CHURROS KETO | CHURROS CETOGENICOS | DIETA KETO | DIETA CETOGENICA
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- čas přidán 14. 09. 2020
- #keto #dietaketo #dietacetogenica
INGREDIENTES
64g o 1/2 taza de harina de almendras
28g + 2 cucharadas harina de coco o 1/4 taza y 2 cucharadas harina de coco
240 ml de agua es un poco mas de 1 taza
2 cucharadas de sustituto de azúcar
1-2 huevos (yo agregue 1)
1 cucharada de psyllium husk (cascara de psilio) opcional (si le agregas utiliza los 2 huevos)
1 cucharadita de goma xantana o gelatina sin sabor
57g de mantequilla
1 cucharadita extracto de vainilla
1/4 cucharadita de sal
30g de queso mozzarella (Si quieres unos churros mas crujientes, yo no le agregue)
1/2 a 1 taza de aceite de coco para freir los churros
COBERTURA
3 cucharadas de sustituto de azucar
1 cucharada de canela
MACROS POR CHURRO (ME SALIERON 18 CHURROS)
CARBS NETOS: 1g
GRASA: 7g
PROTEÍNA: 2g
CALORÍAS: 80
OTRAS RECETAS MEXICANAS : • SOPES KETO! LOS MÁS RI...
PRODUCTOS QUE UTILIZO
MCT OIL POWDER: bit.ly/2yuaLFU
COLAGENO EN POLVO: bit.ly/2znHQnr
(CÓDIGO DE DESCUENTO: MONICARUIZ15)
ELECTROLITOS SABOR RASPBERRY: keynutrients.com/products/ref...
COLAGENO PARA CAFÉ SABOR VAINILLA: keynutrients.com/products/ref...
CAJA CON PRODUCTOS KETO THE KETO BOX: shareasale.com/r.cfm?b=105255...
STEVIA: amzn.to/34VAfrV
CAFÉ: amzn.to/2XWjCuK
BATIDOR: amzn.to/2VqqtdU
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Keto es vida, con este método logre bajar 45 kilos, I love keto.
Like para no desaparecer
Donde se consigue la dieta Keto? La he buscado y no se donde conseguirla. Es decir lo que se puede o no se puede comer
En cuanto tiempo??
Felicitaciones ✨✨✨
Y nunca fallaste ? Se me está haciendo súper difícil 😞
@@rominajulieta1074 Que no comer: Comidas azucaradas: Refrescos, zumos de frutas, batidos, tartas, helados, dulces, Cereales o féculas: Productos derivados del trigo, arroz, pasta, cereales, etc.Fruta: Todas las frutas excepto las fresas o la sandía, lentejas, garbanzos, elote, batatas, zanahorias,
Productos dietéticos o bajos en grasas: Suelen ser altamente procesados y ricos en carbohidratos.
Algunos condimentos o salsas: Sobre todo, los que contienen azúcar y grasas saturadas.
Grasas saturadas: Limite la ingesta de aceites refinados. Alcohol: Debido a su gran contenido en carbohidratos, muchas bebidas alcohólicas deben eliminarse en una dieta cetogénica.
Alimentos dietéticos sin azúcares: Suelen ser ricos en alcoholes de azúcar, lo que puede afectar a los niveles de cetonas. Estos alimentos también tienden a ser altamente procesados.
RESUMEN:
Evite las comidas ricas en carbohidratos, como los cereales, los azúcares, las legumbres, el arroz, las patatas, los dulces, los zumos y la mayoría de las frutas. Alimentos que debe comer
Lo que si se puede comer:
Carne: Carne roja, chuletón, jamón, salchichas, tocino, pollo y pavo.
Pescado graso: Como el salmón, las truchas, el atún
Huevos: Busca huevos ricos en omega 3 y pasteurizados.
Mantequilla y crema: De ser posible, busque alimentos que se hayan alimentado de pasto.
Queso: Queso no procesado (cheddar, de cabra, cremoso, azul o mozzarella).
Nueces y semillas: Almendras, nueces, semillas de lino, semillas de calabaza, semillas de chía, etc.
Aceites saludables: Sobre todo, aceite de oliva virgen extra, aceite de coco y aceite de aguacate.
Aguacate: Aguacates enteros o guacamole hecho de forma natural.
Verduras bajas en carbohidratos: La mayoría de verduras verdes, tomates, cebollas y pimientos, etc.
Condimentos: Puede usar sal, pimienta, algunas hierbas y especias saludables.
Es mejor que la dieta se base principalmente en comidas enteras con un sólo ingrediente.
