Video není dostupné.
Omlouváme se.
Фишки Которые Помогут УВЕЛИЧИТЬ Жим Лежа | Рассел Орхи на русском
Vložit
- čas přidán 13. 04. 2019
- Всем привет! В этом видео Рассел Орхи, занявший второе место на чемпионате мира по пауэрлифтингу в IPF, поделится свои фишками, которые он применил к своему жиму лежа. Данные фишки помогут пожать больше, преодолеть застой в жиме лежа.
Канал Рассела: / @russelorhii
Оригинал видео: • Tips For A More Effici...
Инстаграм Рассела:
...
Хэштеги:
#ЖимЛежа#ЖимЛежаЗастой#ФишкиДляЖима
Безусловно, контент зарубежных атлетов намного качественнее и информативнее среди всего того множества однообразных роликов наших спортсменов. Спасибо за информацию, спасибо за переводы. Продолжай в том же духе!
Дон Пабло рассказует намного информативней Российский атлет посмотри его
Это неправда. Посмотри Николая Суслова и Марата Абдуллина. Там есть всё, что говорит Орхи, и много сверх того.
Очень интересно, спасибо, продолжай в том же духе.
Это лучшая тема,спасибо
МАЛЕНЬКАЯ ИЗМЕНЕНИЯ НО БОЛЬШАЯ РАЗНИЦА ☝🏻
Бро Классные Переводы!!!!
Супер, от души))
Спасибо, Темирхан!
Хочется побольше видео с Расселом
Да, нужно тут различать Лифтерский жим от Качковского. И для тех кто жмет на раз (лифтеры), тут никаких секретов не открыли. Это азы. За исключением момента со штангой над глазами - эта прблема легко решается подающтим помошником .
Лопатки разъезжаются у многих когда подают на уровне глаз гриф
Негр, оказывается, не знал, как надо жать, при этом стал чемпионом, что-то здесь не сходится...
Прекрасно!!!
Брад все круто можно по больше приседа. Приседа это основа пауэрлифтинга и бодибилдинга
И гигантской жопы
Никакая это не основа, что ты выдумал
Да, переводи, зашло
Все норм, только со звуком беда, большая беда, в самом начале не разобрать толком, хотел даже выключить))
Постараюсь улучшить качество
Этот чувак сначала стал чемпионом мира, где пожал 210+кг в 83й категории, а потом начал учиться жать со сведенными лопатками. Я правильно понял?)
Хим завод. Ну форма конечно топ. Афрогенетика конечно лучше. Но. Почему на ЧМ ипф почти все рекорды и 1 места у США 😁
Привет!! А ты сам уже опробовал такую технику жима? Если да, то какие ощущения? Прибавка есть? ))
Как то раз попробовал, когда силовые были по меньше, пожал столько же, однако некомфортно было в плечах, поэтому продолжил жать средним хватом. Можешь глянуть мои видео, где я треню)
Почему забросил канал?
Не знаю, все вместе накопилось что ли, перегорел, мотивацию потерял, смысл
@@thepowernation4824 ты продолжаешь выступать? Если нет то тебе нужно опять начать заниматься. И ты вспомнишь все эти эмоции!!!
@@thepowernation4824 пиздец
@@thepowernation4824это лучший канал по ПЛ, возвращайся, дружище!
😂😂
а хват?
жим средним хватом, узким это почти кисти вместе
Нет
Ray isshigori stronger tha maki and Geri.And can destroy toji
Периодически делать до отказа в последнем подходе выполнять двусет или трисет суперсет не тренировать ноги и спину с жимом лежа в один день и больше отдых с хорошим питанием плюс глютамин и креатин обязательно !
Почти никогда не делать жим в отказ, а нарабатывать объем, как все пауэрлифтеры, закрыть рот и помалкивать в комментариях, и не давать такие пагубные советы (особенно натуралам), тк они сдохнут и попадут в перетрен, не дойдя даже до 90 кг на штанге.
Пс: Парни, не слушайте этого петуха выше.
Никаких суперсетов и прочей дресни так же для силовой работы не нужно, отдых от 5 минут между подходами
Бред полный, пиздец ты хуйню высрал. Являюсь мс по жиму, никакой лифтер не жмет в отказ! и ноги тренеруется всегда, да, не так часто но все же тренеруютя, ибо опора будет слабая. Суперсет тоже очень стремная тема, можно в отказ уйти. Ноги и спина обязательно к тренировке.
Ты теряешь эффективность во всяких суперсетах, как ты хочешь показать лучший результат когда ты закисляешься и наоборот теряешь качество с каждым подходом?
Какая то фигня. Новая наработка? Ты пошутил чувак? В России так жмет каждый третий😁😁😁. Вообще ничего нового не увидел. Непонятно только нафига ближе ложится, тебе тяжело огрызок пулловера сделать? Так страхующий тебе в помощь. Или срыв делать сначала с отрывом таза и все. Пригодится лишь для билдеров и новичков, которые ложаться на скамью как мешки с песком)))
Это точно, говорит об очевидных вещах видных со стороны. Тот же Сарычев рассказывал гораздо больше про лопатки, про локти о которых здесь ни слова, про работу широчайшими.
Для понимания техники моста полезнее посмотреть как ребята мостятся на соревнованиях, они так заправляют именно верх лопаток и таз что становится многое понятно. Белкин так просто гимнаста напоминает когда под штангу ложится.
Кстати этот чел носками в землю упирается, а не стопой , этот момент тоже имеет значение. Относительно опускания, контроля ни чего не сказал.
Какой прикол поднимать большой вес если ты всякие примочки делаешь . Я не когда мост не делаю мне не выступать на соревнованиях
Ну ты много и не пожмешь
@@dimaaverinov77dimaaverinov77 мне хватает 170 при этом я работаю на стройке и мне 50 и спортпит я не употребляю