Dynamiser son corps et son esprit en 5 minutes (Tutoriel 📝)

Ce Tutoriel vous permettra de vous approprier facilement une routine de 5 minutes pour vous dynamiser.
Des mouvements simples, doux et réalisables par tous.
✔️ 5 minutes ⏱️
🔸 Le matin pour se mettre dans de bonnes dispositions pour bien démarrer sa journée 🌞
🔹 Dans la journée pour se rebooster 🌈
L’association de mouvements de Qi Gong ☯️ et de Brain Gym ♾️
Des mouvements simples et agréables d’ouverture et d’auto-grandissement
Des d’automassages de zones énergétiques importantes et de points d’acupuncture majeurs
Une respiration consciente, conduite et vivifiante
✔ Chapitres ⏳
00:00 - Introduction
00:53 - Présentation générale de la routine
03:40 - Présentation des mouvements
04:00 - Activer son corps - 2 mouvements
08:00 - Stimuler son cerveau - 3 mouvements
13:32 - Harmoniser corps et cerveau - cross crawl
15:46 - Pourquoi c’est difficile de s’y mettre
16:47 - Avant de démarrer
18:33 - La Routine
23:27 - Conclusion
Très bon apprentissage et pratique 👌
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☝️ Pour votre pratique quotidienne, retrouvez cette routine dans une vidéo 🎞️ plus courte
Lien ci-dessous, puis utiliser le chapitrage pour accéder directement au début de la routine à 3 minutes 50
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🎶 Musiques :
- Bensound.com
▶️ Acoustic Breeze
Compositeur : Benjamin Tissot
- CZcams Audio Library
▶️ Night Snow - Asher Fulero
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#gymbienetre #braingym #qigong

[@isabelleferhat3680]

Merci pour ce tutoriel très complet

[@gymbienetre-qigong]

Merci à vous 🙏

[@veroniqueviretmonnet6730]

Merciiiiiii 👍

[@gymbienetre-qigong]

Avec plaisir 🙏

[@joellepoudre5232]

Bonjour, très contente de découvrir vos vidéos. Les explications sont top. Merci

[@gymbienetre-qigong]

Merci pour votre commentaire et l'intérêt que vous portez à mes vidéos

[@veroniqueviretmonnet6730]

Génial la réalisation

[@gymbienetre-qigong]

Merci 🙏
J'ai fait de mon mieux et je suis content que mon approche vous donne satisfaction