle ceny... Člověk zkrátka musí brát sacharidy z více zdrojů... A chuť je zcela zásadní, rýže je super, ale je to jen palivo...
Treba pozerať na tropické ovocie aj zo širšieho hľadiska. Napríklad banány sú pesticídmi najviac postrekované ovocie na svete. Preto obsahuju aj najviac reziduí pesticídov 😢
Hlavne musis jezdit nakupovat do Polska!!! :-)
👍👍👍👍👍👍🇸🇰🤝🇨🇿
A pak, konzumace borůvek, když není jejich sezóna je blbost!!!
Med nie je zdravá potravina ? to počujem prvý krát
Co se radši soustředit více na kvalitu než kvantitu? Osobně jsem tabulkově celoročně v deficitu, ale kvalitou a mikroživinami jsem na tom nadprůměrně a jsem nonstop vysekaný, svaly rostou a s nimi i síla, jedu takhle už pár let a top výsledky, energie a málo opotřebené tělo.
Maltodextrin si zabudol
Podle mě je maltodextrin odpad a prokazatelně škodí střevům, zlaté jednoduché cukry. Nikdy jsem použití maltodextrinu nepochopil, protože pokud chci sacharid, který má vysoký glykemicky index a zároveň je komplexní, dám si jasminovou rýži než nějaký převařený a přesušený škrob.
@@petrjan6743 😂 ok
@@petrjan6743 Maltodextrin je to najlepšie čo môžeš mať
Gnoči? 😂
Aleš:
Kuskus
Borůvky
Pomeranč
Jasmínová rýže
Fitnesák na pokraji chudoby:
M O U K A
no nevim, ryzi plnou arsenu bych nikomu nedoporucovala, tam kde se pestuje na eko dost se... a nikdy nevis co kde nakoupis ......... dam si ji jednou mesicne jednak nechci tamany podporovat a kvalitu nim moc neverim .......nejhorsi kvalita asi bude nekde u vietnamcu co ji prodavaj ve velkym, v obchodacich se obcas delaj testy :)))
tak nejedz
Nějaké relevantní informace - rozbory? To si tady můžete napsat cokoli - např. nepijte vodu, obsahuje mikroplasty 😡
@@petrkosar5661 já si myslím, že po tom co tohle individuum napsalo, že nechce podporovat "ťamany", tak ani nemá cenu daný komentář dále rozebírat