Программа тренировок. Жим лежа.
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- В этот раз я расскажу Вам про свою программу тренировок, как и обещал в прошлом своем видео, подробно опишу как проходит моя вторая неделя цикла
#французскийжим#жимлежа#жимгантелями#программатренировок#тренировкидома
Друзья, по составлению персональной программы по жиму лежа вы можете обратиться ко мне, написав в Вконтакт. Просто перейдите по этой ссылке id39532...
ССЫЛКА НА ИНСТАГРАММ / bozya345
ПЛЕЙЛИСТЫ: КУЛИНАРИЯ • Домашняя Кулинария
СПОРТ • Спорт и физические упр...
ТВОРЧЕСТВО • Мое творчество
КАВЕРА • Кавера под гитару
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ • Здоровое питание
Друзья, по составлению персональной программы по жиму лежа вы можете обратиться ко мне, написав в Вконтакт. Просто перейдите по этой ссылке vk.com/id395324995
ССЫЛКА НА ИНСТАГРАММ instagram.com/bozya345/
ПЛЕЙЛИСТЫ: КУЛИНАРИЯ czcams.com/play/PL1QL622HSE-gqlvpNJMn0QMPVmHubxMZH.html
СПОРТ czcams.com/play/PL1QL622HSE-iriCJK5FkE73GSm4TkgmGX.html
ТВОРЧЕСТВО czcams.com/play/PL1QL622HSE-jDo8RUGay2XmEHNFxzT6XU.html
КАВЕРА czcams.com/play/PL1QL622HSE-i-f8qNTYxyaD-p-hzF7VVV.html
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ czcams.com/play/PL1QL622HSE-gQvFVQMP61HNVL6OtYaZhw.html
Бозя, респект вам конечно за то что находите достаточное количество мотивации и самоорганизации для домашних тренировок, но нагружать такой вес на столик из ДСП не безопасно, в любой момент может под вами рассыпаться.
Благодарю, но не стоит беспокоиться, я уже давно поменял эту тумбу для обуви на полноценную скамью, это была временная мера)) я разумеется ее перед этим нагружал и тестировал на вес, но все было как-то не по себе. Хорошо, что это продолжалось не долго))
Красавчик, что занимаешься и делаешь без дикой дуги!
Благодарю, да у меня мост небольшой)
офигенно поклеила очковая змеюка обои за батареей!
Рад за тебя! Пусть теперь она тебе и в других местах поклеит, а то как-то не правильно, если только за батареей обои будут
Молодец! спасибо за полезный совет по французскому жиму!
Настасья Савенок спасибо) пожалуйста
Французский жим выполняется лежа узким хватом
@@user-eo9on3ke3g это кто тебе такую чушь сказал?
@@Bozya345 сам ты чуш посмотри упражнения на трицепс
@@user-eo9on3ke3g нет, чушь пишешь ты! Зачем мне смотреть, я прекрасно знаю в отличие от тебя
Когда тебе уже там лавка то придет.
Страшно даже смотреть на эту тумбу под двустами кг
Роберт Латышев не представляешь как мне страшно((( она уже пришла 4 дня назад. Но наши службы деловые линии смогут мне ее доставить только 12 числа, типа до этого все расписано у них. Бред какой-то. Если бы не самоизоляция уже сам бы съездил и забрал
Можно ещё на табуретках попробовать...
@@user-ev5bu7mo2e можно, но не нужно
Лавку приобрети. Эта сложиться😂 Будет больно😅
Ты бы хоть читал комментарии, прежде чем свой писать, я уже неоднократно ответил на это другим😂
Лавка топ 😂 , интересно, на каком весе штанги она сложится
Я лично грузил её на 200 кг и она выдержала. Уже не сложится, тк я давно уже купил нормальную скамью, а это была временная мера
Зачетная скамейка. 😀
Это точно)
12 повторений на массу?
На массу рассчитаны не 12 повторений, а весь цикл в целом и не только на массу
а сколько надо
@@ДмитрийБиляк-б2з от 6 до 8
@@Bozya345 понял🤝
@@user-zf3ft6rn5o 🤝
Вк ссылка не работает
Очень странно, у меня все работает. Открывает мою страницу
Сколько руки см без пампа и какой у вас рост?
Апасный Тип рост где-то 183-184. Руки 40-41
@@Bozya345 Странно на вид больше кажутся
@@Bozya345 А запястье у вас сколько см?
Апасный Тип ну я мерил в прошлом году, в этом ещё нет)) замерю и расскажу)
Апасный Тип без понятия, не замерял
Ещё новерно и деньги за программы берёшь?
Ты заказать хочешь?
@@Bozya345 я тебе за бесплатно могу написать, а лавку бы такую заказал
Какая цель в тренинге?
Она уже выполнена давно. Выполнение норматива Мастера Спорта по жиму лежа и народному жиму.
Чет ты легко жмешь. С запасом
Ну так это же хорошо
5 минут это много, а я думаю почему у меня не жмётся, я отдыхаю 2 мин, максимум 3мин
5 минут в самый раз! Поэтому у тебя и не жмёться😂 лифтеры отдыхают вообще бывает по 10-15 минут
@@Bozya345 спасибо завтра у меня грудь попробую👍
@@user-zf3ft6rn5o если объемная тренировка то точно можешь по 5 минут отдыхать, только, конечно если у тебя нет цели похудеть))
@@Bozya345 грудь с трицепсом?
@@Bozya345 или лучше с бицепсом грудь?
жалко соседей с низу
@@Deadragonbone с чего вдруг?))
Три раза в неделю жим капец))), а когда все остальное?)
Ты видать с жимовыми программами вообще не знаком)) это стандартное количество дней в жиме, бывает и по четыре тренировки в неделю. Когда делать? В эти же дни, только тренировка у тебя будет проходить не 40 минут и побежал отдыхать, а полноценные 2-2,5 часа
@@Bozya345 ну у меня 3 раза в неделю тренировка это силовые в том числе жим, третья это кардио, бег работа на мешке, или басейн, без кардио силовые у меня лично, плохо двигаються, больше раза в неделю жим не делаю
@@kalina-krasnaya это называется всего по немногу ))
@@Bozya345 главное силовые растут, один день ноги спина другой жим плечи руки, и трети кардио, я для себя сам выроботал программу, в таком режиме мне оптимально и есть прогресс, остальное лирика))
@@kalina-krasnaya ну раз все устраивает, значит ничего менять не нужно
Обячная программа Мурада Алибегова😅
С которой ничего общего нет😂
Бозя может я не а теме, и уже спарашивали, но все же , а почему не пойти заниматся в Зал?
Зачем? Куча минусов от похода в зал. Дома куда приятнее и проще.
@@Bozya345Основной минус зала- это очень плохая музыка😅я сам тож дома, но жму пока не ахти, буду старатся.
@@Unknown-er3pu с этим не поспоришь, сам музыку в зале не очень люблю, уж очень она на любителя скажем так…😀