โฟลว์สั้นๆ แต่ฟินกันยาวๆ I 30 นาที

วันนี้พาไปฝึกโฟลว์สนุกๆ แบบได้ยืดทั้งร่าง เหมาะสำหรับคนมีเวลาไม่มากแต่อยากฟินทั้งตัว ฝึกบ่อยๆ ช่วยกระชับรูปร่างด้วยค่ะ
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyo...
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyo...

[@PordiporYoga]

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺
🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep
🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF
แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

[@kanchaleeburst8964]

สมัคร อย่างไร คะ ครู เข้าไปสมัคร ต้องการเรียน ออนไลน์

[@natthichatongrain5342]

แต่ละอันสุดยอดจริงๆ ไม่เคยโยคะมากก่อนตั้งแต่กักตัวช่วงcovid19 ฝึกทำทุกเช้ามาเกือบอาทิตย์ รู้เลยว่าเส้นตึงขนาดไหน ทำเสร็จตัวเบามากค่ะ

[@kunmaneekrai5845]

ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ฝึก แต่ได้ฟังโฟลดีๆ ก็ฟินได้นะ ขอบคุณครุกวางค่ะ

[@benben9945]

ชอบคลิปนี้ค่ะ ไม่พูดเยอะเหมือนบางคลิป ทำให้ผ่อนคลาย มีสมาธิในการโยคะ ขอบคุณค่ะ

[@user-hj6gr4wp9f]

ขอบคุณครูกวางนะคะ..ทำตามคลิบนี้.แล้วรู้สึกว่าโล่งสบายตัวดีจริงๆ..ความจริงแล้วติดตามอยุ่หลายคลิบมากค่ะแต่ติดใจคลิบนี้ค่ะ

[@user-ls1bx5nh6d]

ชอบฝึกของครูมากเลยค่ะ

[@Love-mt3we]

ชอบของครูกวางค่ะ 🙏

[@user-dw2sx2mo5w]

ขอบคุณครูครับ ทำดูแล้วทำให้คลายกล้ามเนื้อ หายปวดเลยครับ

[@mangmai_ff4113]

ขอบคุณมากนะคะ ครูกวาง เช้านี้สดใสไปกับการฝึกพร้อมครูค่ะ

[@saowakhonchuayothin5984]

ขอบคุณ​ครู​กวางมากค่ะที่ทำคลิปดีๆ ให้ได้ฝึก

[@1stprince]

ขอบคุณครับ

[@user-ji6uu3ry6c]

ชอบชุดฟิตแอนด์เฟิร์มทั้ง 2ติดต่อกันทั้ง 2 ชุดเลยค่ะเช้าเย็นขอบคุณนะคะครู

[@nataleelehmann456]

🌸ขอบคุณคริปดีๆที่ทำขึ้นมา ติดตามและฝึกฝนเสมอ ดีงามมากๆค่ะ👍🏼

[@phairinsaising1649]

พึ่งจะหัดฝึกโยคะดูมาหลายคนสอนทั้งไทยและเทศ ชอบคลิปของคุณกร

[@homecare1006]

ชอบครูกวางมาก ทำตามทีไรสบายโล่งทุกครั้งเลยคะ ขอบคุณนะคะ

[@one1sapaikongtuae426]

ขอบคุณครูกวางค่ะ ฟินจริงๆตามที่ครูบอก

[@rachaneeonphituk866]

ทำตามทุกวันเลยคะ ครูใจเย็นมากๆๆ เข้าใจง่าย

[@kanokaonphonrat995]

ขอบคุณมากๆค่ะดีมากมากทำตาม🤩

[@user-ro9ui2cx3i]

ชอบเสียงครูจัง ฟังแล้วเย็นใจดีค่ะ

[@arattayak9562]

ดีมากค่ะ ขอบคุณๆๆค่ะ

[@salinthjjomsangawong90]

สุดยอด 👍คลายกล้ามเนื้อทุกส่วน ชอบมากๆค่ะ ครูกวางน่ารักมาก 💖ใจดีรักนะ
😘😘😍😍❤💙💚💛💜💓💕💖💗💘💝💞💟👌

[@manotass6957]

ชอบค่ะ😃 สบายตัว สบายใจ

[@007Thananat]

