五個體態運動! 讓你看起來更年輕! ▏北木健身
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- čas přidán 11. 07. 2024
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為什麼有些人看起來好像比實際年齡還要年輕許多? 或許你做了很多不同的運動，但你知道什麼動作能夠讓你看起來更年輕嗎?
如果你想要看起來更年輕，就不能忽視自己的體態，而只要你有駝背、圓肩、或是肋骨、髖關節緊繃等問題，不僅在外觀上看起來比較不好看之外，這些關節緊繃也會造成一些身體的限制，讓你活動起來感覺僵硬、不太靈活。
今天跟你介紹五個可以在家做的體態運動，你可以試試看喔!
0:00 介紹
0:42 收下巴
1:58 靠牆擴胸
3:48 側彎伸展
5:32 單腳踢腿
7:43 弓步拉弓
➡北木健身官方網站: beiimu.com/
➡北木健身臉書: / beiimufitness
➡北木健身Line: @485xoipk
#體態運動
#駝背運動
#伸展運動
#改善體態
我是香港的老人不需要太年靑望上去，只要可以照顧自己一齊的所需，走路不要氣喘就可以，現在天天都做一個就是15分鐘心肺功能，覺得都很好，謝謝。
非常實用的運動解說，趕快來練習看看！
謝謝老師，教五個正確走路行相好看，不陀背❤🎉👍
謝謝老師的影片解說，體態真的很重要，彎腰駝背很顯老，抬頭挺胸年輕有精神。
謝謝！
由於左膝不適被醫生按排Therapy 、已經是六堂課、大概見我逐漸強壯，就被操了、回來之後覺太累不適、吃了止痛藥. 今天停止平時的鍛練、做了老師的15分鐘椅子瑜加、12分膝蓋保健運動和5個體態運動. 來緩解。中斷平時每天的鍛練、休息一天、身體就沒有那麼負擔了。謝謝老師.
可能身體還沒適應，運動要循序漸進喔！
👍👍👍
老師上課不會 使用系統
老师讲的非常好，谢谢🌹书在哪里有卖？
請問您是哪裡人？
@@beiimu 在中国大陆
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
👍👍👍👍👍👍
北木老師早安，請問你的無齡新書發表會的地點。再一次通知嗎謝謝🙏
高雄場：6/16（日）15：00-16：00
地點：誠品書店．高雄大遠百店17F書區中庭
台北場：6/23（日）14：00-15：30
地點：紀州庵文學森林．2F多功能空間
@@beiimu 謝謝北木老師👨🏫收到通知。❤️👍👍
請問老師有台北聯絡方式？
可以加北木健身官方line喔
請問，第二動作，腳跟離牆壁多長距離？
大約一個腳掌距離
老師有工作室嗎
在治療所
我也可以當老師。。。。每個人都有自己一招
你別扯淡了!
謝謝老師、讓愛漂亮的奶奶有招式了。
感謝！
不是阿，他看起來這麼臭老，真的一點說服力都沒有...
很少人這麼說，對我來說是個誇獎，謝謝你喔！
改善體態不是改變顏值，如想改變顏值應該去整容，如此評論別人的顏容不太厚道，負能量對自身也不好吧！