35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
Vložit
- čas přidán 30. 08. 2020
- ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:
НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ"
👉🏽 imaginefitness.online/morning
БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ
👉🏽 imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
-------------------------------
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽 t.me/imagine_fitness
-------------------------------
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих:
Инструктор: Котельникова Дарья (@daria_gym)
Оставь донат (благодарность) Дарье Котельниковой за тренировку 50, 100 или 200 рублей.
Сбер: 2202 2067 4236 5617
Тинькофф: 5213 2477 4044 8807
Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽 t.me/imagine_fitness
-------------------------------
ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:
🔥НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ"
👉🏽 imaginefitness.online/morning
БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ
👉🏽 imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
Может в следующий раз будет мостик☹️🥺❤️
А парням в вашу группу по растяжке можно? А то железо надоело.
17:07 минуте не повредить ли это упражнения для талии ответе поскорее пожалуйста при пожалуйста 😓
Заранее ставлю 👍за все остальное
@@user-zk4gp3ff2t это вообще то упражнения для ног🗿😂
@@s_sunshinee но она же делает наклоны ? 😯
Из всех упражнений лучше всего получается упражнение «отдыхаем»
Остальное выглядит грустно.
😂😂😂😂😂😂😂😂👍
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Ниче ниче, дерево тоже можно обтесать
😂😂😂😂😂точно
Шумел камыш !) Деревья гнулись😄
Увидела в заголовке "для деревянных" и поняла, что мне именно сюда
Ага, я тоже😂👏
@@aizhanakairatovna6499 кстати, спустя неделю занятий могу сказать, что есть кое какие результаты, чувствую себя менее деревянной 😹
@@rufelaasofu7810 😂😂 я подумала что я сломаюсь
@@bermettabaldieva3909 ага, я до сих пор так думаю 😹 там у них ещё посложнее есть тренировка, вот там всё ещё тяжелее 😹 молюсь за связки и мышцы 😹
@@rufelaasofu7810 а я жокей, негоже мне быть деревянной немогу выполнять все повороты плеч и т.п чтобы нормально управлять лошадью....
Я абсолютно не пластичная. Но тут я почувствовала все мышцы. Как же вовремя звучат слова "молодцы", "отдохните", прям чувствуешь что о тебе заботятся. С огромным удовольствием разминалась с вами.
Ето точно ❤😊
Да, да, да!!!!
Вы верно подметили. Я безумно ленивая и все думала, что я еще молодая и старость это так не скоро...пока не стала рассыпаться...стрессы за стрессами, война сделали свое дело. И когда в 43 ты " застыл" и тело совсем не слушается, а жить надо, то все-таки прийдется шевелить лапками. Пересмотрела много роликов, всех спортсменов- все мимо.
Дарья зацепила! Сама красавица, прекрассное здоровое тело, подача, ободрение " деревянных"- очень тронуло меня. Хочу быть как она))
А еще понравились слова в конце " НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ НА ДОСТИГНУТОМ"!!!!
СПАСИБО, Дашенька!!!!
@@user-wj8by9tf7xкакая вы молодец!
Доброе утро Всем! Мне 62 года. Уже почти 2 года занимаюсь поэтому видео. После нарушения кровообращения. Чувствую себя прекрасно. Здесь нет ничего грустного. Хочешь иметь пластической тело, занимайся и не ленись. Это здорово. Прямо сегодня отправлю донат.Всем хорошего дня!!!
здоровья вам и долгих лет
так приятно, когда делаешь упражнения и тебя хвалит телевизор
😂😂
Ага очень
😹😹
И чувствуешь себя уже гимнасткой на сцене 🧘♀️🤸♀️😅
😂😂😂
Думала, я - деревянная. Оказалось - железобетонная! Тренировка очень понравилась, даже не заметила, как прошли 35 минут!
🤣🤣🤣 я тоже думала что у меня хорошая растяжка, и я тоже железнобетонна
@@Staalps1833 и я 😅, это всё зима виновата 🤣
@@Nat-wv2rj согласна🤣🤣
😂😂😂
Я бедрок полный. Как я пыталась разминать шпагат,ничего не получается
Завидую всем для кого 35 минут пролетели,как 10
У меня ощущения были,что я уже вторые сутки выгибаю спину,но из-за того,что меня нахваливали и подбадривали тренировку получилось пройти до конца. Однозначно не последний раз открыла это видео. Буду пытаться и посмотрим,что получится
С каждым разом будет легче))
извините,а вы не знаете сколько дней требуется выполнять эту тренировку,чтобы был результат?и каждый ли день?
