30 MIN - CARDIO FAT BURNER INTENSIF 300 KCAL
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- čas přidán 22. 08. 2024
- LET'S GO ton #ObjectifZeroExcuse6 de 21 commence aujourd'hui ! Bienvenue dans ta toute première séance. TOP DÉPART avec une séance CARDIO FAT BURNER INTENSIVE qui va te faire travailler tout le corps. Cette séance est tout niveau, tu peux donc la faire que tu sois débutant ou que tu fais déjà bien l'habitude de t'entrainer. Si c'est la reprise pour toi, il sera normal de la trouver difficile ^^, alors bravo à toi d'être là ! Rappel toi cette phrase tout au long du programme : " si tu veux les résultats que tu n'as jamais eus, prépare-toi a faire les efforts que tu n'as jamais fait." Tu es prêt(e)s ? C'est parti !🔥
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✔️ DÉTAILS DE TA SEANCE :
• CARDIO FAT BURNER INTENSIF 300 KCAL
• 30 min (échauffement inclus)
• Sans matériel
• Cardio intensif
• Tout niveau
Rappel toi que nous sommes tous différents et que chacun fait son propre entraînement à son niveau… prend plus de pause si besoin. Cette séance n'est pas adaptée en cas de douleurs ou blessures et ne convient pas à la femme enceinte.
#ObjectifZeroExcuse6 #Challenge21Jours #Cardio #cardioburn #entrainementmaison #justinegallice #OZE6 #300kcal
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Justine, pourquoi ceux qui profitent gratuitement des programmes et de l'application ont les memes avantages que ceux (comme moi) qui ont l'abonnement trimestriel ???
On était si stressés que tout vous plaise ❤🎉🎉🎉 !! J’espère que vous kiffez «l’exercice suivant » c’est un gros + cette année 😍😍🎉✨ !!! Merci à tous pour cette première je suis incroyablement fière de vous. Que vous la fassiez le jour de sa sortie ou bien plus tard !
Merci infiniment 🎉 c est top l onglet exercice suivant quand on est débutant ! C était dur et je n ai pas pu faire les exercices à fond tels que présentés mais je l ai fait jusqu au bout du mieux que je pouvais🎉🔥🔥🔥🔥
Super séance merci 🥰🥰🥰
Ci beaucoup qu toppissimme onglet exercice suivant 🎉
Super séance que je suis entrain de regarder juste pour le plaisir car j’ai suis déjà sur un autre programme , hâte de pouvoir attaquer dans quelques semaines. Franchement y a rien de redire, cadre magnifique séance motivante et notre Juju national dans une tenue splendide . Comme j’ai dis y’a rien à redire, juste merci et bravo pour le travail de titan que vous faites 🙏🏿🥞🥞🥞
Merci beaucoup, je viens de le faire et c'est vraiment super
🥵ZERO EXCUSES !!!!!!!!! je l'ai fais en direct, j'ai 61 ans💪j'ai donné un rein a mon mari l'an dernier et aujourd'hui j'avais mal a la gorge!!! j"ai tout fais; je transpire a fond 💦le depassement de soi c'est ça!!!!!!!!! le sport c"est la vie !!!!!!!!! merci JUSTINE !!!!!merci la VIE❣💓 A DEMAIN❣❣❣❣😘😍
Whaou @VALERIACONTI nous avons le même âge et vous réussit à me motiver
Bravooooo
bravo
Fini a l’instant et explosayyyy mais Dieu que ça fait du bien !!!! Vivement les prochaines tellement top tes seances truc de fou 🔥👊🏼🔥👊🏼
Aahh c'est bon vous m'aviez convaincu je m'y mets tout de suite 😂😂❤ soyez fière de vous
le fait qu'il n'y ait pas de répétition c'est super !! :)
Cest super d'avoir la visibilité du prochain exercice pendant la recup' . Bravo et merci pour ce que vous faites ! 💪🏻🤗
Date du décès : 16/04/2024 17h00 :) Merci la team pour cette séance, j'ai vu mon gras s'envoler par la fenêtre...
