تعلم كيف تثبت وتتوازن على اليدين لمدة طويلة !! Handstand balance

مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitness.com
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
[e-mail]
تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنا على الفيسبوك : goo.gl/bPqzmz
(فيديوهات تعليمية)
=====================
===((حركات الجمباز الاساسية
حركة الوقوف على اليدين
• تعلم الوقوف على اليدين...
حركة القبة
• Human Bridge Tutorial ...
• حركة القبة بسهولة بدون...
حركة العجلة
• تعلم حركة العجلة بسهول...
• تعلم حركة العجلة في دق...
حركة الدحرجة
• تعلم حركة الدحرجه بسهو...
حركة السوستة
• Video
=============================================
===((تمارين التقوية واللياقة البدنية))===
تمارين لعضلان البطن ج1
• اقوى تمارين لعضلات الب...
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
• افضل تمارين تقوية عضلا...
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
• افضل تمارين لتقوية عضل...
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
• تمارين لتقوية عضلات ال...
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
• تمارين كارديو لزيادة ا...
اقوى تمارين لعضلات الظهر
• Video
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
• تمارين لإرتفاع مستوى ا...
اقوى 9 تمارين للجسم بالكامل
• Video
شرح تمرين العقلة فى المنزل
• تمرين العقلة الاداء ال...
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
• تعلم تمرين المتوازي بس...
شرح تمرين الضغط للمبتدئين
• Video
=============================================
====((تمارين الليونة والمرونة))====
تماارين فتح الحوض الامامي
• كيف تفتح الحوض الامامي...
تمارين فتح الحوض الجانبي
• تمارين فتح الحوض بطريق...
تمارين المرونة والليونة للجسم كامل
• افضل تمارين المرونة وا...
=============================================
====((شرح الشقلبات على اليدين))====
الشقلبة الخلفية عاليدين الباك دايف
• تعلم حركة الشقلبة الخل...
الشقلبة الخلفية عاليدين من حركة السوستة
• Video
تصحيح اخطاء الشقلبة الخلفية عاليدين
• معالجة اخطاء الشقلبة ا...
الشقلبة الامامية على اليدين
• تعليم الشقلبة الامامية...
============================================
====((شرح الشقلبات الهوائية))====
الشقلبة الخلفية الهوائية الباك فليب
• أسهل طريقة لتعلم الشقل...
تصحيح اخطاء الباك فليب
• تصحيح اخطاء الشقلبة ال...
الشقلبة الامامية الهوائية الفرونت فليب
• تعلم الشقلبة الامامية ...
============================================
====((حركات مهمة فالجمباز))====
شرح حركة العجلة الهوائية
• تعلم العجلة الهوائية ب...
شرح حركة الراوند اوف
• تعلم حركة الراوند اوف ...
============================================
====((حركات متقدمة فالجمباز))====
طريقة العد فحركة الباك دايف
• تعلم الشقلبة الخلفية ع...
شرح الباك فليب المفرود
• تعليم الباك فليب المفر...
شرح الباك فليب فلاش
• تعلم الباك فليب فلاش ب...
============================================
====((حركات اخرى))====
حركة الفراشة
• Video
حركة المشي على اليدين
• شرح المشي على اليدين ب...
حركة العجلة سبرينج
• تعلم حركة العجلة سبرين...
حركة السوستة الواقفة
• تعلم حركة السوستة الوا...
حركة السوستة فلاش
• تعلم حركة السوستة فلاش...
حركة السوستة المتكررة
• تعلم حركة السوستة المت...
حركة الوال فليب
• تعليم حركة وال فليب Wa...
حركة الشقلبة الخلفية من مرتفعات
• اسهل طريقة لتعلم الشقل...
==============================================
====((مواضيع ثقافية))====
الفنون القتالية حول العالم
• أنواع الفنون القتالية ...
ازاي يكون عندك طاقة فالتمرين
• ازاى يكون عندك طاقة فى...
شرب الماء فالتمرين صح ولا غلط؟؟
• Video
===============================================
====((فيديوهات ترفيهية))====
برشلونة ضد ريال مدريد على طريقة الباركور
• Video
لاعب الباركور ضد لاعب الكونغ فو
• Video
10 طرق للوقوف على اليدين
• Video
كونغ فو حركات استعراضية
• كونغ فو حركات استعراضي...
تحدي الشقلبة فالبيت
• Video
باركور وجمباز الصحراء
• Video
احمد شعراوي جمباز وتريكينج
• MARTIAL ARTS Free Styl...
تحدي الباركور التوأم
• Video
احمد سيد جمباز وباركور
• Video
بشر كابويرا
• capoeira حركات كابويرا
ايمن كابويرا
• كابويرا حركات استعراضي...
تريكينج
• Video
• Video