@@marionetka659 я пыталась каждый день, но мышцы болят
Есть результат?
Она делает сама неправильно, берегите себя
Две недели назад я попробовала эту тренировку впервые,мне она сразу очень понравилась. Четкая инструкция,приятная подача,особенно нравится музыка в конце,когда расслабляешься.
Были дни,когда была возможность делать эту тренировку дважды,были дни,когда не делала ни разу. Мне 16 лет,я ужасно деревянная для своего возраста,со спортом никогда не сталкивалась,по физре тройка,но я была поражена,как за 2 недели стало легче ходить прямо,как появилось очертание ключиц,как я стала делать упражнения немного,но глубже,легче. Даже если не преследовать цели сесть на шпагат,безумно приятно выполнять эту тренировку.
Я думаю,она та самая,которая должна встречать новичков на пути к дальнейшим результатам
для меня эта тренировка "бревно на протяжении получаса пытается бороться с судорогами и плачет"
У меня тоже самое😖😓
тоже
Тоже (
Водичку пейте до тренировки, будет легче.
Я тоже плакала от боли на протяжении получаса
Поразительно, что 35 минут проходят так незаметно! Занимаюсь через день в течение недели и уже чувствую, что Буратина начала гнуться!
Вы уже сели на шпагат?
Вы уже сели на шпагат?
Вы уже сели на шпагат?
Лол
Вообще - то занимаюсь растяжкой с 16 лет, зашел просто посмотреть, не надейтесь на скорый результат только упорные тренировки 6 дней в неделю дадут результат, 1 день для разгрузки.
чем старше человек тем ему труднее, а есть еще предрасположенность организма у человека кто то быстрее кто то тяжелее главное тренироваться и будет результат.
После занятий прочитала коментарии и ещё 35 минут смеялась, спасибо вам друзья 😂у вас хорошее чувство юмора❤
Атмосфера была крутая, будто мы в одном помещении и вы учите как верно делать, замечая все мои косяки напоминаете о ровной спине и тд. Понравилось очень, думала долго 36 минут, оказалось так увлекательно и быстро. Чувствую себя расслабленной и мягкой, мышцы горят)) спасибо огромное.
С меня 7 потов сошло, а потом я услышал *это была разминка!*
Сложна
😂
+
@@DeXikoParkour 😳
🤣🤣
Написано: для деревянных
Я : ТУДА НАМ НАДО!!!!
Как Тугарин и "Алёша Попович и Тугарин змей" 😂😂😂
Обалденная тренировка для начинающих! Выполняла не с мыслью "Господи, да когда же это кончится", а с наслаждением и чувством собственного тела. 35 минут пролетели как 10! А манера подачи? Я ощутила себя маленькой гимнасточкой, которая пришла на первую тренировку 🥰 Спасибо огромное за такую прекрасную тренировку!
Несколько раз попробовала данную тренировку и хочу присоединиться ко всем комментаторам,которые пишут что тренировка пролетела незаметно. Это действительно так. Очень приятная растяжка,если не можете начать,а только читаете отзывы в комментариях,это ваш знак делать
Прошло около двух-трех недель с моего первого раза. Это приятное ощущения после выполнения тренировки заставляет меня каждый раз раздвигать мебель чтобы растягиваться в своей не просторной комнате. Но это того стоит.
Вчера я наконец получила наслаждение от упражнения корзинка,потому что оно перестало уничтожать мои лобковую и тазобедренные кости. Сегодня я таааак хорошо прохрустела,что этот звук был для меня прекрасной мелодией.