Je viens de finir la séance ... surpoids, 10kg en trop, pas fait de sport depuis des siècles mais je l'ai fait !! 💪💪
J'ai tout tenté, parfois avec les aménagements mais ... merci !!
bravo !
J'ai accouché il y a 5 mois. Dur dur mais fière de l'avoir fait! Merci pour ce programme
Je te découvre grâce à ce programme et je tenais à te remercier de le diffuser gratuitement 🙏
Je l'ai réalisé 2 jours après sa diffusion. Je reprends tout juste le sport après 7 mois d'arrêt et suis fière de moi car j'ai réussi à tout faire, pas sans mal je l'avoue.
J'aime beaucoup la diversité des exercices que tu proposes et le fait qu'ils soient pas répétitifs, finalement c'est est passé vite 😅
A peine fini💦💦🥵 j'adore le dépassement de soi 💪💪💪super séance complète, même si on arrête le sport pour diverses raisons, il faut toujours le reprendre, c'est ce que j' ai toujours fait 😉 on tombe on se relève, rien de mieux pour le corps mais aussi l'esprit !!!! On a des ressources inimaginables💥💥💥 merci Justine ❤ à demain 💪🥵et j'ai 62 ans en plus😜😅
Merci à toi. Je suis maman de 2 petits lou, j'ai un travail qui me prend bcp de temps mais grâce à ton programme j'ai le temps de faire une séance.
Merci 💪🏻
Le 15.04, j'ai commencé à 21h15, je ne suis pas sportive, mais depuis le temps que je vous suis avec Thibault, il était temps que je ressorte mes baskets et mon tapis pour enfin perdre ces fichus kilos de trop ! J'ai presque tout fait, je suis littéralement HS 😂🥵🥳. La présentation des séances en avance est géniale ! Merci pour ce que vous faites 💪
Je vis au Japon depuis 6 mois maintenant et j'ai commencé à faire du sport il y a de cela 1mois et demi, dans ma mini chambre car les abonnements à la salle sont carrément hors budget et je suis fière de dire que c'est mon premier hiit que je fais jusqu'au bout ! Ces derniers mois je me suis dépassée sur beaucoup d'aspect et ça paye ! J'ai d'ailleurs perdu 22kg avant de partir et je continue !
Bonjour tout le monde quel plaisir de retrouver ce programme☺️💪, bonne séance
yeah delphine ^^
15.04 Première séance en live. Timer trop génial, les exos en avances aussi. Justine en orange magnifique, motivante et efficace comme toujours. Merci bcp Justine 🙃🥵❤🔥❤🔥❤🔥
10 mai 2024, fin de la première séance à 19h20 ! 🥵
Débutante, reprise après 2 grossesses. Il est temps de se raffermir et de dire adieu au ventre flambi 😅
Je croise les doigts pour tenir la cadence 🤞
En tout cas, le format est top ! Merci beaucoup !
Hello Justine, je reprends le sport avec toi aujourd'hui, j'avais arrêté depuis le mois de novembre, la
1ère sceance a piqué mais ça fait tellement de bien. Je compte bien faire le programme en entier 💪. MERCI de nous aider à nous faire du bien 😊
C'est un plaisir d'être avec vous et merci pour tout ce que vous faites pour nous❤❤
Un plaisir pour moi
Coucou, team replay. Séance du MBH déjà faite ce matin. Mais je regarde quand même la séance pour voir à quelle mourance je dois m’attendre 🔥🔥🔥
Ce n’est pas du Live la Team la vidéo sort à 17h30 en mode première vous pouvez même la relancer du début encore la 😅
@@JustineGALLICEFitnessAu bout de 12 minutes, je me sentais étourdi et nauséeux. J'allais m'évanouir. Est-ce normal?
@@cengizesrayoldas62 Bienvenu dans de vraies séances intenses haha ^^
Pareil j'étudie ma souffrance prochaine
fait à l'instant ..super format ..bon pas la condition physique pour faire tous les sauts ..quelques exos un peu dur pour moi mais le tout c'est de bouger le gras non ?