ขอบคุณครับครูกวาง สอนดี พูดเพราะมากๆครับ😊 🙏

[@user-uh8gd6qq5b]

สวัสดีครับคุณครู ชอบมาก ๆ

[@ruedeephasukthaworn7321]

ขอบคุณครูกวางมากค่ะ ทำตามแล้วดีมากเลยค่ะ เสียงและจังหวะการพูดของครูทำให้ผ่อนคลายมากจริงๆค่ะ

[@earthgreenable]

ชอบมากเลยค่ะครู

[@MANANTHEP]

ขอบคุณครับ😃

[@abplejuize9897]

ขอบคุณค่ะครู ตอนนี้เจ็บคอบ่าไหล่หลังมากเนื่องจากนั่งทำงานเป็นเวลานานค่ะ จะลองนำไปปฏิบัตินะคะ

[@ttphiapheng2176]

ขอบคุณค่ะครู. 🙏🙏🙏😉

[@user-td7zi5pr7m]

ขอบคุณนะคะ สอนดีมากก

[@thanidaarpornwichanop6790]

ฟินมากเลยค่ะ รู้สึกตัวเบาหลังฝึกเสร็จเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้นะคะ

[@yuiizyoonsree7029]

ขอบคุณมากๆค่ะ. หลังจากไม่ได้เล่นมานานคลิปนี้ครูสอนยืดได้ดีมากๆเลยค่ะ 🙏🏻

[@ratha_t]

โฟลว์สั้นๆ ฟินยาวๆ สัปดาห์ละครั้งมาตลอด ช่วยให้ร่างกายได้ยืดเหยียดจริงๆ โดยเฉพาะ "หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ" ชอบมากค่ะ เอาไว้ใช้ในชีวิตประจำวันได้ด้วย ขอบคุณมากนะคะน้องกวาง

[@noppawanchannel]

เพิ่งได้ฝึกวันนี้ ชอบมากคะ รู้สึกผ่อนคลายยยย

[@rattidakongkham6797]

ชอบน้องกวางมากค่ะ พูดเพราะ ใจดี น่ารัก ขอบคุณนะคะ จะติดตามตลอดไปค่ะ

[@volalasinsin7077]

ดูมาหลายช่อง ถูกจริตช่องครูกวาง

[@naananature]

ขอบคุณมากเลยค่ะ โล่งสบายทั้งตัวและใจเลย

[@ChammyNoi]

เช้านี้กลับมาออกคลิปนี้ สบายตัวมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะครูกวาง 🥰

[@natthaenjoy1826]

คลิปนี้ชอบมาก ขอบคุณค่ะอาจารย์
ขอให้อาจารย์และคนในครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ ไม่เจ็บไม่จนค่ะ

[@Chompujune]

ทำแล้วรู้สึกดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ จะติดตามเสมอนะคะ

[@itsaraboonraksilp119]

ขอบคุณค่ะทำตามทุกวันค่ะ

[@user-yg2nq5on6s]

ชอบเสียงพูดจังเลยค่ะ

[@bshvdhhb2857]

ขอบคุณมากนะคะชอ
บโฟลร์นี้มากฝึกแล้วฟินจริงๆค่ะ พูดฟังเข้าใจง่ายค่ะเสียงนุ่มดีค่ะ

[@salinthjjomsangawong90]

โยคะพอดี สว.ชอบมากไม่เหนื่อย สดชื่นทุกลมหายใจเลยค่ะ ขอบคุณมากๆจะพยายามทำทุกเช้า รักนะเด็กน่ารัก😘😘🙏💞💕

[@phatchareekaha988]

ขอบคุณค่ะ ดีมากเลยค่ะ

[@Chubbychubysandy]

ทำตามแล้วผ่อนคลายมาก ชอบทุกคลิปที่คุณกวางทำมากค่ะ

[@suteeravatthanakul2080]

สบายตัวสุดๆๆ ฟินมากๆเลยค่ะ

[@aoygo2518]

ชอบฝึกโฟล์นี้มากๆค่ะ ขอบคุณ ครูกวาง สำหรับคลิปดีๆแบบนี้ ถ้าอยู่สระบุรีต้องไปเรียนกับครูกวางแน่นอนค่า❤❤

[@nithiwatihattakijkosol9336]

ขอบคุณมากค่า^^

[@chansom3288]

ขอบคุณมากค่ะทำตามแล้วชอบมากฯค่ะ

[@winnerswins4798]

ขอบคุณมาก

[@maryannesmith8581]

ขอบใจมากจ้าหนูกวางเก่งจริงๆคนสวย

[@napuujaion4065]

ขอบคุณค่ะ ครู

[@jantrahomestayhomemadefood6166]

ชอบมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@yaidavanzo7043]

ขอบคุณนะคะ.

