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Omlouváme se.
ESPORTE E MUSCULAÇÃO - COMO CONCILIAR OS 2?
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- čas přidán 26. 04. 2022
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Neste vídeo eu falo sobre uma pergunta bem interessante que recebi durante a minha Live que é de como conciliar a musculação e o esporte para não ter um efeito negativo entre eles.
um dos pontos mais importantes é pensar no momento em que você está na modalidade esportiva. se você estiver em um período competitivo o mais importante é que a sua performance esteja no pico no momento da competição. Neste caso você não deve treinar com intensidade muito alta na musculação pouco antes desse evento competitivo.
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Top!
Parabéns pelo canal !!!!!
Muito obrigado, Jaqueline!
Bem interessante! E no caso da pessoa praticar musculação e outras atividades que também envolvem força do corpo todo, como pole dance e calistenia?
Essas duas modalidades têm bastante interferência. O pole dance é uma atividade de calistenia
Eu estou até sofrendo pra conciliar musculação e bike. Faço musculação de segunda a sexta-feira e aos finais de semana ando de bike com meu marido, pois é a única coisa que ele gosta de fazer. Mas tem dia que faço perna na quinta e sábado (geralmente o dia q andamos, isso qdo não é sábado e domingo) a minha perna ainda está dolorida. Desconfio que isso está me atrapalhando nos resultados da musculação...
Andamos pelo menos 30km/dia, mas as vezes andamos 40-50-60km em um dia.
Não consigo não andar, pois assim meu esposo cairia no sedentarismo, eu vou p fazer companhia 😅 e acabei gostando, mas minha atividade física preferida sempre foi musculação.