NEBOJTE SE JÍST ZDRAVÉ TUKY (větší síla a lepší hubnutí)
Vložit
- čas přidán 14. 12. 2019
- Tuky - jaké máme konzumovat a proč? Ve videu si vysvětlíme zdravotní a výkonnostní benefity konzumace tuků. Tuků se nesmíme bát. Budeme fungovat lépe, budeme zdravější, silnější a hubenější! Ve videu najdete i recepty na domácí majonézu, pesto a guacamole.
JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ► • Jak správně jíst / Rec...
Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
Střih, kamera: Aleš
Často kladené otázky / FAQ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com
Hudba v intru od: / joejayson - Sport
Prvýkrát vidím nové intro, parádička :)
Taky je poprvé teď použité. Jsem rád, že se líbí!
Musim řict že mi tvoje videa dost pomahaji upravovat muj trenink i jedilniček
Hlavně teda za posledni 2-3 měsice kdy mi total v trojboji vyletěl nahoru jak svině a podařilo se mi zhubnout bez toho abych ztratil tělesnou vahu (tuky dolu svaly nahoru)
Vždycky to de jen člověk musi dřit najit si motovaci a nevzdat to
Dik za pomoc a ať ty bicaky pořadně rostou 💪🏻
_konečně mi někdo rozumně povrdil moji teorii: trochu jsem snížila cukry a mám víc tuků (těch zdravých) přesto jsem hubla a forma byla lepší._
Všechno záleží jen na kalorickým deficitu
@@radekmacecek2338
Ano, kalorický deficit je absolutní podstatou hubnutí. Pokud nemáš určité zdravotní problémy nebo jiné komplikace, v kalorickém deficitu zkrátka vždy hubneš. Jak je libo, klidně se krm blbostmi, ale nečekej nějakou zázračnou formu. Lidé jí správně třeba kvůli zdraví, růstu svalů a převážnému úbytku z tukových zásob (aby to lépe vypadalo😉) Zkrátka, je na tobě, jestli chceš být superhuman nebo nějaký nezpevněný hoch. Ale nic proti, každý nemá stejné priority, to je v pořádku.
*ale o zdraví bychom měli dbát všichni
a trick: watch movies on flixzone. Been using it for watching lots of of movies these days.
@Andrew Zakai Yea, I've been watching on flixzone for since november myself =)
@Andrew Zakai Yea, have been using flixzone for months myself :)
Skvělé video. Krásně dopodrobna vše vysvětlené.
Aleši, prosim Te o nazor na tuto theorii: narodil jsem se do rodiny kde se kašlalo na stravu, ja kolikrat jedl treba jednou denne. Jinak prevazovala strava ze škl jidelny a pak rychle cukry kdyz si ja nebožák mohl doprat mls😂v podobe tatranky. No a kdyz jsem zacal mit trochu rozum s odbery krve a i oni mi rekli ze mam vysoky cholesterol (oba), myslel jsem si ze je to geneticke. Ovsem az asi pred pul rokem kdy jsem vylepsoval stravu jsem si uvedomil ze jsem mel cely zivot (44) fatalni nedostatek tuku, zejmena kvalitmich ale v podstate zadnych ( vicemene) a ze to je ve skutecnosti podle mne duvod dvou faktu- i pri vhodne diete s priblizne mirnym kalorickym deficitem s prevahou jidla hlavne z proteinu pak sacharidy a nejmene tuky jsem vsude uz skoro vysekany na kost vsude krome bricha ktere se snazi stale zadrzovat tuk jako jeho posledni zasobarnu energie, ale hlavne mam vysoky cholesterol. Proto jsem zacal konzumovat o neco malo vice tuku ,zhruba doporuceny prijem na mou hmotnost plus treba 10-15 g navic a chci to delat jeste pul roku a jit na odber krve na tuky a verim ze se to alespon castecne zlepší. Co si o tom myslis prosim?
Na tohle videjko jsem dlouho čekal, všechno co potřebujeme je ve tvých videích :),btw perfektní intro a ať to roste!!!!!!!💪💪💪
Děkuji!
Parádní video, super díky Aleši 💪💪💪💪
super video !!! i i strih a editace ,..sdílím
Super video Aleši,jen houšť...😀
Super video
Musím uznat že intro se povedlo klobouk dolů Lukšo
Super intro 👍
Pro vyvážení poměru omega 6 a omega 3 bych vám doporučil Balance Oil od firmy Zinzino. Super doplněk pokud nejíte kvalitní mořské ryby z volného chovu.
TOP intro, velmi profi :)))
Nový intro vypadá parádně💪
Aleši . Zajímal by mě tvůj názor na psyllium ( rozpustnou vlákninu ) Co takhle natočit nějaké video o tomhle produktu ?