RESUMEN:
Basa la mayoría de tu alimentación en comidas como la carne, los huevos, la mantequilla, los aceites saludables, los aguacates y las verduras bajas en carbohidratos. Sigue esto al pie de la página y no sólo tendrás el peso que tanto has deseado sino que se te irá todo lo la gordura y todas las lonjas de la panza y se te verá el cuerpo mejor
Excelente ... x fin una receta de churros q los diabeticos podamos comer ... mil gracias🎉🎉🎉🎉
Estaba loca por una receta de churros keto, gracias por compartir, soy Cubana pero siempre digo ¡Viva Mexico 🇲🇽!
Oh qué rico te salió muy bonito
Hay mucha gracias. A mi. Me encantan los. Churros. Pero. Me quitaron. Las harinas y. Azúcar. Que bueno. Que hay. Receta. De.churros keto. Estoy. Feliz.
Ummmm que ricos.
Que creativa eres!
hola te felicito haces las mejores recetas de postres hay muchas que hacen este tipo de vídeos pero repito tu haces las mejores recetas y totalmente diferentes muchas gracias
Me impresiona como seguiste al pie de la letra la receta tradicional pero con ingredientes keto. Mis respetos.
Hola 🤗🇦🇷 !!! Me encantó tu receta 😋 primera vez que veo receta de churros así 😋 Gracias saludos cordiales desde Córdoba Argentina
La receta que tanto esperaba!!! Muchas gracias 🤩🤗👌👌
Muchas gracias a ti por ver el video😊 Saludos!
Que viva México con esos churros que se ven riquísimos felicidades
Muchas gracias 😊 Saludos!
Que rico!
Recomendados!
se ven buenísimos los churros y pues esta muy buenos para quitar el antojo de cosas bien tradicionales de Mexico !! muchas gracias y que viva mexico !! saluditos desde anaheim califronia !!
Muchas gracias a ti por ver el video😊 Claro para no quedarnos con antojos☺️ Saludos hasta California!
Moni, gracias por hacer de estas fechas algo increible que podemos comer en Keto.
Muchas gracias a ustedes por seguir viendo los videos y hacer las recetas😊 Un fuerte abrazo!
Hay mujer eres una diosa los are pero me voy a comprar la base de la masa
Yo no soy amante de los churros realmente pero mi hijo de 7 años si y tiene rato pidiendo que le enseñe a preparar churros en casa porque a él si le gustan mucho. Yo no lo e hecho porque es mucha tentación aunque no me gusten tanto al prepararlos pues siempre me los comería pero ahora con esta receta intentaré hacerlos con mi hijo a ver qué tal.
😘
Yo estoy provando esta dieta espero en Dios si me sirba
Deliiiiiii, unos buñuelos con atole de fresa estaría chido 🤗🇲🇽🥑💚☔❤️💖💗💟🖤💜
Gracias 😊 Esos te los debo, espero poder hacer la receta pronto! Saludos
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 gracias con este clima se antoja ,yo quisiera saber donde puedo comprar el aparato que utililizaste para hacer los churros,gracias por tus recetas.
Hola reina.
Se puede sustituir la harina de almendras por otra?
La harina de almendras es muy costosa. Gracias
Saludos desde Colombia y le felicito eres genial. Amo su SUPER CANAL 🤗🥰
o de tallas; creo se come saludable; rico; nutritivo; con porciones exactas que creo hace que uno quede satisfecho y hace que uno coma a sus horas sin después picotear; sin que te de hambre después de comer, no engorda; que eso me preocupa mucho; es mi truama en primer lugar; creo te adelgaza más esa comida desde que se empieza a comer y no se deja de comer este tipo de comidas y ves resultados creo yo también en la ropa que te queda más floja y que es la talla que usas y que debes usar; te hace ver bien y te deja ver más joven y con más fuerzas y con más ánimos; te deja bien y te hace ver la talla que uno tiene; debe; necesita y requiere el cuerpo para verte espectacular e increible; al menos en mi caso tengo que bajar más de peso del que había bajado y volví a subir ese poco que baje otra vez; mi obsesión es la perdida de peso; tengo esa compulsión ppr estar flaca y no gorda; todo es con comida y ejercicio no mas; cuidarse y no excederse en cantidades de comida y comidas para ver resultados que uno quiere y necesita bajar como yo para no estar gorda y no subir muchísimo de peso por eso me gustan estas recetas porque creo te ayuda a lograr atener el eoso que uno quiere y a estar en la talla que uno debe y necesitar estar para no subir más de peso y tienen que cuidar la alimentación y moverse para quedarse en ese peso que uno necesita; en esa talla también que uno debe tener para que le quede la ropa; obvio cada cuerpo es distinto; no todos los cuerpos son el mismo para tener el mismo peso y talla; para obtener y conseguir el mismo cuerpo y verse bien como otra persona si su estatura no es la misma
Gracias por la receta, qué marca de harina de almendras usas para lograr una buena consistencia en las mezclas?