Séance faire ce matin a 6h ça fait un bien fou! Merci Justine pour tes séances de malade qui nous motive et merci de nous encourager ça donne envie de rien lâcher gros bisous ma belle😘😘
Team matinale 💪
Salut Justine, salut à tous. Merci pour cette séance 🤸♀️🦵💪🤝 le 29/05/2024 à 17h45, bien en sueur mais pas trop à la ramasse ça fait plaisir!! Au top l'icône de l'exercice suivant ça permet à mon cerveau de comprendre ce qu'il doit faire faire à mon corps 😄
Merci Justine pour ta générosité et ton engagement pleins de cœur sur toi 🥞💝
Séance faites ce jour. Ça faisait longtemps que j'avais pas autant transpiré. Le fait de voir le prochain exercice est super. Merci à tous les 2 pour votre programme et vos recettes délicieuses. 🥰
Séance réalisée le 17 avril ! Inteeeennnnnsssse !!!! J'avais jamais réussi à faire une séance de sport complète sur ta chaîne et avec 10 mois de sport plus ou moins régulier j'ai réussi à terminer cette séance !!!
Mon objectif : avoir un corps dont je n'ai pas honte, arrêter de me comparer sans cesse à ce qu'on voit sur les magazines, télé, le net et enfin réussir à avoir une alimentation équilibrée ...
- 4 kg en 10 mois et j'espère continuer grâce à ce challenge ObjectifZéroExcuse6 ! Merci 😍🧡
Wouah je viens de terminer les 3 premières semaines de ce programme et là je le recommence direct ! Je vous conseil ce programme il est tout simplement génial. En suivant chaque séance dans l'ordre et avec des jours de repos, je n'ai pas changer mes habitudes alimentaires toujours équilibré et sans frustrations je peux vous dire que je n'ai jamais vu mon corps aussi en forme et avec des résultats satisfaisant. Merci beaucoup Justine et toute son équipe. Je vais refaire ce programme en boucle !🏋♀💪❤
Après plusieurs mois sans sport, et relâchement au niveau de la nourriture? J'ai repris les choses en main grâce à t'es vidéos. Cette séance m'a fait un bien fou ! Je te suis depuis plusieurs années déjà, et je te remercie pour tout ce que tu fais ! Je t'admire !
De toutes les fitgirls tu es vraiment, de loin, ma favorite. Les séances me vont si bien et tout est très bien expliqué. Je déteste les séances cardio et pourtant là je n'ai pas vu le temps passer. Le fait que ce soit associé à un peu de gainage j'adore. Merci beaucoup Justine !!!
Mardi matin, 9h et paf 30 minutes d'explosion !
Merci du temps que vous prenez pour nous.
Première séance intense mais ultra motivante pour la suite ❤
Le 23.04.24 à 14h30, 1ère séance du programme Zéro excuse 6 effectuée ✅
Après un semi marathon dimanche, j’ai pris 2 jours de repos sportif.
Déjà abonnée sur l’appli, j’adore les programmes, le plan alimentaire, les recettes, tout!!!
Merci Justine, et merci Thibaud 💪
22/08/2024 à 18h50 👌 séance parfaite pour une reprise!! Merci pour le partage 😊
Un grand merci pour cette séance hyper qualitative et tout le cœur et l’enthousiasme que tu y mets 😊j’ai adoré ces 30 minutes 🙏
Merci Justine et Thibault, ce programme commence à fond ! Le no repeat c'est génial, on ne voit pas le temps passer et voir les exercices en amont permet de bien s'y préparer. Enfin ta joie de vivre et tes phrases motivantes poussent à donner le meilleur. Merci
Faite le 29/04/2024 :)
Merci pour ce nouvel OZE ! Un bonheur. Et nickel les nouveautés du format ! Le petit timer warm up et les exercices suivants en avance, c'est absolument ce qui me manquait 😁
Je suivais tes programmes, je remettais dès le début 😉 sur celui là on sent que c’est encore plus intéressant plus pointu et qu’on n’est pas du tout là pour être ici 🎉👌 Bravo Justine et merci pour ta belle motivation et superbe énergie ❤
Pour une reprise du sport je dois avouer que j'en ai ch.. mais punaise que ça fait du bien !! Séance faite le 15 avril et terminée à 22h30 💪. Merci à toi et Thibault pour tout ce que vous nous apportez et les nouvelles recettes qui ont l'air délicieuses 😋.
