TUKY VE VÝŽIVĚ - ZDRAVÉ A NEZDRAVÉ
Vložit
- čas přidán 9. 11. 2017
- JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ► goo.gl/NuA4yE
Článek na webu ►aleslamka.cz/aktuality/tuky-v...
Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
Instagram ► goo.gl/5XIaaw
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
TITANUS
Suplementy a výbava ►goo.gl/8ZZZ50
OBLEČENÍ SUPERHUMAN A AL ►goo.gl/ZVp1iE
RISE AND SHINE PREWORKOUT ►goo.gl/m29ira
BCAA 2:1:1 ochucená ►goo.gl/YQ4c3A
KLOUBNÍ VÝŽIVA - ALÁTOR ► goo.gl/zXkhFk
KREATIN ► goo.gl/uSn8Jx
KOLAGEN ►goo.gl/ckTsdZ
VERČA
Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA
Facebook ►goo.gl/DXz2Gq
Nezapomeňte se přihlásit k ODBĚRU a nikdy neprošvihnout další video!
► goo.gl/Cw3Jxi
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Jak správně jíst / Rec...
V dnešním videu si zlehka rozdělíme tuky. Jak bychom na ně měli nahlížet. Které konzumovat více a které konzumovat méně pro optimální výsledky a zdraví.
Střih: Verča
Často kladené otázky / FAQ
► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com - Sport
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
takéto video na ostatne makroziviny prosim
Skvěle jednoduché výstižně popsané.brala bych i sacharidy a bílkoviny.verca skvělé obrázky 🙌
Natoč i bílkoviny a sacharidy. Jsi nejlepší. Baví mě videa s tabulí
Oříška, semínky ty jsou top. :D 6:33
Řiťopichu. :D
Xdd
Nejlepší, moc mi pomáháš.. bez tebe bych neměl to co mám teď.., pokračuj dál ☺
diky, Aleši, cvičím už léta a vždy je dobré si ujasnit pár věcí v kterých si není človek vždy jistý. Těším se na další podobné video třeba zrovna o těch sacharidech :)
Výborné video, určitě bych rád viděl takové video i o sacharidech.
Určite aj ďalšie rozbory, tvoje videa nie sú nikdy naškodu... Len tak ďalej!
Super zrozumiteľné, jednoducho vysvetlené a prínosné video! Prijali by sme určite aj o ďalších makronutrientoch podobné video :-)
Úplně super... A hlavně mi to objasnilo pár věcí, u kterých jsem si nebyl jistý :D ... Díky!
Oříška a semínky :D Super video...díky moc za vysvětlení. Rozhodně užitečné informace :)
Miluju videa s tabulí! 🎓 🏋️
Jako učitel
Super video tyhle videa jsou pro mě hodně důležité💪💪💪
Pekne video. Verca roztomile kresli :) :D
Máš to slovo v každým druhým videu... není to potencionál, ale POTENCIÁL :D
:D
třeba se to někdy naučím :D
Aleš Lamka - Fitness neuc se to. Je to originalni a patri to k tobe.
Oříška, semínky.... xD 6:35
Díky za video a ať ti to šlape!
Palec hore!!! Podobný video o sacharidech a bílkovinách by nebylo od věci!!! Ať se daří!
Poprosila bych tě jestli by si nenatočil nějaké video o sacharidech děkuji předem 😀 a mimochodem tvá tvorba se mi velice líbí tak prosím pokračuj 😊😂
Zajímavé informační video.Tabule je skvělá a přehledná.Dále bych uvítal bílkoviny rostlinné vs živočišné a pak sacharidy.
Skvelé video Ďakujem... :D
Jasně že jo ... chce to víc takových videí ;) :D
Prosím, udělal bys rozbor na sacharidy ? Dost by se mi to hodilo a věřím že několika dalším lidem taky.