Delicioso😋😋😋😋
Gracias 😊
Cuando puso el quedo mozzarella se ve delicioso 🤤
Champurraketo ❤️
Hola Monica!!! Esta receta igual y se puede haer con el wheat gluten???
Hola buenas noches muchas bendiciones me gusta tu canal pregunta el psiliun husk es la fibra no se como se escribe o que es gracias por compartir
Te amoooo, amo los churros y sufro por no comerlos. Te irás al. Cielo
Hola en medidas americanas cuánto sería de me complica en esas medidas
Se puede usar alulosa?
Hola, si uso grenetina en lugar de goma xantana, cómo se usa? Es la misma proporción? Se debe hidratar antes? Muchas gracias por la receta
Gracias!!! Por favor puedes dar las medidas con cucharadas en lugar de gramos? Es mucho más fácil para todos
Gracias!
Es mucho más fácil en gramos. Es más preciso que en cucharadas. Las básculas son muy baratas y fáciles de conseguir. Sobretodo si estás tratando de bajar de peso es indispensable.
Que es la goma santana?
Se puede omitir la goma xantana?
Hola Buenos días. Se podría sustituir el queso mozarella por queso crema? O cambia la consistencia
Si no uso harina de coco las proporciones se mantienen? Siempre me quedo con duda jajaja, gracias :)
Disculpa que es la goma Santana
Buen día..no tengo pesa..podrías dar los ingredientes en cucharadas o tazas por favor..? Grs de antemano.
Se pueden hacer en freidora de aire?
Una pregunta , que es la goma santa Ana para los Mexicanos? Gracias!!! 🌹
ahora si a comer sin culpa; sin subir de peso
Puedo usar solo Harina de coco? Que cantidad al no usar la de Almendras?
Alguien me puede decir cuantas porciones se puede comer y cada cuanto
Muchas gracias por compartir la receta 😃😋. Tengo una duda, en qué momento se agregaría el queso mozzarella? Sería al mismo tiempo que la mantequilla para que se derrita?
Se agrega en el momento que ya esté lista la masa, antes de agregarle el huevo, Pones a derretir el queso para poder agregárselo y se incorpore muy bien😊 Muchas gracias a ti por ver el video😘 Saludos!
@@Moniruiz Gracias a ti por responder 😃. Saludos!😘
🤔🤣🤣🤣🤣🤣 con todo respeto , yo pensé lo mismo 🤔 y llegue a la conclusión como buena 🇲🇽 Mexicana 🇲🇽 , de que el queso, es para que mientras preparas los churros , te comes unas buenas quesadillas 🙈 !!! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 , buen provecho !!! 🌹
Amiga si pusiste el queso?
Disculpa y donde se agrega el queso no dices como tú no le pusiste pero si queremos que quede crujientes como lo reales serias tan amable de decir en que momento se le agrega gracias
Hola disculpe cuantos churros salen?
Que es goma Santana y silo un???
Hola para que es la goma Santana y si no tengo ni eso ni psylium igual sale?
PUEDO FREIR EN ACEITE DE OLIVA????
Genia espectacular. Pregunta queda dura la masa? O es fácil manipularla?
Muchas gracias😘 Es fácil manipularla, si la quieres un poco más dura puedes agregar psyllium husk powder o si quieres más crujiente queso mozzarella😊 Saludos hermosa!
@@Moniruiz 😘
Puede hacerse sin la goma?
Cuantos están permitido comer?
Hola gracias por compartir tus recetas pero quiero saber cuál es la goma santana y donde la puedo conseguir espero me puedas decir para poder hacer la recetas saludos y bendiciones 👋🏻
Hola 👋🏻 Es un espesante, Estabilizante, funciona para que los postres o panes sin gluten tengan textura y queden más esponjosos👌🏻 Se utiliza también para espesar bebidas, salsas, y helados, Puedes conseguirlo en el súper en el area de repostería es un polvo parecido a la gelatina sin sabor (grenetina) La puedes encontrar como Goma Xantica, Xanthan gum o goma xantana dependiendo el país en donde vivas😊 Saludos!
En amazon se consiguen todos los ingredientes que comúnmente se utilizan en las recetas keto por si no las puedes conseguir en ninguna tienda, suerte saludos.
Si no tengo psyllium como lo puedo sustituir???
Hola claudia un saludo desde Salinas ca que es goma santana
Irma hola soy de Quito. Busca en la tienda orgánic Shop EC
Porq la harina de coco a mi se me ase como arena?