Самая лучшая тренировка, на разогрев и растяжку всего тела. Девушка очень приятная внешне. Подход с юмором. Всегда знает, когда у нас кривая спина)
пожалуйста снимите как сесть на шпагат когда болит спина и ноги
@@user-mk3yi7zo3g настоятельно прошу перед тем как начать тренировки сходить к врачу на консультацию, возможно вам будет противопоказаны некоторые упражнения. Надеюсь у вас вскоре получится сесть на шпагат!! 🥺👍
Саморазвитие, курсы спорт и здоровье, английский , программирование, психология , бизнес тренинги , все платные курсы абсолютно бесплатно в тг канале - @slivcoursefree
@@psuedo_levi самая худшая
@@user-mk3yi7zo3g ж
я такое бревно, что кошмар, для меня даже самое простое упражнение - сложное. плакать хочется, но не буду, потому что кто, если не я исправит это.
всем желаю удачи, вы добьётесь своей цели :3
а я когда делала лягушку одно временно плакала и смеялась 🤦🏻♀️😅 и еще когда закрепляли удачи вам всем и мне 🤓
@@user-cy2bf3fu2f капец, а если я худая и у меня не получается, то что? есть полненькие гибкие люди и худые «брёвнышки» как я
@@user-cy2bf3fu2f А вес-то здесь причём? Хватит уже людей трогать. Как-раз в растяжке он не играет абсолютно никакой роли. И даже наоборот - у толстых обычно мышцы мягкие, так что им легче растягиваться. Чего не скажешь о худых.
Села ?
А сейчас как ???
впервые не бросила тренировку, я прям бревно,но девушка так круто поддерживала походу тренировки! Спасибо большое! Буду внедрять растяжку в свою рутину
Смотрю без звука под свою музыку, но даже без слов и через экран чувствуется доброта и любовь
Каждый раз даже улыбаюсь вместе с этой замечательной девочкой и благодарю после тренировки
Начинаю садиться на шпагат. Залайкайте чтобы не забыла
Ну что, есть прогресс??
Всё таки забыла...
Таня, как дела?
@@user-mz8kn4ep9m да я почти села на шпагат
@@user-cz4or2uw1r оо, это круто, поздравляю, ты молодец))
Долго занимаешься??
именно после этой тренировки поняла насколько я запустила себя...
больше трех месяцев занимаюсь по этой тренировке. бывают периоды, когда заниматься совсем не приходится, но в итоге всегда возвращаюсь к этому видео. и пусть моя растяжка оставляет желать лучшего, я искренне чувствую себя в разы лучше морально и физически после данных упражнений.спасибо огромное!
Каждый день делаете?
Огромная благодарность прекрасному тренеру, смотришь и веришь, что ты такая же стройная и гибкая или такой же станешь после пол года тренировок
Когда она сказала ,,Лягте и чуть чуть отдохните" вот тут я кайфованула 😄
ахххахахаххах
Первая тренировка, которая пролетела быстро и без мысли "когда же это закончится"😃
Осталась довольна, буду продолжать тренироваться и по другим вашим видео😊
Как успехи по шпагату? Делаете только эти тренировки или что-то добавляете?
Добрий вечер,начала с вами заниматься 6.04.2024 надеюсь у меня все получитс.а то я поправилась и сильно отекаю.Нужно приходить в форму.Благодарю Вас за урок,буду и дальше с вами заниматься,так как платить в клуби нет возможностей сейчас
мне 12 и я давно мечтала сесть на шпагат.Благодаря вашим тренировкам и видео у меня получилось.Спасибо большое
После того как она сказала разминка закончилась я вызвал скорую, что бы меня собрали заново
То, что я делаю вместе с Вами - это ПОДВИГ!!!! Где я. и где бабочка- это нечно.....смеюсь над собой. Мне уже стукнет 68 годков.)))))
Ухты, вы большая молодец!
Вы молодеец!
Богиня 🌺🌺🌺🌺
💪Умничка! Так держать✊🌸
Королева 👑 Вы справитесь💪
Каждый день в течении недели Дарья говорит мне - " Привет , давно не виделись" 😅 Я перед "встречей" пинаю себя с кровати целый час 😊
Мне 7лет я за вами повторяла ❤
То чувство когда ты не только рукожоп но и ногожоп 🗿✨🌈
По-моему ногожоп это как раз вполне физиологичное состояние тела 😄
Скорое ного-плеч 🗿🗿🗿
не волнуйте, все тут ногожопы 😊
Рукожоп и ногоплеч.