Supr urcite dalsi videa na podobne tema
Verča moc dobrý nápad ty obrázky tam... ;)
Problém v odhalení transmastných kyselin v potravinách spočívá v tom, že se podle směrnice EU nesmí na obal psát, jestli potravina transky obsahuje nebo ne. Hledejte proto na obalu ztužené a částečně ztužené tuky, které tmk obsahují. Překvapivě v částečně ztužených je jich nejvíc. dík za video
díky za opravdu, nevěděl jsem :)
určitě udělej podobné video i o sacharidech :))
Další takové videjka 💪 jsou T.O.P.
Dobré videjka, akorát už to začíná vypadat že jsi už pět let pořád jen v dietě :) Natoč taky něco o objemu sem tam :D
Well done Ales;) keep it up!
Byzva video.
Chtěl bych se zeptat jak cvičit s 6,5 měsíců starým zraněním kolene? Případně jaké video si pustit?
Super video!!! :)
Ahoj Aleši, zajímalo by mě jaký máš názor na kokosový olej? Pro tepelnou úpravu. Názory se na to velmi různí, tak by mě zajímalo, co si o tom myslíš ty. :)
Gratulujem
Super video, všechno dobře popsané... bílkoviny a sacharidy další...
Super. Dik
Ahoj Aleši.
Zajímalo by mě, jak přesně můžeš spočítat kolik bílkovin tuků, sacharidů na den ze svého příjmu máš mít (vín že jsou vzorečky ale jak získám jistitu že je to doopravdy tak) a následné rozdělení jídla aby to přesně vyšlo do denního příjmu.
Ahoj Aleši, jaký mas prosím názor na HMB? Díky
Zdravím chtěl sem se zeptat když spaluji 1000 kaloriích na pásu je to hodně? 14 dní su tak ale zhubl sem trošku
Proste jim tuky zdraví a nehrotim to kolik čeho myslím si že to není úplně důležitý dulezity je jist zdravy tuky
Mega... Urcite daj aj na sacharidy bielkoviny...
Aleši prosím Sacharidy a Bílkoviny Díky
Dost dobré video
Oříška,Semínky :DDDDD
Ta mikina je top ♥
Má tam načtené materiály, co slouží k propagaci potravin urychlujících stárnutí. Něco říká správně, ale plno nepřesností stačí k tomu, aby do sebe lidi cpali hafo potravin urychlujících stárnutí. Já to neodsuzuju, určité množství akcelerátorů stárnutí je třeba jíst, aby nám nepřibývalo starých lidí. Já se chci jenom pochlubit, že to vím. Ale netoužím, aby se planeta přestala zbavovat přebytečných lidí.
Máš nááááádhernééé tielkooooo :) bude takéto fešnééé aj pre baby? :*
Další video :-)
čau Aleši super video klobuk dole poprosím natoč aj bielkoviny a sacharidy diki moc
rozbor bílkovin by byl super :)
Tak teda koľko tých vajíčok môžem dať? Koľko % z celkového príjmu?
Nejaké video na najlepšie potréningové jedlo (jedlá) ? :)
bude, bude :)
Jenom ... když jsou špatné tuky napsané červeně, červená by měla být použita u nezdravých tuků :D Ať to nějak ladí děcka :D Jinak narazila jsem na tyhle videa nedávno a šíleně mě to baví :D každý den nějaký sjíždím :D vtipné :)
Děkuji Ti Aleši za vynikající hodnocení :)) stejně hodnotím tvá videa, kašli na to jestli něco říkáš správně nebo nee, o to je to lepší :D mám hned lepší den, páč se co chvíli přeřeknu a takhle ti jen přikyvuji a fandím :D hormomy forever :D :D
Jsou mandle arasidy atd. taky nenasycene tuky ?
100% udělej rozbory ohledně sacharidů a bílkovin ;)
Ty to umíííš!!
dozvědala jsem se spoustu informací z toho videa, k tomu jsem našla článek tento:xn--proeny-5pb.eu/zdrave-tuky-v-nasem-jidelnicku/ a celkem mi to otevřelo oči. Takže jdu hubnout.