[@progrown3589]

عجبني مثال الكرة و العلبة 😊

[@user-zw2ml7rv2e]

شكرا علمتني المشي والوقوف وانا صارت امشي6خطوات انشالله توصل مليون مشترك

[@user-ui3ts8mi7h]

الشقلب

[@user-lv6me4lv7t]

@@user-ku3wj8iw3e الفيديو موجود وتعلمي 😕😕😕

[@farahbn1969]

@@user-ku3wj8iw3e اعتمد (ي) على الحائط

[@ahumandreamahumandream9077]

الشرح الدقيق ..واختصار الكلام بنقاط مفيده جداً مع التطبيق المباشر هو ما يُميّز قناتكم الرائعه ...شكراً لكم .

[@user-zr4zc2fj3x]

اويلي واخيرا سويتها جان حلمي اسويها شكرا

[@user-el9fe3yq5f]

@@user-zr4zc2fj3x
.

[@user-zr4zc2fj3x]

@@user-el9fe3yq5f نعم

[@user-ux6hz6vf7m]

كل شي رايع مع المذرب بشر
اتمنا له السعادة في حياته العملية

[@user-mz3re4fh6t]

أحسن مدرب فى العالم والله ،،🧠💯💯💯🦁🦁

[@ammar4116]

هوايتي ورياضتي المفضلة هي الجمياز والتعلم معك خلاني اتعلم بسرعة وبكل سهولة وكمان اتقنت اساسيات الجمباز كمان شكرا شكرا 😍 جدا من القلب ❤️❤️

[@7_uio13_7]

شكرا لك الحين بديت اتدرب على الحركه وعلمتني الصح الله يجزاك خير ♥️👍🏽

[@rono-hq4us]

الله يعطيك العافيه ماتعلمت من المقاطع كلها الى انت الله يجزاك خير

[@user-yt3cm8hu7s]

شكرااااااا استمر يا مبدع قناتك روعه نار🔥💯 متابع كل فيديوهاتك☺
وتعلمت كثير منك أنا ما كنت اعرف ولا حركه😲😂وحالين😉كل شي اعرف بفضلك
إلي يحب هاذي القنات لايك
اتمناه انو تعطين❤

[@ahumandreamahumandream9077]

بالضبط ...قناة اكثر من رائعه .👌

[@user-yt3cm8hu7s]

@@ahumandreamahumandream9077 😊😊
قناتك تستاهل الدعم

[@ahumandreamahumandream9077]

@@user-yt3cm8hu7s جزيل الشكر اختي ...بس آني مو من جماعة (اشتركوا بقناتي) ☺☺.
ممنون منّچ 🙏.

[@user-yt3cm8hu7s]

@@ahumandreamahumandream9077 ههههههه😂
ماشي😂 اسفه

[@ahumandreamahumandream9077]

@@user-yt3cm8hu7s تسلمين داده ...ماكو داعي للأسف ...ماگلتي شي غلط ...وآني بعد ما قصدت شي بكلامي ...ردّچ كان محترم وكلامنا طبيعي ...تحياتي الچ .

[@massashykhw6285]

شكراً جزيلاً لك 👏👏💯

[@ahamdali2213]

احب قناتك

[@user-bh6mv1dw4d]

جميل جداً

[@user-dc9rl1wl4l]

أخيرا عرفت أعملها بفضل الله تعالا ثم أنت يا أخي المفضل❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊

[@Seismyx]

ولله يأنك أسطورة اليوتوب 👍👍👍

[@user-rj6cz8tx5c]

بالتوفيق ابداااع شرح واتقان للحركات بجد اعجبني

[@user-dc9rl1wl4l]

انت حبيب قلبي يا احسن مدرب للكل يا رب توصل مليار مشترك🤲🤲🤲🤲❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@theovercaststorms3847]

أنتا عندك مرض اسمه ابداع🔥

[@hassanpop6818]

هتحسدي الكوتش وﻻ اي

[@user-zg5rm1ec8l]

الإبداع ليس مرض ...الإبداع علاج وشفاء

[@user-on1by1kn4x]

