โฟลว์สั้นๆ แต่ฟินกันยาวๆ I 30 นาที
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- วันนี้พาไปฝึกโฟลว์สนุกๆ แบบได้ยืดทั้งร่าง เหมาะสำหรับคนมีเวลาไม่มากแต่อยากฟินทั้งตัว ฝึกบ่อยๆ ช่วยกระชับรูปร่างด้วยค่ะ
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyo...
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyo...
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺
🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep
🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF
แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
สมัคร อย่างไร คะ ครู เข้าไปสมัคร ต้องการเรียน ออนไลน์
แต่ละอันสุดยอดจริงๆ ไม่เคยโยคะมากก่อนตั้งแต่กักตัวช่วงcovid19 ฝึกทำทุกเช้ามาเกือบอาทิตย์ รู้เลยว่าเส้นตึงขนาดไหน ทำเสร็จตัวเบามากค่ะ
ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ฝึก แต่ได้ฟังโฟลดีๆ ก็ฟินได้นะ ขอบคุณครุกวางค่ะ
ชอบคลิปนี้ค่ะ ไม่พูดเยอะเหมือนบางคลิป ทำให้ผ่อนคลาย มีสมาธิในการโยคะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครูกวางนะคะ..ทำตามคลิบนี้.แล้วรู้สึกว่าโล่งสบายตัวดีจริงๆ..ความจริงแล้วติดตามอยุ่หลายคลิบมากค่ะแต่ติดใจคลิบนี้ค่ะ
ชอบฝึกของครูมากเลยค่ะ
ชอบของครูกวางค่ะ 🙏
ขอบคุณครูครับ ทำดูแล้วทำให้คลายกล้ามเนื้อ หายปวดเลยครับ
ขอบคุณมากนะคะ ครูกวาง เช้านี้สดใสไปกับการฝึกพร้อมครูค่ะ
ขอบคุณครูกวางมากค่ะที่ทำคลิปดีๆ ให้ได้ฝึก
ขอบคุณครับ
ชอบชุดฟิตแอนด์เฟิร์มทั้ง 2ติดต่อกันทั้ง 2 ชุดเลยค่ะเช้าเย็นขอบคุณนะคะครู
🌸ขอบคุณคริปดีๆที่ทำขึ้นมา ติดตามและฝึกฝนเสมอ ดีงามมากๆค่ะ👍🏼
พึ่งจะหัดฝึกโยคะดูมาหลายคนสอนทั้งไทยและเทศ ชอบคลิปของคุณกร
ชอบครูกวางมาก ทำตามทีไรสบายโล่งทุกครั้งเลยคะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณครูกวางค่ะ ฟินจริงๆตามที่ครูบอก
ทำตามทุกวันเลยคะ ครูใจเย็นมากๆๆ เข้าใจง่าย
ขอบคุณมากๆค่ะดีมากมากทำตาม🤩
ชอบเสียงครูจัง ฟังแล้วเย็นใจดีค่ะ
ดีมากค่ะ ขอบคุณๆๆค่ะ
สุดยอด 👍คลายกล้ามเนื้อทุกส่วน ชอบมากๆค่ะ ครูกวางน่ารักมาก 💖ใจดีรักนะ
😘😘😍😍❤💙💚💛💜💓💕💖💗💘💝💞💟👌
ชอบค่ะ😃 สบายตัว สบายใจ
ขอบคุณครับครูกวาง สอนดี พูดเพราะมากๆครับ😊 🙏
สวัสดีครับคุณครู ชอบมาก ๆ
ขอบคุณครูกวางมากค่ะ ทำตามแล้วดีมากเลยค่ะ เสียงและจังหวะการพูดของครูทำให้ผ่อนคลายมากจริงๆค่ะ
ชอบมากเลยค่ะครู
ขอบคุณครับ😃
ขอบคุณค่ะครู ตอนนี้เจ็บคอบ่าไหล่หลังมากเนื่องจากนั่งทำงานเป็นเวลานานค่ะ จะลองนำไปปฏิบัตินะคะ
ขอบคุณค่ะครู. 🙏🙏🙏😉
ขอบคุณนะคะ สอนดีมากก
ฟินมากเลยค่ะ รู้สึกตัวเบาหลังฝึกเสร็จเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้นะคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ. หลังจากไม่ได้เล่นมานานคลิปนี้ครูสอนยืดได้ดีมากๆเลยค่ะ 🙏🏻