You need to put English subtitles
¿El queso cuando lo puso?
Alguien sabe en que momento se agrega el queso?
En un comentario sice que antes del huevo, se derrite el queso y se agrega hasta incorporar bien, se ven deli.
Si no encuentro goma Santana la puedo sustituir ?? Porque que la podría sustituir gracias
Podrías tratar con gelatina sin sabor (grenetina), cáscara de psilio o linaza molida para que la masa quede más compacta 👌🏻
KATSURA La Goma xantana la encuentras en supermercados en el área de repostería o en Amazon 😊
Y el queso en que momento ???
I wish there’s was English closed captioning 😅
I can translate for you any time! (: hmu if you need help. I'm bilingual.
Y el queso a que hora fue no se ve
Puede ser que no hayas utilizado la mozzarella?
Que es eso de goma santana?
Es un espesante, Estabilizante, funciona para que los postres o panes sin gluten tengan textura y queden más esponjosos👌🏻 Se utiliza también para espesar bebidas, salsas, y helados😊
Y el queso para que era?
no vi que le incorporaras el queso mozarella, cuando se le agrega?
Ai dijo que antes del huevo si lo quieres crujiente si no no
Y el queso mozzarella en qué momento? TIP: Para que se quede "pegado " el edulcorante (stevia u otros) con canela, pintar antes los churros con mantequilla derretida.
Hola Moni yo no puedo come trigo y la vdd no sabía cómo hacerlos muy buena opción, pero una pregunta, podría freír los churros en aceite de oliva,
Mónica Ruiz es primordial la goma xantana? Por que se me rompen los churros ayúdame pliss
Creo es para que espese la masa
Hola 👋🏻 Si es primordial, la goma xantana ayuda a que la masa espese, quede algo pegajosa y manejable.
Gracias 😊
Ya los hicieron ? Que les pareció el gusto?
Si no tengo harina de coco y solo uso de almendra quedaran igual?
En realidad no lo he intentado con harina de almendras, Si se podría solo agrégale un poco más de cantidad ya que la harina de almendras absorbe menos líquidos que la harina de coco (Puedes ir agregando poco a poco hasta que quede la textura como muestro en el video) Saludos!
Y viceversa? Yo solo tengo harina de coco ,puedo sustituir la cantidad de la de Almendras por la coco?
Se podra meter a la freidora de aire en vez de freirlos?
Tengo la misma duda. Si lo pruebo te aviso. Capaz rociarlo con aceite antes de meter ancla freidora de aire
@@danielalopezcox3095 lo intentaste?
Se ven deliciosos voy intentar solo que nose si pueda hacerlos con harina de coco ya que de Almendra no he encontrado? Saludos desde Mexico
La harina la encuentras en Costco o en central en línea como almendra molida
Gracias la buscare en el sams los quiero hacer hoy aqui no hay costco nogales son
También puedes usar semillas de girasol molidas, son más económicas y fáciles de encontrar en cualquier lugar de semillas y cereales 😊 se usa la misma cantidad que de harina de almendras
Hola
Dónde consigo la goma ????
Gracias
Disculpe que comente, yo la encontré en el departamento donde está la stevia, harinas,azúcares.
En Amazon encuentras todo para keto
No entendí muy bien, si utilizo el psillyum No uso huevo o si?
Utilizas los 2 huevos. Si no solo 1
Disculpa q es goma Santana??
Es un espesante, Estabilizante, funciona para que los postres o panes sin gluten tengan textura y queden más esponjosos👌🏻 Se utiliza también para espesar bebidas, salsas, y helados😊
Oh ok muchas gracias
Y donde se puede conseguir goma Santana
Que clase de aceite puso sra
Aceite de coco pero puede usar manteca comun
I need eniglish
Me salieron crudos 🥺🥺
A mí igual.... Tambien trate horneando por 20min y después los freí y nada igual de crudos 😢
Prepare la receta tal cual, pero NO queda para NADA a la receta tradicional .
Los probé y salieron muy feos la verdad.... chupan mucho aceite y quedan todos blandurrios.... una decepción yo no los recomiendo
Se me rompieron los churros 😞...
A mi también justo ahora los hago y no me funciono la masa que hago😣😣
Hola 👋🏻 Agregaron goma xantana? Si la masa les queda demasiado líquida se rompen, tiene que quedar una consistencia algo pegajosa, Si se deshacen se le agrega un poco más de harina de coco o goma xantana😊 Saludos!
Esos churros no son Keto, con todo ese polvo de almendras y de coco, te morirás de gordura. Por eso Monica Ruiz esta redondita, jajaja.