@@user-zg5rm1ec8l والله صحيح واني هاي الحركه اعرفه وعرف اكثر منهه

[@abdoufissa998]

هههههههههههههه هههههههههههههه هههههههههههههه

[@user-fi3fd9kw9j]

شكرن انا الحمد لله أعرفهن ودرب كل يوم كان فجاتك في مهارتي

[@user-dp7bo3zn1n]

شكرا لك لان استفاديت منك

[@khlilkhlil9255]

شكرا اخي استفدت منك

[@user-hl2fh8xb9c]

شكرا راح ادعمك لانك تستحق. يا معلم 🙏

[@user-nh4un1yl6d]

قناة جميلة جدا لقد استفدت كثيرا من مواضيعك واسلوبك وحركاتك ❤

[@amrhelal3486]

شرح ممتاز بارك الله فيك

[@hamoukefous7352]

جزاك الله خيرا

[@anubisfirstgodofdeath728]

تسلم علي العرض الروعة و الفايدة إللي فدتنا يا محترم

[@asmaanani1957]

شرح دقيق شكرا لك

[@user-wk7qf3zp5x]

جزاك الله خيرا يا مبدع اشكرك من كل قلبي

[@kenzasport8645]

المرجو مساعدتي بقول اسمي بالفيديو القادم انا رياضة مبتدءة

[@maryamabdalkareem1518]

طبعا انا بنت وجربت كل الخطوات وصارت معي الحركه مزبوطه 100/100 اشكر صاحب القناه بس اذا تكدرون اتنزلون خطوات دقيقه اكثر للشقلبه الخلفيه

[@omaresb1475]

مرحبا

[@slars3368]

الله يعطيك العافية

[@mzaffarsayer9265]

جزاك الله ألف خير

[@walidjroud9048]

أصبحت محترف🤭🤗😇😇

[@samsamer5270]

يعطيك العافية شرح سلس وبسيط بدون حكي زايد

[@user-xl8sc5zf4w]

شكرا لك ♥♥♥

[@K89.n]

أستمر يا اسطورة شرحك جدا مفيد وراقي وبسيط جدا

[@nournour3349]

اي استفدت شكرا

[@thulfiqarm7073]

شكرأ لأنك خليتني اتوازن واعرف الأخطاء الي دائماً كنت اعملها وتعلمت كيف اتوازن ٥دقايق من شرحك

[@user-tr8ln9ou2n]

اقسم بالله انت فنان والف شكر يا باشا

[@bachirhamel2744]

مبدع استمر يا بطل 💕❤❤

[@user-ix1bd5fm2b]

رائت يابشر رائع ربي يحميك

[@ahmedyehiayehia6040]

الله يبارك فيك والله انا اتعلمته في وقت صغير

[@joujoujoujou9657]

كيف تعلمتها في وقت قصير هل انت نحيف ولا جسمك عادي ارجو الرد

[@user-em1iu3qz3j]

انت مبدع

[@inesworld9426]

افضل شرح هيك تعلمت امشي 7خطوات شكرا جزيلا

[@user-qy7qq6ei5g]

شكراً لك

[@khalilabusham4996]

شكرا جزيلا

[@FFEARFFULA09]

اخيرا عرفتها بفضل الله ثم انت ❤❤❤❤❤

[@JustAtef]

شكرا على الشرح❤️❤️💚

[@clashofclans4106]

هل تعرف الجنة؟
انشالله تكون من اهلها💎💜
💎فضلا وليس امرا صلي عرسول💎 الله اللهم صل💎 وسلم عسينا محمد 💎

[@plasaaplasaa6312]

عالرسول****

[@abukhuder71]

سنن

[@user-xf5st6rc4p]

عن جد فيديو اكثر من رائع

[@karimsmile4113]

يا فخر العالم تدهلني يوم بعد يوم احبك

[@amor.193]

مبددددددع شكرا الك على شرح اتعلمت او صرت شوي شوي اصير احسن اشكرك اخوي

[@user-er4tl9ep4r]

عاشت ايدك استمر بلنشر

[@mohammadoudah8658]

انت ممتاز استمر.

