Cardio to jest narzędzie do spalania tkanki tłuszczowej, można zastosować np. spacer czyli nabijanie kroków lub jakaś inną aktywność która nam odpowiada np. piłka nożna, tenis nie każdy lubi cardio w formie bieżni. Pozdrawiam
zajebiscie Tylko brak najwazniejszego info zeby rozdzielic te treningi na oddzielne dni (: kwestia hormonow produkowanych w trakcie wysilku silowego i cardio tlenowego
Jestem na diecie już 2,5 miesiąca, zaczynałem od 2700kalorii teraz już mam 2000kalorii. z 95-96kg już zrobiłem 88kg i chcę dalej dojść nawet do 75 i max 15% BF aby poźniej stopniowo doawać kalorii i budować suchą masę mięśniową, powoli włączam bieganie, orbitrek i inne "rzeczy" tego typu aby spalić więcej fatu, bo ewidentnie widać po brzuchu i bokach że jest tego mniej ale jeszcze ta skóra nie jest taka "jędrna" jak bym chciał, pewnie jeszcze z 4 miechy mi to zajmie, najgorzej się pozbyć fatu na dole brzucha ;/ Proszę mi jeszcze napisać czy po siłowni robić dłuższe cardio czy jakieś interwały np 15minut ?
Masz bardzo dużą wiedzę - super że się nią dzielisz . Mam pytanie. Ćwiczę na siłowni dwa razy tygodniu. Nie mam diety, kuchnie jeść słodycze, praca siedząca. Kupiłem odżywkę białkowa i zobaczyłem że zaczął mi rosnąć brzuch. Dlaczego tak jest?. Dodam że jestem osobą szczupła.
Jeśli ćwiczymy siłowo 3-4 razy w tygodniu to kiedy najlepiej wykonywać trening aerobowy? Przed czy po wysiłku siłowym, a może w dni „nietreningowe”? Która opcja będzie najbardziej optymalna jeśli chodzi o pozytywny wpływ na nasze zdrowie?
@@majk8697 tabata jest treningiem intensywnym 20sekund wysilku 10 sekund przerwy, dziala cos jak interwal wiec rozni sie od cardio gdzie jak sam Szymon mowi jest to trening o tej samej intensywnosci
zgadzam się. zauważ że Moszny mówi to w klubie fitness calypso bo to reklama a sam pewnie ni chuja nie robi cardio. w zdrowym normalnym trybie życia nie potrzeba cardio, bo aktywność całodniowa wystarcza w zupełności, a jak ktoś chce się porozciągać to niech idzie do fizjoterapeuty na ,,łamanie'' to wystarczy. cardio zabiera tylko siłę na właściwy trening szczególnie jeśli robi się go 6 dni w tygodniu...
Szymon to taki autorytet, że gdyby kazał mi zjeść gówno, to bym tylko spytał czy mogę popić...
Obrzydliwe ale się zgadzam
Też bym zjadł gdyby Szymon zalecił🤣
😂😂😂😂😂
Niby człowiek wiedział, że warto, ale jednak trochę się łudził ://
Bardzo dobra dykcja
Przychylam się do komentarzy...
bardzo dobrze się słucha, przekaz rzeczowy, spokojny i poukładany...
Pan Szymon to równy Gość...pozdrawiam
Szymon jak zwykle rzeczowo, świetnie się słucha ;) Pozdro :D
Zawsze ogladam :)
Mistrz🙏
witam móglbyś nagrać odcinek o ilosci picia wody w ciagu dnia i w ciagu treningu w okresie budowania tkanki mięsniowej? . pozdrawiam
Dźwięk na początku mało ucha mi nie roz...ał.
dzięki
Cardio to jest narzędzie do spalania tkanki tłuszczowej, można zastosować np. spacer czyli nabijanie kroków lub jakaś inną aktywność która nam odpowiada np. piłka nożna, tenis nie każdy lubi cardio w formie bieżni. Pozdrawiam
Nigdy nie robilem Cardio. Dzisiaj po wizycie u Kardiologa zrobilem pierwszy trening 10 minutowy. Myslalem, ze pluca wypluje. Jutro znowu💪😃
Panie Szymonie jest Pan najlepszy. Szkoda że Pan mnie nie trenuje indywidualnie.
