โยคะสำหรับการยืดเหยียด : Level1

เป็นการฝึกเน้นท่ายืดเหยียดระดับต้นนะคะ
ฝึกซ้ำๆ ทำบ่อยๆ ไม่เกร็ง ไม่กลั้นหายใจระหว่างฝึก
ร่างกายจะค่อยๆ พัฒนาขึ้นค่ะ
แบ่งปันให้เพื่อนๆ หรือคนในครอบครัวที่ยังไม่เคยฝึก ไม่รู้จะเริ่มยังไง ได้ลองฝึกกันดูนะคะ
ขอบคุณที่ติดตามค่ะ
#yogakaekae #โยคะเก๋เก๋ #stretching #beginneryoga
................................
📱 FB : PannaYogaTh (ปัณณโยคะ by Kae)
📱 FB : lilyyogabkk
💻 IG : happy_kae
.................................
โดย ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ

[@user-kt5tr9tr3o]

ขอบพระคุณมากๆค่ะ อ.เก๋ ทำแล้วได้ผ่อนคลายดีมากๆค่ะ

[@WWNMM]

ทำตามมา 2 ปี ชีวิตดีขึ้นจริงๆครับ

[@oi-lifestyleyooyen4496]

ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ
ฝึกตามมาตั้งแต่โยคะเบื้องต้น

[@b9ixxxxii801]

ขอบคุณค่ะที่ทำคลิปดีๆออกมา เพิ่งเริ่มหัดค่ะ ทำตามได้ง่ายมากๆคุณครูสอนดีมากๆ👍👍👍

[@matthanaklomprasert1939]

ขอบคุณค่ะ

[@warisarahandmade1221]

ขอบพระคุณค่ะครูเก๋

[@praveerungrojsuwan4105]

ขอบคุณครูเก๋นะคะ สอนดีมากค่ะ ทำตามได้ เข้าใจง่าย รักษาสุขภาพด้วยนะคะ🥰

[@user-jf2cd7gq4m]

ขอบคุณค่ะ รอยืดเหยียด lv 3 ค่ะ

[@kamonpornmannle9128]

ขอขอบคุณคลิปดีๆ ติดตามทำตามครูเก๋อยู่ ชอบค่ะสอนเข้าใจง่ายดีค่ะ

[@YogaKaeKae]

ขอบคุณที่ติดตาม และฝึกอย่างสม่ำเสมอค่ะ 😊

[@user-wr2db2fk7f]

ชอบคลิปโยคะเบื้องต้นค่ะ

[@YogaKaeKae]

ขอบคุณค่ะ😊🙏

[@thanipatnimanwat4970]

ขอบคุณมากครับครูเก๋ ทำแล้วรู้สึกสบายตัวขึ้นมาก🙏🙏🙏

[@tongfah163]

สุดยอดเลยค่ะขอบคุณครูเก๋มากค่ะ

[@jasminedawn4423]

ขอบพระคุณอาจารย์มากๆค่ะ นั่งทำงานโต๊ะคอมทั้งวันปวดเมื่อยมากค่ะ

[@waralee2012]

😊😊😊ขอบคุณคะ

[@ms.g8422]

ขอบคุณครูเก๋ค่ะ ฝึกตามแล้วยืดเหยียดดีมาก ผ่อนคลาย ชอบมากค่ะ รอติดตาม Level 2 ค่ะ^^

[@YogaKaeKae]

ขอบคุณมากค่ะ รอแป๊บนะคะ ครูทำไรช้านิดนึง 😁

[@user-jf2cd7gq4m]

@@YogaKaeKae ต่อคลิป ที่สอฃเหงื่อมาเต็มค่ะ

[@user-iw1nn7ik3w]

ดีมากค่ะ

[@user-ei6lm4li2f]

ตามคลิปเบื้องต้นค่ะ หายไปแว้ว

[@YogaKaeKae]

ไม่ทราบเหมือนกันค่ะว่าทางผู้ผลิตปิดการเข้าดูคลิปหรือยังไง
ถ้ายังไงฝากดูจากช่องของเก๋แทนไปก่อนนะคะ 😊🙏

[@chatpetchsaithong1578]

ใช่ค่ะคลิบเบื้องต้นหายฝึกตามทุกวันหายงงเลยค่ะ

[@user-rd4pd2on2l]

ขอคริปเบื้องต้นกลับมาได้มั้ยค่ะ ทานยาแก้ภูมิแพ้มา20ปี ฝึกตามประมาณ6ดือนสามารถหยุดยาแก้ภูมิแพ้ได้เลยค่ะ ได้โปรดกลับมาได้มั้ยค่ะ

[@jularutkunprom2740]

ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@lailacheralee]

ขอบคุณค่ะ คลิปเดิมที่เป็นโยคะเบื้องต้น หาไมเจอ เลยทำตามคลิปนี้ ได้ยืดเส้นยืดสาย หายปวดร่างกายก่อนเป็นประจำเดือนได้ดีเลยค่ะ

[@YogaKaeKae]

👍👍👍😊

[@user-gn4dt5tt4c]

ความคิดเห็นเหมือนคุณเลยค่ะ

[@gpong1968]

Thank you for your session kha

[@ysusiri4290]

ขอบคุณมากนะคะสำหรับคลิปดีๆ

[@Whomthong]

ขอบคุณครับผม

[@suchitralamai4950]

ชอบมากค่ะ

[@user-kw7rg8mf7v]

ขอบคุณค่ะ❤

[@user-cq1ik9zt9p]

ขอบคุณมากค่ะครูเก๋

[@benbenyapha8599]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@siripornraitubtim4313]

ชอบมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@YogaKaeKae]

ขอบคุณค่ะ 😊🙏

[@napapornkongpom5388]

👍🌷💐🌺🙏

[@praneedlaplay296]

คุณครูสอนดีมากเลยค่ะสอบถามท่าที่เราก้าวขาระหว่างฝ่ามือมีเทคนิคอย่างไรมั้ยคะเพราะก้าวได้แค่ครึ่งเดียวไม่ถึงฝ่ามือค่ะ

[@YogaKaeKae]

โน้มตัวไปด้านหน้า หดท้อง งอเข่าสูงค่ะ แล้วค่อยก้าวออกไปค่ะ ลองดูๆ ค่ะ

[@user-cx4kx4sp2v]

สวัสดีค่ะแบบ ความยาว55นาทีหายไปไหนแล้วค่ะ

[@YogaKaeKae]

ถ้าหมายถึงคลิปเบื้องต้น เก๋ก็ไม่ทราบเหมือนกันค่ะ เก๋เป็นแค่คนสอนค่ะ ไม่ใช่ผู้ผลิตค่ะ ต้องขอโทษด้วยค่ะ 😓🙏

[@panawatkhamchareon2556]

เริ่มนับ 1 ใหม่ค่ะ

[@YogaKaeKae]

เราเริ่มต้นใหม่ได้เสมอค่ะ ✌

[@angkanaprathombut6586]

ขอบคุณค่ะ