Faite en replay avec 1 semaine de decalage. petit format pour caler dans sa journée c'est efficace et parfait ❤❤❤
J’ai trop hâte de commencer !!!! Pr l’instant je souffre d’une déchirure musculaire au mollet 🥲 Mais dès que c’est terminé go go go ! Merci Justine, & à toute l’équipe d’ailleurs. Avoir accès à tout ça gratuitement c’est juste trop précieux !! ❤
Samedi 27 juillet 2024 à 11h40 🔥 J'ai adoré cette séance. VOud êtes les meilleurs et la visibilité sur l'exercice d'après c'est vraiment top on ne perd pas de temps 💪🏻
Franchement, j'adore ton dynamisme et ton énergie que tu dégage.
Je t'ai découverte hier, et après 9 mois sans "sport" je voulais mis remettre. Je suis tomber par hasard sur une de t'es vidéos et j'ai vu ton programme, je me suis dit allez rien a perdre, ben apres la première séance, je suis pas déçu, j'ai pas pu faire entièrement le gainage sur le coter a cause de épaules mais sinon ouach de fou, mais sa fait tellement de bien.
En tout cas je continue pour ma part, merci pour le taf que tu fait derrière et bravo a toi et merci 💯🤍
Juste dingue cette 1ère séance! Décor, "exercice suivant" , tes encouragements, le "40" "20"... Tout pour s'éclater et se donner à fond! MERCIIIIIII Justine 🥰💪🔥
Quelle bonne humeur! qu'elle enthousiasme!!! merci je ne regrette pas d'avoir commencer aujourd'hui! je continues avec plaisir le programme!!
Après 2 ans d’arrêt du sport, une grossesse difficile, une dépression post partum et 13 mois sans nuit complète … j’ai réussi !
Je suis tellement fière 😍
J’ai déjà hâte de terminer le programme et d’envoyer mon avant/apres ❤
Bon ça ne sera pas dans 3 semaines ein sinon je vais pas tenir le choc 😅
Mais peut être dans 4 semaines alors à bientôt Justine 🥰
Au passage le one shot je me suis régalée !
Je trouve que la séance est passée super vite 🤗
Oohhhmyy Goodd!!!! 😮 qu’elle séance ! Je décale d’une journée , on est mardi , je sors du boulot et je viens de me défouler de ouff!! comme ça faisait longtemps que je m’étais pas autant amusée 😊génial Justine!!👍🏻👍🏻merci pour ce moment 🙏🏻🙏🏻
Je commence le programme avec 1 semaine de retard, du coup séance faite hier (23.04.2024). Après plusieurs mois de relâche, je repars de zéro. Pois au maximum que je n'ai jamais eu, c'est dur. Mais je veux croire enfin que je peux réussir à changer et enfin me trouver. Merci pour ce programme Justine!
Séance tout juste terminée. Une première pour mois. Je n'ai pas réussi à tout faire mais le cardio est bien montée 🥵🥵
Motivée à fond je ne lâcherais pas 💪
Merci Justine tu est super motivante et encourageante. Même si on souffre c'est un vrai plaisir 😊
Je suis devenue adepte de tes programmes depuis le OZ3, et quelle belle évolution ! Je suis super fière de te suivre toi et ton équipe depuis tout ce temps, et de voir tout ce que vous avez développé.
Pour ce nouveau programme, moi qui n'aime pas trop le pyramidal, j'aime beaucoup le fait qu'on ne fasse qu'un exercice à chaque fois ! Merci beaucoup d'avoir opéré ce changement :)
A très vite pour la suite, et encore mille mercis pour ce que vous faites (suée et essoufflement digne d'un cheval en bout de course 😄)
C'était TOP!!! Tellement bien ce nouveau format! 👏Et cette tenue: Wouah! J'adore! 🧡 Sans parler de cette énergie tellement motivante, tu gères! 💪😘 Merci pour ce contenue de qualité!🙏
Merci beaucoup pour ce contenu très motivant !
