Скажите этому дядьке большое спасибо!!он заботится о нас о нашем здоровье!Это человек профессионал,которому не все равно что будет с нашим здоровьем!!Уважение этому дядьке и здоровья ему и его родным и близким!!!
Всё доходчиво объяснил! Тоже не понимаю стереотипа про колени, чтобы за носки не выходили. Если у меня ноги длинные, а у тренера короткие, естественно ему легче так изогнуться... есликолени не выводить, получается что надо больше гнуться в спине, ее при этом травмируя.! Наконец то мнение человека действительно профи, а не фитнес инструкторов! СпасибО!
Одно из немногих адекватных видео по поводу коленей. Правильно он сказал, что главное чтобы давление было не носками, а как бы центром стопы, то есть всей стопой. Те кто повторяют бредовую мантру про "колени за носки", утрируют и путают причину со следствием. То же самое с подворотом таза, в низком приседе ни один человек в мире с правильной техникой и углами не сможет вообще без подворота присесть.
это дилетанты каторых не в коем случае слушать нельзя потомучто если они не будут выходить я так думаю через пару тренирововк вы почуствуете дискомфорт а если так дальше будет колечить коленки то возможно станете инвалидом то что анотомически неестественно то инвалидность запомните
Раньше приседал и не заморачивался про колени, знал что главное спину правильно держать, начал приседать чтобы колени не выходили за носки, причём без штанги, после тренировки ноющая боль в колене и ещё поднимаются носки, чуть ли на жопу не падаю, что-то не так.
5:05 спортсмены заваливаются спиной вперёд не потому что им так хочется, а из за особенностей антропометрии. У меня например длинное бедро, и присесть не завалив корпус вперёд физически не смогу, потому что тупо потеряю равновесие.
полностью согласен Упражнение должно выполняться комфортно глядя вперед Никто приседая не смотрит на свои ноги Приседания их техника очень сильно зависят от гибкости в ступне Есть люди которые способны приседать ноги вместе а другим некомфортно приседать даже на ширине плеч У каждого свое не надо никого копировать
Наконец то я наткнулся на видео где развенчан миф о недопустимости выхода коленей за носки! Дело в том что когда я начал практиковать "правильную" технику выполнения приседаний, где колени недолжны выходить за носки, заметил что в этих самых коленях, появился какой то дискомфорт после тренировки.
Ну странно что не слышал о том что желательно чтоб колени ее выходили за носки. Желательно потому что колени как показатель того что нагрузка больше направлена на пятки и акцентируют внимание на бицепсе бедра. Смотря какие цели у приседа. Если девушкам то настраивать ученика следить за колнками, так ему легче будет переносить нагрузку на пятки и нагружать б.бедра и ягодицы. Но в целом ошибкой не является просто так легче нацелится на мышцу.
Так видов еще много, для прокачки мышц, есть разные акценты, узкая постановка ног к примеру, там не выйдет колени в стороны, и если классика тож можно прямо носки ставить, чтобы нагрузка шла на квадры хорошо и не в стороны ноги разводить, а прямо.
Полезное видео. Но съёмка плохая дистанцию больше надо, несколько раз с разных ракурсов. Зря сразу 3 приседа разбирали. Лучше 1, подробно, с подводящих, показать на ученике.
Базовые упражнения это те, в которых происходит движение в 2 или более суставах вообще то. Разгибание голени тоже задействует много мышц, но это не базовое
Коленки нельзя выпирать за носки когда уже есть травма на коленях, сам на себе это прочувствовал, убирая ягодицы назад, не выводя колени за носки, не чувствую боли на коленях.
что факт то факт. тож так всегда приседал и не было проблем, но немного не доседал, но ноги и жопа росли как надо, а потом переделал присед и со временем начали болеть колени ! теперь вообще ноги не делаю, уже пол года и еще не прошли.
@@user-xl9ed4yj8r в том то и дело, можно конечно приседать выводя колени, но это зависит от состояния колен, да и слушать тяжей тоже не нужно, так как они приседают на спец.обуви, в которой упор идут на пятки, но ведь никто об этом не скажет.🤷🏻♂️🤦🏻♂️ Вот и ходят потом многие поломанные.
@@user-lp7hq3oy1g не факт что всегда на пятки ! там пятка поднята да, но так тож на носок идет не слабо ! я всегда классику делал и нормальные веса ! в натурашку. и ноги хорошо росли, до 70см доводил, когда приседал. все очень индивидуально, все делать по ощущениям надо, но и правильно ! спину держать и т.д, фишки есть. я и забыл про длину хвата ! тут в видео нопомнил мне.