Хпхпхпха
Девушка невероятная! Речь, внешность, фигура - в ней всё привлекает. Упражнения подробно объясняются, а приятным бонусом является ещё и то, что тренер поддерживает во время выполнения упражнений 🥰
Сейчас я поняла, что я вовсе не деревянная, а титановая! Я в полнейшем шоке, как до такого дошло дело! Ведь у меня всегда была вполне хорошая растяжка.. но последние года 2.. просто стоит промолчать. Делая эти упражнения, чуть ли не плакала. Я бы на самом деле, даже не задумалась об этом, если бы не заболели все кости. Чувствую себя старушкой, хотя мне нет и 20. Все это из-за отсутствия спорта в моей жизни. Это просто отвратительное чувство. Люди, не забрасывайте спорт, пусть мало, но он будет в вашей жизни! Иначе будете как я.. не достигнув 20 летнего возраста, вспоминать молодость и здоровое тело! Видео шикарное, растяжка шикарная! Спасибо огромное этому каналу!
А я думала, что только у меня такое😅 хотя уже лучше, но много ещё нужно трудиться)
@@user-sz7sr8bh9y, Вы не одни). Когда будете чувствовать себя деревом, вспомните меня
Даша, спасибо за тренировку, красивая, умная, приятная девушка. Рада, что Вы есть, скинула Вам благодарность .
сложно найти тренировку, которую захочется повторять каждый день, но у меня видимо получилось. очень приятная девушка, очень понятно объясняет. сама тренировка - огонь, в меру тяжелая и довольно статичная. спасибо большое создателям)
да да, девушка сама по себе очень мотивирует, прямо веет добротой
ну как тренировка ? все еще делаете ? =) я забросил на 5й день. Было очень тяжело, сухожилия тянутся очень больно.
Поддерживаю 3 день делаю
@@S_H_rec. все ещё делаю, 3 раза в неделю)
@@evgeniabazhenova6880 ну и как успехи? есть прогресс? )
В процессе тренировки поняла, как у меня всё плохо с ощущением баланса. Тело не то, что деревянное, оно там проржавело уже. Надеюсь, с дальнейшей практикой разработается. в детстве хорошая растяжка была.
как там ваше тело? благодаря тренировкам стало гибче?
@@erwespy пока что ни в одном глазу.. недавно растянула ногу, болело
как же я вас понимаю...
Не волнуйся, не у тебя одной такое, я чуть не умерла пока это делала
😅🤣🤗держитесь,получится
Первый раз оставляю комент на ютюбе) Сделала утром, перед началом дня. Какое легкое состояние тела. Благодарю за тренировку)))
Это лучшя растяжка для меня. Дарья красивая, позитивная, юморная. У меня мышцы болели, под левой коленкой, практически все прошло. Упражнение "корзинка" ненавидела с детсва, а сейчас, мне 64, и получается.(ну не так высоко, конечно, ноги поднимаю😂)
Спасибо вам большое, вы лучшие ❤
Я:*делаю тренировку*
Силы:*заканчиваются*
Дарья: ну это была разминка
Я: а че, всм
Я знаю что с тобой
😂✌️
Не говори блин я тоже устаю🤩🤩😍😅😅
🤣
😂
Так приятно, когда тебе говорят, что можно делать в силу своих возможностей, а не рвать себя в попытке повторить за профессионалом. Очень приятная тренировка, спасибо🧡🧡🧡
У вас очень красивые глаза)треня класс
Ой спасибо вам огромное,я дерево и с вашими тренировки само то для меня ❤
После пяти тренировок достал пальцами до пола с прямой спиной, чего не было никогда в жизни. Спасибо большое!
Значит вы не деревянный.
Я 2 недели занимаюсь, с прямыми коленями, еще не могу 😢
Судя по комментам я ещё не самая деревянная 🤣🤣🤣спасибо, наконец-то нашла тренировку, где я не чувствую себя ущербом🤣
Спасибо за ваш комментарий. Для нас, ущербных, так необходимо убедиться даже здесь, что мы самые-самые!