Je suis enceinte, je n’ai pas trop sauté , fait la planche au lieu des sit up, et fait à mon rythme. mais avec les kilos en plus j’ai bien sentie la séance ! Ça fait un bien fou! Hâte de poursuivre ! Merci
Une première pour moi et c'est une révélation tu es juste ultra motivante et tout les tips sur tes séances facilitent grandement les enchaînements c'est le truc en plus qui change tout
Séance faite le 15 avril, terminée à 19h45
Premier entraînement fait aujourd’hui, lundi 20 mai 2024. J’avais TRÈS hâte de commencer ce programme. J’ai accouché de ma petite Justine il y a 8 semaines 🥰 J’attendais de voir mon médecin avant de pouvoir faire des entraînements avec sauts. Maintenant c’est parti 💪🏻🔥
Merci à vous.
Je fais vos séances depuis des années maintenant, même confirmée, elle pique.
Merci encore
J'ai dû arrêter la course à pied et training cardio me manquait, du coup votre séance est top. Merci beaucoup ❤
Merci Justine pour cette première séance incroyable !!!!!!!!!!!!!!
Vraiment top les séances ou on travaille tout le corps comme ça en plus du cardio
Faisait longtemps que je n'avais pas fait des séances avec toi !!! Super, un bien fou, efficace, motivant merci !!!!! Fait en replay le 16 avril 🎉🎉🎉❤
Après 4 enfants du poids de cumule pendant 5 ans cette 1 ère séance m’a achevé 😅 très bien la vue des exercices avant on perds moins de temps et les différentes alternatives aussi pour débutant .bravo pour ce programme
Une belle évolution de vos vidéos ! Le timer, le prochain exercice, le no repeat (ok ça c’est pas nouveau mais qu’est-ce que c’est bon)… même habituée de sport intensif vous me sortez de ma zone de confort et ça c’est top! Merci
J'avais déjà fait un de tes programmes il y a quelques années et j'avais adoré. Dernièrement je faisais d'autres programmes et j'aimais bien mais je me sens un peu moins évoluer et je ressens moins le plaisir même si j'adore toujours autant. Alors merci parce que grâce à toi je viens de retrouver ce plaisir de fin de séance où on est fier de soi. Je le fais aujourd'hui pour la première séance. J'ai hâte de voir celle de demain. Merci encore
C'était génial et ça commence à aller de mieux en mieux ! ça fait du bien après une petite semaine de vacances à la montagne ! Merci pour tout votre travail !
Je viens de terminer cette seance car je débute le programme aujourd'hui et c'était vraiment top! J'aime beaucoup ton approche bienveillante pour les debutants tout en boostant les plus habitués. Merci 😊
Je l'ai faite à 5H du mat aujourd'hui le 16/04. Merci Justine pour ce merveilleux programme. Je suis en fore pour la journée! Hâte de découvrir la suite!
Je retrouve l'intensité des cours en salle et tes commentaires sont toujours supers adaptés ça permet de pas craquer mercii 🙏🏼🥵🔝🔥
Je la finis a l'instant. C'était magique!!! Merci Justine pour ta motivation tout au long de la séance!🎉
Merci Justine pour cette nouvelle vidéo.
Ça fait depuis MARS 2023 que je n'avais pas fait de CARDIO suite à une blessure au Snow et un enchaînement de petites blessures aux chevilles. Bref, j'ai pris 6 kilos en 1an 😅. Alors ce programme tombe à pic, merci, continue comme ça 😁
1ère séance faite en direct, j'ai adoré. Je te suis depuis le début et je ne suis pas déçue, c'est toujours aussi bon.merci pour ces séances gratuites, pour ceux qui ne peuvent accéder aux séances payantes. C'est que du bonheur. Je suis trempées mais que ça fait du bien. Vivement demain!!!!!!
Au top Justine comme toujours !
Merci de jouer le jeu des vidéos gratuites même avec ton succès !
