ENTRAÎNEMENT PERTE DE POIDS 20 MIN 🔥 HIIT Brûle Graisse Débutant Sans Saut - FlashFitHome
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- čas přidán 22. 08. 2024
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Découvre notre séance " ENTRAÎNEMENT PERTE DE POIDS 20 MIN "
Aujourd'hui je te partage un Entraînement Perte De Poids Débutant Sans Saut pour perdre du poids et crâmer le gras en seulement 20 min peu importe ton niveau sportif 🎯🔥
Brûlez vos graisses avec cette séance d'entraînement perte de poids débutant sans saut et sans impacts qui travaille tout le corps !
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Les avantages d'une séance Perte De Poids Débutant :
✅ Perte de poids
✅ Eliminer la graisse
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Pour retrouver ce cours, enregistre-le ou tape " EENTRAÎNEMENT PERTE DE POIDS 20 MIN FLASHFITHOME "
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Max 💁🏻♂️ et Marine💁🏻♀️ - FlashFitHome Vidéos de fitness gratuites
Helllooo les FlashFiteurs 🖐🏼Dis-moi en commentaire si t'as kiffé la séance 😍💪🏼
Séance au top ! C'est une reprise pour moi, j'ai bien transpiré et senti mes abdos et fessiers cramer 😂 Merci Marine 🌷
Haaa bah parfait alors 😜💪 bravo à toi! Continue comme ça 😉🔥🔥🔥
Bonjour Marine . Encore une super séance. Je ne suis plus une jeune fille mais les pompes j’aime toujours pas mais je les fait quand même en expert 😅 A demain pouf de nouvelles aventures😊
Haaaa yeah c'est bon ça trop forte Magali 😍💪💪 il y a pas d'âge pour réussir un exercice hahah patiente et persévérance 🔥🔥
À demain 😊
Merci beaucoup j'ai beaucoup aimé cette séance et merci pour ton sourire et tes explications. Je commence à avoir l'habitude et j'ai même plus besoin de regarder pendant les mouvent, je t'écoute et voilà. Je fais un ou deux hiit ou pilate tout les 2 jours. Merci à toi😊😊😊
Hooo super ça, ça fait trop plaisir du coup tu commences à voir la progression 😍 et ça veut dire que mes explications sont claires haha😜💪🔥 bravo à toi ! Très bon rythme! 😉
très bien comme séance je débute et j'&ai tout fait ça fait vraiment du bien.
Aaah super aurélie ça fait plaisir ça 😉 bravo à toi 🔥💪🏼
Vous toujours au top un grand merci a toute l 'équipe LES SÉANCES SONT GÉNIAL!!!!!
Hooo merciii 😍😍😍💪🏼🔥
Merci Marine on est en sueur !! ❤
Ho yeah 🔥🔥🔥😍💪💪
Super séance je vous découpe de plus en plus et franchement un grand merciiiii😊😊😊😊😊
Haaa trop chouette! Super contente 😁 bravo à toi 🥰💪🏼🔥
J'ai adoré la séance. Merci
Aaah super 🤣 avec plaisir 🥰🔥💪🏼
Une super séance de travail 😊 merci beaucoup ❤️ sa a bien chauffé apres une seance de pilates au mur 😅
Haaa oui super l'enchaînement des 2 séances 🤩 bravo 🔥🔥🔥😁
Super séance !
Merci Isabelle, bravo à toi 😊😊💪🏼🔥🔥🔥
Oui oui j’ai bien ressenti la totale!!!😁
Merci pour vos vidéos 🙏
Hahaha Jessica c'est ça qu'on veut 😂😂😂 bravo à toi 💪🏼😁🔥
Super séance je vous ai adopté,😅
Hahaha super ça fait plaisir ça 😜💪🏼🔥
Bonsoir Marine, séance check.
Effectivement, je transpire 🥵.
A savoir qu'avant de démarrer la séance, j'avais FROID 🥶.
Merci beaucoup Marine, tu es la meilleure 👏👍
Hahaha oui normalement à la fin tu n'as plus froid du tout 🤣 bravo à toi 💪🏼🔥🔥🔥 et merci 😍🥰
Oulala, ça brûle les abdos ! merci pour cette belle séance
Aaah trop cool 😍 bravo à toi 🔥🔥🔥🔥💪🏼
Bon ben le lendemain les abdos tirent bien comme il faut! C’est bon signe! Encore une super séance! A samedi!
Aaah oui c'est bon ça ! C'est que tu as bien fait les exercices 😍😜 bravo et à samedi 💪🏼🔥
Très agréable séance je vais la refaire plusieurs fois !! On transpire bien !
Haaa parfait alors 😁 à faire sans modération 😁🤩🔥
Merci Marine pour cette séance ❤
Avec plaisir 😊😊😍
Première fois que je la faisais celle là, bah j'ai bien chaud ! 😂 même si je commence à me répéter, un grand merci à toi pour ta bonne humeur, tes encouragements 😁 PS : je suis sûre que Shakira apprécierai la chorégraphie 🤣
Hooo merci Charlotte 🤩😍🥰
Ça fait toujours plaisir 😜
Hahaha je vais faire un featuring avec elle 😂😅💪🏼🔥
Super séance ! Merci Marine. ✨🤸✨
Au top ! Bravo 😊💪🏼🔥
Super séance ! Est ce que tu pourrais aussi faire des vidéos sans répétition ? J'ai l'impression que ça passe plus vite et je ne m'ennuie pas ❤
Hello! Je prends note 😊 bravo à toi pour la séance 💪🏼🔥
Trop cool comme séance! Pas mal pour commencer la semaine après un week end de mariage festif 🥴😂.
