Faktycznie - włączyłam podcast tylko dlatego, że już nic ciekawego nie było na YT 😂 ALE… nie żałuję, dziękuję bo wpadło do głowy wiele nowych i ciekawych kwestii. Pozdrawiam 😊
Co mi się pojawia w głowie po zobaczeniu tytułu filmiku i obejrzeniu jednej minuty? Coś dla mnie....po prostu. Pływam, dużo. Ukończyłem Otyliadę - 12 h pływania. Interesuje mnie jak efektywnie zwiększać swoje możliwości wydolnościowe, jak obniżyć tętno, pojemność płuc. Jak trenować z głową?
@@smartworkout dzięki, ale nadal nie wiem co dokładnie robi trening w strefie drugiej. Zgadzam się z tłumaczeniem, że gdy trzeba wolno to mamy tendencję, aby robić szybciej, a gdy trzeba szybciej, to brakuje siły fizycznej , albo mentalnej. Ale......co dokładnie robi z naszym ciałem trening w strefie 2, że buduje tę kondycję?
@@piotrp6578 Hej, ta mityczna druga strefa urosła ostatnimi czasy do rangi jakiejś magicznej strefy intensywności, a to po prostu zakres, który odpowiada za poprawę wytrzymałości tlenowej, jest to raczej umiarkowany wysiłek w skali 1-10 to około 6/7. Postaramy się rozwinąć temat już niebawem, ale w razie czego wpadaj na nasz Discord, tam wyjaśniamy wątpliwości na bieżąco :)
Faktycznie - włączyłam podcast tylko dlatego, że już nic ciekawego nie było na YT 😂 ALE… nie żałuję, dziękuję bo wpadło do głowy wiele nowych i ciekawych kwestii. Pozdrawiam 😊
Dziękujemy za wysłuchanie! ;) Daj znać, jakie tematy treningowe byłyby dla Ciebie ciekawe ;)
Co mi się pojawia w głowie po zobaczeniu tytułu filmiku i obejrzeniu jednej minuty? Coś dla mnie....po prostu. Pływam, dużo. Ukończyłem Otyliadę - 12 h pływania. Interesuje mnie jak efektywnie zwiększać swoje możliwości wydolnościowe, jak obniżyć tętno, pojemność płuc. Jak trenować z głową?
Ukończenie Otyliady to faktycznie coś, gratulujemy! Odcinek o poprawianiu wydolności jest w przygotowaniu ;)
@@smartworkout dzięki, ale nadal nie wiem co dokładnie robi trening w strefie drugiej. Zgadzam się z tłumaczeniem, że gdy trzeba wolno to mamy tendencję, aby robić szybciej, a gdy trzeba szybciej, to brakuje siły fizycznej
, albo mentalnej. Ale......co dokładnie robi z naszym ciałem trening w strefie 2, że buduje tę kondycję?
@@piotrp6578 Hej, ta mityczna druga strefa urosła ostatnimi czasy do rangi jakiejś magicznej strefy intensywności, a to po prostu zakres, który odpowiada za poprawę wytrzymałości tlenowej, jest to raczej umiarkowany wysiłek w skali 1-10 to około 6/7. Postaramy się rozwinąć temat już niebawem, ale w razie czego wpadaj na nasz Discord, tam wyjaśniamy wątpliwości na bieżąco :)