Séance de malade, j'ai adorer j'ai fait beaucoup de programme de l'appli mais celui la wouah il envoie du lourd. MERCI beaucoup c'est la degoulinace. Je l'ai fait a 20h parce que 17h30 c'est le rush avec les enfants.
Merci beaucoup Justine !❤ il n'y a vraiment que toi qui me motive 😂👍🏻
Reprise le 18/04 pour cette séance au top 💪 2 ans à m'occuper de ma fille et bosser, il est temps de prendre 30min par jour pour soi et se faire une bien à la tête et au corps. Merci pour ce partage gratuit et ces enchaînements ❤
Merci pour cette séance ! C’est dur mais ça fait tellement de bien!
Première séance pour ma part et j’ai beaucoup aimé! Tu m’as redonné la motivation pour le sport que j’avais perdu il y a des années!💪🤩
Faite auj 20h après le boulot les devoirs des enfants et avoir fait le dîner
Perdu 70 kg grâce a un rééquilibrage jai subi une abdominoplastie ya un an depuis pas un jour sans que je ne fasse ma séance et ce sera avec vous pdt 3 semaines. Merci ❤️
Polalalal je viens de commencer aujourd'hui quelle séance de malade ! Ce programme s'annonce merveilleux, merci Justine 😊
Je commence le programme depuis le début aujourd'hui le 09/05 à 16h.
Et je compte le suivre régulièrement ton e-book que j'ai téléchargé
Je viens de finir la séance je suis explosé mais ça fait tellement de bien 😁 Merci Justine pour tes vidéos 😘
J'arrive avec un jour de retard (décalage horaire), mais après 3 reprises du challenge body strong, j'étais ravie de découvrir le nouveau programme en quasi-live.
Un grand merci aussi pour les recettes que je trouve géniales : pas d'ingrédients compliqués, faciles et adaptables à des végétariens, des enfants... C'est bien la première fois que je suis fan d'une chaîne de fitness.
superbe séance qui donne la pêche!! Merci Justine!
1ére séance faite!! C'est parti! Super de voir les prochains exos en vignette, ça aide pour se préparer et pas louper les premières secondes. Merci
C'est fait🎉 Motivée plus que jamais après ma 2ème grossesse 💪💪 merci Justine pour ta motivation et le partage gratuit🙏 on va tout déchirer
J'ai débuté ce matin et j'adore! Visualiser l'exercice avant de le faire permet d'optimiser la séance dans les enchaînements. Je te suis maintenant depuis deux ans, suis abonnée à ton applic. Ton dynamisme, la puissance que tu dégages et ton expertise me correspondent parfaitement pour trouver la motivation et la discipline dont j'ai besoin pour progresser dans mes routines! Merci Justine!
J'attendais le programme avec impatience. Je suis étudiante en dernière année de psychologie et le sport me fait tellement de bien ! En plus ce sont des séances rapides et efficaces, parfait quand on n'a pas trop le temps dans la journée !!!
Les nouvelles fenêtres d'exercices sont une superbe idée, belle nouveauté !!
Je fais la séance avec un jour de décalage pour pouvoir m'entrainer en début de journée, c'est super de commencer sa journée en forme !!!
Merci la team !
Adepte de la salle de sport avec séances coaching 2-3 fois par semaine, il me manque du cardio pour continuer la course aux objectifs. 42 ans trois enfants une vie de dingue et des kilos superflus, j avoue j ai rien découvert mais j ai transpiré. Merci Justine, une bonne séance ce soir à 22h pour moi, hâte de me prévoir la 2ème du programme. 💪
Hello Justine !!!! Je suis Lyonnaise comme toi et je te suis depuis très longtemps. Je te trouve tellement naturelle et encourageant sur tous tes réseaux, merci de rester ainsi!!!! Bref.... Je viens de faire cette séance car ma salle de sport fermait plus tôt aujourd'hui ( nous somme le 8 mai), et je dégouline de transpi hahaha !!! BRAVO MEUF !!!!!
