Как делать ТЯГУ ГАНТЕЛИ в наклоне? (ЧИТИНГ должен быть!) | Джефф Ниппард
Vložit
- čas přidán 14. 10. 2024
- Тяга гантели в наклоне одной рукой - упражнение, без которого невозможно построение по-настоящему объемной и мускулистой спины. Это упражнение, как и все остальные горизонтальные тяги для спины, направлено, в первую очередь, на увеличение толщины спины. Выполняйте его на одной тренировке с базовыми вертикальными тягами на спину (подтягивания на перекладине, тяга верхнего блока широким хватом) и обретете крепкую, объемную и пропорциональную спину, каждая мышца которой будет иметь хороший рельеф.
___________________________________________________________________
👉 Instagram - / invincible_universe
На видео:
Джефф Ниппард (Jeff Nippard) - канадский профессиональный бодибилдер, который имеет ученную степень в области биохимии и 14 летний стаж тренировок. Мало того, что в его видео полно профессиональных советов и рекомендаций для тренировок, но также все его утверждения основаны на научных исследованиях.
Джефф Ниппард начал участвовать в соревнованиях по бодибилдингу с 19 лет, и сейчас он также ведет здоровый образ жизни и посвящает время тренировкам. Он предоставляет качественную и ценную информацию в области питания, тренировок и фитнеса в целом. Джефф также известен тем, что не боится опровергать мифы о фитнесе и поэтому он заслужил огромное уважение в мире фитнеса.
Оригинальный канал - / jeffnippard
Оригинальное видео - • How To Do Dumbbell Row...
Ма ша Аллах❤,понятно и четко обясняете❤
спасибо . Желаю тебе дальнейшего развития канала !
Видео очень интересное😍ну и как всегда полезные и интересные 😉🔥ждём ещё новых видео 😎💪
Благодарю, скиньте это видео всем кому оно может быть интересным, чтобы помочь развитию нашего проекта!
годный перевод👍🏻👍🏻👍🏻спасибо вам!
Приятно, что вам понравилось!)
спасибо большое, как раз вовремя)
Надеюсь, что вам понравилось!)
Данный комментарий написан для продвижения видеоролика
А можно так под всеми видео?)
Обожаю тягу в наклоне отлично действуют на широчайшие мышцы :)
После этого видео однозначно это упражнение уже идёт по другому!)
@@Invincible_warrior безусловно 🙂
@@bassdj8725 😉
Отлично
Тяга в наклоне думаю качает спину руки плечи и спину
Хорошее упражнение, но не дается оно мне, наверно требуется опытный наставник для контроля со стороны и внесения корректив. При выполнении, условно, из 10 повторений: 2-3, как надо, остальные - какое-то другое упражнение ))
Убавьте вес!)
В плече в его суставе созаётся крутящий момент, сжимается низ латеральной мышцы а обратны ход движения растяжение и встречает грудная мышца. Если вы этого не чувствуете развитие не будет, трапеции не развивается слишком маленькие сгнал
Поставил лайк как всегда. Но нет смысла делать натуралами тягу гантелей или штанги. Так как это изоляция. Делайте подтягивания и становую. Базовые упражнения. И вам хватит.
Изоляция 🤣🤣🤣🤣? Изоляция это работа одного сустава пример сгибание гантели на бицепс без читинга, но тяги это база запомни это
Не согласен, становая тяга не может полноценно проработать все мышцы спины.
@@ЕвгенХоменко-я6ы базовое упражнение. Это упражнение соревновательное. Подтягивания и становая тяга. Это соревновательные упражнения. А тяги в наклоне. Это упражнение не соревновательное.
Потом в тяге в наклоне мы тянем вес лопатками. И это упражнение на закачку мышц между лопатками. Ромбовидные мышцы, трапеции. А не на широчайшие и круглые мышцы. При подтягивания, брусьях и армейской жиме мышцы между лопатками будут работать. Нет смысла делать тяги. Да. Многие пишут. Накачался тягами. Но нужно посмотреть. Кто это. Атлет с 20 летним стажем. Который накачался базой и говорит, что Накачался изоляцией. Или это химик. Который растёт только от химии.
Я лично не видел натуралов с плохой спиной, выполняющих базу. Причём некоторые даже не подтягиваются и изоляции типо тяг или блоков не делают. Только становую. А спина просто огонь. Это генетика.
@@ВадимНовиков-х4л Базовые упражнения это многосуставные упражнения, так что тяга гантели в наклоне это база.
*За бедро надо, угол в локте уменьшить, не бицепсы же качаем*
Нет,так ты будешь по инерции закидывать🤷 Именно так как он показывает оптимально🤌Твое предплечье должно просто висеть,угол не острее чем 90°
Ещё хачу добавить что знания 9 класс двоечник