ПРИЗЁР Чемпионата Мира Показывает Как ПРИСЕДАТЬ | Рассел Орхи (The Power Nation)
Vložit
- čas přidán 30. 04. 2019
- В этом видео один из лучших пауэрлифтеров в мире по версии Ipf , Рассел Орхи, покажет технику выполнения приседаний. Данное видео подойдёт как для новичков, которые только учатся приседать, так и опытным лифтерам, которые смогут отметить для себя какие-нибуль нюансы
Такой позитивный парень. Прятно слушать
Отличные видео делаешь. Очень помогают в тренировках. Бывает узнаешь какую нибудь мелочь, но она кардинально меняет и улучшает технику. Желаю Тебе достичь Твоих целей в спорте, и не только. Привет из Павлодара!
Спасибо за поддержку:)
Русскому Павлодару привет
На счёт отведения таза назад я бы не согласился, так как первое движения нужно начинать не со загиба коленей, а с развода колен в стороны. Так учит Дмитрий Смирнов и я с ним согласен. Так как при отводе таза назад у большинства образуется лишний наклон корпуса.
А ещё точнее развод колен в стороны и отвод таза в идеале происходит одновременно
По идее если приседать в "лифтерский" сед то нужно сначала отводить таз, а если в ТА присед то сначала колени в стороны.
Спасибо за перевод
Спасибо!
Спасибо за перевод, добрый человек
Визуализируем!!!! )))))
Отлично, очень хочу, чтобы он взял первое место на будущем ЧМ, 250 на 10 сел, думаю есть шансы составить конкуренцию этому Зеландцу
Там ещё много темных лошадок. Ануар Улан, который первым стал в 2017, Алексей Кузмин, Оуэн Хаббард. Ох какая заруба будет в категории, не то, что в 59 с гегемоном Федосиенко)
@@thepowernation4824 да-да, эту категорию намного интереснее смотреть, чем 59 с Федосиенко и 74 с Олихом, какой твой проноз, Темирхан?
Не знаю, сложно сказать. Орхи щас очень силен, Гиббс действующий чм, Ануар вообще ничего не выкладывает (думаю они и будут в тройке), за Кузьмином не слежу, по Хаббарду как-то непонятно
Жаль Джон Хаак в альтернативу перешел
@@thepowernation4824 да-да, тоже сильный парень
Спасибо за 300 подписчиков, вперед к 3к:)
👍👍👍✊
Лучший переводчик . Только со звуком траблы .слабый плохо слышно
А Белкин говорил , что надо начинать с колен
Мне супер так как Белкмн говорил. А не как етот гражданин
Кто во что горазд, каждому свое, все индивидуально
Чел чемпион мира и тренируется в зале , где нет кондера и жарко . Так что мы в России ахуенно живем епать
Где ссылка на оригинал? Лайк надо туда занести)
Спасибо за перевод. Но хотелось бы узнать и про циклы упражнения. Типа если рабочий вес 100кг, то как именно дойти до 100 кг и дальше. Шаг, количество повторений на каждом шаге, интервал времени между подходами. Особенно интервал времени. Вроде 2-3 минуты норм, вроде много. Не совсем понятно. Просто хотелось бы узнать от чего отталкиваться.
Канал press227 посмотри, там найдёшь ответы на все свои вопросы
2-3 минуты отдыха в приседаниях это мало, 5 минут, можно и 6, креатинфосфату нужно минимум 5 минут для восстановления
Так и думал, что ничего дельного не скажет. Не самое полезное видео для обучения приседу.
+
Нигде не видно глубины приседаний, то лицо, то щиколотки, то задница,то плечи почему?
Все там видно, очень глубокий сед у него из за того, что вес легкий
На усилие надо делать выдох!
Ни в коем случае, на максимальных и субмаксимальных весах, такой принцип только если без веса приседаешь
Сначала дышать научись правильно !