Enfin retrouvé la motivation, je recommence ce matin. Y'a plus qu'à tenir. Merci pour les programmes 💪👍
Merci Julie, je l'ai faite au moins 4 fois cette séance depuis le début de ton challenge ❤
super seance ! j'ai adoré ; le fait de voir l'exercice suivant pendant la recup c'est top ! j'en ai bavé mais je suis allée jusqu'au bout. Merci Justine
1ère séance au top! Merci Justine ! De Janvier à fin Mai j'ai composé mon propre programme en allant chercher des vidés dans tes précédents programmes afin d'atteindre mes objectifs de printemps. Place maintenant à un autre objectif (en Automne) où ton programme OZE6 m'accompagnera! MERCI MERCI MERCI pour ton énergie, et ton optimisme. Amicalement :)
4ème semaine du programme finie à 8h18! Je le relance, et je ne m'étais pas rendue compte comme j'avais progresser en 3 semaines! Le gainage commando, talons-fesses notamment qui sont des exercices où j'ai galerer la première semaine sont passés très proprement! Plus stable, plus de pep's, et pourtant la séance n'a pas été plus facile! J'ai hâte de comparer la 3ème semaine avec ce qui sera ma 6ème! Merci Justine!
J'ai tenté de commencer le programme au lancement, j'ai fait que 2 séances la première semaine après je me suis démotivée 😢 je viens de reprendre le programme dès le début ce lundi 6 Mai et je compte bien finir jusqu'au bout et le refaire pourquoi pas avec les recettes et le rééquilibrage alimentaire, plus de 10kg à perdre et ça commence juste avec ce super programme ❤ merci merci pour la motivation et l'effort BRAVO 👏💪
J'ai l’habitude de vous suivre, super séance qui permet de bien se défouler après le boulot, merci ! Et oui l’indication de l’exercice à venir est un plus 😊
Je viens de finir la 1re séance. J’ai adoré! Si toutes les séances sont comme celle-là, il y a aucun doute que je vais adorer, car encore à 51 ans, j’adore me challenger😅
Séance 1 faite le 15/04 à 19h30 : top ! Super séance ! Superbe vue ! Et un format au top ! On en veut encore ! Merci !🤩🥰
Hellooo ! J’ai commencé le programme today et il est juste INCROOYAAABLE 🔥🔥
Hâte de continuer la suite comme d’habitude ✨
Merci à toi 🥞
Séance faite ce matin!! Le top !!
Séance faite ce matin, c’était la dégoulinance. Merci pour ce programme. Comme d’habitude ton énergie pour me motiver est au rdv. Merci infiniment... y’a de quoi se challenger ❤😊🙏🙏🙏
Merci beaucoup Justine de faire ces programmes gratuits, c'est tellement génial. J'ai fait le challenge body strong 2 fois et je suis tellement contente d'en avoir un nouveau. Tu es la coach la plus motivante et je tiens à chaque fois et c'est grâce à toi ! 🥞😍
Oula …reprise après 3 mois pratiquement sans séance .. dur dur mais je suis contente d’avoir enclenché la séance et le programme . Merci Justine .. 🙂🙂🙂🙂☺️☺️☺️
Je te trouve hyper sereine !! 😅😅
un tres grand merci pour ce programme gratuit. des que j'aurais l'argent je me prends votre application.
j'ai plus de souffle, plus de force mais immense fierté envers moi.
bravo a tout le monde 🎉🎉🎉🎉
Super ce format no repeat 🤗 et le cadre qui annonce l'exercice suivant c'est top👍 j'espère tenir et faire tout le programme de 21 jours et plus ... merci @Justinegallicefitness , je l'attendais avec impatience 😊
🔥Merci Justine pour ton énergie et ta bonne humeur
Challenge débuté le 18/04, habituée aux programmes renforcements musculaires, ça pique de refaire du cardio !! Mais c’est ça qu’on cherche 💪🤩
Super la vignette « exercice suivant », très pratique ! Et Justine toujours aussi motivante et rayonnante. Merci pour ce super programme 😍👍
Je viens de m’y coller 😂 extra! Ça rebooste après plus de 6 mois sans sport! Bravo pour tout ce travail Justine🎉