а присед знаешь почему поменял и стал ставить носки прямо и ноги не разводить в бока ! а прямо, чтобы нагрузка хорошо на квадры шла, а то как он тут в видео советует, у меня ноги как морковка были, ну вид такой, я думаю понимаешь )), а как изменил присед, отлично стал попадать в квадры, а убил колени я, стал делать с узкой постановкой ног, тема тож, ноги прям горят, квадры, но опасно, я думаю там колени убил либо в жиме ногами, там тож ставил низко и узко.
@@user-xl9ed4yj8r ну у меня с квадрами если честно никогда не было проблем, с детства баскетболом занимался, проблема была с большой приводящей и бицепсом бедра, короче говоря жопы и задней части бедра вообще не было 😭🤣
Скажите этому дядьке большое спасибо!!он заботится о нас о нашем здоровье!Это человек профессионал,которому не все равно что будет с нашим здоровьем!!Уважение этому дядьке и здоровья ему и его родным и близким!!!
да,таких профессионалов старой школы,нынче, мало.
Крутой дядька, спасибо!
приседаю раз в неделю, все рекомендации с этого видео выполняю, результат есть
Все правильно растолковать по полочкам, мужик красавец уважаемый
Молодец! Мое почтение! Завтра день ног устрою)
Отличное познавательное видео! Вот что такое опыт) Способность объяснить сложное - простыми словами. Большое спасибо
Спасибо за грамотное видео!
Всё доходчиво объяснил! Тоже не понимаю стереотипа про колени, чтобы за носки не выходили. Если у меня ноги длинные, а у тренера короткие, естественно ему легче так изогнуться... есликолени не выводить, получается что надо больше гнуться в спине, ее при этом травмируя.! Наконец то мнение человека действительно профи, а не фитнес инструкторов! СпасибО!
Одно из немногих адекватных видео по поводу коленей. Правильно он сказал, что главное чтобы давление было не носками, а как бы центром стопы, то есть всей стопой. Те кто повторяют бредовую мантру про "колени за носки", утрируют и путают причину со следствием. То же самое с подворотом таза, в низком приседе ни один человек в мире с правильной техникой и углами не сможет вообще без подворота присесть.
Красавчик!
А все усираются что колени не должны выходить за носки
чтобы было о чем-то сказать. Типа ноу-хау.
это дилетанты каторых не в коем случае слушать нельзя потомучто если они не будут выходить я так думаю через пару тренирововк вы почуствуете дискомфорт а если так дальше будет колечить коленки то возможно станете инвалидом то что анотомически неестественно то инвалидность запомните
Спасибо!!
А ещё есть "советчики" того , что нельзя ноги широко ставить. Я так себе колени кончил.
Спасибо за науку! Обидно, что самое интересное не сняли - низкий сед)
Раньше приседал и не заморачивался про колени, знал что главное спину правильно держать, начал приседать чтобы колени не выходили за носки, причём без штанги, после тренировки ноющая боль в колене и ещё поднимаются носки, чуть ли на жопу не падаю, что-то не так.
О, Дикулевские блины
Спасибо тренер
5:05 спортсмены заваливаются спиной вперёд не потому что им так хочется, а из за особенностей антропометрии. У меня например длинное бедро, и присесть не завалив корпус вперёд физически не смогу, потому что тупо потеряю равновесие.
Обувь нужна для приседа правильного. Штангетки
полностью согласен Упражнение должно выполняться комфортно глядя вперед Никто приседая не смотрит на свои ноги Приседания их техника очень сильно зависят от гибкости в ступне Есть люди которые способны приседать ноги вместе а другим некомфортно приседать даже на ширине плеч У каждого свое не надо никого копировать
Согласен, я могу присесть глубоко только когда ноги широко
@@mosnfet123 адекватные их и разводят иначе клевок будет большой
оператор снимать не умеет, а дяденька супер.
Сергей Николаевич рад Вас посмотреть
Здоровеный Дядька.
Наконец то я наткнулся на видео где развенчан миф о недопустимости выхода коленей за носки! Дело в том что когда я начал практиковать "правильную" технику выполнения приседаний, где колени недолжны выходить за носки, заметил что в этих самых коленях, появился какой то дискомфорт после тренировки.
Такую же штангу хочу)
А хуху не хохо?
Спасибо вам за науку
👍👍👍✊🤞
а ссылку на группу в контакте можно скинуть
Я уж подумал Геннадий Горин прикалывается
ну слава тебе Господи, хоть кто-то сказал, что можно колени за носки выводить!) все, завтра присяду 130))
Хоть один нормальный тренер
А я бы ещё добавил НЕ ПРИСЕДАЙТЕ перед зеркалом или чтоб зеркало было с боку ( это для хозяев залов).
