A takie pytanko odnośnie tego popularnego podejścia do treningu w rozciągnięciu, Na przykładzie głowy długiej tricepsa: Czy lepiej robić wyciskanie francuskie oraz kickback na wyciągu, czy dwa różne wyciskania francuskie? Np. sztangą leżąc (trening A) i na wyciągu stojąc (trening B). Czy ćwiczenie głowy długiej w pełnym jej skróceniu, jak to ma miejsce przy kickback'ach, daje jakiś konkretny benefit w kontekście hipertrofii?
to pytanie jest o tyle ciekawe, że na dzień dzisiejszy ciężko o jednoznaczą odpowiedź. Jest możliwe, że różne ćwiczenia mogą aktywować mniej lub bardziej różne regiony mięśnia trójgłowego ramienia, dlatego też zadbałbym o różnorodność w planie treningowym. na ile pozwala nam na to objętość treningowa
Bardzo przydatna wiedza😁💪
dziekuje Paweł i zapraszam do najnowszego vloga!
Pięknie, dziękuję za materiał 🎉
Początek ustawił całą resztę 😂
dziekuje za ten komentarz!
Konkretny materiał 👌💪😊
dziekuje!
Super Arku!
a dziękuję Mateusz
spoko material, lapa w gore
dziekuje za ten komentarz!
A takie pytanko odnośnie tego popularnego podejścia do treningu w rozciągnięciu,
Na przykładzie głowy długiej tricepsa:
Czy lepiej robić wyciskanie francuskie oraz kickback na wyciągu, czy dwa różne wyciskania francuskie? Np. sztangą leżąc (trening A) i na wyciągu stojąc (trening B).
Czy ćwiczenie głowy długiej w pełnym jej skróceniu, jak to ma miejsce przy kickback'ach, daje jakiś konkretny benefit w kontekście hipertrofii?
to pytanie jest o tyle ciekawe, że na dzień dzisiejszy ciężko o jednoznaczą odpowiedź. Jest możliwe, że różne ćwiczenia mogą aktywować mniej lub bardziej różne regiony mięśnia trójgłowego ramienia, dlatego też zadbałbym o różnorodność w planie treningowym. na ile pozwala nam na to objętość treningowa
samo mieso
dzieki Kuba!
Co to za nuta na początku? 🫣
Dzień dobry😉
dzień dobry!