Comment affiner rapidement ses jambes ? (intérieur des cuisses, gras du genou…)
Vložit
- čas přidán 15. 07. 2024
- Découvrez tous mes conseils pour affiner efficacement vos cuisses, perdre le gras du genou, éliminer la cellulite et lisser l'intérieur des cuisses !
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Superbe vidéo, très bien expliquée! Ca aurait été mieux avec une démo ou quelques exemples d'exercices pour les zones sollicitées.
Merci Lucile pour cette vidéo explicative et honnête ! 👍
Youuupi
T'es toujours à la hauteur Lucie 😍
Maintenant c devenue une habitude normale de manger comme dans tes menus et je suis devenue quasiment végétarienne aussi!! On se sent super bien😜👍💪
Bonjour lucile et merci pour toutes ces informations importantes et précieuses. 😍😊👌😎
Merci Lucile de tes bons conseils 💪
J'ai retrouvé le plaisir de faire de la gym. Merci Lucille.
super Luclle tu est la meilleures !!!!!!!!
Merci Lucille pour votre réponse 😊je vous regrette quand même sur la 3 et la 2😢
Belle journée à vous
Sujet très interresant .Merci .
Merci beaucoup pour la vidéo , trop bien expliquer ,
Super la vidéo, merci beaucoup.
merciiii merciiii pour tt tes videos
Vous êtes la meilleure coach sportive je vous adore ❤
Merci beaucoup !
Cool ta vidéo merci de tout t’es conseil dit moi j’aimerai savoir comment protéger ses genoux lors de sport intensif merci 💓 💓 💓
Ouais, le gras du genou me poursuit depuis des années, et c'est un problème pour rentrer dans certains pantalons..... ça coince aux genoux 😭
Merci beaucoup 👍👍👍
merci beaucoup
J'aime ton conseil
Merci
Moi j ai eu un dechirement musculaire des ischio jambiers car mes jambes etaient plus musclees devant je suppose. Et je confirme c est long a guerrir et chiant à muscler comme zone !
J'ai liké avant de regarder 😄
Hello Lucile,
Je suis à la recherche de conseils sur le palper rouler. Saurais tu me dire quel est le plus efficace entre les ventouses et les appareils ?
Et si c’est ventouses, est ce faisable si on jamais essayé avant ?
Merci!
Bonjour, super vidéo !!! Très intéressante Pouvez-vous nous montrer par des exercices ? Et combien de squats faire pour ne pas grossir de trop aux cuisses ? Et vaut-il mieux les poids ou élastiques ?
ce qui est important c'est surtout de ne pas reproduire le même exercice tout le temps , il faut varier et surtout prendre le temps de bien se positionner pour les faire, ce n'est pas tant une question de quantité :) très belle journée et merci pour le retour
Lucile Woodward merci de m’avoir répondue. C’est que même si je maigris j’ai encore cette aspect cellulitique c’est pas beau du tout.
Super je n’avais pas finis de voir les vidéos. Vaut-il mieux les poids ou élastiques ?
bonjour, vous avez des vidéos spécifiques pour les bras ?
Merci beaucoup cest mon probleme. Je fais beaucoup de sport et je prend tout dans les quadriceps
Cc lucile je voulais te dire que pour l instant je me concentre plutôt sur le rééquilibrage alimentaire !! J ai tous les menus ils sont extra👍😜...mais je m attarde pas trop sur le sport pour l instant donc est ce que rien que le rééquilibrage suffit pour perdre du poids même si c pas trop mon objectif je fais 1m66 pour 61kg ...je suis active...car le fait de manger des féculents le soirs et midi c est pas grave si je fait pas trop de sport intense ?? Merci de me répondre...tu as mon adresse email sinon!!!...tu es génial lucile !! J adore ton dynamique😘👍
Coucou Lucille voilà j'ai une question j'ai repris le sport je fait de laquasport et je fait de la zumba 1 fois par semaine mais je complète avec laquasport mais je me demande je voudrais savoir si j'investis dans un stepper pour faire à la maison car la piscine je ne pourrai pas y aller la semaine prochaine mais je voudrais rester dans le mouvement tu penses que c'est une bonne idée ou pas merci pour ta réponse
Super video !!! Mais comment perdre le gras du dessus de cuisse à la limite du bassin ?
@Lucile Woodward je suis intéressée par votre programme 30 jours spécial jambes.
Les 4 semaines de planning sportif, ce sont des vidéos de séance en temps réel ou des tutos genre format PDF à à gérer soit même ?
Merci beaucoup
Ce sont des vidéos génial efficacité
Ce sont des vidéos déjà enregistrées que vous pouvez revisionner quand vous le souhaitez :)
merci lucile ; j'attaque ma deuxième semaine programme jambes fines ,j'ai fait une marche avec denivelé + et pas de courbatures et peut être que ce programme aide pour la randonnée ???
Tout à fait ! ça mobilise les mêmes muscles :) très belle journée
Cest des gens qui ont toujours eu les jambes fines qui font ces video mais moquez vous pas de moi 😂😂😂
Bonjour, merci pour cette video super intéressante !!! Tout ce que je dois travailler 😔 Les exercices correspondants seraient ceux proposer dans « 8 min pour affiner vos cuisses »?? Si oui combien de fois par semaine ?? Merci bcp pour votre retour
Oups « 8 minutes cuisses fines »
allez vous reprendre les séances de sport sur FR3 car depuis le 6 avril j'avais ma séance de sport quotidienne, donc je suis déçue de leurs déprogrammations surtout pour mettre " les carnets de julie" vu et revu. Bon je vous remercie ainsi qu'amadou de m'avoir remis au sport pendant le confinement
Bonjour, malheureusement non ce sont des évènements que nous ne gérons pas toujours... Néanmoins nous serons toujours présents sur les réseaux sociaux ! très belle journée
Bonjour Lucille pourquoi n'êtes vous plus sur FR3 et A2 😯avec Amadou ???
Tous les jours j'étais de la séance 😢😢😢
Bonjour, l'émission tend à s'arrêter, néanmoins nous serons toujours présentes sur les réseaux ! :) très belle journée
Question : toutes vos vidéos sont elles réalisables pendant toute la grossesse ?
Non il y a des vidéos que vous ne pourrez pas forcément faire, privilégier le sans impact à partir du 3e trimestre
Gg,