завидую Вашей гибкости в таком возрасте
Спасибо
Норм рассказал
Жалко что я на Дыбе живу...
Ну странно что не слышал о том что желательно чтоб колени ее выходили за носки. Желательно потому что колени как показатель того что нагрузка больше направлена на пятки и акцентируют внимание на бицепсе бедра. Смотря какие цели у приседа. Если девушкам то настраивать ученика следить за колнками, так ему легче будет переносить нагрузку на пятки и нагружать б.бедра и ягодицы. Но в целом ошибкой не является просто так легче нацелится на мышцу.
Ноги должны поставлены так, чтобы было удобно , при движении вниз, калени разводятся в стороны сразу
Так видов еще много, для прокачки мышц, есть разные акценты, узкая постановка ног к примеру, там не выйдет колени в стороны, и если классика тож можно прямо носки ставить, чтобы нагрузка шла на квадры хорошо и не в стороны ноги разводить, а прямо.
Полезное видео. Но съёмка плохая дистанцию больше надо, несколько раз с разных ракурсов. Зря сразу 3 приседа разбирали. Лучше 1, подробно, с подводящих, показать на ученике.
Надо ли хорошо делать то, что делать вообще не следовало....?🤔
Базовые упражнения это те, в которых происходит движение в 2 или более суставах вообще то.
Разгибание голени тоже задействует много мышц, но это не базовое
Советы хорошие, а звук ужасный
А вот про колени все верно. Непонятно кто придумал эту дичь про колени и носки))
Коленки нельзя выпирать за носки когда уже есть травма на коленях, сам на себе это прочувствовал, убирая ягодицы назад, не выводя колени за носки, не чувствую боли на коленях.
что факт то факт. тож так всегда приседал и не было проблем, но немного не доседал, но ноги и жопа росли как надо, а потом переделал присед и со временем начали болеть колени ! теперь вообще ноги не делаю, уже пол года и еще не прошли.
@@user-xl9ed4yj8r в том то и дело, можно конечно приседать выводя колени, но это зависит от состояния колен, да и слушать тяжей тоже не нужно, так как они приседают на спец.обуви, в которой упор идут на пятки, но ведь никто об этом не скажет.🤷🏻♂️🤦🏻♂️ Вот и ходят потом многие поломанные.
@@user-lp7hq3oy1g не факт что всегда на пятки ! там пятка поднята да, но так тож на носок идет не слабо ! я всегда классику делал и нормальные веса ! в натурашку. и ноги хорошо росли, до 70см доводил, когда приседал.
все очень индивидуально, все делать по ощущениям надо, но и правильно ! спину держать и т.д, фишки есть.
я и забыл про длину хвата ! тут в видео нопомнил мне.
а присед знаешь почему поменял и стал ставить носки прямо и ноги не разводить в бока ! а прямо, чтобы нагрузка хорошо на квадры шла, а то как он тут в видео советует, у меня ноги как морковка были, ну вид такой, я думаю понимаешь )), а как изменил присед, отлично стал попадать в квадры, а убил колени я, стал делать с узкой постановкой ног, тема тож, ноги прям горят, квадры, но опасно, я думаю там колени убил либо в жиме ногами, там тож ставил низко и узко.
@@user-xl9ed4yj8r ну у меня с квадрами если честно никогда не было проблем, с детства баскетболом занимался, проблема была с большой приводящей и бицепсом бедра, короче говоря жопы и задней части бедра вообще не было 😭🤣
Ничего нового
Полная чушь, особенно с момента что я приседаю 250 и без бинтов. Мне не важно сколько ты приседаешь, ты обьясни технику.
Да зачем они нужны? Грыжи только будут и всё. Жим ногами делайте та же база.
Ронни Коулмэн допрыгался с жимом ногами
Без приседа не будет силы. Жим это туфта.
Кадр,жим и рядом не стоит с приседом
А я бы ещё добавил НЕ ПРИСЕДАЙТЕ перед зеркалом или чтоб зеркало было с боку ( это для хозяев залов).
т.е. приседая еще и голову заворачивать в сторону, да? может еще снизу зеркало должно быть?
В залах для тяжелой Атлетики нет зеркал
@@bodybuildingnyc
1. Хоть я в этом сомневаюсь - это вообще не важно в контексте вопроса.
2. Как это связано с вашим дурацким предложением?