@@orialcattery АХАХАХАХХХ и смешно и грустно
первая тренировка,которуя я сделала от начало до конца.Я сама от себя не ожидала,хочу из деревянной стать подобие вас и понимаю сколько впереди сложности.Но я не сдамся.А вам огромное спасибо,лайк и подписка конечно👍
Ну че как
Дарья, это было чудесно! Каждое занятие с вами проходит незаметно по времени, приятно по ощущениям в теле и эмоционально!)
Потрясающая тренировка! Я чуть не умер) Спасибо!
АХЭАХАЭАХХААХХАХАХААХАХ
рофл?
😂😂😂😂
@@meowaxx не думаю😅😆
🤣🤣🤣
Хоспади, это ж для такого бревна, как Я!!! Спасибо, Даша!!!
И Я ещё одно БрЕвНооо🤔😅Аж больно 🤦😅
Я тоже
Да нас тут лес
@@user-jm2cc6qg3v присоединяюсь к лесу)
@@slvbettg8559 чувак, ты не по адресу. тут лесозаготовка больше котируется.
занимаюсь скалолазанием, встала проблема растяжки, а я как раз деревянный. посмотрел кучу видео. Первое, повторря за которым я с одной стороны не чувствовал себя в аду боли, почти смог сделать все упражнения и почувствовал результат. спасибо!
Спасибо за тренировку 🙏Девушка,что то за гранью земной красоты)
Я всю тренировку думала может ну ее эту растяжку, в итоге дошла до конца
Добрый день Дарья! Зайдите на мой канал пожалуйста и оцените в нем моё интересное видео о том как я тренируюсь и лето провожу, буду очень благодарен вам за ваше внимание ко мне👍🌷
Тоесть Ельвира
😂
Так снов на шбагат
😂
Я влюбилась в эту девушку.. до чего же она милая🌹🌹. Тренеровка прошла с лёгкостью и не каких зажимов и страхов что это сложно. Спасибо вам ❤️
А я тебя
Тренеровка огонь. Очень сильно мотивирует и подбадривает. Рада, что наткнулась на это видео ❤
Это было восхитительно, размялось все тело. Благодарю. И темп спокойный такой, медитативный. Большое спасибо
В начале: 35 минут.. как долго. Ладно, сделаю половину.
В конце: что? Уже всё??
Очень кайфовое состояние после тренировки 😍
Ага, такое чувство как будто ты уже растянулся😍
а мне было больно после тренировки
@@VikaGoose это хорошо, вам надо больше заниматься, у вас мышцы атрофировались
@@user-xx5qf1bq4e спасибо за объяснение)
@@VikaGoose на самом деле это не очень хороший признак,что у вас болят мышцы...Во время тренировки можно списать на зажим,но после упражнения вы должны чувствовать себя комфортно. Возможно вы неправильно выполнили какие-то упражнения
Не знаю как благодарить Вас за этот ролик! Он идеален Даша, весь дизайн комнаты, цветавая гамма, макияж, костюм и упражнения! Ничего не надоедает и не раздражает, даже после 3 месяцев занятий по этому ролику! Спасибо ОГРОМНОЕ!
Точно!
А можна делать только 2 упражнения😆
Как ваш прогресс?😁😅 получилось сесть на шпагат?
Спасибо большое, действительно кайфовые упражнения. Не сложно и приятно телу
благодарю за тренировку, на 21 минуте, поняв насколько я деревянная, и как сложно заставить себя растягиваться, расплакалась, но продолжала как могу, я молодец, вы молодец!
Спасибо большое! Действительно первая тренировка, после которой у меня остался стимул продолжать!
И ещё отдельное спасибо за то, что разговариваете со зрителем и хвалите, это очень помогает.❤❤
Ну как? села?
Здесь есть те, кто не может просто сидеть в исходном положении 90 градусов? Каким образом в таком случае растягиваться?
блин у меня тоже так и не могу найти подходящую программу 😭😭😭
Спиной к стене сядьте и сидите так. Можно одну ногу сгибать и разгибать, потом вторую...
Вот сидите в таком положении и смотрите ютубчик.
Я так делала первое время (отдельно от тренировок).
D. Valeriiovych чаще делай, начни с 3 раз в неделю, и добавляй, и разогревайся хорошо. Потом делай два раза в день
@@daonna5803 и как? через какое время привыкла примерно?