Jak często i jak długo cardio ? Dzięki szymon😉
zajebiscie Tylko brak najwazniejszego info zeby rozdzielic te treningi na oddzielne dni (: kwestia hormonow produkowanych w trakcie wysilku silowego i cardio tlenowego
Jestem na diecie już 2,5 miesiąca, zaczynałem od 2700kalorii teraz już mam 2000kalorii. z 95-96kg już zrobiłem 88kg i chcę dalej dojść nawet do 75 i max 15% BF aby poźniej stopniowo doawać kalorii i budować suchą masę mięśniową, powoli włączam bieganie, orbitrek i inne "rzeczy" tego typu aby spalić więcej fatu, bo ewidentnie widać po brzuchu i bokach że jest tego mniej ale jeszcze ta skóra nie jest taka "jędrna" jak bym chciał, pewnie jeszcze z 4 miechy mi to zajmie, najgorzej się pozbyć fatu na dole brzucha ;/ Proszę mi jeszcze napisać czy po siłowni robić dłuższe cardio czy jakieś interwały np 15minut ?
ile czasu robic po treningu cardio? jest roznica jak te cardio robimy?
Masz bardzo dużą wiedzę - super że się nią dzielisz .
Mam pytanie. Ćwiczę na siłowni dwa razy tygodniu. Nie mam diety, kuchnie jeść słodycze, praca siedząca. Kupiłem odżywkę białkowa i zobaczyłem że zaczął mi rosnąć brzuch. Dlaczego tak jest?. Dodam że jestem osobą szczupła.
Dobrze Gość gada i tyle :D
Czy brzuch trenować z dużą ilością powtórzeń czy z niższa a z dodatkiem obciążenia?
podpinam sie do pytania
Szymon na kursie ktorego bylem sluchaczem powiedzial: "trenujcie brzuch jak inne partie mniej powtórzen I wieksze obciazenia".:)
Cardio jest dobre i koniec. Cardio jest dobre dla zdrowia a co jest dobre dla zdrowia to jest dobre na wszystko. Kropka
Jeśli ćwiczymy siłowo 3-4 razy w tygodniu to kiedy najlepiej wykonywać trening aerobowy? Przed czy po wysiłku siłowym, a może w dni „nietreningowe”? Która opcja będzie najbardziej optymalna jeśli chodzi o pozytywny wpływ na nasze zdrowie?
kazda
Po treningu siłowym, napewno nie przed
Nie wliczam do tego rozgrzewki
@@monikadomzalska3975 a czemu nie przed, np rano ?
Codziennie rano 20 min na czczo. Polecam
Czy ktoś mi może odpowiedzieć kiedy lepiej jest wykonywać cardio przed treningiem siłowym czy po z góry dziękuję dobry filmik jak zawsze
przed treningiem rozgrzewka a cardio po treningu najlepiej, jak zrobisz założmy 50 minutowe cardio będziesz mieć mniej glikogenu i siły na treningu
dzwiek w intro masakra, polecam zmienic
Skakanka dobra?
Jak często robić aeroby? Zaczynam z Cardio, po obejrzeniu tego filmiku . Dodam że ćwiczę siłowo Ale kondycji brak .
2-3 w tygodniu wystarczy jak ćwiczysz siłowo.
@@natalya5559 2-3 w tygodniu ?? no a gdzie wtedy wcisnac HITT albo TABATE ?? tabate robie 3-4 dni w tygodniu HITT raz
jak robisz tabate to nie robisz innych cardio....logiczne
@@majk8697 tabata jest treningiem intensywnym 20sekund wysilku 10 sekund przerwy, dziala cos jak interwal wiec rozni sie od cardio gdzie jak sam Szymon mowi jest to trening o tej samej intensywnosci
@@ooonightlifeooo i znowu się zgubiłem:) spróbuje wziąść psa i trochę pobiegać.
Jakieś dowody na negatywny wpływ na napisane prawa- lewa komora?
Up
Co za ludzie to hejtuja to nie wiem
Cardio spala mięśnie i nie będę go robił tylko podnosił ciężary
Mozg to ci na bank juz spalilo ziomus
@@MrPete-sw9hz pierwszy zbaitowany
zgadzam się. zauważ że Moszny mówi to w klubie fitness calypso bo to reklama a sam pewnie ni chuja nie robi cardio. w zdrowym normalnym trybie życia nie potrzeba cardio, bo aktywność całodniowa wystarcza w zupełności, a jak ktoś chce się porozciągać to niech idzie do fizjoterapeuty na ,,łamanie'' to wystarczy. cardio zabiera tylko siłę na właściwy trening szczególnie jeśli robi się go 6 dni w tygodniu...
@@piotrkochanek2178...
Moje cardio to wyrwanie kettla 16kg 200x w 10 minut. Road 24kg 200x 10min 😉 Zapewniam, nie potrzebujesz bieżni i biegania Pozdrawiam