Zdravím, chtěl bych se zeptat, říkal jsi že je nezdravé smažit na olivovém oleji, pak jsi na konec dodal, že když už tak na kokosovém oleji...takže když bych si třeba udělal maso na pánvi, tak při tom použiješ v tom lepším případě ten kokosový olej? Díky
Informativní video, dík Aleši, nevím jestli jsi na tohle téma točil video, ale co třeba nějaké info o sacharidy vs tuky ? Co je podle tebe lepší zdroj energie/kalorií ?
nic není lepší, oboje je třeba :)
pak jen záleží na to jak komu a kolik
Profesionální INTRO! I luv that sh!t ❤️
Nejaké prírodné zdroje ktoré podporujú zvýšenie testosterónu? Inak super video 🙏❤️
SMPL JCB vajicka
Moc dobrý intro
Používáš klasické vesnické sádlo vepřové?
Nechceš udělat nějaké video ohledně somatotypu? Myslím si že je to dost důležité - od toho se vyvíjí trénink i strava např:)
Nechci, protože to důležitý není podle mě
@ nějak to schovat musíš aby si lidi nevěděli rady co:) existuje x studií o tom ale nebudu to tu řešit viz tvůj Láďa prej že přibral 15kg ale kde to nevím
A na jakým oleji bych mel teda připravovat maso, když olivový je špatně a kokosový taky?
Nechápu kdo mohl dat dislike😅 jinak super intro.
Pěkné intro 🤔🙂
Ales byl u jardy soukupa na lekci o reci tela 😀?
Super intro
epic intro
Ahoj Aleši, myslím že by nebylo od věci kdyby si dával do popisku zdroje odkud si čerpal informace, ať víme, že to co tu říkáš sis nevycucal z prstu ;)
Intro👌👌👌👌👌👌
Mám dotaz k rostlinným olejům. Pokud při zahřátí zmizí zdravé tuky, jak teda ojele využívat abych z nich získal právě zdravé tuky ?
přidat po tepelné úpravě - na zeleninu, udělat si z toho domácí majonézu, pesto, dip atd, jak jsem právě ve videu ukazoval
ten recept na majonezu som nikde nenašiel jak to ? Ďakujem
super nice intro XD :))
na čem smažit, nebo jak upravovat maso co nejzdravěji a nejlépe aby to bylo i dobré?
Ghee,kokosovy olej
Super intro a když už nové intro, tak co měnit prostředí ve kterých videa budeš točit, co třeba u bazénu v létě, nebo v kuchyni, protože ta část stěny je už nudná, jinak za mě máš mnohem kvalitnější videa než ti přední youtubeři, ještě setrvat ať nabereš ty odběratele
A co strouhaný kokos? Jaký máš na něj názor?
,,Už vidím ty novoroční fitnesáky, co se v půlce ledna shodnou na tom, že to přece ještě není tak strašný."
Takže vajíčka radši na másle než na oleji jo?
Záleží jakej olej myslíš, já už rok používám kokosovej a top
@@mocalzkrkonos1793 řepkový/slunecnicovy
no hate, ale budu tady za ďáblova advokáta. to intro je moc dlouhé, nedotažené a jako když pejsek s kočičkou vařili, ale proč ne :-) ale co se týče videa tak to je bro science jak fík. aleši, proč si musíš tolik vymýšlet, aby to bylo rádoby cool? to je asi taková dnešní móda youtuberů. připomíná mi to mariáš. "když nevíš, tak si trumfni". je to všechno zamíchané dohromady, ale aby to mělo sledovanost, musí to být jednoduché a průrazné, takže se to zjednodušší bez ohledu na fakta. neříkám, že kokosový nebo olivový olej nemají svá pro, ale uvádět je jako dobré zdroje omega 3, respektive v té souvislosti, je úlet. stejně tak sezamový olej je vcelku dobrá věc a tys ho tak jednoznačně smáznul, zajímalo by mě na základě čeho?! nerafinované oleje mají i nejednu nevýhodu. stejně tak třeba v asii, tam všechno smaží a používají i oleje např. z praženého sezamu a žijou (protože i to má své výhody). je to všechno mnohem složitější a když člověk hledá černobílou pravdu, většinou vylije vaničku i s dítětem. a takhle je to skoro se vším. je pravda, že z toho čiší takové komsomolské nadšení, ale jestli to není tím, že nevědomost je blažená?! :-) ale jinak samozřejmě si vážím tvojí tvorby, toho co a jak děláš. především, že se to snažíš dělat pozitivně, dáváš si na tom záležet a to i ohledně formy apd. mohli by se od tebe rádoby youtubeři (spíš koně) učit. i když někdy tlačíš na pilu až moc a je to moc umělé až vypočítavé. tolik co se týče mojí zpětné vazby po které všichni tak dychtí :-)
Bravčové hlavy... 🤣🤣🤣
Proste ketodieta :)