[@minimequan7119]

ขอบคุณสำหรับคลิปที่มีประโยชน์คะ

[@kanchaleeburst9886]

ชอบ ครูฟางมากๆ ตามโยคะ

[@TheThairungrote]

วันนี้แวะมาฝึกกับครูกวางรอบที่ 2 แล้วคะ ใจเต้นตึกตัก

[@user-iw1nn7ik3w]

ขอบคุณค่ะ

[@user-cu7wl2su2i]

เย็นนี้จัดไปคะ 😘😘

[@preazzaa]

ชอบมากค่ะ โล่งเลยย ตึงจากออฟฟิศซินโดรมมาก อยากได้แบบนี้อีก มี1 ชม เต็มไหมคะ เน้น ยืดเหยียดหลังบน คอ บ่า ไหล่ด้วย ทำตามเกือบทุกคลิปแล้วค่ะ

[@wassana0913]

It was short and sweet !! Namaste

[@user-bu2zq2ch7d]

รอคลิปต่อไปคร้าชอบๆๆ

[@powerpuls6684]

ชอบมากค่ะ

[@sumaleelimudomporn8883]

ฝึกทุกวันเลยค่ะ ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกายมากค่ะ

[@sumaleelimudomporn8883]

ขอบคุณครูกวางมากนะคะ

[@fafawaree959]

ดูคลิปสอนเข้าใจง่าย ครูใจเย็น

[@user-ls1bx5nh6d]

ขอบคุณมากนะคะวนเวียนฝึกของครูตาลอดค่ะ

[@user-ir5hs2jz7p]

ขอบคุณมากๆครับทำคลิปออกมาตลอดน่ะครับผมฝึกตามทุกวันเลยครับ

[@user-gd3nl4hl6s]

ขอบคุณครูกวางมากนะคะครูกวางเก่งจริงๆเลยค่ะ

[@khanteerakhanteera1655]

พริ้วมากค่ะ

[@ratsameeludwig1692]

อยากไปเรียนคะ ติดต่อได้ที่ไหนค่ะ

[@user-mn4ub9ll3o]

🎉🎉🎉ชอบน้ำเสียงอ่อนโยนของครูมากค่ะ

[@wawatanyachon]

ชอบครูกวางมากๆทำทุกวันสบายตัวทุกครั้งที่ทำเสร็จเลยค่ะ

[@Bellabp]

คลิปนี้ใช้กำลังแขนหนักพอสมควรวรเลยค่ะ ปวดแขนมาก

[@sirinyassvetamalaya8623]

จะเริ่มใหม่แล้วนะ เจอกันคลิปนี้แล้วรู้สึกว่ามีทางเป็นไผไก้สุดปล้ว

[@thammasornpathummas5884]

#หนักขึ้นเปล่าครับ?ถ้าผิดขออภัยน้ะ

[@homklaibailey1075]

สวัสดีค่ะ

[@moopleapplemoopleapple2971]

ปกติขี้เบื่อ ออกคลิปสั้นๆไม่เคยจบ แต่ของครูกวางคือดี ทำไปเพลินๆแปบเดียว30นาทีร่างกายเบาสบายขึ้นมากๆเลยค่ะ😊😊

[@ussaneesitanon1039]

ครูพลอยเปิดสอนมั๊ยคะ

[@PordiporYoga]

สอนอยู่ที่สระบุรีค่ะ ชื่อสตูดิโอพอดีพอโยคะค่าา

[@ussaneesitanon1039]

เสียดายจังค่ะ คิดว่าครูพลอยอยู่กรุงเทพฯ จะได้ไปสมัครเป็นลูกศิษย์ครูพลอย

[@Love-mt3we]

ช่อง

[@umpikasripa]

ขอบคุณค่ะ 🙏🧘‍♀️