@@ritabaisultanova2216 я вообще начала заниматься месяца 2 назад, до шпагата примерно 7см осталось.
Занималась я не активно, мышцы на следующий день никогда не болели.
И занималась я не по этому уроку.
Что я писала выше, это так называемая пассивная растяжка, её лучше делать отдельно от основной тренировки, и не в коем случае не делать это как саму тренировку.
Т.е посидеть 30 секунд в таком положении считаю маловато.
Читаю комментарии,я одна здесь такая,не то что деревянная,а железная оказалась я,не могу сказать,что тренировка легкая,уже делаю 3 дня,но все равно тяжело,а так вообще люблю утром зарядку делать с Котельниковой,что делать теперь,если совсем нет растяжки никакой?а так хочу сесть на шпагат
здравствуйте, Дарья! делаю эту растяжку уже третий год, и она лучшая из тех, что есть на ютубе. чувствую, что растянула все мышцы, после тренировки самое то. спасибо большое!
Это лучшее , что я видела! Полноценная тренировка которая подходит для самых начинающих , огромное Вам спасибо, очень хорошие упражнения! Успехов Вам в дальнейшем и процветания 😊
Саморазвитие, курсы спорт и здоровье, английский , программирование, психология , бизнес тренинги , все платные курсы абсолютно бесплатно в тг канале - @slivcoursefree
Это пока лучшее, что я находила из таких домашних растяжек. Впервые я не почувствовала себя совсем неумехой и меня хватило на такое время. Девушка восхитительна! Спасибо вам большое!
Сегодня уже пятый день подряд занимаюсь по вашему видео , просто супер ощущения ! тело почувствовала себя живым! ❤
Супер, растяжка на все 100%, лучших урок из всех что видела
Упражнения супер. Делаем всей семьей. Сыночек до сих пор верит, что Дарья за ним следит как он выполняет упражнения. )))И он очень старается повторить все. Умиление наблюдать за этим))
: )
😊😊😊молодечик сыночек
Дарья смеётся когда показывает разминку, я думаю она видит как это делаем мы Деревянные.... 😂
Супер комплекс. Занимаюсь по нему регулярно. Стала гнуться лучше. Спасибо 🥰
Перепробовала много растяжек. Но эта просто супер. Очень полезно. Даша, спасибо, что так правильно подобрали упражнения.
Тренировка огонь огненный. За 7 дней, продвижения в растяжке оочень заметные: позиция, где сидишь на попе и тянешься двумя руками к носку была «дотягиваюсь руками чуть ниже колена», стала «свободно захватываю носок». И так во всех упражнениях. 30 мин фигня по времени, найдется в любом случае, если есть силы физические, а пользы масса. Главное делать на совесть, а не просто время потратить.
Привет, можешь ответить сколько дней в неделю ты делала эту тренировку, или же делала каждый день? Тоже хочу начать, поэтому интересуюсь не травмоопасно ли заниматься каждый день?
@@vitaliy_mens1 Я читала, что лучше заниматься 2-4 раза в неделю, это я прочитала в интернете, когда спрашивала чем полезна растяжка, можете сами почитать, там ответ на этот вопрос должен быть
@@user-ql9ox6qz3j Хорошо, спасибо огромное
@@vitaliy_mens1 Не за что)
Супер тренировка!!!!Спасибо огромное!А вот последнее упражнение -выкруты это что то,как же легко вы это делаете!!!Я смогла поднять руки отвести только чуточку назад,буду добиваться результата как у вас!!!
Проблемы со спиной и плохая растяжка. Но сесть на шпагат для меня давняя мечта. Ставлю эксперимент
Буду пробовать выполнять каждый день по возможности.
Вчера был день номер 1, все болит, но я продолжаю.
День 2. Сегодня было проще, некоторые упражнения еще сложны, а спина чувствует себя в разы лучше!
День 3. С каждым днем все лучше!! Жду тренировки с нетерпением
День 4. Как круто себя чувствую....Но спина все еще неровная конечно, но я стараюсь.
День 5. Сделано!
День 6. Сделано!
День 7. Сделано!