K těm nenasyceným chtělo ještě dodat, že oleje (slunečnicový, řepkový atd...) by se měli používat ve studené kuchyni, protože tepelnou úpravou dochází k oxidaci a k chemickým procesům, které už pro nás nejsou moc žádoucí. Třeba na smažení je výborný kokosový olej (např. ve spreji), ale bohužel i cena tomu odpovídá. Ať to roste :)
Proč je slovo "ŠPATNÉ" vyznačené červeně a zároveň je zvýrazněno stejnou barvou slovo "NE" u zdravých tuků??? To je značně matoucí...
joooo to nám došlo pozdě :D
Pan Lamka dělá vše on line.Doufám ,že jeho děti budou mít také výuku ve škole pouze on line.
Ocenil bych video s rozborem nejdůležitějších vitamínů a minerálů!!
promyslím to!
Ku tým orieškom patria aj arašídove maslá?
Udelas nekdy my every day? Jakoze co takhle delas kazdy nebo cely den?
někdy opět mohu, ale pár jich tu již mám a je to stále stejné :D
tak to jo :D
určitě bílkoviny nebo sachry:)
nojo mame vyspely techniky ale geneticky jsme spíš pěkně zmutovaný proti klukům z 80. let .. kazdej dneska zna milion treninkovych pristupu a milion diet a vsichni jsou tlusty a neumi cvicit .. v 80. a 90. letech nikdo tuky nezral a vsichni vypadali genialne :)
sacharidy prosim
Myslíte že slnečnicový olej je nezdravý?
Kebab je taky transmastná bomba nebo ne?
Aleši, udělej i další 2 díly na sachry a bílkoviny. A klidně i bonusový na vlákninu a rozbor, jaký má vliv na stolici. V jednom videu jsi o tom mluvil a snad jsi říkal, že hodně vlákniny rovná se průjem a málo vlákniny zase dlažební kostky. Nevím, jestli jsem to jen blbě slyšel a nebo blbě pochopil, ale přišlo mi, že je to obráceně.
Bude nějaký spešl video za 100k?😃
něco menšího zkusím vymyslet :)
Oříška Semínky
Video na sacharidy
oliva je mr olympia 67,68,69
Už keď si spomínal cholesterol, tak si mohol spomenúť, že sa delí na HDL a LDL, a ktoré potraviny ich ovplyvňujú.
LDL a HDL neni cholesterol. Jsou to lipoproteiny ktery ten cholesterol prenasi..
Jiří Hutečka no ja som to laicky napísal, ale hlavná myšlienka bola na tie potraviny.
HDL zvednes spis omega9 tukama. Takze avokada, olivovej olej, makadamove orechy apod.. LDL spis saturovane tuky a cholesterol obecne. Takze vajicka, maslo, hovezi apod..
toto video bylo jako doplněk k tomu to článku : xn--proeny-5pb.eu/zdrave-tuky-v-nasem-jidelnicku/. Samostatné video pro mě bylo nic moc, chtělo bylo to spustu informací.
Jím 80g tuku z vajec , jeb*t avokádo :D, no pak par gramu Omega 3 no
Ja savam viac kalori na tie nasytenena a nenasytene tuky lebo davam malo sacharidov
Ales lamka: us iba 7 tis odberatelov a mas 100 tisic
myslím, že tuhle matematiku ještě zvládá
a čo takto kokosovy olej? BIO napr. kam by sme to zaradili?
nasycené: 92g/100g
jednoduché nenasycené: 8g/100g
K těm méně zdravým, kterých byl měl dát cca 1/3 z celého příjmu
aha, no tak potom si s tým budem fakt len vyplachovať hubu aby som mal zdravšie zuby :D Dik za odpoved :)