โฟลว์สั้นๆ ฟินยาวๆ สัปดาห์ละครั้งมาตลอด ช่วยให้ร่างกายได้ยืดเหยียดจริงๆ โดยเฉพาะ "หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ" ชอบมากค่ะ เอาไว้ใช้ในชีวิตประจำวันได้ด้วย ขอบคุณมากนะคะน้องกวาง
เพิ่งได้ฝึกวันนี้ ชอบมากคะ รู้สึกผ่อนคลายยยย
ชอบน้องกวางมากค่ะ พูดเพราะ ใจดี น่ารัก ขอบคุณนะคะ จะติดตามตลอดไปค่ะ
ดูมาหลายช่อง ถูกจริตช่องครูกวาง
ขอบคุณมากเลยค่ะ โล่งสบายทั้งตัวและใจเลย
เช้านี้กลับมาออกคลิปนี้ สบายตัวมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะครูกวาง 🥰
คลิปนี้ชอบมาก ขอบคุณค่ะอาจารย์
ขอให้อาจารย์และคนในครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ ไม่เจ็บไม่จนค่ะ
ทำแล้วรู้สึกดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ จะติดตามเสมอนะคะ
ขอบคุณค่ะทำตามทุกวันค่ะ
ชอบเสียงพูดจังเลยค่ะ
ขอบคุณมากนะคะชอ
บโฟลร์นี้มากฝึกแล้วฟินจริงๆค่ะ พูดฟังเข้าใจง่ายค่ะเสียงนุ่มดีค่ะ
โยคะพอดี สว.ชอบมากไม่เหนื่อย สดชื่นทุกลมหายใจเลยค่ะ ขอบคุณมากๆจะพยายามทำทุกเช้า รักนะเด็กน่ารัก😘😘🙏💞💕
ขอบคุณค่ะ ดีมากเลยค่ะ
ทำตามแล้วผ่อนคลายมาก ชอบทุกคลิปที่คุณกวางทำมากค่ะ
สบายตัวสุดๆๆ ฟินมากๆเลยค่ะ
ชอบฝึกโฟล์นี้มากๆค่ะ ขอบคุณ ครูกวาง สำหรับคลิปดีๆแบบนี้ ถ้าอยู่สระบุรีต้องไปเรียนกับครูกวางแน่นอนค่า❤❤
ขอบคุณมากค่า^^
ขอบคุณมากค่ะทำตามแล้วชอบมากฯค่ะ
ขอบคุณมาก
ขอบใจมากจ้าหนูกวางเก่งจริงๆคนสวย
ขอบคุณค่ะ ครู
ชอบมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณนะคะ.
ขอบคุณสำหรับคลิปที่มีประโยชน์คะ
ชอบ ครูฟางมากๆ ตามโยคะ
วันนี้แวะมาฝึกกับครูกวางรอบที่ 2 แล้วคะ ใจเต้นตึกตัก
ขอบคุณค่ะ
เย็นนี้จัดไปคะ 😘😘
ชอบมากค่ะ โล่งเลยย ตึงจากออฟฟิศซินโดรมมาก อยากได้แบบนี้อีก มี1 ชม เต็มไหมคะ เน้น ยืดเหยียดหลังบน คอ บ่า ไหล่ด้วย ทำตามเกือบทุกคลิปแล้วค่ะ
It was short and sweet !! Namaste
รอคลิปต่อไปคร้าชอบๆๆ
ชอบมากค่ะ
ฝึกทุกวันเลยค่ะ ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกายมากค่ะ
ขอบคุณครูกวางมากนะคะ
ดูคลิปสอนเข้าใจง่าย ครูใจเย็น
ขอบคุณมากนะคะวนเวียนฝึกของครูตาลอดค่ะ
ขอบคุณมากๆครับทำคลิปออกมาตลอดน่ะครับผมฝึกตามทุกวันเลยครับ
ขอบคุณครูกวางมากนะคะครูกวางเก่งจริงๆเลยค่ะ
พริ้วมากค่ะ
อยากไปเรียนคะ ติดต่อได้ที่ไหนค่ะ
🎉🎉🎉ชอบน้ำเสียงอ่อนโยนของครูมากค่ะ
ชอบครูกวางมากๆทำทุกวันสบายตัวทุกครั้งที่ทำเสร็จเลยค่ะ
คลิปนี้ใช้กำลังแขนหนักพอสมควรวรเลยค่ะ ปวดแขนมาก
จะเริ่มใหม่แล้วนะ เจอกันคลิปนี้แล้วรู้สึกว่ามีทางเป็นไผไก้สุดปล้ว
#หนักขึ้นเปล่าครับ?ถ้าผิดขออภัยน้ะ
สวัสดีค่ะ
ปกติขี้เบื่อ ออกคลิปสั้นๆไม่เคยจบ แต่ของครูกวางคือดี ทำไปเพลินๆแปบเดียว30นาทีร่างกายเบาสบายขึ้นมากๆเลยค่ะ😊😊
ครูพลอยเปิดสอนมั๊ยคะ
สอนอยู่ที่สระบุรีค่ะ ชื่อสตูดิโอพอดีพอโยคะค่าา
เสียดายจังค่ะ คิดว่าครูพลอยอยู่กรุงเทพฯ จะได้ไปสมัครเป็นลูกศิษย์ครูพลอย
ช่อง
ขอบคุณค่ะ 🙏🧘♀️