День 8. Сделано!
День 9. Сделано!
День 10. Сделано!
День 11. Сделано!
Классная тренировка! Обычно я халтурю, пропускаю многие упражнения или не доделываю по количеству, а здесь прям в самый раз. Спасибо 😊
Спасибо за комплекс, перепробовала много разных упражнений, но именно этот формат мне подошёл более всего и по времени и по нагрузке и по подбору растяжек для всего тела !
Шикарные упражнения! Девушка такая приятная. Такое ощущение как будто вживую позанималась. Именно комментировали там где я горбилась, выгибаеееемся. 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Легкая тренировка, как раз для тех кто очень давно не занимался или новичок) благодарю за эту видео тренировку 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Дария,ты умница!!!! Все делала как ты показывала. мне этих занятий не хватало, я искала что то подобное. ты спокойная и голос приятный. тело после тренировки чувствую,что есть
Это просто невероятные ощущения:) Спасибо за эту замечательную тренировку❤
Каждый раз когда она говорит восемь я кричу полумертвая "вооооосеееммь" 😂💔
Хахахахаххахахаха🤣Я тож🗿✌️✨
Ахахах😂😂😂😂😂
Первая тренировка в моей жизни где время летит незаметно. Не все выходит идеально, но очень нравится после ощущение и мне мало. Хочется ещё!
Никогда ранее не писала комментарии, но тут не смогла удержаться. Тренировка просто огонь! Время пролетело незаметно! Занимаюсь по вашим видео. И каждый раз после тренировки невероятные ощущения! Спасибо Вам! 😉
Блогадаря Дарье Котельникове уже 8 день делаю эти растяжки 🤸🏼♀️🧘♀️Спс огромное прям супер 🙏😘
Чудесная тренировка, не до 7-го пота, но и вт же время тянет. Спасибо большое!!
Здравствуйте
Сделайте пожалуйста в следующий раз растяжка на мостик❤️❤️😄Кто согласен👍
Дааааааа
@Игры TV для меня нет
@Игры TV легко я могу сделать мостик но не могу стать🤣😂
@@s_sunshinee + На самом деле в мостик можешь встать только лëжа, а когда встаëшь то падаешь 🥴
@@mizukouwu5433 точнооо)
Тренировка супер, я когда то занималась гимнастикой, но забросидк, есть стимул начать❤очень мило звучат слова поддержки, спасибо за эту приятную атмосферу❤
Спасибо, адекватные упражнения , я смогла даже со своими 100 кг
Просто супер, почувствовала все позвонки, похрустела!)) Тренировка прекрасная!
Увидел в названии "для деревянных", подумал, о, то что мне надо
На 22:26 вылетело левое колено, о боги после трёх минут мучений кое как вставил его обратно, теперь уже 15 минут после этого сводит пальцы на ноге
Спасибо, отличный ролик, из-за сидячего образа жизни совсем себя запустил, найду для себя что попроще пока и продолжу по вашему видео
Гаврила сходи в туалет, успокойся
Как чудесная тренировка! Спасибо Даша!
Так зайки не ленимся и давайте заниматься. Я начала 03.12.2023
ну чо начинаем
1 день.
Я начала сегодня 10 .06.24. 😊
Новый год, 1 января. Пора начинать новую жизнь. С чего же начать? Правильно, со спорта😂
Я материлась, когда я уже в корзинке, а Дарья все не начинает считать...😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍
Для меня в корзине был подвиг руками ноги достать)))))
🤣🤣🤣
О, наконец-то хорошая растяжка для начинающих, комфортно, нежно и главное - действительно нет больших болей в мышцах, как от других тренировок.
У меня для вас плохая новость, значит и результата нет. Крипатура естественная реакция на нагрузку мышц.
Супер растяжка. Спасибо большое 😍
во время первой тренировки у меня три раза потемнело в глазах.. видимо я сверх деревянный)
Это тренировка для женщин...найдите для мужчин) тут немного отличается
@@anikanii2695 Тут написано для деревянных .
Вот это видео намного лучше, помедленнее, успеваешь выполнят упражнения. Девушка приятная и милая, успевает обучать и в то же время шутить🥰
Супер! Спасибо 🙏