En tout cas, chaleur et abdos qui brûlent étaient au rdv !! Avec le petit finisher bien entendu je m'y attendais haha. Merci Marine et tu nous diras si Shakira t'as répondu 😜😜
Hey hey Charlene! Effectivement pas mal pour petit décrassage après le mariage 😜🤣
Hehe j'aime bien vous faire des cadeaux avec les finisher 🤣🤣🔥💪🏼
Je vais lui envoyer un SMS whenever whenever on verra si elle me répond 😜🤣
Bisous à bientôt 😊
Bonjour, séance faite à l'instant😀👍, jai beaucoup aimé 👍, jai pas trop peiné à faire la séance, j'espère que ce nest pas mauvais signe😬, car j'ai déjà fait des hiit ou je peinais beaucoup plus et je n'en pouvais plus🥵, mais pareil ce hiit est un hiit débutant, c'est peut-être tout simplement parce que ca correspond à mon niveau que jai pu le faire sans peiné contrairement à certains hiit ou je morflais, qu'en pensez-vous ?
Hey. Oui si tu es débutante c'est mieux de commencer par des séances de ton niveau (il faut quand même avoir chaud et être un peu essoufflé à la fin 😂) après si tu préfère morfler tu peux faire les séances plus intenses hein 😜🔥
C'est vraiment comme tu préfères selon ton ressenti 😉
@@FLASHFITHOME je n'ai pas peiné à faire la séance mais j'ai quand même un peu transpiré oui😁 mais ce n'était pas des grosses gouttes comme par exemple hier quand j'ai fait une de vos séance dabdos cuisses fessiers 🥵😁, je pensais que je transpirerais de plus🥵😁, j'espère que ja séance est restée efficace malgré tout😬🙏
Petite séance à la suite de ma 2ème séance programme pilate au mur!!🎉
Ooh on ne t'arrête plus Jennifer 😜💪🏼🔥 Bravo à toi 🔥🔥
Ben ben voilà toutes les séances sont faites ma que calor 😅de gros poutous ❤
Pololo Katia en pleine forme en ce moment 🤣 💪🏼🔥 bravo à toi! Ça fait plaisir !
J ai bien senti les abdos travailler 😊
Au top 😉🔥🔥🔥🔥
Hello !
Séance bien sympathique !
Tu nous as déjà fait bien plus souffrir que ça donc ça va 😂
Le début de tentative de chant "Whenever" de Shakira j'étais morte de rire 😂
Pour un OBJ perte de poids + prise de muscles (abdos et fessiers principalement) quelles séances/routine tu me recommanderais le plus ?
Je fais aujourd'hui en général 1 à 2 séances de pilates normales + 1 séances perte de poids et/ou 1 à 2 séances cuisses fessiers par semaine sur ta chaîne (environ 4 à 5 séances par semaine) selon mes autres activités sportives (randos, cheval) et le boulot. J'ai remarqué pas mal de changements mais j'ai l'impression de stagner depuis 1 mois et a mon goût il y a encore du boulot 😅
Possible de reavoir une séance misère sur les cuisses et fessiers comme ta séances des meilleurs exos cuisses fessiers ? 😁 (PI : j'ai pété toutes mes bandes élastiques 😂)
Hello 😊😊😊
Alors c'est déjà pas mal ton emploi du temps sportif la ! Pour la perte de poids le plus important sera ton alimentation en parallèle du sport, équilibres-tu vraiment bien tes repas ?
Pour la prise de muscle il va falloir ajouter de la charge à tes séances donc soit avec élastique soit avec haltères 😉🔥💪🏼
Après on fait des séances de renforcement musculaire avec poids sur le Training Camp ça pourrait t'aider aussi www.trainingcamp.fr 😉💪🏼
@@FLASHFITHOME Alors j'essaie au mieux d'équilibrer les macros avec une appli mais je ne suis pas diététicienne et puis, j'avoue, en bonne française stéréotypée j'adore le vin rouge et le fromage ! 😅
@@maudepoulain8881 ah oui on aime tous ça 😜🤩 mais si c'est tous les jours effectivement ça peut bloquer la perte de poids à un moment donné 😂😂😂
Tu as regardé notre vidéo sur le groupe Facebook team FlashFitHome ? Dans l'onglet Guide, elle va pouvoir t'aider 😉
@@FLASHFITHOME je vais regarder ça de ce pas !
Petite séance avant le petit dej, heureusement à la clim + ventilo a la maison 😅😂
Oooh la chance ahaha 😜😂🔥💪🏼
C'est bien cette séance mais moi au sol j'ai des difficultés. Tenir sur les genoux ou pas, trop dur pour moi. Je préfère rester debout 😊 bonne journée
Pas de soucis passe les exercices sur les genoux c'est pas grave 😊💪🏼🔥
Merci à the new Shakira 😂
Hahaha presque 😜🤣🤣🤣💃