[@user-me9cq4vi5y]

ابداع

[@user-bx3bq6ye8l]

اكمل كفو عليك

[@Anime_fan090]

شكرا كتير مفيدين

[@user-of1le6zg7e]

واصل❤️❤️

[@roofoo7007]

أستمر يا مبدع 💙👍🏻

[@user-tv3fb8dc1f]

شكرآ

[@mohamedzainelabdeenabosenn8658]

تسلم واللهى ياوحش

[@dana-dz7dk]

رائع وحش 💪

[@abdullahbaz6236]

والله انك كفو

[@fadinawrass4900]

فنان استمر

[@user-iy3of1ff9d]

شرحك ممتاز

[@user-xf1sp2ez9y]

عشات يدك

[@user-hk9lv4sf2c]

بجد عاش

[@user-bj3ql1jt6h]

Thanks very much

[@taibalfirassi668]

مبدع ماشاء الله

[@wiwwojssh9962]

ترا حرام تكتب اسم الله زي كذا الاه

[@taibalfirassi668]

@@wiwwojssh9962 شكرا اخي على انتباهك كان مجرد خطأ

[@taibalfirassi668]

@@wiwwojssh9962 +مرة عليه سنتين ترا وقتها كان املائي ميئوس منه🌚💔

[@mhtdamhtdafoks6015]

تستاهل 100000000000000000 مشترك يا مبدع

[@user-bp7zy4hz3w]

أستمر بشر إنا بحبك اوي وربنا
أنا عايز تمارين لفتح الحوض

[@user-fx1wy4ke8s]

والله شكرا

[@imadmohammad6749]

رائع

[@qqb_]

عمري ما لح اعملها ⁽⇣̀🐥💔🍃،!)''

[@asomaalsmre3558]

شكرا يابعد قلبي هذا حلمي تعلمت بخمس دقايق وقمت امشيي

[@user-vb8hp4gh5c]

والله حاولت لي شهر وبديت اتعلمها

[@lgi-vb4zy]

تعلمت منك كادر أوقف على يدي لمده عشره تانيه انشالله اكدر أكتر شكرا

[@abdallahsaid1673]

ممتاز جدا ... انا مشترك جديد معاك ... لكن فعلا فيديوهات مفيدة

[@user-us8gd1hp1d]

وين رحتي فين ٠🤩

[@ImAlwa]

اللهجة المصرية جميلة عليك والشرح اجمل 🌸✨

[@user-gq9ci6nv4k]

استمر

[@user-mw8fg9zj6k]

لو سمحت ممكن تعمل فديو عن الجينر

[@x-one]

ان شاء الله..خليك متابع معانا

[@abdabd914]

بشر احبك

[@salaheddinhouro4887]

ماشاء الله أخي جزاك الله خيرا على تبسيطك للحركات

[@lkx1746]

حلوه

[@user-cn6kh5su5c]

احبك

[@yosefrestom7551]

قناه روعه
كتير استفدت منها

[@4k792]

فيديو جميل ومفيد
لايك

[@TikTok-nf4yb]

جميل

[@ad-ki9ez]

واو كيف عرفت 😯

[@user-jn8gx8su6h]

والله شرح مفهوووم تسلم والله ماقصرت

[@user-ck1ok9fj3q]

مشالله مني ستفيديت

[@adelelnagat4303]

انت مبدع بصراحه بس انا حاولت كتير قوى معرفتش اعملها

[@x-one]

استمر فالمحاولة وهتجي معاك الحركة...انا يوميا كنت احاول فالحركة خمسين مرة..فالبداية ههتلاقي نفسك بتثبت ثانية واحده بس...بعدها ازود شويه وهكزا..هتوصل للثبات بس انتا استمر فالتمرين والمحاولة

[@MrRachid20009]

اجمل قناة .. افضل شرح .. احلى شباب .. بارك الله فيكم

[@marimaria6089]

تعلم الشقلبة الخلفية

[@MrRachid20009]

@@marimaria6089
الشقلبة الخلفية سويتها عام 1996 وكان عمري 16 سنة 😂😂😂

[@omomom1552]

اشتركت😂🐻

[@user-fu2qz1vp5u]

حبيبي والله

[@ahmedahmmmed6451]

كل شئ ميميز اجمل قناة واحسن كابتن صح رمضانكم👍👍👍👍👍👍👍

[@zahraaali8058]

شكرا جزيلا على تعليم مثالي جزاك الله خيرا 😁💙

[@user-zw9ip6qb8x]

لكنتك حيرتني
يمني انت

[@user-xf1sp2ez9y]

عاش

[@amalmoo2676]

المقاطع مفيدة جداً لكن لو كانت بدون موسيقى بيكون افضل

[@user-tx6uq5jf4q]

هايل

[@madjidtaleb]

handstanding good🥰😎